Fructooligosaccharides

မျက်မှောက်ခေတ်သိပ္ပံပညာရှင်များ၏သုတေသနပြုချက်ကလူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက်ကြိုတင်လေ့ကျင့်ခန်း၏အရေးပါပုံကိုသက်သေပြခဲ့သည်။ ထိုသို့သောအရာများသည်အူအတွင်းအကျိုးရှိသော microflora ဖြစ်ပေါ်သော microorganisms များကိုတိုးပွားစေသည်။ Fructooligosaccharides (FOS) သည်ဤအရာ ၀ တ္ထုများ၏အဖွဲ့ ၀ င်များဖြစ်သည်။

fructooligosaccharides ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ:

fructooligosaccharides ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ

Fructo-oligosaccharides တွေဟာအနိမ့်ကယ်လိုရီဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်ပြီး၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းထဲမှာစုပ်ယူနိုင်ခြင်းမရှိဘဲအူမကြီးကိုလှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။

သူတို့ကအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများကိုအသက်သွင်းသည်။Lactobacilus နှင့် Bifidobacterium) အူမကြီး၏inရိယာ၌။ fructooligosaccharides ၏ဓာတုပုံသေနည်းကိုဂလူးကို့စ်နှင့် fructose တိုတောင်းသောချည်နှောင်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်စားပြုသည်။

fructo-oligosaccharides (FOS) ၏အဓိကသဘာဝအရင်းအမြစ်များမှာကောက်နှံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများနှင့်အချိုရည်အချို့ဖြစ်သည်။ FOS အသုံးပြုခြင်းသည်ကိုယ်ခံအားစနစ်ကိုအားကောင်းစေပြီးကယ်လ်စီယမ်စုပ်ယူမှုကိုမြင့်တက်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်အရိုးစနစ်အားကောင်းစေခြင်းကိုထိခိုက်စေသည်။

fructooligosaccharides များပါ ၀ င်သည့်ကယ်လိုရီနည်းသောကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း၌ကစော်ဖောက်နိုင်ခြင်းမရှိပါ။ ၄ င်းတို့၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများဖွံ့ဖြိုးလာစေရန်အူအတွင်းတွင် microflora ကိုဖန်တီးရန်ဖြစ်သည်။

fructo-oligosaccharides ၏ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ကလေးအစားအစာနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏“ ညီငယ်” များကိုလည်းမေ့မထားပါ။ ကြောင်များနှင့်ခွေးများအတွက်အစားအစာများတွင် fructo-oligosaccharides ပါရှိသည်။

fructooligosaccharides များအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်

အစားအစာတွင် FOS ပမာဏသည်ကုထုံးကုသမှုအတွက်မလုံလောက်ပါ။ ထို့ကြောင့်, ကုထုံးနှင့် prophylactic ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်, fructooligosaccharides ထုတ်ယူ (ရည်, ဆေးတောင့်သို့မဟုတ်အမှုန့်) ၏ပုံစံအတွက်ယူအကြံပြုလိုတယ်။

prophylactic ရည်ရွယ်ချက်များအတွက်, ကိုယ်ခန္ဓာလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့်အူမကြီးအတွင်း "ဇာတိ" ဘက်တီးရီးယားဖွဲ့စည်းဘို့ - တစ်နေ့လျှင်¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်းယူရန်အကြံပြုသည်။ ထိုသို့သောနေ့စဉ်ဆေးပမာဏသည်ရောဂါပြင်းထန်မှုမရှိခြင်း၊ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ခြင်းတို့ကိုထိန်းသိမ်းထားရန်သတ်မှတ်ထားသည်။

fructooligosaccharides ဘို့လိုအပ်ကြောင်းတိုးပွားလာ:

• သွေးတိုးရောဂါနှင့်အတူ,
• ဆီးချိုရောဂါ;
• peptic အစာအိမ်နာရောဂါ;
• အချဉ်ဓာတ်နှင့်အတူ;
• အူမကြီးကင်ဆာကုသရန်၊
• ကိုလက်စထရောအဆင့်နှင့်အတူ;
• အရိုးပွရောဂါ၊
• အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊
• အရိုးပွရောဂါ;
• ကျောရိုး၏အူကျ;
• အာရုံစူးစိုက်မှုလျှော့ချ;
• ရှူ

fructooligosaccharides လိုအပ်ချက်လျော့နည်း:

• ဓာတ်ငွေ့ထုတ်လုပ်မှုတိုးတက်လာခြင်း၊
• fructooligosaccharides ၏အစိတ်အပိုင်းများကိုတ ဦး မှမတည့်တုံ့ပြန်မှု၏ရှေ့မှောက်တွင်၌တည်၏။

fructooligosaccharides ၏စာချေ

Fructooligosaccharides သည်ခန္ဓာကိုယ်ကမစုပ်ယူနိုင်သည့်ကယ်လိုရီနည်းသောကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ FOS ကိုဖြစ်ပေါ်စေသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် beta-glycosidic bonds များကိုအသုံးပြု။

လူ့အင်ဇိုင်းများတွင် beta-glycosidic နှောင်ကြိုးကိုကွဲစေနိုင်သောအင်ဇိုင်းတစ်ခုမပါ ၀ င်သောကြောင့် FOS ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းတွင်မချေဖျက်နိုင်ပါ။

FOS ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်အူအတွင်းသို့ရောက်သည်နှင့် hydrolyzed နှင့်၎င်း၏ microflora ကိုတိုးတက်စေပြီးအကျိုးရှိသောဘက်တီးရီးယားများအတွက်မွေးမြူရေးမြေဖြစ်လာသည်။

အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက် Fructooligosaccharides

သင့်တော်သောအူလမ်းကြောင်းလုပ်ဆောင်ချက်သည်အသွင်အပြင်ကိုထိခိုက်စေသည်၊ ထို့ကြောင့်အမျိုးသမီးများစွာသည်၎င်းတို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် FOS ကိုထည့်သွင်းရခြင်းဖြစ်သည်။ အထိရောက်ဆုံးမှာယေရုရှလင် artichoke၊ chicory နှင့်ကြက်သွန်ဖြူတို့မှဆင်းသက်လာသော FOS ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် Mn, Zn, Ca, Mg, K ကဲ့သို့သောသဲလွန်စများပါ ၀ င်သည်။

fructooligosaccharides ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များကို နေ့စဉ် စားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို တိုးမြင့်စေပြီး စွမ်းဆောင်ရည်၊ အရိုးစုစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ အသက်ကို တာရှည်စေပြီး အရေပြားအခြေအနေ တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေပါသည်။

FOS ၏ prebiotic တစ်ခု၏အရေးပါမှုကိုအလွန်အမင်းခန့်မှန်းတွက်ချက်ရန်ခဲယဉ်းသော်လည်း၊ အရာအားလုံးသည်အသင့်အတင့်ကောင်းနေပြီးအရာအားလုံးတွင်“ ရွှေရောင်ယုတ်” လိုအပ်ကြောင်းမမေ့သင့်ပါ။