နှစ်သစ်ရဲ့ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို ဘယ်လိုထိန်းသိမ်းမလဲ။

လူမှုဗေဒဆိုင်ရာ သုတေသနပြုချက်များအရ နှစ်သစ်ကူးအကြိုနေ့တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော ဆုံးဖြတ်ချက်များ၏ 25% သည် တစ်ပတ်အတွင်း ငြင်းဆန်ခဲ့သည်။ ကျန်တာတွေကို နောက်လတွေမှာ မေ့သွားကြတယ်။ အများစုက နှစ်သစ်တိုင်း သူတို့ကိုယ်သူတို့ တူညီတဲ့ ကတိတွေ ပေးပြီး ဖြည့်ဆည်းပေးဖို့ ဘာမှ မလုပ်ကြပါဘူး။ နောက်နှစ်မှာ သင်လိုချင်တာကို တကယ်အောင်မြင်အောင် သင်ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။ ဤတွင် အချို့သော အကြံဥာဏ်များ။

လက်တွေ့ကျပါစေ

သင် အခု လေ့ကျင့်ခန်း လုံးဝ မလုပ်ဘူးဆိုရင် တစ်ပတ်ကို 6 ရက် လေ့ကျင့်ဖို့ သင့်ကိုယ်သင် ကတိမပေးပါနဲ့။ လက်တွေ့ကျတဲ့ ပန်းတိုင်တွေ ရဖို့ လွယ်တယ်။ အနည်းဆုံး Gym သွားဖို့၊ မနက်ခင်းမှာ ပြေးတာ၊ ယောဂကျင့်တာ၊ အကတွေ သွားဖို့ ပြတ်ပြတ်သားသား ဆုံးဖြတ်ပါ။

သင့်ဆန္ဒကို တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် မဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့အကြောင်းရင်းတွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ အခြေအနေအရ အားကစားလုပ်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒီလိုဆိုရင် တစ်ပတ်ကို တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ခန်းစလုပ်ဖို့ ဘယ်အရာက တားဆီးမလဲ။

ကြီးမားတဲ့ ပန်းတိုင်ကို အသေးအမွှားလေးတွေ အများကြီး ခွဲလိုက်ပါ။

"ငါသကြားမစားတော့ဘူး" ကဲ့သို့သော ရည်မှန်းချက်ကြီးသော အစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် "ကျွန်ုပ်၏ပရိုဖိုင်ကို လူမှုကွန်ရက်များအားလုံးမှ ဖျက်ပစ်မည်" ကဲ့သို့သော ရည်မှန်းချက်ကြီးသော အစီအစဉ်များသည် ထူးထူးခြားခြား စိတ်ဆန္ဒရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။ 18:00 နောက်ပိုင်း ချိုချဉ်မစားတာ ဒါမှမဟုတ် စနေ၊ တနင်္ဂနွေတွေမှာ အင်တာနက်ကို စွန့်စားတာက ပိုလွယ်တယ်။

ရည်မှန်းချက်ကြီးကြီးတစ်ခုဆီသို့ အဆင့်ဆင့်တက်လှမ်းရန် လိုအပ်သောကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုနည်းပါးပြီး သင့်ပန်းတိုင်ကို ပိုမိုလွယ်ကူစွာ အောင်မြင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သင်လိုချင်သောအရာကိုရရှိရန် ပထမဆုံးခြေလှမ်းများကို ဆုံးဖြတ်ပြီး ချက်ချင်းစတင်လုပ်ဆောင်ပါ။

တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

မကြာခဏဆိုသလို ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အစီအစဉ်များကို ဖြည့်ဆည်းရန်ငြင်းဆိုကြသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် တိုးတက်မှုကိုသတိမထားမိသောကြောင့် သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်ဘက်အနေနှင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် များစွာအောင်မြင်ပြီး နှေးကွေးသွားနိုင်သည်။ ဒိုင်ယာရီ သို့မဟုတ် သီးခြားအက်ပ်တစ်ခုဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါက၊ အစားအသောက်ဒိုင်ယာရီကို သိမ်းဆည်းပါ၊ တနင်္လာနေ့တိုင်း သင့်ကိုယ်သင် ချိန်ဆပြီး သင်၏ ကိုယ်အလေးချိန် ပြောင်းလဲမှုများကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။ ပန်းတိုင်၏နောက်ခံကိုဆန့်ကျင်ဘက် (ဥပမာ၊ 20 ကီလိုဂရမ်ဆုံးရှုံးသည်)၊ သေးငယ်သောအောင်မြင်မှုများ (အနုတ် 500 ဂရမ်) ကျိုးနွံပုံရသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါတွေကို မှတ်တမ်းတင်ဖို့လည်း အရေးကြီးတယ်။ အောင်မြင်မှု သေးသေးလေးတောင်မှ မင်းကို ဆက်လျှောက်ဖို့ တွန်းအားပေးတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် နိုင်ငံခြားဘာသာစကားကို သင်ယူရန် စီစဉ်ထားပါက သင်ခန်းစာအချိန်ဇယားဆွဲပါ၊ စကားလုံးအသစ်များကို ချရေးပြီး ဥပမာအားဖြင့် ဗုဒ္ဓဟူးနေ့ညနေတွင် အသံသင်ခန်းစာကို နားထောင်ရန် သင့်အား သတိပေးမည့် application ကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။

သင့်ဆန္ဒကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

အနာဂတ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် တောက်ပကြည်လင်သော ပုံရိပ်ကို ဖန်တီးပါ။ မေးခွန်းများကို ဖြေပါ- ကိုယ်လိုချင်တာကို အောင်မြင်ကြောင်း ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ကတိတည်တဲ့အခါ ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။ ဤပုံသည် ပိုမိုတိကျပြီး မြင်သာထင်သာရှိလေလေ၊ သင့်မသိစိတ်က ရလဒ်အတွက် မြန်ဆန်လေလေဖြစ်သည်။

သင့်ရည်မှန်းချက်များကို သင့်သူငယ်ချင်းများကို ပြောပြပါ။

တချို့အရာတွေက တခြားသူတွေ မျက်စိကျမှာကို ကြောက်ရွံ့သလိုမျိုး လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Facebook ပေါ်ရှိ သင်၏ပန်းတိုင်များအကြောင်း သင်သိသူတိုင်းကို ပြောပြရန် မလိုပါ။ (ရုရှားတွင် တားမြစ်ထားသော အစွန်းရောက်အဖွဲ့အစည်း)။ သင့်အစီအစဥ်များကို သင့်နီးစပ်သူနှင့် — သင့်မိခင်၊ ခင်ပွန်း သို့မဟုတ် အချစ်ဆုံးသူငယ်ချင်းများနှင့် မျှဝေပါ။ သင့်အား ပံ့ပိုးပေးရန် ဤလူကို တောင်းဆိုပြီး သင့်တိုးတက်မှုအကြောင်း ပုံမှန်မေးပါ။ သူက မင်းရဲ့ကြံရာပါဖြစ်လာနိုင်ရင် ပိုကောင်းပါတယ်- မာရသွန်ပြိုင်ပွဲအတွက် အတူတူပြင်ဆင်တာ၊ ရေကူးတာ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်တာ၊ ဆေးလိပ်ဖြတ်တာက ပိုပျော်စရာကောင်းတယ်။ သင့်အမေက လက်ဖက်ရည်အတွက် ကိတ်မုန့် အမြဲမဝယ်ဘူးဆိုရင် သကြားလုံးတွေကို စွန့်ဖို့ ပိုလွယ်ပါလိမ့်မယ်။

အမှားတွေအတွက် ခွင့်လွှတ်ပါ။

ဘယ်တော့မှ လမ်းလွဲမသွားဘဲ ပန်းတိုင်တစ်ခုကို ရောက်ဖို့ဆိုတာ ခက်ခဲပါတယ်။ အမှားတွေချည်းပဲ ကိုယ့်ကိုယ်ကို အပြစ်တင်နေဖို့ မလိုပါဘူး။ ဒါက အချိန်ဖြုန်းတယ်။ နိမိတ်ဖတ်ခြင်းအမှန်တရားကို သတိရပါ- ဘာမှမလုပ်တဲ့သူကသာ အမှားမလုပ်တတ်ဘူး။ သင့်အကြံအစည်မှလွဲချော်ပါက လက်မလျှော့ပါနှင့်။ သင့်ကိုယ်သင်ပြောပါ “ဒီနေ့ဟာ ဆိုးရွားတဲ့နေ့တစ်နေ့ဖြစ်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပျော့ညံ့အောင်နေခွင့်ပြုခဲ့တယ်။ ဒါပေမယ့် မနက်ဖြန်ဟာ နေ့သစ်တစ်ခုဖြစ်လာမှာဖြစ်ပြီး၊ ကျွန်တော်ကိုယ်တိုင်လည်း ပြန်ပြီးလုပ်ဆောင်သွားမှာပါ။”

ကျရှုံးခြင်းကို မကြောက်ပါနှင့် - ၎င်းတို့သည် အမှားများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အသုံးဝင်သောအရာများဖြစ်သည်။ မင်းရဲ့ပန်းတိုင်တွေကနေ သွေဖည်သွားရတဲ့အကြောင်းရင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဘာကြောင့်စပြီး ဖြတ်ခဲ့တာလဲ ဒါမှမဟုတ် မင်းရဲ့အိပ်မက်ခရီးအတွက် ဖယ်ထားတဲ့ပိုက်ဆံတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာကြည့်ပါ။

အရွုံးမပေးနဲ့

ပန်းတိုင်တစ်ခုသို့ရောက်ရန် ပျမ်းမျှအားဖြင့် ခြောက်ကြိမ်ခန့် အချိန်ယူရကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ သိရသည်။ ဒါကြောင့် 2012 မှာ အခွင့်အရေးကို လက်လွှတ်ပြီး ကားဝယ်ဖို့ ပထမဦးဆုံးအကြိမ် တွေးခဲ့မယ်ဆိုရင် ဒီရည်မှန်းချက်ကို သေချာပေါက် အကောင်အထည်ဖော်နိုင်မှာပါ။ အဓိကကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် ယုံကြည်ဖို့ပါပဲ။