မြေးများကို စောင့်ရှောက်ခြင်းသည် အသက်ပိုရှည်စေသည်ဟု လေ့လာမှုအသစ်အရ သိရသည်။

ထာဝရနုပျိုမှုကို ရှာဖွေခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းဆုံး အသက်ပိုရှည်ရန် ရှာဖွေမှုတွင် အသက်အရွယ်ကြီးရင့်သူများသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဆန်းသစ်တီထွင်မှု၊ အထူးအစားအစာများ သို့မဟုတ် တရားထိုင်ခြင်းသို့ ကူးပြောင်းသွားကြသည်။ ကျန်းမာစွာနေထိုင်နိုင်စေရန်။

ဒါပေမယ့် ပိုရိုးရှင်းတဲ့ အရာမျိုး မဟုတ်ရင် ဒီထက်ပိုပြီး ထိရောက်မှု ရှိနိုင်ပါတယ်။ အံ့အားသင့်စရာဟု ထင်ရလောက်အောင်ပင်၊ သူတို့မြေးတွေကို ပြုစုစောင့်ရှောက်တဲ့ အဘိုးအဘွားတွေက တခြားသူတွေထက် အသက်ပိုရှည်တယ်။...

၎င်းသည် မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော ဂျာမနီတွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော အလွန်ပြင်းထန်သော လေ့လာမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

Berlin Aging Study မှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခု

Le Berlin Aging လေ့လာမှု ဇရာကိုစိတ်ဝင်စားပြီး အသက် 500 နှင့် 70 နှစ်ကြားရှိ လူ 100 ကို အနှစ်နှစ်ဆယ်ကြာ လေ့လာခဲ့ပြီး မတူညီသော ဘာသာရပ်များကို ပုံမှန်မေးခွန်းထုတ်ခဲ့သည်။

ဒေါက်တာ Hilbrand နှင့် သူ၏အဖွဲ့သည် အခြားသူများကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ အသက်ရှည်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုရှိမရှိကို အခြားအရာများကြားတွင် စုံစမ်းစစ်ဆေးခဲ့သည်။ ၎င်းတို့သည် ကွဲပြားသော အုပ်စု ၃ ခု၏ ရလဒ်များကို နှိုင်းယှဉ်ကြည့်သည်။

• သားသမီးမြေးအဘိုးအဘွားအုပ်စု၊
• ကလေးရှိသော်လည်း မြေးမရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုအုပ်စု၊
• ကလေးမရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုအုပ်စု။

အင်တာဗျူးပြီးနောက် ၁၀ နှစ်အကြာတွင် ၎င်းတို့၏မြေးများကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ခဲ့သည့် အဘိုးအဘွားများသည် အသက်ရှင်နေသေးပြီး ကလေးမရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ အများစုမှာ ၄ နှစ် သို့မဟုတ် ၅ နှစ်အတွင်း သေဆုံးကြသည်ကို တွေ့ရှိရသည်။ အင်တာဗျူးပြီးနောက် 10 နှစ်။

မြေးမရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများနှင့် သားသမီးများ သို့မဟုတ် ဆွေမျိုးများထံ လက်တွေ့အကူအညီများ ဆက်လက်ပံ့ပိုးပေးသည့် မြေးမရှိသော သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် အင်တာဗျူးပြီးနောက် ၇ နှစ်ခန့် နေထိုင်ကြသည်။

ဒေါက်တာ Hilbrand ထို့ကြောင့် ဤနိဂုံးချုပ်လာသည် အခြားသူများကို ဂရုစိုက်ခြင်းနှင့် အသက်ပိုရှည်ခြင်းကြား ဆက်စပ်မှု.

လူမှုရေးအရ ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း၊ အခြားသူများနှင့် ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း နှင့် အထူးသဖြင့် မြေးများကို စောင့်ရှောက်ခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိပြီး အသက်ရှည်ခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိကြောင်း ထင်ရှားပါသည်။

သက်ကြီးရွယ်အိုများ အနေဖြင့် လူမှုရေးအရ အထီးကျန် ဖြစ်နေပါက ပို၍ ထိခိုက်လွယ်ပြီး ရောဂါများ ပိုမို လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ (အသေးစိတ်အချက်အလက်များအတွက် Paul B. Baltes ၏စာအုပ်ကိုကြည့်ပါ၊ Berlin Aging လေ့လာမှု.

သင့်မြေးတွေကို ကလေးထိန်းတာက ဘာကြောင့် အသက်ပိုရှည်စေတာလဲ။

ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးတာက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေတယ်။ သို့သော်၊ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် အချိန်မတိုင်မီ သေဆုံးနိုင်ခြေကြား ဆက်စပ်မှုရှိသည်ကို ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး သိကြသည်။

အဘိုးအဘွားများသည် ၎င်းတို့၏မြေးများနှင့် ပြုလုပ်သည့် လှုပ်ရှားမှုများ (အားကစား၊ အပြင်ပန်း၊ ဂိမ်းများ၊ ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်မှုများ၊ စသည်) သည် မျိုးဆက်နှစ်ခုစလုံးအတွက် အလွန်အကျိုးရှိသည်။

ထို့ကြောင့် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့သတိမပြုမိဘဲ တက်ကြွစွာ ဆက်လက်လုပ်ကိုင်နေကြပါသည်။ သိမြင်မှုလုပ်ငန်းဆောင်တာ နှင့်သူတို့ကိုထိန်းသိမ်းပါ။ အသုံးပြုနိုင်မှု.

ကလေးတွေအနေနဲ့ကတော့ သူတို့ရဲ့ အသက်ကြီးသူတွေဆီကနေ အများကြီး သင်ယူရတယ်။ ရှေးဦးလူမှုရေးနှောင်ကြိုး မိသားစုသဟဇာတဖြစ်မှု၊ မျိုးဆက်များ၏ လေးစားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ၎င်းသည် ၎င်းတို့တည်ဆောက်မှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော တည်ငြိမ်မှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုတို့ကို ပေးသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏သက်ကြီးရွယ်အိုများ၏ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများသည် များပြားလှသည်- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် လူမှုရေးအရ တက်ကြွစွာနေထိုင်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကို လျှော့ချခြင်း၊ ၎င်းတို့၏ မှတ်ဉာဏ်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စွမ်းရည်များကို အသုံးပြုခြင်း၊ ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာသော ဦးနှောက်ကို ထိန်းသိမ်းပေးခြင်း ...

ဒါပေမယ့် လွန်လွန်ကဲကဲ မလုပ်မိအောင် သတိထားရပါမယ်။

ခန္ဓာကိုယ်သည် အထူးသဖြင့် အသက်အရွယ်တစ်ခုပြီးနောက်တွင် ကန့်သတ်ချက်များရှိပြီး ၎င်းတို့ကို ဖြတ်ကျော်ပါက ဆန့်ကျင်ဘက်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်- အလွန်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုများလွန်းခြင်း၊ အလုပ်အလွန်အကျွံလုပ်ခြင်း၊ ... ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို လုံးဝပယ်ဖျက်နိုင်ပြီး တိုတောင်းစေပါသည်။ သက်တမ်း။

ထို့ကြောင့် တရားမျှတမှုကို ရှာဖွေရန် မေးခွန်းထုတ်စရာ ဖြစ်နေသည်။ မျှတတဲ့ တခြားသူတွေကို ကူညီတာ၊ အရမ်းကြီးမလုပ်ဘဲ ကလေးကို ပြုစုစောင့်ရှောက်ပါ။

မင်းရဲ့မြေးတွေကို စောင့်ရှောက်နေတာ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် homeopathic ဆေးထိုးပြီး ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမဖြစ်ဘူးဆိုတဲ့ တစ်ခုတည်းသောအခြေအနေမှာ။

မိဘများနှင့် သဘောတူညီမှုဖြင့် ချုပ်နှောင်မှု၏ ကြာမြင့်ချိန်နှင့် သဘောသဘာဝကို မည်ကဲ့သို့ တိုင်းတာရမည်ကို လူတိုင်းတွင်သာ မူတည်သည်၊ ထို့ကြောင့် ဤအခိုက်အတန့်မျိုး ဆက်နွယ်မှု၏ ရှုပ်ထွေးမှုများသာ ဖြစ်ပေသည်။ လူတိုင်းအတွက် ပျော်ရွှင်မှု.

ထို့ကြောင့် အဘိုးအဘွားများ ကျန်းမာချမ်းသာကြပါစေ၊ မြေးများသည် အဘိုးအဘွားများ ပေးဆောင်လာသော စည်းစိမ်ဥစ္စာများကို အပြည့်အဝ အသုံးချကာ မိဘများ အားလပ်ရက်များ၊ အားလပ်ရက်များ သို့မဟုတ် အလုပ်သွားရုံဖြင့် ပျော်ရွှင်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်ကြပါသည်။ စိတ်ငြိမ်းချမ်းမှု!

အဘိုးနှင့်အဘိုးနှင့်လုပ်ဆောင်ရန်စိတ်ကူးများ

၎င်းတို့၏ ကျန်းမာရေး အခြေအနေ၊ ၎င်းတို့၏ ငွေကြေး သုံးစွဲမှုနှင့် မြေးများ နှင့် ကုန်ဆုံးသည့် အချိန်များ ပေါ်မူတည်၍ အတူတကွ လုပ်ဆောင်ရမည့် လုပ်ငန်းများ သည် အလွန်များပြားပြီး အလွန် ကွဲပြားပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့် သင်သည် ကတ်များ သို့မဟုတ် ဘုတ်ဂိမ်းကစားခြင်း၊ ထမင်းချက်ခြင်း သို့မဟုတ် မုန့်ဖုတ်ခြင်း၊ အိမ်စာလုပ်ခြင်း၊ ဥယျာဉ်လုပ်ခြင်း သို့မဟုတ် DIY၊ စာကြည့်တိုက်၊ ရုပ်ရှင်ရုံ၊ တိရစ္ဆာန်ရုံ၊ ဆပ်ကပ်ပွဲ၊ ကမ်းခြေ၊ ရေကူးကန်တွင်၊ သူငယ်တန်း၊ အပန်းဖြေစင်တာ သို့မဟုတ် အပန်းဖြေဥယျာဉ်တွင် လက်စွဲလှုပ်ရှားမှုများ (ပန်းချီဆွဲခြင်း၊ ဆေးရောင်ခြယ်ခြင်း၊ ပုတီးစေ့များ၊ မြေအိုးများ၊ အပိုင်းအစစာရင်းသွင်းခြင်း၊ ဆားမုန့်စိမ်း၊ ဇာထိုးပန်းထိုး စသည်ဖြင့်) လုပ်ပါ။

ဤတွင် နောက်ထပ် အကြံဉာဏ်အချို့ ရှိသည်-

ပြတိုက်ကိုသွားလည်၊ သီချင်းဆို၊ ကခုန်၊ ဘောလုံးကစား၊ တင်းနစ်၊ အိတ်ပြိုင်ပွဲသွား၊ ရှုပ်ပွ၊ တောထဲ လမ်းလျှောက်ထွက်၊ မှိုတွေ စုဆောင်း၊ ပန်းကောက်၊ ထပ်ခိုးမှာ လှည့်ကြည့်၊ ငါးမျှားသွား၊ ပုံပြင်တွေပြော၊ ဗီဒီယိုဂိမ်းကစားခြင်း၊ မိသားစုသစ်ပင်တည်ဆောက်ခြင်း၊ စက်ဘီးစီးခြင်း၊ ပျော်ပွဲရွှင်ပွဲများ၊ ကြယ်များကိုကြည့်ရှုခြင်း၊ သဘာဝ၊ ...

ဤပြင်းထန်သောအခိုက်အတန့်များကို မမေ့နိုင်သောမျှဝေမှုဖြစ်စေရန်အတွက် သင့်မြေးများနှင့်ပြုလုပ်ရန် စိတ်ဝင်စားစရာအရာထောင်ပေါင်းများစွာရှိသည်။