ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါများအတွက်အာဟာရ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါများအတွက်ကျန်းမာရေးအစားအစာများ

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် တင်းကျပ်သော အစားအသောက်များကို လိုက်နာရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။ အကယ်၍ အစားအစာများသည် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေပါက ၎င်းတို့ကို အစားအသောက်များတွင် လုံးဝဖယ်ထုတ်ထားရပါမည်။ အစားအစာသည် ပြုတ်ပြီးနောက် ပြုတ်၊ ပြုတ်၊ ဖုတ် သို့မဟုတ် ပြုတ်လျှင် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ အချို့သော ထုတ်ကုန်များကို ကြိုတင်ပြုပြင်ထားရန်လည်း အကြံပြုထားသည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ အာလူးများကို မချက်ပြုတ်မီ ၁၂-၁၄ နာရီကြာစိမ်ထားပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် စီရီရယ်များကို ၁-၂ နာရီကြာစိမ်ထားပြီး အသားကို နှစ်ဆပြုတ်ပါ။

အစားအစာ၏ရည်ရွယ်ချက်မှာ

• ကိုယ်ခံစွမ်းအားပုံမှန်;
• ရောင်ရမ်းခြင်းအဆင့်တွင်ကျဆင်းခြင်း၊
• ရွက်တိုင်ဆဲလ်အမြှေးပါး၏တည်ငြိမ်;
• bronchospasm လျှော့ချ;
• အစားအစာမှသိမ်းယူမှုကိုနှိုးဆွသောအစားအစာများကိုဖယ်ရှားခြင်း၊
• အဆိုပါ bronchial mucosa ၏ sensitivity ကို၏ပွနျလညျထူထောငျ;
• အစားအစာတာမျိုးမှအူလမ်းကြောင်း permeability လျော့နည်းသွားသည်။

ဆရာဝန်များကစားရန်အကြံပြုသည် -

• omega-3 နှင့် omega-9 ဖက်တီးအက်ဆစ်အရင်းအမြစ်များအဖြစ် ghee, flaxseed, ပြောင်းဖူး, rapeseed, နေကြာ, ပဲပုပ်နှင့်သံလွင်ဆီ၊
• ပန်းသီးများသည်တတ်နိုင်သော ၀ ယ်ယူနိုင်သည့် pectin အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပြီးကုန်ကြမ်းသို့မဟုတ်မီးဖုတ်နိုင်သည်။
• အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ဂေါ်ဖီထုပ်၊ စကွပ်ကဲ၊ zucchini၊ နံနံပင်၊ အစိမ်းရောင်ပဲစေ့များ၊ ဇီယာစေ့၊ ပဲတီစိမ်း၊ ရွှေဖရုံသီး - bronchi ၏ spasmodic ချောမွေ့ကြွက်သားများကိုပြေလျော့စေသောအကောင်းဆုံးဆေးဖြစ်သည်။
• မြေသြဇာလုံး၊ ပဲနီ၊ ဆန်ညို၊ နှမ်းစေ့၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ဒိန်ခဲများ - ခန္ဓာကိုယ်အားလိုအပ်သောကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီစီယမ်ပမာဏနှင့်လိုအပ်သောပမာဏကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။
• citrus အသီးများသည်ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝပြီး bronchi နံရံများတွင်စုပြုံ။ ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသောအခမဲ့အစွန်းရောက်များအားတိုက်ဖျက်ရာတွင်ကူညီသည်။
• သစ်တော်သီး၊ plum၊ ချယ်ရီသီး၊ အဖြူရောင်နှင့်အနီရောင် currant၊ ဆီးဖြူသီးတို့သည် bioflavonoids နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဓာတ်တိုးမှုဖြစ်စဉ်ကို neutralize ဖြစ်စေသည်။
• မုန်လာဥနီ၊ ငရုတ်ပွသီး၊ ဘရိုကိုလီ၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ သစ်ရွက်စိမ်းများ-beta-carotene နှင့် selenium တို့ကြွယ်ဝစွာပါ ၀ င်သဖြင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုတိုးတက်စေသည်။
• စီရီရယ် ( semolina မှလွဲ၍ ) - ဗီတာမင် E ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သော oxidative တုံ့ပြန်မှု၏ထုတ်ကုန်များနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အားဖြည့်;
• ဒိန်ချဉ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဒြပ်ပေါင်းများမပါသည့်ဒိန်ချဉ် - ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်အလွန်လိုအပ်သောကယ်လစီယမ်နှင့်သွပ်အရင်းအမြစ်၊
• အသည်းသည်အလွန်ကောင်းမွန်သောသွေးထုတ်လွှတ်မှုသာမကဘဲအလွန်ကောင်းသည့်ကြေးနီအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီးသက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ပုံမှန်လည်ပတ်မှု၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။
• ပြောင်းဖူးနှင့်ဆန်အလွှာများ - ခန္ဓာကိုယ်၏ပုံမှန်ကိုယ်ခံအားဓာတ်ပြုမှုကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပြီးဇင့်နှင့်အတူကြွယ်ဝစေပါသည်။
• အမဲသား၊ ယုန်၊ ဝက်သား၊ မြင်းသား၊ ကြက်ဆင် စသည့် အသားများသည် ဖော့စဖရပ်နှင့် ပရိုတင်း တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အမျှင်ဓာတ်များလည်း ပါဝင်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်အစားအစာ၏အခြေခံဖြစ်ပါသည်:

• သက်သတ်လွတ်ဟင်းချို၊
• ဂျုံယာဂု;
• ရေတွင်ချက်ပြုတ်ပိန်ပိန်,
• အသားပြုတ်သို့မဟုတ် steamed အသား;
• calcined အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ;
• ဗီနာဂရက်;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သစ်သီးသုပ်များ၊
• အာလူးထိန်၊
• ပန်းကန်လုံးများ;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက် cutlets;
• လတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊
• သစ်သီး၊
• oats နှင့်နှင်းဆီတင်ပါး၏ decoctions;
• ဟင်းရွက်ဆီ။

အကယ်၍ အစားအသောက်၌ပန်းနာရင်ကြပ်ခြင်း (သို့) အစာအာဟာရလွန်ကဲခြင်းလက္ခဏာများကိုတွေ့ရှိပါကသင်ပြန်လည်နာလန်ထူလာသောအခါတစ် ဦး ချင်းမီနူးကိုရေးဆွဲပြီးတဖြည်းဖြည်းတိုးချဲ့သင့်သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါများအတွက်တိုင်းရင်းဆေး

သို့သော်သမားရိုးကျမဟုတ်သောကုသမှုနည်းလမ်းများသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကိုရပ်တန့်စေရုံသာမကဤရောဂါကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခြင်းဖြင့်လုံး ၀ ပျောက်ကင်းစေနိုင်သည်ဟုကတိပေးသည်။

• ဖမ်းဆီးရမိခြင်းကိုရပ်တန့်ရန်အတွက်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဖြန်းထားသောမှည့်သောပူနွေးသောငှက်ပျောကိုသင်စားနိုင်သည်။
• ထင်းရှူးစိမ်း cones နှင့်ထင်းရှူးစေး၏ပြုတ်ရည်ကူညီပေးသည်;
• အမျိုးမျိုးသောပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါတိုက်ခိုက်မှုအမျိုးအစားများကိုနနွင်းနှင့်ပျားရည်တို့၏ကြေမွစာသိုလှောင်မှုများဖြင့်ကုသသည်။
• ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်ဓာတ်၊
• ဂျေရုဆလင် artichoke ပြုတ်ရည်သည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုလုံးဝအထောက်အကူပြုသည်။
• ပျားရည် - ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုထိရောက်စွာထိန်းချုပ်သည်၊
• အဖွား၏ချက်ပြုတ်နည်းများအရကြက်သွန်ခွံပြုတ်ရည်သည်နာတာရှည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကိုကူညီသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသောနှင့်အန္တရာယ်ရှိသောအစားအစာများ

ဤအမျိုးအစားရှိကုန်ပစ္စည်းများသည်ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုအစားအစာမှလုံးဝဖယ်ထုတ်ပစ်ရမည်၊ သို့မဟုတ်သောက်သုံးသောအစားအစာဖြင့်စားရမည်။

သူတို့ကပါဝင်သည်:

• omega-3 နှင့် omega-9 fatty acid တို့ကြွယ်ဝစွာပါသော်လည်းငါး-ငါး၊ မက်ကရယ်၊ ဆော်လမွန်၊ sardines နှင့်အခွံမာသီးများ၊ သစ်ကြားသီး၊ သီဟိုws်စေ့၊ ဘရာဇီးအခွံမာသီးများ၊ ဗာဒံစေ့များ၊
• semolina, ခေါက်ဆွဲ;
• နို့လုံးနှင့်အချဉ်ဓာတ်၊
• သစ်သီးနှင့်အတူဒိန်ချဉ်;
• အစောပိုင်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - ၎င်းတို့တွင်ခန္ဓာကိုယ်ကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေသောပိုးသတ်ဆေးများပါ ၀ င်နိုင်သောကြောင့်၎င်းတို့သည်မဖြစ်မနေကြိုတင်စိမ်ရန်လိုအပ်သည်။
• ကြက်၊
• lingonberries, cranberries, blackberries - ယားယံစေသော mucous acid ကြွယ်ဝသည်။
• ထောပတ်စင်၊
• အမြင့်ဆုံးအဆင့်ပေါင်မုန့်;
• သတ္တုဒြပ်ပေါင်းများဆား၊ မာကျူရီနှင့်အာဆင်းနစ်ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည့်အငူများစွာရှိသည်။
• စပ်စပ်ချဉ်များ၊ ကြော်ထားသောအစားအစာများ - အူသိမ်နှင့်အမြှေးပါးများကိုထိခိုက်စေသည်။
• မီးခိုးနှင့်အမွှေးနံ့သာ;
• ဝက်အူချောင်းများနှင့် အစာအိမ်ဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များ - နိုက်ထရစ်နှင့် အစားအစာထည့်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာ၊
• ကြက်ဥအများဆုံး "asthmogenic" ထုတ်ကုန်;
• trans ဆိုတဲ့အဆီပါဝင်သောဆန့်ကျင်ဘက်အဆီနှင့်မာဂျင်၊
• တဆေး၊ ကိုကိုး၊ ကော်ဖီ၊ အချဉ်၊
• marshmallows, ချောကလက်၊ caramel၊ ဝါး၊ muffins, marshmallows, ကိတ်မုန့်၊ လတ်ဆတ်သောမုန့်ဖုတ်သည့်ကုန်ပစ္စည်းများ၊
• စားပွဲတင်ဆား - ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိရေကိုထိန်းထားနိုင်သည့်နို့တိုက်သတ္တဝါများအပေါ်ပြင်းထန်သောတိုက်ခိုက်မှုများဖြစ်ပေါ်စေသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

အစားအစာသို့မဟုတ်ရှူရှိုက်မိခြင်းများကိုသိရှိပါကမတည့်စိတ်သဘောထားများကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ ဤရွေ့ကားပါဝင်သည်:

• မြက်မှုန် - အစားအစာအစေ့၊
• နေကြာဝတ်မှုန် - နေကြာစေ့၊
• Hazel ဝတ်မှုန် - အခွံမာသီး;
• daphnia - ကဏန်းများ၊
• ပိုးစာဝတ်မှုန် - အစားအစာမုန်ညင်းသို့မဟုတ်မုန်ညင်းကပလပ်စတစ်များ။

အပြန်အလှန်အစားအစာဓာတ်မတည့်မှုများလည်းဖြစ်ပွားတတ်သည်။

• မုန်လာဥ - parsley, ဟင်းသီးဟင်းရွက်;
• အာလူး - ခရမ်းချဉ်သီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊
• စတော်ဘယ်ရီ - blackberries, raspberries, currants, lingonberries;
• ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - သရက်သီး၊ မြေပဲ၊
• beets - ဟင်းနုနွယ်ရွက်။

တက်ခြင်းမှရှောင်ရှားရန် ဤအစားအစာမှ ဓာတ်မတည့်မှုကို ချက်ချင်းဖော်ထုတ်ရန် အရေးကြီးသည်။ အပင်ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်သာ ဓာတ်မတည့်ခြင်းကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သော်လည်း၊ အစားအသောက်များတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို အဓိကလှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဘက်တီးရီးယား၊ အိမ်သုံး သို့မဟုတ် အစားအစာ၏ နိုင်ငံခြားပရိုတင်းများဖြစ်သောကြောင့် အစားအစာတွင် တိရစ္ဆာန်ပရိုတင်းပမာဏများစွာ မပါဝင်သင့်ပါ။

အခြားရောဂါများအတွက်အာဟာရ