ပန်းကန်ပြားချက်ပြုတ်နည်း "Haddock cutlets"
ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကိုတစ်သားတည်းဖြစ်အောင်အသားကြိတ်စက်ထဲမှဖြတ်ပြီးလျှင်အဖုံးအောက်ရှိခြောက်သွေ့သောဒယ်အိုးထဲတွင်မုန့်ပြားများကိုကြော်ပြီးကြော်ပါ။
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“Haddock cutlets များ"
- Haddock တန်း 750 ဂရမ်
- ကြက်သွန်နီ 75 ဂရမ်
- ကြက်ဥ 1 အပိုင်းအစ
- အဖြူဂေါ်ဖီထုပ် 40 ဂရမ်
ဟက်ဒ်ကော့တ်” (နှုန်း per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1ပါဝင်မှုနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "Haddock cutlets »
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| မင်္ဂလာပါ | 750 ဂရမ် | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| ကြက်သွန်နီ | 75 ဂရမ် | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 1 အပိုင်းအစ | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ဂေါ်ဖီထုပ် | 40 ဂရမ် | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| စုစုပေါင်း | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |