“ဂဏန်းချောင်းတွေနဲ့ Pita ပေါင်မုန့်လိပ်ကို ဘယ်လိုပြင်ဆင်ရမလဲ”
သခွားသီးနှင့် ဂဏန်းချောင်းများကို ပါးပါးလှီးထားပါ။ ကြက်ဥနှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုကိုခြစ်။ အချို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့် mayonnaise ကိုထည့်ပါ။ ပီတာပေါင်မုန့်ကို ဖြန့်ပြီး အဆာပြေကို လိပ်ပြီး လိပ်လိုက်ပါ။ လိပ်ကို အိတ်တစ်လုံးထဲ ထည့်ပြီး ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ ထည့်ထားပါ။ ထို့နောက် 3-5 စင်တီမီတာအထူကိုအပိုင်းပိုင်းဖြတ်။
ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ကဏန်းတုတ်နှင့် Lavash လိပ်"
- 200 ဂရမ် pita ပေါင်မုန့်
- 170 ဂရမ်သခွားသီး
- 400 ဂဏန်းတုတ်
- 2 ကြက်ဥ
- လုပ်ငန်းများ၌ဒိန်ခဲ၏ 120 ဂရမ်
- mayonnaise ၏ 50 ဂရမ်
အာဟာရ၏တန်ဖိုးအာဟာရတန်ဖိုး“ ပီတာပေါင်မုန့်ဖုတ်နှင့်က္တာတုတ်များ” (per 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 10စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီများ” ကဏန်းတုတ်နှင့်အတူ Pita ပေါင်မုန့်လိပ်»
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| အာမင် | 200 ဂရမ် | 200 | 15.8 | 2 | 95.2 | 472 |
| သခွားသီး | 170 ဂရမ် | 170 | 1.36 | 0.17 | 4.76 | 25.5 |
| ဂဏန်းချောင်း | 400 ဂရမ် | 400 | 24 | 4 | 40 | 292 |
| ကြက်ဥကြက်ဥ | 2 PCs | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ပြုပြင်ထားသောဒိန်ခဲ | 120 ဂရမ် | 120 | 20.16 | 13.44 | 28.56 | 308.4 |
| နို့စားပွဲပေါ်မှာ mayonnaise | 50 ဂရမ် | 50 | 1.2 | 33.5 | 1.95 | 313.5 |
| စုစုပေါင်း | 1050 | 76.5 | 65.1 | 171.2 | 1584.1 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 105 | 7.6 | 6.5 | 17.1 | 158.4 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 7.3 | 6.2 | 16.3 | 150.9 |