သတ်သတ်လွတ်စားခြင်းတွင် အားနည်းချက်များရှိပါသလား။ သက်သတ်လွတ် ဘယ်လိုသွားရမလဲ

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းအတွက် အားနည်းချက်များရှိပါသလား။

အားနည်းချက်လို့ ထင်မြင်နိုင်တဲ့ ပထမဆုံးအချက်ကတော့ အရသာအလေ့အထကို ပြန်လည်ပညာပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုမျိုး ပြန်ပြီး ပညာသင်ဖို့ အချိန်ယူရတယ်။ အဆီများသော၊ သန့်စင်သောအစားအစာများနှင့် အစာကြေရန်ခက်ခဲသော အသားများကို စားသုံးလေ့ရှိသူများသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ၊ ပြောင်းဆန်နှင့် ပဲများကို ချီးမွမ်းရန် ချက်ခြင်းစတင်ခဲပါသည်။ အရသာအလေ့အထ ခံစားချက်များနှင့် အတွေ့အကြုံများနှင့် တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်သည်။ အစဉ်အလာအားဖြင့် အိမ်တော်တော်များများတွင် အသား၊ အာလူးနှင့် အသီးအရွက် ဖုတ်ထားသော စားပွဲအလယ်တွင် ပန်းကန်တစ်လုံးကို စားပွဲအလယ်တွင် ထားလေ့ရှိသည်။ အားနည်းချက်ဟုလည်း ထင်မြင်နိုင်သော ဒုတိယအချက်မှာ စိတ်ပျက်ခြင်းဟု ခေါ်ဆိုနိုင်သည်။ အဆင့် Adrenaline အလုအယက် အသားစားသောလူ၏အသွေး၌တိုးပွါး။ အစာချက်ခြင်းမှ အသားများ ပျောက်သွားသောအခါ၊ adrenaline အဆင့်လည်း လျော့ကျသွားနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်၊ အချို့မှာ အာဟာရဓာတ်မပြည့်မီခြင်းကြောင့် အချို့က ယာယီထုံထိုင်းသွားနိုင်သည်။ သို့သော် adrenaline ၏အဆင့်သည်အလွန်လျင်မြန်စွာပုံမှန်ဖြစ်ပြီး၊ ခံစားချက်အသစ်သည်လူထံရောက်လာသည်။ ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုများ။ အလယ်အလတ် ကာယလေ့ကျင့်ခန်း ထိုပျော်ရွှင်မှုကိုလည်း ပြန်ယူဆောင်လာရန် ကူညီပေးပါ။ သက်သတ်လွတ်စားခြင်း၏ တတိယဖြစ်နိုင်သော “အနုတ်လက္ခဏာ” လက္ခဏာမှာ အစာစားပြီးနောက် “ငါ ဗိုက်ဆာနေသေးသည်” ဟူသော ခံစားချက်ဖြစ်သည်။ စည်းကမ်းအရ၊ ဒါက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခိုက်အတန့်သက်သက်ပါ။ ဟုတ်တယ်၊ ယေဘူယျအားဖြင့် သက်သတ်လွတ်အစားအစာက အဆီနည်းတယ်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းပါတယ်။ 1-2 ပတ်အကြာတွင်၊ ခန္ဓာကိုယ်သည် ပြောင်းလဲမှုများနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်ပြီး သက်သတ်လွတ်စားခြင်းမှ သိသိသာသာ ရွှဲလာမည်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင် စီရီရယ်များ၊ ပဲပင်များ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် သစ်သီးဝလံများသည် ကယ်လိုရီနည်းသောကြောင့် ကယ်လိုရီများသော အစားအစာများထက် တစ်ကြိမ်တည်းတွင် ပမာဏပို၍ စားသုံးနိုင်သည်။ ရလဒ်မှာ အမျိုးအစား အနည်းငယ်ကွဲပြားသော်လည်း ရွှဲသည်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏ ပိုစားတာက ပိုကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး အာဟာရပညာရှင်များမှ အကြံပြုထားသည်။ "သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည် ကျန်းမာရေးအတွက် သော့ချက်"