ကိုယ်ကျိုးစွန့်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကို မည်သို့ထိခိုက်စေသနည်း။

မင်းရဲ့ခင်ပွန်းကို နို့ဝယ်ခိုင်းပေမယ့် မေ့သွားတယ်။ မင်းမကြိုက်တဲ့ သူငယ်ချင်းက မင်းရဲ့စုံတွဲကို ညစာစားဖို့ ဖိတ်တယ်။ အလုပ်ပြီးလို့ ညနေစောင်းရင် ပင်ပန်းပေမယ့် တစ်ယောက်ယောက်က ကလေးကို အိပ်ရာဝင်ခိုင်းတယ်။ ဆန္ဒ၏ပဋိပက္ခများသည် ရှောင်လွှဲ၍မရသော်လည်း ၎င်းတို့ကို မည်သို့တုံ့ပြန်ရမည်ကို အမြဲရှင်းလင်းစွာ မသိနိုင်ပါ။

ပထမရွေးချယ်မှုမှာ သင့်ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒများကို အာရုံစိုက်ပြီး နို့မရှိခြင်းအကြောင်း ညည်းညူရန်၊ ညစာကို ငြင်းပယ်ပြီး သင့်ခင်ပွန်းကို ကလေးကို အိပ်ယာထဲထည့်ရန် ဆွဲဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။ ဒုတိယရွေးချယ်မှုမှာ သင့်ဆန္ဒများကို ချိုးနှိမ်ပြီး သင့်လက်တွဲဖော်၏ လိုအပ်ချက်များကို ဦးစွာထားရန်ဖြစ်သည်- နို့ကို မတိုက်မိပါစေနှင့်၊ ညစာစားရန် သဘောတူပြီး အိပ်ရာဝင်ပုံပြင်များဖတ်နေစဉ် သင့်ခင်ပွန်းကို အနားယူခွင့်ပေးလိုက်ပါ။

သို့သော် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဆန္ဒများကို နှိမ့်ချခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိသည်။ Emily Impett ဦးဆောင်သော Toronto Mississauga တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာရှင်အဖွဲ့မှ ဤကောက်ချက်ကို ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။ 2012 ခုနှစ်တွင် ၎င်းတို့သည် စမ်းသပ်မှုတစ်ခုပြုလုပ်ခဲ့သည်- ၎င်းတို့၏လိုအပ်ချက်များကို နှိမ့်ချသောလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များက စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသုခချမ်းသာမှုနှင့် ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေးတွင် စိတ်ကျေနပ်မှုလျော့နည်းသွားကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ဒါ့အပြင် သူတို့ဟာ သူတို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်နဲ့ လမ်းခွဲဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ မကြာခဏ တွေးခဲ့ကြပါတယ်။

လက်တွဲဖော်အတွက်ကြောင့် သင့်လိုအပ်ချက်များကို နောက်ခံသို့ တွန်းပို့ပါက၊ ၎င်းသည် သူ့အတွက် အကျိုးရှိမည်မဟုတ်ပေ — သင် ၎င်းတို့အား ဖုံးကွယ်ရန်ကြိုးစားသော်လည်း သင့်ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကို သူခံစားရသည်။ သေးငယ်သော စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုများနှင့် ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ထားသော ခံစားချက်များ ပေါင်းထည့်ထားသည်။ လက်တွဲဖော်အတွက် အကျိုးစီးပွားအတွက် လူများစတေးလေလေ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ နက်ရှိုင်းစွာ နစ်မြုပ်လေလေဖြစ်သည်—ဒါကို Sarah Witton ဦးဆောင်သော Denver တက္ကသိုလ်မှ စိတ်ပညာရှင်အဖွဲ့မှ လေ့လာမှုတစ်ခုက သက်သေပြခဲ့သည်။

သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံ မိသားစုနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ကယ်တင်ရန် စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုများ လိုအပ်သည်။ တစ်ယောက်ယောက်က ကလေးကို အိပ်ရာထဲ လှဲခိုင်းတယ်။ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ ကျရောက်နိုင်သည့် အန္တရာယ်မရှိဘဲ လိုက်လျောမှု မည်သို့ပြုလုပ်ရမည်ကို ထိုင်ဝမ်ရှိ Catholic University of Furen မှ သိပ္ပံပညာရှင်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အိမ်ထောင်သည် 141 တွဲကို တွေ့ဆုံမေးမြန်းခဲ့ပြီး မကြာခဏ ယဇ်ပူဇော်ခြင်းသည် တစ်ကိုယ်ရည်နှင့် လူမှုဘဝ သုခကို ထိခိုက်စေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်- ၎င်းတို့၏ ဆန္ဒများကို မကြာခဏ ချိုးနှိမ်ထားသည့် လက်တွဲဖော်များသည် ၎င်းတို့၏ အိမ်ထောင်ရေးတွင် ကျေနပ်မှု နည်းပါးကြပြီး လိုက်လျောနိုင်ခြေ နည်းသူများထက် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း ခံစားရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

သို့သော် စုံတွဲများကို အချိန်အတော်ကြာ စောင့်ကြည့်ပြီးနောက် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ပုံစံတစ်ခုကို သတိပြုမိခဲ့သည်။ ဆန္ဒများကို ဖိနှိပ်ခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသို့ ဦးတည်စေပြီး လက်တွဲဖော်အချင်းချင်း မထောက်ပံ့သော ထိုစုံတွဲများတွင်သာ အိမ်ထောင်ရေးမှ ကျေနပ်မှု လျော့နည်းသွားပါသည်။

အိမ်ထောင်ဖက်တစ်ဦးမှ ဒုတိယပိုင်းတွင် လူမှုဆက်ဆံရေးကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဆိုပါက၊ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆန္ဒများကို ငြင်းပယ်ခြင်းသည် ဆက်ဆံရေးကျေနပ်မှုကို မထိခိုက်စေဘဲ တစ်နှစ်အကြာတွင် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းမဖြစ်စေပါ။ လူမှုရေးပံ့ပိုးမှုအောက်တွင် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် အောက်ပါလုပ်ဆောင်ချက်များကို နားလည်သဘောပေါက်သည်- လက်တွဲဖော်တစ်ဦး၏စကားကို နားထောင်ပြီး ပံ့ပိုးပေးခြင်း၊ သူ၏ အတွေးများနှင့် ခံစားချက်များကို နားလည်ကာ ဂရုစိုက်ပါ။

ဆန္ဒတွေကို စွန့်လွှတ်လိုက်တဲ့အခါ ကိုယ်ပိုင်အရင်းအမြစ်တွေ ဆုံးရှုံးသွားမယ်။ ထို့ကြောင့် အကျိုးစီးပွားကို စွန့်စားခြင်းသည် ဖိစီးမှုရှိသည်။ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦး၏ ပံ့ပိုးမှုသည် စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုနှင့် ဆက်စပ်နေသော အားနည်းချက်ကို ကျော်လွှားရန် ကူညီပေးသည်။

ထို့အပြင်၊ လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်တစ်ဦးက သင့်အား ပံ့ပိုးပေး၊ နားလည်ပေးပြီး ဂရုစိုက်ပါက သားကောင်၏ သဘောသဘာဝကို ပြောင်းလဲစေသည်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်တောင်းဆိုမှုကို လျစ်လျူရှုပြီး အမှန်တကယ် ဂရုမစိုက်ကြောင်း သေချာပါက နို့နှင့်ပတ်သက်ပြီး ငြင်းခုံရန်မဖြစ်နိုင်ပေ။ ဤကိစ္စတွင်၊ တိုင်ကြားချက်များကို ကျောခိုင်းခြင်း သို့မဟုတ် ကလေးကို အိပ်ရာပေါ်တင်ရန် တာဝန်ပေးခြင်းသည် စွန့်လွှတ်အနစ်နာခံမှုမဟုတ်ဘဲ ဂရုစိုက်တတ်သူတစ်ဦးအတွက် လက်ဆောင်တစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘာလုပ်ရမယ်ဆိုတာ သံသယရှိနေရင်- နို့နဲ့ ရန်ဖြစ်မလား၊ ညစာစားဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကလေးကို အိပ်ရာဝင်ခိုင်းတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကိုယ့်ကိုကိုယ် မေးခွန်းထုတ်ပါ- မင်းရဲ့လက်တွဲဖော်က မင်းကိုချစ်ပြီး ထောက်ပံ့နေတယ်လို့ ခံစားရလား။ သူရဲ့ထောက်ခံမှုကို မခံစားရဘူးဆိုရင် မကျေနပ်မှုတွေကို ထိန်းထားနိုင်စရာ အကြောင်းမရှိပါဘူး။ ၎င်းသည် စုပုံလာပြီး နောက်ပိုင်းတွင် ဆက်ဆံရေးနှင့် သင်၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေကို ဆိုးရွားစွာ ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သည်။

သင့်လက်တွဲဖော်၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနှင့် ဂရုစိုက်မှုကို သင်ခံစားရပါက သင့်အနစ်နာခံမှုသည် ကြင်နာမှုတစ်ခုကဲ့သို့ ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ၊ ၎င်းသည် သင့်ဆက်ဆံရေးကို ကျေနပ်မှုတိုးလာစေပြီး သင့်လက်တွဲဖော်သည် သင့်အတွက် အလားတူလုပ်ဆောင်ရန် အားပေးမည်ဖြစ်သည်။

စာရေးသူအကြောင်း- Amy Gordon သည် ကယ်လီဖိုးနီးယားတက္ကသိုလ်ရှိ ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးစင်တာမှ စိတ်ပညာရှင်နှင့် သုတေသနလက်ထောက်ဖြစ်သည်။