ကျန်းမာသောသွားများ - ကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်

ဟောလိဝုဒ် အပြုံးသည် အောင်မြင်သော ဘဝနှင့် ကျန်းမာခြင်း၏ ပြယုဂ်တစ်ခု ဖြစ်သည် ။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ သွားပိုးစားခြင်း၊ အဝါရောင်သွားများနှင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးများသည် မြို့ကြီးပြကြီးတွင် နေထိုင်သူ၏ ပုံမှန် "အဖော်" များဖြစ်သည်။ National Expert Program “ColgateTotal” ၏ မူဘောင်အတွင်း ခံတွင်းရောဂါများအပြင် ယေဘုယျအားဖြင့် မည်သည့်ရောဂါများကိုမဆို ကာကွယ်ခြင်းသည် ကုသခြင်းထက် စျေးသက်သာပြီး ပိုမိုထိရောက်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါ့ကျန်းမာရေးအတွက် အကောင်းဆုံး ခံတွင်းကာကွယ်ရေး” ပညာပေးအစည်းအဝေးများကို ကျင်းပသည်။ သူတို့၏ ရည်မှန်းချက်မှာ သဘာဝတွင် ပညာသင်ကြားရန်ဖြစ်ပြီး ခံတွင်းကျန်းမာရေးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကြား ဆက်စပ်မှုကို လေ့လာရန်ဖြစ်သည်။

စက်တင်ဘာ အစည်းအဝေး အတွင်း သတင်းထောက် များ တက်ရောက်ခဲ့သည်။ သတ်သတ်လွတ်Colgate Total မှကျွမ်းကျင်သူ Igor Lemberg၊ သွားဆရာဝန်၊ Ph.D. မှ ခံတွင်းနှင့်တစ်ကိုယ်လုံးကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ အချက်အလက်များကို မျှဝေခဲ့ပါသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် လူတစ်ဦးသည် ၎င်း၏ကျန်းမာရေးကို သင့်လျော်သောအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းရန် အရေးပါသော အရင်းအမြစ်များ ရှိနေသောအခါ၊ လူများစွာသည် ၎င်းကို ကုသခြင်းထက် မကောင်းတဲ့သွားများကို ဆွဲထုတ်ဖို့ ယုံရခက်ပါတယ်။

 - ရုရှားနိုင်ငံသည် သွားဖုံးရောဂါနှင့် ပတ်သက်၍ တတိယကမ္ဘာ့နိုင်ငံများတွင် အဆင့်ခြောက်၊ Igor Lemberg.

တစ်ချိန်တည်းတွင်၊ periodontitis သည် "မမြင်နိုင်သောလူသတ်သမား" (ဤပြဿနာအတွက် The Times တွင်ဖော်ပြထားသောဆောင်းပါး) သည်- ခံတွင်းအတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းဖြစ်စဉ်များသည်အချို့သောရောဂါဖြစ်ပွားစေသောဘက်တီးရီးယားများ၏မျိုးပွားခြင်းအတွက်အဆင်ပြေသောပတ်ဝန်းကျင်တစ်ခုဖြစ်သည် (ဥပမာ Helicobacter Pylori ကဲ့သို့သော)၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာအိမ်နာရောဂါများ၊ အဆုတ်ရောင်ရောဂါများ ဖြစ်ပေါ်လာခြင်းသို့ ဦးတည်စေသည်... ရောဂါများသည် ကွဲပြားသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း အကြောင်းရင်းမှာ အတူတူပင်ဖြစ်သည် - ခံတွင်းစောင့်ရှောက်မှု မလုံလောက်ပါ။

“လူဆိုတာ ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်ဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများသည် အကျိုးကျေးဇူးနှင့် အန္တရာယ်နှစ်မျိုးလုံးကို ဆောင်ကြဉ်းပေးနိုင်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုဖြစ်စဉ်များသည် နောက်ပိုင်းတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် အလေးပေးဖော်ပြသည်။ Marina Vershininaအမြင့်ဆုံးအမျိုးအစားမှ ဆရာဝန်-ကုထုံးပညာရှင်၊ မိသားစုဆေးပညာဌာန၏ ဓာတ်ခွဲခန်းရောဂါရှာဖွေရေးသင်တန်း အကြီးအကဲ၊ ရုရှားဖက်ဒရေးရှင်းသမ္မတ၏ UNMC GMU UD၊ - ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်နေသော ဘဝဖြစ်စဉ်များကို ထိန်းချုပ်နိုင်သည်ကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ကျောင်းစတက်ကတည်းက နီမြန်းနေသော ကျောင်းသူလေးများ၏ သွားများကို မှန်မှန်ကန်ကန်နှင့် သေချာစွာ တိုက်ရန် တိုက်တွန်းသည့် ပိုစတာများကို လူတိုင်း သတိရကြသည်။ သို့သော် ဤအကြံဉာဏ်ကို မည်သူလိုက်နာသနည်း။

- ပျမ်းမျှအားဖြင့် လူတစ်ယောက်သည် ၎င်း၏သွားများကို စက္ကန့် ၅၀ ကြာ ဖြီးတတ်သည် ဟု Igor Lemberg က ဆိုသည်။ “အကောင်းဆုံးအချိန်က သုံးမိနစ်လောက်ရှိပေမယ့်။ အစာစားပြီးရင် ပါးစပ်ကို ဆေးကြောဖို့ဆိုတာ လူတိုင်းသိကြပေမယ့် တစ်နေ့တာမှာ ဘယ်သူလုပ်တာလဲ။ ယုံပါ၊ လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ကော်ဖီသည် ဆိုးဆေးဖြစ်သည်။

အထေ့အငေါ့ကတော့ စိတ်မကောင်းစရာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ငါတို့အိတ်တွေ ဒါမှမဟုတ် ဒက်စ်တော့ထဲမှာ ဘာတွေပါလဲ စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။ မလိုအပ်သော၊ မေ့ပျောက်ပြီး မလိုအပ်သော အရာများ အများအပြား နေရာယူထားသည်။ “ရှေးဟောင်းသုတေသနတူးဖော်မှုများ” ကို သွားကြားထိုးတံဖြင့် ပြုလုပ်လိုသော လူအနည်းငယ်သာ မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းကို သိသော သွားပွတ်ကြိုးနှင့်ပတ်သက်၍ ကျွန်ုပ်တို့ ဘာပြောနိုင်သနည်း။

ကြော်ငြာထားသော ပီကေများအတွက်၊ ၎င်းသည် အချိုဓာတ်နှင့် အချိုအတုများ ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်ဖြစ်ပြီး အချို့ကိစ္စများတွင် ဓာတ်မတည့်မှုဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် ပီကေ (အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် နာရီများစွာကြာအောင် မဝါးပါက) တံတွေးထွက်ခြင်းကို တိုးစေပြီး ခံတွင်းကို သန့်စင်စေပြီး အသက်ရှုကို လန်းဆန်းစေသည်။ အစာစားပြီးနောက် ရိုးရာတစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုပစ္စည်းများကို အသုံးမပြုနိုင်ဘဲ 10 မိနစ်ထက် ပိုမဝါးသောအခါတွင် သွားဆရာဝန်များက ပီကေကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

ဟောလိဝုဒ်ရဲ့ အပြုံးကို ထိန်းသိမ်းဖို့ စည်းမျဉ်းတွေက ရိုးရှင်းပြီး ဟိုးအရင်ကတည်းက သိပြီးသားပါ။ ပထမအချက်မှာ သက်သေပြကိရိယာများကို ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သွားတိုက်ဆေးသာမက မကြာခဏ မေ့ပျောက်လေ့ရှိသည့် ခံတွင်းထိန်းသိမ်းမှု ထုတ်ကုန်များဖြစ်သည်- လက်ဆေးခြင်း၊ သွားပွတ်ကြိုးများ၊ ကြားခံစုတ်တံများ (ခံတွင်းထိန်းသိမ်းမှုတွင် အသစ်အဆန်း) ဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့် သွားတိုက်ဆေးရွေးချယ်မှုကို ဂရုတစိုက်နဲ့ ချဉ်းကပ်ဖို့ လိုပါတယ်။ Triclosan/Copolymer နှင့် ဖလိုရိုက်များပါရှိသော သွားတိုက်ဆေးကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ဤသွားတိုက်ဆေးများသည် ခံတွင်းပြဿနာ ၁၂ မျိုးကို ကာကွယ်ပေးသည်- သွားပေါက်ခြင်း၊ ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်း၊

သွားကြွေလွှာများ မည်းမှောင်ခြင်း၊ သွားကြားရှိ ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားလာခြင်း၊ သွားဖုံးများ ပေါက်ခြင်း၊ သွားဖုံးများ ပါးလာခြင်း၊ သွားဖုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် သွားဖုံးများ သွေးထွက်ခြင်း ၊

သွားပိုးစားခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ရိုးရှင်းသော အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာရန် လိုအပ်သည်-

1. သင့်သွားများကို တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် နှင့် သင့်လျော်သော သွားတိုက်နည်းကို အသုံးပြု၍ အနည်းဆုံး 2 မိနစ်ခန့် သွားတိုက်ပါ။

2. မှန်ကန်စွာစားပြီး အစာကြားတွင် အဆာပြေအရေအတွက်ကို ကန့်သတ်ပါ။

3. သွားတိုက်ဆေးအပါအဝင် ဖလိုရိုက်ပါရှိသော သွားနှင့်ခံတွင်းပစ္စည်းများကို အသုံးပြုပါ။ ရုရှားသွားနှင့်ခံတွင်းအဖွဲ့အစည်း၏တရားဝင်အကြံပြုချက်နှင့်အညီ ဖလိုရိုက်သွားတိုက်ဆေးအသုံးပြုခြင်းသည် လူကြီးနှင့်ကလေးများတွင် သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကြီးထွားရန် အထိရောက်ဆုံးနှင့် ဆေးခန်းမှ သက်သေပြသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

4. သွားကြားနှင့် သွားဖုံးလိုင်းတစ်လျှောက်ရှိ plaque များကို ဖယ်ရှားရန် နေ့စဉ် ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

5. သွားတိုက်ပြီးနောက် ခံတွင်းသန့်ဆေးကို ထပ်လောင်းအသုံးပြုခြင်းက သွားတိုက်ရန် ခက်ခဲသောနေရာများ၊ ပါးပြင်နှင့် လျှာမျက်နှာပြင်များမှ ဘက်တီးရီးယားများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အသက်ကို ပိုရှည်စေပါသည်။

သင့်လျော်မျှတသော အာဟာရဓာတ်သည် သွားနှင့် သွားဖုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်သွားများ၊ အခွံမာသီးများ၊ ခဲတံများဖြင့် ပုလင်းများကို မဖွင့်သင့်ပါ။ ဤအတွက် အထူးကိရိယာများရှိပါသည်။

သွားနှင့်သွားဖုံးများကို နေ့စဉ်ဂရုစိုက်ခြင်းအပြင်၊ သင်မည်ကဲ့သို့ခံစားရသည်ဖြစ်စေ သွားဆရာဝန်ထံ တစ်နှစ်လျှင် နှစ်ကြိမ်သွားရောက်ရန် ရိုးရှင်းသောကာကွယ်မှုစည်းမျဉ်းကို သတိရကြပါစို့။

ရိုးရာအရှေ့တိုင်းဆေးပညာအတွက် သက်သတ်လွတ်အတိုင်ပင်ခံ Elena Oleksyuk သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် နောက်ထပ်ရိုးရှင်းသောခံတွင်းစောင့်ရှောက်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကို ပေါင်းထည့်ရန် အကြံပြုထားသည်။ မနက်ခင်းမှာ သွားတိုက်ပြီးတဲ့အခါ လျှာကို အထူးခြစ်တံ သို့မဟုတ် သွားပွတ်တံနဲ့ သေချာဆေးကြောပြီး နှမ်းဆီကိုလည်း ပါးစပ်ထဲမှာ ထည့်ထားပါ- သွားကြွေလွှာနဲ့ သွားဖုံးတွေကို သန်မာစေပါတယ်။

ကျန်းမာပါစေ

Liliya Ostapenko သည် သူမ၏ သွားများကို တိုက်ရန် သင်ယူခဲ့သည်။