ကျန်းမာပြီး သင့်လျော်တဲ့ အစားအသောက်ကို လွယ်လွယ်ကူကူနဲ့ ဖြည်းဖြည်းချင်း ဘယ်လိုရွှေ့မလဲ။

လူအချို့သည် မွေးကတည်းက သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏ အလှူကို အမွေဆက်ခံခဲ့ကြသည်။ တခြားသူတွေက အသားက ကျန်းမာရေးကို ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုပေးတယ်ဆိုတာ သိလာကြပြီး စားတဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲချင်ကြတယ်။ ဒါကို ကျိုးကြောင်းဆီလျော်တဲ့နည်းနဲ့ ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။ ဤသည်မှာ သင့်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ အကြံပြုထားသည်-

ပထမခြေလှမ်း: အနီရောင်အသားအားလုံးကို ဖယ်ရှားပြီး အစား ငါးနှင့် ကြက်သားများကို စားသုံးပါ။ သင့်မိသားစုအကြိုက်ဆုံးအစားအစာများတွင် သကြား၊ ဆားနှင့် တိရစ္ဆာန်အဆီများကို လျှော့ချပါ။ ဒုတိယအဆင့် ကြက်ဥစားသုံးမှုကို တစ်ပတ်လျှင် သုံးလုံးအထိ ကန့်သတ်ပါ။ ချက်ပြုတ်ချိန်တွင် သင်စားသည့်ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် သကြားနှင့် ဆားကို လျှော့စားပါ။ အသီးအနှံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများစားပါ ပုံမှန် ဖုတ်ထားသော မုန့်ဖုတ်များနှင့် ခေါက်ဆွဲများအစား ဂျုံမှုန့်နှင့် ပြုလုပ်ထားသော ထုတ်ကုန်များကို စတင်စားသုံးပါ။ သင်၏ အစားအစာ အမျိုးမျိုးကို သေချာစေပါ၊ သို့သော်၊ ဤအရာအားလုံးကို တစ်ထိုင်တည်း မစားပါနှင့်။ တတိယအဆင့်: ယခု သင့်မိသားစုသည် သင့်အစားအစာတွင် ပါဝင်သော သက်သတ်လွတ်အစားအစာ အမျိုးမျိုးကို စတင်ခံစားလာရပြီဖြစ်သောကြောင့် ငါးနှင့် ကြက်များကို စားသုံးခြင်းကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ။ ကြက်ဥလျှော့စားပါ။ "စိမ်းဝါရောင်" အဆင့်၏ချက်ပြုတ်နည်းများဆီသို့တဖြည်းဖြည်းချင်းရွှေ့ပါ။ အစေ့အဆန်များ၊ အသီးအနှံများနှင့် ပဲပင်များကို နွေဦး၊ နွေရာသီနှင့် ဆောင်းဦးရာသီများတွင် မုန်လာဥနီ၊ ဆူးရယ်၊ ဆူးပင်နှင့် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင် အစိမ်းရင့်ရောင် အရွက်များ များများစားရန် သတိရပါ။ ဆောင်းရာသီတွင် ပဲအညှောက်၊ မတ်ပဲ၊ ဂျုံ၊ မုန်လာဥနီ၊ မုန်လာဥနီနှင့် မုန်လာဥအစေ့များကို အညှောက်ပေါက်စေပါသည်။ စတုတ္ထအဆင့် ကြက်ဥ၊ ငါးနှင့် အသားများကို လုံးဝဖယ်ရှားပါ။ သက်သတ်လွတ်အစားအသောက်သို့ ကူးပြောင်းရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့အကြံပြုထားသည့် လုပ်ငန်းစဉ်သည် အချို့အတွက် နှေးကွေးနေပေမည်။ အရှိန်မြှင့်နိုင်သည်။ အခုပဲ သတိပေးချင်ပါတယ်။ သင့်မိသားစုဝင်များ၊ ဘုရားကျောင်းအဖွဲ့ဝင်များ၊ အိမ်နီးနားချင်းများနှင့် သူငယ်ချင်းများသည် ကျန်းမာသောအစားအစာနှင့် ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံအတွက် သင့်ဆန္ဒကို ချက်ချင်းနားမလည်နိုင်ပါ။ သူတို့က အဲဒါအတွက် အဆင်သင့် မဖြစ်သေးဘူး။ မနက်ဖြန်အတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နိုင်သလို၊ ဘယ်တော့မှ အဆင်သင့်ဖြစ်မှာ မဟုတ်ဘူး။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့၏ချဉ်းကပ်ပုံသည် မှန်ကန်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ အပြောင်းအလဲအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ အဘယ့်ကြောင့် မဖြစ်ကြသနည်း။ “သူတို့အတွက် အကောင်းဆုံးဆိုတာ သိတယ်” လို့ ပြောတဲ့အခါ ကိုယ်ချစ်တဲ့သူတွေကို ဘယ်လိုခံစားရလဲ။ အလွန်ချစ်မြတ်နိုးသူထံမှ ထိထိမိမိ ဝန်ခံသည်– “အရိုးရှင်းဆုံး ပြင်ဆင်ထားတဲ့ အစာကို အရိုးရှင်းဆုံး စားတယ်။ ဒါပေမယ့် ငါ့မိသားစုထဲက တခြားသူတွေက ငါစားတာကို မစားဘူး။ ကိုယ့်ကိုယ်ကို စံနမူနာအနေနဲ့ မသတ်မှတ်ပါဘူး။ ကျွန်တော်ကတော့ လူတိုင်းကို သူတို့အတွက် အကောင်းဆုံးဆိုတာကို သူတို့ကိုယ်ပိုင်ထင်မြင်ယူဆပိုင်ခွင့်ကို ချန်ထားခဲ့ပါတယ်။ အခြားသူတစ်ဦး၏ အသိဉာဏ်ကို ကျွန်ုပ်ကိုယ်တိုင် လက်အောက်ခံရန် မကြိုးစားပါ။ အာဟာရဆိုင်ရာကိစ္စများတွင် မည်သူတစ်ဦးတစ်ယောက်မှ အခြားတစ်ဦးအတွက် စံနမူနာယူရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ လူတိုင်းအတွက် တစ်ခုတည်းသော စည်းမျဉ်းကို ချမှတ်ရန် မဖြစ်နိုင်ပေ။ ငါ့စားပွဲပေါ်မှာ ထောပတ်ဘယ်တော့မှ မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့် ငါ့မိသားစုထဲက တစ်ယောက်ယောက် ငါ့စားပွဲအပြင်မှာ ထောပတ်စားချင်ရင်တော့ လွတ်လွတ်လပ်လပ် လုပ်လို့ရတယ်လေ။ တစ်နေ့ကို နှစ်ကြိမ် စားပွဲတင်ထားပေမယ့် တစ်ယောက်ယောက်က ညစာ တစ်ခုခုစားချင်ရင်တော့ တားမြစ်ချက်မရှိပါဘူး။ မည်သူမျှ ညည်းညူခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ပျက်ခြင်း စားပွဲမှ ထွက်သွားခြင်း မရှိပါ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း၊ အရသာရှိပြီး အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေကို စားပွဲပေါ်မှာ အမြဲကျွေးပါတယ်။” အကယ်၍ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုဝင်များကို ချစ်ပါက၊ ၎င်းတို့ကို ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် လိုက်နာရမည့် အစားအသောက်စနစ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသင့်သည်ဟု ဤဝန်ခံချက်က နားလည်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးချင်းစီတွင် အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြံပြုချက်များကို ဂရုတစိုက်ဖတ်ပါ။ ထို့နောက် 10 ရက်ကြာအောင်ကြိုးစားပါ။