ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်သုပ် - ကျွန်ုပ်အနီးရှိကျန်းမာသောအစားအစာ

ချက်နည်းပါဝင်ပစ္စည်းများ“ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်အသုပ်"

“ ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးများဖြင့်အစိမ်းရောင်အသုပ်” ပန်းကန်၏အာဟာရတန်ဖိုး 100 ဂရမ်):

ကယ်လိုရီ: ၄၈ kcal

ရှဥ့်: ၆၈ ဂရမ်။

အဆီများ ၆၈ ဂရမ်။

ဘိုဟိုက်ဒရိတ်: ၆၈ ဂရမ်။

ဝန်ဆောင်မှုအရေအတွက် - 4ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်စာရွက်၏ကယ်လိုရီပါဝင်မှု "ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအစိမ်းရောင်သုပ်»

ကုန်ပစ္စည်း	အတိုင်းအတာ	အလေးချိန်၊	အဖြူ, gr	အဆီ၊ ဂ	ထောင့်၊	kcal
အာရူးဂူလာအရွက်	60 ဂရမ်	60	1.56	0.42	1.26	15
frisee သုပ်	120 ဂရမ်	120	1.8	0	2.64	16.8
ဟင်းနုနွယ်ရွက်	30 ဂရမ်	30	0.87	0.09	0.6	6.6
ခရမ်းချဉ်သီး (ခရမ်းချဉ်သီး)	345 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း	345	3.8	0.69	12.77	69
သခွားသီး	100 ဂရမ်	100	0.8	0.1	2.8	15
brynza ဒိန်ခဲ (သိုးနွားနို့ဖြင့်လုပ်သည်)	70 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း	70	10.22	17.85	0	208.6
သံလွင်	35 ဂရမ်	35	0.77	3.68	1.79	58.1
granulated သကြား	2 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း	2	0	0	1.99	7.96
သံလွင်ဆီ	5 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း	5	0	4.99	0	44.9
ဆားငန်	0 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း	0	0	0	0	0
မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း	0 ထဲ၌အလင်းကိုထွန်းလင်း	0	0	0	0	0
စုစုပေါင်း		767	19.8	27.8	23.9	442
1 ်ထမ်းဆောင်		192	5	7	6	110.5
100 ဂရမ်		100	2.6	3.6	3.1	57.6

ဒိန်ခဲနှင့်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အစိမ်းရောင်အသုပ်