မာတိကာ
သူနာပြုအမေသည်ကြက်ဥပြုတ်၊ ကြော်၊ ငုံး၊ ကြက်သားစားနိုင်သလား
ကလေးနို့တိုက်နေသောအမျိုးသမီးတစ် ဦး ၏အာဟာရသည်မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှုအစားအစာများလိုအပ်သည်။ သူတို့ကကလေးကိုမထိခိုက်သင့်ဘူး။ အတွေ့အကြုံရှိသောဆရာဝန်များသည်သူနာပြုမိခင်တစ် ဦး တွင်ကြက်ဥမွေးရန်ဖြစ်နိုင်သလားဟူသောမေးခွန်းကိုဖြေနိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဤထုတ်ကုန်တွင်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သည်။
နို့တိုက်နေချိန်ကြက်ဥစားတာအဆင်ပြေရဲ့လား
ဤထုတ်ကုန်တွင်ပရိုတင်းနှင့်အနှစ်ပါဝင်သည်။ အနှစ်သည် အသုံးဝင်ဆုံးဟု ယူဆရသည့် အနှစ်ဖြစ်သည်။ ပရိုတင်းဓာတ်သည် ဓာတ်မတည့်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် နို့တိုက်မိခင်များသည် ကြက်ဥအကာများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။
နို့တိုက်မိခင်သည်ငုံးနှင့်ကြက်ဥကိုစားနိုင်သည်။
ကြက်ဥတွင်အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်။
- ပရိုတိန်း၊
- ဖောလစ်အက်ဆစ်;
- ဗီတာမင်;
- ဆယ်လီနီယမ်;
- ဖော့စဖရပ်၊
- ပိုတက်စီယမ်;
- ကယ်လ်စီယမ်နှင့်အခြားအသုံးဝင်သောသဲလွန်စများ
ဤအရာများသည်နို့တိုက်မိခင်အတွက်အကျိုးရှိသည်။ ထို့ကြောင့်ကြက်ဥစားသုံးခြင်းသည်ဖြစ်နိုင်ရုံတင်မကဘဲလိုအပ်သည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကကလေးတွေမှာဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်တာကြောင့်သူတို့ကိုသတိထားဖို့လိုပါတယ်။
ကလေးငယ်အား ၄ လသားထက်စောသောအစားအစာကိုမိတ်ဆက်ပေးသင့်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ကြက်ဥပြုတ်ကိုသာသုံးရန်လိုသည်။ ကလေးသည်ထုတ်ကုန်တစ်ခုအားစားသုံးပြီးနောက်ဓာတ်မတည့်မှုမပြလျှင်၎င်းကိုနောက်တစ်ကြိမ်စားရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်ရက်အနည်းငယ်ထက်စောပြီးမစောပါဘူး။
မည်သည့်ကြက်ဥကိုသင်ရနိုင်သနည်း။ ငုံး၊ ကြက်သား၊ ပြုတ်သို့မဟုတ်ကြော်
အစားအစာထဲသို့မိတ်ဆက်ရန်ပထမဆုံးကြိုးစားသူများသည်ငုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် polyunsaturated fats နှင့် folic acid တို့ပါ ၀ င်သည်။ ဤဖွဲ့စည်းမှုသည်အောက်ပါတို့ကိုအထောက်အကူပြုသည်။
- ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကိုယ်ခံအားကိုတိုးမြှင့်ခြင်း၊
- ဟော်မုန်းအဆင့်တည်ငြိမ်;
- ကလေးငယ်၏မှန်ကန်သောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖွံ့ဖြိုးမှု
ဤထုတ်ကုန်တွင်ပါရှိသောပရိုတင်းများသည်အစာကြေလွယ်သည်။ သူတို့ကခန္ဓာကိုယ်ကိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်နဲ့အာဟာရပေးတယ်။ ငုံးဥကို ၄ လုံးအထိစားသုံးနိုင်သည်။ အပတ်ထဲမှာ ကလေးမှာဓာတ်မတည့်ဘူးဆိုရင်ဒီနှုန်းက ၈ ပြားအထိတိုးလာတယ်။
ကြက်သားမှာဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေပါ ၀ င်ပေမယ့်ကျန်းမာရေးနဲ့မညီညွတ်ပါဘူး။ အများစုကတော့သူတို့ရဲ့အသားဓာတ်ကဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေတယ်။ အနှစ်နှင့်အတူအစာကြေရန်ခက်ခဲသည်။ ဒါကကလေးရဲ့အစာခြေလမ်းကြောင်းမှာပုံမမှန်ဖြစ်စေတယ်။
ကြက်ဥအစိမ်းများကိုမထောက်ခံပါ။ ဗီတာမင်များနှင့်အင်ဇိုင်းများအပြင်၎င်းတို့တွင်ရောဂါဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများလည်းပါ ၀ င်သည်။ ထုတ်ကုန်သည်စတိုးဆိုင်ထုတ်ကုန်မဟုတ်ဘဲအိမ်သုံးထုတ်ကုန်မဟုတ်လျှင်ဤအချက်ကိုအထူးသတိပြုသင့်သည်။
သူနာပြုအမေကကြက်ဥပြုတ်ကိုသုံးတာပိုကောင်းတယ်။ ၎င်းတို့တွင်ရောဂါဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများမပါ ၀ င်ပါ။ အပူကုသမှုပြီးသောဗီတာမင်များနှင့် microelement များအားလုံးသည်၎င်းတို့၏မူလပမာဏအတိုင်းရှိနေခဲ့သည်။
နို့တိုက်နေစဉ်ကြက်ဥကြော်မစားပါနှင့်။
၎င်းတို့ကိုနေကြာဆီဖြင့်ချက်ပြုတ်သည်။ ၎င်းသည်သူနာပြုမေမေများအတွက်တားမြစ်ထားသောအဆီထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒယ်အိုးတွင်ချက်ထားသောဒယ်အိုးများပေါ်တွင်တူညီသောတားမြစ်ချက်ကိုချမှတ်သည်။
ကြက်ဥများသည်ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်သူနာပြုမိခင်အတွက်သာမကသူမ၏ရင်သွေးအတွက်ပါအသုံးဝင်သည်။ ကလေးအားဓာတ်မတည့်မှုမဖြစ်ပေါ်စေရန်၎င်းတို့ကိုအကန့်အသတ်ဖြင့်စားသုံးရန်လိုသည်။