စတင်သူများအတွက် တရားထိုင်ခြင်း- အချို့သော အကြံဉာဏ်များ

တရားထိုင်ခြင်းသည် စိတ်၏ငြိမ်သက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာရာရလိုလျှင် သင်လိုအပ်သောအရာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။ တရားထိုင်ခြင်းအလေ့အကျင့်ကို စတင်လုပ်ဆောင်သူများသည် အမျိုးမျိုးသောအခက်အခဲများနှင့် ကြုံတွေ့ရလေ့ရှိပြီး အတွေးများမှ လွတ်မြောက်ရန် မစွမ်းဆောင်နိုင်ပေ။ တရားထိုင်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်သည် တုန်လှုပ်ဖွယ်အလုပ်တစ်ခုလို ထင်နိုင်သည်။ အစပိုင်းမှာတော့ နည်းနည်းလေး စိတ်ရှုပ်သွားနိုင်ပါတယ်။ စတင်သူများအတွက် တရားထိုင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများ၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် အကြံပြုချက်အချို့ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။ ၁။ နေ့စဉ် တရားထိုင်ပါ။ လေ့ကျင့်မှု၏ပထမရက်များတွင် သင်သည် တိကျသောရလဒ်ကို သင်ခံစားရလိမ့်မည်မဟုတ်ပေ။ သို့သော်လည်း လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ဝက်လောက်ကို ချန်မထားသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အချိန်ကြာကြာလေ့ကျင့်ပါက စိတ်အပန်းပြေမှု၊ ကြည်လင်အေးမြသောစိတ်ကို ရရှိရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး 5 မိနစ်လောက် အချိန်ပေးပါ။ 2. အသက်ရှူခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ အသက်ပြင်းပြင်းရှုသွင်းခြင်းဖြင့် အလေ့အကျင့်တစ်ခုစီကို စတင်ပါ- အသက်ရှုသွင်းပြီး ဖြည်းညင်းစွာ ရှူထုတ်ပါ၊ သင့်အသက်ရှုခြင်းကိုသာ အာရုံစိုက်ပါ။ ၃။ စိတ်ပျက်စရာတွေကို လွှတ်လိုက်ပါ။ တရားထိုင်ဖို့ သင်ယူနေစဉ်မှာ စိတ်ပျက်စရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်စရာ ခံစားချက်တွေကို တွေ့ကြုံရတာ သဘာဝကျပြီး ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒီအတွေးတွေကို မတွေးဘဲ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ သူတို့ကို ရပ်တန့်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ အဲဒါတွေကိုပဲ ထားပြီး မင်းရဲ့အသက်ရှုခြင်းကို အာရုံစိုက်လိုက်ပါ။ 4. မနက်ပိုင်း တရားထိုင်ခြင်း။ နိုးထပြီးနောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက ပိုကောင်းပြီး သင့်စိတ်ကို ကြည်လင်စေပြီး တစ်နေ့တာရဲ့ သာယာမှုကို ထိန်းညှိပေးပါလိမ့်မယ်။ ဤအရာက မစတင်သေးသော စိတ်ဖိစီးမှုများကို ဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ 5. သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှတဆင့် ရောက်ရှိလာသော အလင်းရောင်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်၏ chakras များထဲမှ တစ်ခုကို ပိတ်ဆို့ထားသည်ဟု သင်ခံစားရပါက ၎င်းသည် အထူးသဖြင့် မှန်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ နေမှ အလင်းတန်းတစ်ခု သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဖြတ်သွားသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုသို့သော စိတ်ကူးဖြင့် ပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ စိတ်ခံစားမှုပုံစံဟောင်းများအားလုံးကို လွှတ်လိုက်ကာ အဖြူရောင်အလင်း၏ မြင့်မားသောတုန်ခါမှုတွင် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ကူးကြည့်ပါ။