လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကို ဘယ်လိုပျောက်ကင်းအောင် ကုသမလဲ? - ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ကျန်းမာခြင်း။

မင်းလက်ကောက်ဝတ်ပေါ် လဲကျဖူးလား။ ဒီဝေဒနာကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ခဲ့လဲ။

လွန်ခဲ့တဲ့ လအနည်းငယ်က ကျွန်တော့် မြင်းပေါ်ကနေ ပြုတ်ကျခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပျက်စီးမှုကို ကန့်သတ်ဖို့ လက်ကို မှီလိုက်တယ်။ ဒါပေမယ့် ငါ့လက်ကောက်ဝတ်က စျေးပေးတယ်။ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာတော့ နာကျင်ခံစားရပြီး လက်ကောက်ဝတ် ရောင်ရမ်းနေတာကို တွေ့လိုက်ရတယ်။

ပကတိ အလေ့အကျင့်ကို လိုက်စားသူ ၊ လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှုကို မည်ကဲ့သို့ ပျောက်ကင်းစေမည်နည်း။

လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်းရဲ့ အရင်းအမြစ်တွေက ဘာတွေလဲ။

လက်ကောက်ဝတ်သည် လက်နှင့် လက်ဖျံကြားတွင်ရှိသော အဆစ်အစုအဝေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ အရိုး ၁၅ ချောင်းနဲ့ အရွတ်ဆယ်ခုနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။ (၁)

 အရိုးကျိုးခြင်းနှင့် အဆစ်လွဲခြင်း။

လက်ကောက်ဝတ်ကျိုးခြင်းသည် အများအားဖြင့် လက်ဖဝါးပေါ်တွင် ထောက်ထားသော ပြုတ်ကျခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် (အလွန်အကျွံ အားကစားလုပ်သည့်အခါ) တုန်ခါမှုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ လက်ကောက်ဝတ်နဲ့ မသက်ဆိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အချင်းဝက်ရဲ့ အောက်ဆုံးအဆင့်မှာ တွေ့ရတယ်။ လက်ကောက်ဝတ်ကို မလှုပ်နိုင်တော့ဘူး။ အိုး!!! (၂)

သတိထားပါ၊ အရိုးကျိုးခြင်းသည် အရိုးပွရောဂါ (အရိုးထုထည်၏အိုမင်းခြင်း) ကို ဖုံးကွယ်နိုင်သည် ။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးသည် ခိုင်ခံ့မှု လျော့နည်းလာပြီး ၎င်းသည် အလွန်ပျက်စီးလွယ်ပြီး အားနည်းသွားစေသည်။

အရိုးကျိုးခြင်းနှင့်မတူဘဲ အရွေ့ပြောင်းခြင်းသည် ငယ်ရွယ်သောဘာသာရပ်များကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။

 လက်ကောက်ဝတ်၏နောက်ကျောရေအိတ်

၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် လက်ကောက်ဝတ်၏ အဆစ်ဆေးတောင့်များ၏ ပြောင်းလဲမှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် လက်ကောက်ဝတ်အဆင့်တွင် ပေါ်လာသော ခိုင်မာသောဘောလုံးပုံစံဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းခြင်းသည် အတော်လေး သိသာနိုင်သည် (အနုနည်း) ဖြစ်သော်လည်း နာကျင်မှုမရှိပါ။ သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့်၊ ၎င်းသည် မမြင်သာသော်လည်း လှုပ်ရှားမှုပြုလုပ်သည့်အခါ နာကျင်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်။ လက်ကောက်ဝတ် အိတ်သည် မည်သည့်ကင်ဆာနှင့်မျှ မဆက်စပ်ပါ။ (၃)

လက်ကောက်ဝတ်အရွတ်ရောင်ခြင်း။

လက်ကောက်ဝတ်အရွတ် ရောင်ခြင်းဖြစ်ပါသည်။ အလွန်အကျွံ အားထုတ်မှု၊ ပုံမှန်မဟုတ်သော သို့မဟုတ် မကြာခဏ စာပို့ခြင်းကဲ့သို့သော မကြာခဏ ထပ်ခါတလဲလဲ လုပ်ဆောင်မှုများတွင် ပေါ်လာတတ်သည်။ ဒီရောင်ရမ်းမှုဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့သူအချို့ကိုငါသိတယ် !!!

Tendonitis သည် လက်နှင့် လက်ဖျံကြားတွင် တည်ရှိသည်။ လက်ကောက်ဝတ်ကို ပွတ်မိသောအခါ သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားသောအခါ (၄)၊ (၅) စူးရှသော ဝေဒနာ၊

osteoarthritis

Osteoarthritis ဆိုသည်မှာ လက်ကောက်ဝတ်၏ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုသော အဆစ်များတွင် အရိုးနုများ စုတ်ပြဲခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် နာကျင်ခြင်း (များသောအားဖြင့် တိုးတက်မှု) နှင့် လက်ကောက်ဝတ်တွင် တင်းမာခြင်းတို့ဖြင့် လက္ခဏာရပ်များဖြစ်သည်။

ထိခိုက်နေသော အဆစ်များကို အတိအကျ သိရှိနိုင်ရန် ဆေးခန်းစစ်ဆေးမှုနှင့် ဓာတ်ရောင်ခြည် ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာမှု လိုအပ်ပါသည်။

ရေဖြန်း

လက်ကောက်ဝတ် ပြုတ်ကျခြင်း သို့မဟုတ် မှားယွင်းသော လှုပ်ရှားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။

လက်ဖျံအရိုးများ (အချင်းဝက်နှင့် ulna) နှင့် လက်ဖနောင့် (carpus) အကြား ပေါင်းစည်းမှုကို ခွင့်ပြုသည့် အရွတ်များ ပေါက်ပြဲခြင်း ဖြစ်သည်။ လက်ကောက်ဝတ်အခြေအနေသည် ရိုးရိုးဆန့်တန်းခြင်း သို့မဟုတ် ချိုးခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ လက်ကောက်ဝတ်ကို ဆွဲဆန့်လိုက်တဲ့အခါ နာကျင်မှုကို ခံစားရပါတယ်။

Kienbock ၏ရောဂါ

ဒီရောဂါဟာ လက်ကောက်ဝတ်မှာရှိတဲ့ သေးငယ်တဲ့ သွေးကြောလေးတွေက သွေးစီးဆင်းမှုကို မရတော့တဲ့အခါ ဖြစ်တတ်ပါတယ်။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ လက်ကောက်ဝတ်အရိုးတွေကို ကောင်းကောင်းမထောက်ပံ့တော့ဘဲ အားနည်းလာပြီး ယိုယွင်းလာမယ်။ လူနာသည် ၎င်း၏တင်းကျပ်မှုအား ဆုံးရှုံးသွားပြီး လက်ကောက်ဝတ်တွင် စူးရှသော နာကျင်မှုကို ခံစားရသည်။ (၆)

အဆိုပါ carpal ဥမင်လိုဏ်ခေါင်းရောဂါ

လက်ချောင်းများ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်း ချို့ယွင်းမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ လက်ဖဝါးတွင်ရှိသော အာရုံကြောကြီးဖြစ်သော အလယ်အလတ်အာရုံကြော၏ ဖိသိပ်မှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ လက်ကို နာကျင်စေပြီး တစ်ခါတစ်ရံ လက်ဖျံကို နာကျင်စေပါသည်။ လက်ချောင်းများတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ လေးလံခြင်းတို့ကြောင့်လည်း ထင်ရှားသည်။

၎င်းသည် လက်တွေ့ကျကျ လူတိုင်း၊ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများ၊ ထပ်ခါတလဲလဲ လက်စွဲလှုပ်ရှားမှုများ (အလုပ်သမား၊ ကွန်ပျူတာပညာရှင်၊ ငွေကိုင်၊ အတွင်းရေးမှူး၊ ဂီတပညာရှင်)တို့ကို လက်တွေ့တွင် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ electromyogram သည် ရောဂါရှာဖွေပြီးနောက် လုပ်ဆောင်ရမည့် နောက်ထပ်စစ်ဆေးမှုဖြစ်သည်။

ဖတ်ရန်- carpal tunnel ကို ဘယ်လိုကုသမလဲ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီကုသမှု

ယေဘူယျအားဖြင့်၊ လက်ကောက်ဝတ်တွင် နာကျင်မှုသည် စစ်ဆေးမှုနှင့် ဓာတ်မှန်ရိုက်ပြီးနောက် ဆေးစစ်မှုများ ပြုလုပ်သင့်သည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ ဝေဒနာရဲ့ဇာစ်မြစ်ကို သေချာသိဖို့ပါပဲ။ ခွဲစိတ်ရန်မလိုအပ်သော ရှုပ်ထွေးသောကိစ္စများတွင် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း နာကျင်မှုကိုအဆုံးသတ်ရန် အပင်များနှင့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။ (၇)

• မဂ္ဂနီစီယမ်ဆာလဖိတ် : ရှေးခေတ်ကတည်းက ကြွက်သားတွေကို ပြေလျော့စေတယ်၊ ​​နာကျင်မှုကို သက်သာစေဖို့ စတာတွေကို အသုံးပြုကြပါတယ်။ ရေနွေးပူပူမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆာလဖိတ် (၅) ဇွန်းထည့်ကာ လက်ကောက်ဝတ်ကို စိမ်ပါ။ မဂ္ဂနီဆီယမ်ကြွယ်ဝပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို 5-2 ကြိမ် ပြုလုပ်ပေးပါ။

• ဂျင်း Antioxidant နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရေအနည်းငယ်ကို အပူပေးပြီး ဂျင်းထောင်းထားသော လက်ချောင်းတစ်ချောင်း သို့မဟုတ် ဂျင်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၄ ဇွန်းနှင့် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် နှစ်ဇွန်းကို သင့်အရသာအလိုက် ထည့်ပါ။ ၎င်းကိုသောက်ပြီးတစ်နေ့ 4-2 ကြိမ်ပြန်လုပ်ပါ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ ပိုကောင်းလာမယ်။

• သံလွင်ဆီ သင့်မီးဖိုချောင်တွင်ပါရှိသော လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်းအတွက် လှည့်ကွက်ကို ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ လက်ကောက်ဝတ်ပေါ် အစက်အနည်းငယ်လောင်းပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ထို့နောက် တစ်နေ့လျှင် ၂ ကြိမ်မှ ၃ ကြိမ်အထိ ရက်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ပေးပါ။ သံလွင်ဆီရဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းတာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။

• ကြက်သွန်ဖြူ : ကြက်သွန်ဖြူ ၃ မွှာ မှ ၄ မွှာ ထောင်းပါ။ မုန်ညင်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါ။ လက်ကောက်ဝတ်ကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဒါကို ရက်ပေါင်းများစွာ တစ်ပတ်မှာ ၃-၄ ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူတွင် sulfide နှင့် selenium ပါဝင်သည်။

• Apple က cider ရှလကာရည် : လက်ကောက်ဝတ်မှာ တင်ထားတဲ့ ဂွမ်းစကို စိမ်ပါ။ ရှာလကာရည်မှာပါတဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို အရေပြားက စုပ်ယူနိုင်ပြီး နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေပါတယ်။

• arnica : အမှုန့်၊ ဂျယ် သို့မဟုတ် ဆီမွှေးတွင်ဖြစ်စေ ဤအပင်သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ လက်ကောက်ဝတ်မှအရည်များ ထုတ်ယူရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ လက်ကောက်ဝတ်ပေါ်ဆီ 5 စက်လောက်လောင်းပြီး 7 မိနစ်လောက် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ နာကျင်မှု ပျောက်သည်အထိ တစ်နေ့ ၃ ကြိမ်နှင့် တစ်ပတ်လျှင် ၄ ကြိမ် ထပ်လုပ်ပါ။

• Lanceole Plantain ဗီတာမင် A၊ C နှင့် ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝသော ဒီအပင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဥယျာဉ်များတွင် မကြာခဏ ပေါက်သည်။ ၎င်းတွင် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ရေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ပျက်စီးနေသောတစ်ရှူးများကို ပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့် ပြုပြင်ရာတွင် ကူညီပေးသည်။ လတ်ဆတ်သော Lanceolé အရွက်အချို့ကို ရွေးဝယ်ပါ၊ ရွှံ့စေးစိမ်းဖြင့် ငါးပိလုပ်ပါ။ ထို့နောက် လက်ကောက်ဝတ်ကို တစ်နေ့ ၃ ကြိမ် တစ်ကြိမ်လျှင် ၇ မိနစ်ခန့် ပုံမှန်နှိပ်ပေးပါ။

• ရွှံ့စိမ်း : အရိုးနုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ကို ဂရုစိုက်တဲ့နေရာမှာလည်း အသုံးဝင်ပါတယ်။

• Curcuma သို့မဟုတ် နနွင်း အထူးသဖြင့် Crohn's ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း) တွင် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်တွင် ရောမွှေပါ။ အလွယ်တကူ စားသုံးနိုင်စေရန် သကြားအညို သို့မဟုတ် ပျားရည် အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။ ဤအမူအရာကို နေ့တိုင်းပြန်လုပ်ပါ၊ သင်၏အဆစ်များတွင် နာကျင်မှုသည် မှော်ပညာဖြင့် ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။

• ဆူး အစွမ်းထက် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်သတ္တုဓာတ်များ၊ ဗီတာမင်များ၊ ခြေရာခံဒြပ်စင်များ၊ ကလိုရိုဖီးလ်များစွာပါ ၀ င်သည်။ ငါဒီအပင်ကိုအလွန်အကြံပြုပါသည်။ (၈)

သဘာဝကုသမှု : လက်ကောက်ဝတ်ကို အနည်းဆုံး 48 နာရီထားပါ။ တစ်နာရီကို 100 နေထိုင်တဲ့ ကမ္ဘာမှာ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ပိုဆိုးတာက အရေးမကြီးပါဘူး။ ဒါကြောင့် အမျိုးကောင်းသမီးများ အားထုတ်ကြပါ။ သင့်အလုပ်များ၊ အိမ်စာများနှင့် အလုပ်များကို မေ့လျော့လိုက်ပါ။

၃ ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ (လိုအပ်ပါက) ရေခဲတုံး သို့မဟုတ် ရေနွေးအိတ်များကို သင့်လက်ကောက်ဝတ်တွင် မိနစ် ၃၀ ခန့်နှင့် တစ်နေ့ ၃-၄ ကြိမ်ခန့်ထားပါ။ ဒါက နာကျင်မှုနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို တဖြည်းဖြည်း လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။ ကူရှင်ပေါ်တွင် လက်ကောက်ဝတ်ကို မြင့်မြင့်ထားပါ။

ခွဲစိတ်မှုမဟုတ်သော ကုသမှုများ

ဤကုသမှုများအတွက် သင်သည် စစ်ဆေးမှုများနှင့် ဓာတ်မှန်ရိုက်ပြီးနောက် သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို ရယူသင့်သည်။ သူသည် သင့်အား မည်သည့်အရာကို ရွေးချယ်ရန်နှင့် မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်ဆွေးနွေးရမည်ကို ပြောပြရန် အကောင်းဆုံးအရည်အချင်းပြည့်မီသည်။

Physiotherapy

သူ၏လက်ကောက်ဝတ်ကို ဖုံးအုပ်ထားသည့်အခါ ကာယကုထုံးသင်တန်းများသည် လူနာကို အလွန်သက်သာရာရစေပါသည်။ အကျိုးကျေးဇူးများစွာသည် ဤအစည်းအဝေးများနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ ကာယကုထုံးသည် လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှု အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် အသုံးပြုနိုင်သည်။ ပြင်းထန်စွာ နာကျင်ပါက နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန် အထူးကုဆရာဝန်မှ အရွတ်နှိပ်နယ်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။

ရွေ့လျားနိုင်မှု လျော့ကျခြင်း (ဥပမာ အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း) တွင် ကာယကုထုံးဆိုင်ရာ ဆွေးနွေးပွဲများသည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အိမ်မှာလုပ်ရန် ရိုးရှင်းသော လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းများကိုလည်း သင်ပေးပါမည်။ နာကျင်မှုကို သင်ကိုယ်တိုင် စီမံခန့်ခွဲနိုင်သောကြောင့် သူ၏အကြံဉာဏ်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ထို့အပြင်၊ ဤအစည်းအဝေးများသည် သင့်အဆစ်များကို တည်ငြိမ်စေပြီး ကိစ္စရပ်များတွင် ပုံပျက်သွားနိုင်သည့် သင့်လက်ကောက်ဝတ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို ပြန်လည်ရရှိစေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ယေဘူယျအားဖြင့် physiotherapy sessions များကို အကြံပေးသော ဆရာဝန်များပင် ဖြစ်ပါသည်။ အကဲဖြတ်ပြီးနောက် သင်၏ ကာယကုဆရာဝန်သည် သင့်ကိစ္စနှင့် အသင့်တော်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် လှုပ်ရှားမှုများကို ရွေးချယ်မည်ဖြစ်သည်။

ဆေးထိုးခြင်း

ဟုတ်ကဲ့၊ နာမကျန်းဖြစ်နေတဲ့ လက်ကောက်ဝတ်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ဖို့အတွက်၊ ဆေးထိုးအပ်သုံးပြီး တရုတ်တိုင်းရင်းဆေးကို ကိုးကားနိုင်ပါတယ်။ အင်တာဗျူးများနှင့် စာမေးပွဲများအပြီးတွင် သမားတော်မှ ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးပြီး သက်ဆိုင်ရာ အပ်စိုက်ကုထုံးအမှတ်များကို သတ်မှတ်ပေးမည်ဖြစ်သည်။

အဲဒီကနေ သင့်ကိစ္စနဲ့ အသင့်တော်ဆုံး sessions တွေကို ရွေးပါလိမ့်မယ်။ carpal tunnel syndrome သို့မဟုတ် tendonitis တွင်၊ ဤကုသမှုအမျိုးအစားကိုကျွန်ုပ်အကြံပြုပါသည်။

အပ်စိုက်ကုထုံးသည် သင့်နာကျင်မှုကို လျင်မြန်စွာ သက်သာစေသည့် endorphin ပမာဏကို တိုးမြင့်စေကြောင်း ပြသထားသည်။ စက်ရှင်များသည် အများဆုံး မိနစ် 30 ကြာသည်။ သုံးကြိမ်ဆက်တိုက် ဆက်တိုက်လုပ်ပြီးနောက်၊ သင်၏လက်ကောက်ဝတ်တွင် ၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကို သင်ခံစားရပြီးဖြစ်သည်။

အရိုးပွရောဂါ

Osteopath သည် သင့်လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်မှု၏ဇာစ်မြစ်ကိုရှာဖွေရန် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်စစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်မည်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ကုသမှုသည် အစည်းအဝေးများမှတစ်ဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ မိမိကိုယ်ကို ကုသနိုင်စွမ်းကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေခြင်းတွင် ပါဝင်ပါသည်။

Osteopathy နှင့် ပတ်သက်၍ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည်မှာ ၎င်း၏လက်ကျန်ရှင်းတမ်းကို ထူထောင်ရန်နှင့် သင့်အား ကုသရန်အတွက် သင်၏ခွဲစိတ်မှုနှင့် စိတ်ဒဏ်ရာသမိုင်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အဆစ်များ၏ ကောင်းစွာလုပ်ဆောင်မှုကို ထိခိုက်စေနိုင်သော စိတ်ဖိစီးမှု၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် အခြားပြဿနာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ ဤဆေးကို အရွတ်ရောင်ခြင်းနှင့် ညောင်းညာခြင်းများအတွက် အထူးအကြံပြုထားပါသည်။

လက်ကောက်ဝတ်နာကျင်ခြင်းအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းများဖြင့် ကုသခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အချို့က 7-10 ရက်ကြာနိုင်သော်လည်း အချို့မှာ သင့်အမှု၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကြာနိုင်သည်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းရဲ့မေးခွန်းတွေ၊ မှတ်ချက်တွေ၊ အကြံပြုချက်တွေနဲ့ ဝေဖန်မှုတွေနဲ့အတူ ငါတို့ရဲ့တံခါးကိုလာခေါက်ဖို့ တုံ့ဆိုင်းမနေပါနဲ့။ အဲဒါကို အကျယ်တဝင့် ဆွေးနွေးဖို့ ကျွန်တော်တို့ ပွင့်လင်းပါတယ်။

သတင်းရင်းမြစ်

1.  http://arthroscopie-membre-superieur.eu/fr/pathologies/main-poignet/chirurgie-main-arthrose-poignet
2. http://www.allodocteurs.fr/maladies/os-et-articulations/fractures/chutes-attention-a-la-fracture-du-poignet_114.html
3. http://www.la-main.ch/pathologies/kyste-synovial/
4. https://www.youtube.com/watch?v=sZANKfXcpmk
5. https://www.youtube.com/watch?v=9xf6BM7h83Y
6. http://santedoc.com/dossiers/articulations/poignet/maladie-de-kienbock.html
7. http://www.earthclinic.com/cures/sprains.html
8. http://home.naturopathe.over-blog.com/article-l-ortie-un-tresor-de-bienfaits-pour-la-sante-74344496.html