အပြင်မှာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အဆီတွေ ဒါဇင်နဲ့ချီပြီး ရှိတာကြောင့် သင့်အတွက် သင့်တော်မယ့် အမျိုးအစားကို ရွေးချယ်ရတာ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အချိန်တိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် အသုံးအဝင်ဆုံးသော အဆီ (၈)မျိုးအား သင့်အာရုံကို တင်ဆက်ထားပါသည်။
1. လာဗင်ဒါဆီ
မြေထဲပင်လယ်ဒေသမှ ပန်းပွင့်အပင်ဖြစ်သော Lavender angustifolia ကို မီးလောင်ဒဏ်ရာများ၊ ဖြတ်တောက်ခြင်းနှင့် ဝက်ခြံများအပါအဝင် အရေပြားအခြေအနေအမျိုးမျိုးအတွက် ကူညီပေးရန်အတွက် လာဗင်ဒါဆီပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုသည်။ လာဗင်ဒါဆီသည် အပန်းဖြေအနားယူမှုနှင့် ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းတို့ကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရာတွင်လည်း လူသိများသည်။ လေ့လာမှုများအရ လာဗင်ဒါရနံ့ကို neroli oil နှင့် chamomile နှင့် ပေါင်းစပ်ပြီး ရှူရှိုက်မိပါက စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေပြီး အရည်အသွေးနှင့် အိပ်ချိန်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြခဲ့သည်။
ဖိစီးမှုသက်သာစေပြီး အေးချမ်းစွာအိပ်စက်ရန်အတွက် လာဗင်ဒါကို chamomile၊ neroli၊ sage၊ rose သို့မဟုတ် bergamot နှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။ သင့်ခေါင်းအုံးပေါ်မှ ဆီအနည်းငယ်ကို ဖြန်းပါ၊ သင့်အိပ်ခန်းထဲတွင် ဖြန်းပါ၊ အိတ်ထဲတွင် ဆီတစ်ပုလင်း သိမ်းဆည်းထားပါက စိတ်ဖိစီးနေချိန်များတွင် အမြဲတမ်း သက်သာစေနိုင်သည်။
၁။ လက်ဖက်ပင်ဆီဆီ
ဩစတေးလျနိုင်ငံမှ ပေါက်ဖွားလာသော လက်ဖက်ပင်ဆီသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး မှိုပိုးများ ကြီးထွားမှုလွန်ကဲခြင်းကို ကာကွယ်ပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ လက်ဖက်ပင်ဆီသည် ဒဏ်ရာရပြီး ယားယံနေသော အရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းပေးခြင်းက ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်နိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး အရေပြားဒဏ်ရာများကို အမြန်ပျောက်ကင်းစေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပြီး အနာကျက်မြန်စေရန်အတွက် လက်ဖက်ပင်ဆီအား အုန်းဆီဖြင့် ရောမွှေပြီး ဤအရောအနှောကို သင့်အရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းပေးပါ။ ထို့အပြင် လက်ဖက်ဆီသည် ဝက်ခြံအတွက် အကောင်းဆုံးဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ဝက်ခြံတွေကို ပျောက်ကင်းစေပြီး နီမြန်းတာကို သက်သာစေဖို့ ဆီအနည်းငယ်ကို တိုက်ရိုက်လိမ်းပေးပါ။
လက်ဖက်ပင်ဆီသည် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ရန် မလုံခြုံသောကြောင့် လိမ်းဆေးသုံးပါ။ ဒီဆီတွေကို ခံတွင်းသန့်ဆေးအနေနဲ့လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် - ရေတစ်ဖန်ခွက်ထဲကို အစက်အနည်းငယ်ထည့်ကာ မွှေပေးကာ ပါးစပ်ကို ဆေးကြောပြီး ထွေးထုတ်လိုက်ပါ။
3. Mint ဆီ
ဥရောပနှင့် အမေရိကတစ်ခွင်တွင် ပေါက်ရောက်သော စပ်မျိုးအပင်မှ ဆင်းသက်လာသော ငရုတ်ကောင်းဆီသည် အစာခြေတိုးတက်စေရန်၊ အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများကို ကုသရန်၊ စွမ်းအင်တိုးရန်နှင့် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် အစဉ်အလာအားဖြင့် အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းတွင် သိသာထင်ရှားသော ပဋိဇီဝပိုးသတ်ဆေး၊ ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများပါရှိပြီး ၎င်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို ပြေလျော့စေကာ အူသိမ်အူမရောဂါကို သက်သာစေကာ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်နာခြင်းကို လျှော့ချပေးကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ အခြားလေ့လာမှုများအရ ငရုတ်ကောင်းသည် မှတ်ဉာဏ်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ နိုးကြားမှုနှင့် စွမ်းအင်ကို တိုးစေကာ အိပ်ငိုက်ခြင်းကို လျော့နည်းစေကာ မှတ်ဉာဏ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကြောင်း သိရသည်။
ပျို့ချင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာမကြေခြင်းအတွက် ပျားရည်တစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် မှိုဝတ်ရည်အနည်းငယ်ကို ရောစပ်ပြီး ရေနွေးထဲသို့ထည့်ကာ လက်ဖက်ရည်သောက်ပါ။ စွမ်းအင်နှင့် တက်ကြွမှုကို ချက်ခြင်းမြှင့်တင်ရန်အတွက် သင့်လက်ကိုင်ပုဝါပေါ်သို့ ငရုတ်ကောင်းဆီအနည်းငယ် လောင်းချပါ သို့မဟုတ် ပုလင်းထဲမှ ရနံ့ကို တိုက်ရိုက်ရှူသွင်းပါ။
၅ ။ ယူကလစ်ပင်ဆီ
သြစတြေးလျနိုင်ငံမှ မူလယူကလစ်သည် အစွမ်းထက်သော ဘက်တီးရီးယား၊ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ ယူကလစ်ဆီသည် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများအတွက် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ပြီး လည်ချောင်းနာ၊ ထိပ်ကပ်နာ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ နာတာရှည် အဆုတ်အဆုတ်ရောဂါ (COPD) နှင့် အခြားသော အခြေအနေများကို သက်သာစေရန် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။
နှာစေးများကိုဖွင့်ပြီး ပိတ်ဆို့ခြင်းများကို ပျောက်ကင်းစေရန် ရေနွေးဆူအိုးထဲသို့ ယူကလစ်ဆီအနည်းငယ်ထည့်ကာ အိုးပေါ်တွင် မျက်နှာကို စောင်းထားပါ (သင့်အရေပြားကို ပူလောင်စေသော်လည်း အလွန်နီးကပ်မှုမရှိပါ) ခေါင်းကို မျက်နှာသုတ်ပဝါဖြင့်အုပ်ကာ အသက်ရှူသွင်းလိုက်ပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှူရင်း ရနံ့။ ယူကလစ်ဆီအား အော်ရီဂနို၊ လက်ဖက်ပင်၊ စမုန်ဖြူ သို့မဟုတ် ရိုစမာရီနှင့် ပေါင်းစပ်၍ ရောဂါပိုးများကို တိုက်ထုတ်နိုင်ချေရှိသည်။
5. နှင်းဆီဆီ
များသောအားဖြင့် Damask နှင်းဆီမှ ပြုလုပ်ထားသော နှင်းဆီဆီသည် ပုံစံများစွာဖြင့် ထွက်ပေါ်လာသည်။ နှင်းဆီပွင့်ချပ်များ၏ ရေနွေးငွေ့ သို့မဟုတ် ရေပေါင်းခံခြင်းဖြင့် ရရှိသော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီအား "Rose Otto" ဟုခေါ်သည်။ ကျန်အရည်ကို Rose hydrosol ဟုခေါ်သည်။ အချို့သော နှင်းဆီအဆီများကို နှင်းဆီအကြွင်းမဲ့အကြွင်းမဲ့ ဟုခေါ်သော ရည်ညွှန်းချက်ကို အသုံးပြု၍ ထုတ်ယူသည်။ ဤမျိုးစိတ်အားလုံးကို ရနံ့ကုထုံးတွင် တွေ့ရလေ့ရှိသော်လည်း Rose Otto သည် ပို၍စျေးကြီးသော်လည်း နှစ်သက်သည့်ပုံစံဖြစ်သည်။
ထုံးတမ်းစဉ်လာအရ စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေပြီး စိတ်ငြိမ်စေရန်အတွက် အသုံးပြုသော နှင်းဆီအဆီသည် စိတ်ကို လန်းဆန်းစေကာ စိတ်အားတက်ကြွစေသော ဆေးတစ်မျိုးလည်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့် ခြောက်သွေ့ပြီး ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေများအတွက် အထူးကောင်းမွန်သော မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဝက်ခြံကိုလည်း တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်ပါသည်။
အသားအရေကို နူးညံ့စေကာ ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းရန်နှင့် ကုသရန်၊ သင့်ပုံမှန် moisturizer ထဲသို့ အစက်အနည်းငယ်ထည့်ပါ သို့မဟုတ် ချိုမြသောဗာဒံဆီဖြင့် XNUMXXNUMX ကို ဖျော်ပြီး အရေပြားသို့ တိုက်ရိုက်လိမ်းပါ။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန် ပုလင်းထဲမှ ဆီ၏အနံ့ကို ရှူသွင်းပါ။
၃။ ရေနံဆီ
တောင်အာရှတွင် အခြေစိုက်သော အပူပိုင်းအပင်ဖြစ်သော Lemongrass ဆီတွင် flavonoids နှင့် phenolic ဒြပ်ပေါင်းများ ကြွယ်ဝပြီး အစွမ်းထက်သော ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုသတ်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်းသည် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချနိုင်သည်၊ ရောဂါပိုးများကို ကုသပေးနိုင်သည်၊ အနာကျက်နှုန်းကို မြန်ဆန်စေပြီး ဘက်တီးရီးယားကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်ကာ ဆေးယဉ်ပါးသော ဘက်တီးရီးယားများကိုပင် တိုက်ထုတ်နိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ ၎င်းသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်၊ သွားဖုံးရောင်ခြင်းကို လျှော့ချရန်၊ ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေကာ အသက်ရှုရလွယ်ကူစေရန် ကူညီပေးကြောင်းလည်း ပြသထားသည်။
ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းများအတွက် စပါးလင်ဆီမွှေးကို ဗာဒံဆီ သို့မဟုတ် ဂျိုဂျိုဘာဆီသို့ ထည့်ပြီး အရေပြားထဲသို့ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ပူနွေးသောရေထဲသို့ အစက်အနည်းငယ်ထည့်ကာ ခံတွင်းဆေးအဖြစ် သို့မဟုတ် ပုလင်းမှ တိုက်ရိုက်ရှူသွင်းခြင်းဖြင့် စိတ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်စိတ်ခံစားချက်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
7. လေးညှင်းဆီ
အင်ဒိုနီးရှားနိုင်ငံမှ လေးညှင်းပွင့်မှရရှိသော လေးညှင်းဆီသည် အစွမ်းထက်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများရှိသော eugenol ၏ အချမ်းသာဆုံးရင်းမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ Eugenol ကို ပိုးဝင်ခြင်းများကို ကုသရန်နှင့် နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် ရိုးရာအသုံးအဆောင်များ နှင့် သွားကိုက်ခြင်းအတွက် ချက်ခြင်း အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး အာနိသင်ကို အသုံးပြုသည်။ ခြေဖနောင့်မှိုနှင့် သန်ကောင်များကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အလွန်ထိရောက်ပြီး ယားယံခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။
လေးညှင်းဆီသည် အစွမ်းထက်သော ယေဘူယျ သွားတုတစ်ခုလည်းဖြစ်ပြီး လေ့လာမှုများက သွားကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး သွားချေးများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို ဟန့်တားကာ ခံတွင်းအတွင်းရှိ ရောဂါပိုးများကို သေစေကြောင်း လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။ Candidiasis နှင့် အခြားသော ကူးစက်ရောဂါများအတွက်၊ လေးညှင်းဆီအနည်းငယ်ကို ရေနွေးနွေးထဲထည့်ကာ ခံတွင်းသန့်စင်ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုပါ၊ သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်ကြမ်းထဲသို့ လေးညှင်းပွင့်တစ်ခုလုံး ထည့်ပါ။ သင့်အသားအရေကို ချောမွေ့စေဖို့အတွက် လေးညှင်းဆီကို အုန်းဆီ ဒါမှမဟုတ် jojoba oil နဲ့ရောပြီး ပြသနာရှိတဲ့နေရာတွေကို လိမ်းပေးပါ။ သွားကိုက်ခြင်းအတွက် ဂွမ်းစကို အစက်အနည်းငယ် လိမ်းပြီး ကိုက်ခဲသော သွားပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။
8. Rosemary ရေနံ
မွှေးကြိုင်သော Rosemary သည် mint ၏ဆွေမျိုးဖြစ်သည်။ Rosemary oil ကို စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးတက်စေဖို့အတွက် ရှေးယခင်ကတည်းက အသုံးပြုကြပါတယ်။ နှင်းဆီမာရီကို ရှူရှိုက်ခြင်းက မှတ်ဥာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်ကို တိုးမြင့်စေတယ်လို့ သုတေသနတွေက ဖော်ပြပါတယ်။ စိတ်၏ တိကျမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဤအဆီသည် စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်၊ စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်အတွက်လည်း ကောင်းမွန်သည်။ သုတေသနတွေအရ Rosemary အဆီရဲ့ရနံ့ကို ရှူရှိုက်ခြင်းဟာ စိတ်ဖိစီးမှုဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ Cortisol ပမာဏကို လျော့ကျစေပါတယ်။
မှတ်ဉာဏ်နှင့် အသိဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက် သံပုရာ၊ လာဗင်ဒါ သို့မဟုတ် လိမ္မော်ရောင်အရောအနှောပါရှိသော Rosemary oil ကိုသုံးပါ။ ချက်ခြင်းစွမ်းအင်နှင့် စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန်အတွက် လက်ကိုင်ပုဝါပေါ်တွင် အစက်အနည်းငယ်ချပါ သို့မဟုတ် ပုလင်းမှ တိုက်ရိုက်ရှူသွင်းပါ။