ဟင်းချက်နည်းတွင်ပါဝင်ပစ္စည်းများ"minced အမဲသားနှင့်အတူ Bulgur"
- ကြက်သွန် 65 ဂ
- မုန်လာဥ 52g
- နေကြာဆီပထမ ဌ
- minced ဝက်သား 77g
- minced ကြက်သား 78g
- Bulgur 150 ဂရမ်
- ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ 20g
- 420ml ရေ
“ ဘောလ်ဂေါ်ဖီကိုအသားနှင့်ထည့်ထားသော” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):
ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal
ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။
အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။
ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 1“ Bulgur minced အသားနှင့်အတူ” စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်ကယ်လိုရီပါဝင်မှု။
| ကုန်ပစ္စည်း | အတိုင်းအတာ | အလေးချိန်၊ | အဖြူ, gr | အဆီ၊ ဂ | ထောင့်၊ | ကယ်လိုရီ၊ kcal |
| ကြက်သွန်နီ | 65 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 65 | 0.91 | 0 | 6.76 | 30.55 |
| မုန်လာဥနီ | 52 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 52 | 0.68 | 0.05 | 3.59 | 16.64 |
| နေကြာဆီ | 1 tbsp ။ | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ဝက်သား minced | 77 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 77 | 13.09 | 16.17 | 0 | 202.51 |
| မြေပြင်ကြက်သား | 78 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 78 | 13.57 | 6.32 | 0 | 111.54 |
| bulgur ဂျုံ | 150 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 150 | 18.45 | 1.95 | 86.4 | 513 |
| ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ | 20 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း | 20 | 0.5 | 0.06 | 3.34 | 16 |
| ရေ | 420 ml | 420 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| စုစုပေါင်း | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 1 ်ထမ်းဆောင် | 872 | 47.2 | 34.5 | 100.1 | 980.2 | |
| 100 ဂရမ် | 100 | 5.4 | 4 | 11.5 | 112.4 |