Glycogen

ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏မနှစ်မြို့ဖွယ်ပတ်ဝန်းကျင်အခြေအနေများကိုခံနိုင်ရည်ရှိမှုသည် ၄ ​​င်း၏အာဟာရများကိုအချိန်မီသိုလှောင်နိုင်စွမ်းအားဖြင့်ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရေးကြီးသော "အရံ" ပစ္စည်းများထဲမှတစ်ခုမှာဂလူးကို့စ် - ဂလူးကို့စ်အကြွင်းအကျန်များမှဖွဲ့စည်းထားသည့်ပိုလီဆာကာရစ်idဖြစ်သည်။

လူတစ် ဦး သည်နေ့စဉ်လိုအပ်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏကိုလက်ခံရရှိလျှင်၊ ဂလူးကို့စ် (cell glycogen) ပုံစံကိုဂလူးကို့စ် (Reserve) တွင်ထားနိုင်သည်။ လူတစ် ဦး သည်စွမ်းအင်ဆာလောင်မှုကိုခံစားခဲ့ရပါကဂလူးကို့စ် (activate) ဖြစ်သည့်အခါဂလူးကို့စ် (glucose) အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

ဂလိုက်ကိုးဂျင်ဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

glycogen ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

သာမာန်လူများတွင်ဂလိုင်ကိုဂျင်ဟုခေါ်သည် တိရိစ္ဆာန်ဓာတ်…၎င်းသည်တိရိစ္ဆာန်များနှင့်လူသားတို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင်သိုလှောင်ထားသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ဓာတုပုံသေနည်း (ကို C) ​​ဖြစ်ပါတယ်₆H₁₀O₅)_nGlycogen သည်ဂလူးကို့စ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်မျိုးဖြစ်ပြီးကြွက်သားဆဲလ်များ၊ အသည်း၊ ကျောက်ကပ်များနှင့် ဦး နှောက်ဆဲလ်များနှင့်သွေးဖြူဥများတွင် cytoplasm တွင်သေးငယ်သည့်အမှုန့်များအဖြစ်သိုလှောင်ထားသည်။ ထို့ကြောင့် glycogen သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လုံလောက်သောအာဟာရမရှိလျှင်ဂလူးကို့စ်ဓာတ်ကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးနိုင်သောစွမ်းအင်အရံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ပျော်စရာပဲ

အသည်းဆဲလ် (hepatocytes) သည် glycogen စုဆောင်းခြင်းတွင်ခေါင်းဆောင်များဖြစ်သည်။ သူတို့ကဒီပစ္စည်းကနေသူတို့ရဲ့အလေးချိန်၏ 8 ရာခိုင်နှုန်းရှိနိုင်ပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်, ကြွက်သားများနှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါဆဲလ် 1 ထက်မပိုသောပမာဏ - glycogen စုဆောင်းနိုင်စွမ်းရှိပါတယ် - 1,5% ။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင်အသည်းဂလိုင်ကိုဂျင်ပမာဏသည် ၁၀၀ မှ ၁၂၀ ဂရမ်အထိရှိနိုင်သည်။

glycogen အတွက်ခန္ဓာကိုယ်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

ဆရာ ၀ န်များ၏ထောက်ခံချက်အရနေ့စဉ်ဂလိုင်ကိုဂျင်ပမာဏသည်တစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်အောက်မကျသင့်ပါ။ ဂလိုင်ကဂျင်တွင်ဂလူးကို့စ်မော်လီကျူးများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတွက်ချက်မှုကိုအပြန်အလှန်မှီခိုမှု အခြေခံ၍ သာပြုလုပ်နိုင်သည်ကိုသတိရရမည်။

glycogen တိုးရန်လိုအပ်သည်

• monotonous ခြယ်လှယ်၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကဖျော်ဖြေနှင့်ဆက်စပ်တိုးမြှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားထုတ်မှု၏ဖြစ်ရပ်အတွက်။ ရလဒ်အနေနှင့်ကြွက်သားများသည်သွေးဖြူဥနှင့်သွေးထဲတွင်ဂလူးကို့စ်မရှိခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်ဆက်စပ်သောအလုပ်ဖျော်ဖြေတဲ့အခါ။ ဤကိစ္စတွင် ဦး နှောက်ဆဲလ်များတွင်ပါ ၀ င်သည့် glycogen သည်အလုပ်အတွက်စွမ်းအင်အဖြစ်လျင်မြန်စွာပြောင်းလဲသွားသည်။ ဆဲလ်များကိုယ်တိုင်ကစုဆောင်းထားခြင်းကိုစွန့်လွှတ်ပြီးသည့်နောက်တွင်စတော့များထပ်မံဖြည့်တင်းရန်လိုအပ်သည်။
• ကန့်သတ်အစားအစာ၏အမှု၌။ ဤကိစ္စတွင်အစားအစာမှဂလူးကို့စ်ပမာဏနည်းပါးသောခန္ဓာကိုယ်သည်၎င်း၏သိုက်များကိုစတင်လုပ်ဆောင်သည်။

glycogen လိုအပ်မှုလျော့နည်းသည်

• ဂလူးကို့စ်နှင့်ဂလူးကို့စ်ကဲ့သို့သောဒြပ်ပေါင်းအမြောက်အများကိုစားသုံးသောအခါ။
• တိုးလာဂလူးကို့စစားသုံးမှုနှင့်ဆက်စပ်ရောဂါများသည်။
• အသည်းရောဂါနှင့်အတူ။
• ချို့ယွင်းအင်ဇိုင်းတွေလှုပ်ရှားမှုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ glycogenesis နှင့်အတူ။

glycogen ၏အစာချေ

Glycogen သည်လျင်မြန်စွာအစာကြေနိုင်သောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အုပ်စုနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ဒီဖော်မြူလာကိုအောက်ပါအတိုင်းရှင်းပြထားတယ် - ခန်ဓာကိုယ်မှာအခြားစွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တွေလုံလုံလောက်လောက်ရှိရင်ဂလိုင်ကိုဂျင်အမှုန်တွေကိုနဂိုအတိုင်းသိမ်းဆည်းထားလိမ့်မယ်။ သို့သော် ဦး နှောက်သည်စွမ်းအင်ထောက်ပံ့မှုမရှိခြင်းနှင့် ပတ်သက်၍ အချက်ပြသည်နှင့်အမျှအင်ဇိုင်းများ၏လွှမ်းမိုးမှုအောက်ရှိဂလိုင်ကိုဂျင်သည်ဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်။

အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးများအတွက် Glycogen

glycogen သည်ကိုယ်ခန္ဓာတွင်းရှိစွမ်းအင်၏အရင်းအမြစ်ဖြစ်သောကြောင့်၎င်း၏ချို့တဲ့ခြင်းသည်တစ်ကိုယ်လုံးစွမ်းအင်ကိုယေဘူယျကျဆင်းစေသည်။ ဤသည်ဆံပင် follicles, အရေပြားဆဲလ်များ၏လှုပ်ရှားမှု၌ထင်ဟပ်နှင့်လည်းတောက်ပတဲ့ဆုံးရှုံးမှုအတွက်သူ့ဟာသူထင်ရှား။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလုံလောက်သောဂလိုင်ကိုဂျင်ပမာဏသည်အခမဲ့အာဟာရအလွန်ရှားပါးသည့်အချိန်၌ပင်သင့်အားပါးစပ်ဖျား၊ အရေပြား၏လှပမှုနှင့်ဆံပင်အရောင်တောက်ပမှုကိုအားဖြည့်ပေးသည်။

ဒီပုံမှာ glycogen နဲ့ပတ်သက်တဲ့အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေကိုငါတို့စုဆောင်းထားတယ်။ ဒီလူမှုရေးကွန်ရက် (သို့) ဘလော့ဂ်တခုမှာဒီပုံကိုဒီလင့်ခ်နဲ့လင့်ခ်လုပ်မယ်ဆိုရင်ငါတို့ကျေးဇူးတင်မှာပါ။