Body Vive မှစက်များမှသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောအေရိုးဗစ်ဖြစ်သည်

Body Vive နှင့်အတူသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလဲပါ။ သင်တန်းနည်းပြများ Les mills သည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုပြုလုပ်ခဲ့သည် လုံးဝလူတိုင်းလက်လှမ်းဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းရုံသာမက vivacity and strength ပါ ၀ င်သည်။

Body Vive အစီအစဉ်၏ဖော်ပြချက်

Body Vive - ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်း၊ ကြွက်သားလေသံတိုးခြင်း၊ စိတ်ခံစားချက်တိုးတက်လာခြင်းနှင့်တစ်နေ့လုံးစွမ်းအင်များရရှိနိုင်မည့်အစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အတန်းသည်အေရိုးဗစ်နှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများပါ ၀ င်သော်လည်း၎င်းတို့သည်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးသည့်နောက်တည်ဆောက်ထားခြင်းဖြစ်သည် သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအကြောင်းကိုမေ့သွားသည်။ အစီအစဉ်ကိုအရည်အသွေးကောင်းသောတေးသံအောက်တွင်ပြုလုပ်သည် - သီချင်းတိုင်းသည်သီးခြားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂီတကိုရိုးရှင်းတဲ့လှုပ်ရှားမှုတွေလုပ်မယ်၊ အဆီကိုကားမောင်းပြီးသင့်ရဲ့စိတ်နေစိတ်ထားကိုတိုးတက်လိမ့်မယ်။ ဒါဟာဂီတအောက်မှာစည်းချက်ညီအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းမဟုတ်ပါ။

Program Body Vive သည်မိနစ် ၄၅ မှ ၆၀ အထိကြာပြီးအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများပါဝင်သည်။

• သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်း (5 မိနစ်)။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ချုံ့ချဲ့ရန်အလွယ်တကူပူနွေးသည့်နွေးထွေးမှု။

• နှလုံးအစိတ်အပိုင်း (မိနစ် 20)။ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးစေခြင်း၊ ကယ်လိုရီနှင့်အဆီများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းအတွက်ကခုန်ခြင်းနှင့်အေရိုးဗစ်လှုပ်ရှားမှုများကိုပါ ၀ င်သည်။

• dynamic ပါဝါအစိတ်အပိုင်း (10 မိနစ်)။ လက်များ၊ ပခုံးများ၊ တင်ပါးများနှင့်ခြေထောက်များအတွက်ရင်ဘတ်ချဲ့ခြင်းသို့မဟုတ်ဘောလုံးဖြင့်အားစိုက်ခြင်း။

• အခေါက်လေ့ကျင့် (5 မိနစ်)။ ခန္ဓာကိုယ်ကြွက်သားများ: ဝမ်းဗိုက်နှင့်နောက်ကျောကိုခိုင်ခံ့စေဖို့လေ့ကျင့်ခန်း။

• ထစ်ချန် (5 မိနစ်)။ ကြွက်သားများအနားယူရန်စည်းချက်ညှိ။

• အပိုဆု: ပြင်းထန်သောပါဝါအစိတ်အပိုင်း (15 မိနစ်)။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ရန်အတွက်နောက်ထပ်အားဖြည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု။

Body Vive ကိုလေ့ကျင့်ရန်အတွက်သင်သည်ဆော့ (ဖ်) ဝဲ၏သီးခြားဖြန့်ချိမှုပေါ် မူတည်၍ ချဲ့ထွင်ရန်သို့မဟုတ်ဘောလုံးလိုအပ်သည် (သုံးလတစ်ကြိမ်ထုတ်အသစ်များ) ။ အတန်းသည်ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်သင့်တော်သည်။ အစပြုသူကနေအဆင့်မြင့်အထိ။ နည်းပြများကလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ရွေးချယ်စရာများစွာကိုပြသပြီးသင်အလုပ်ကိုလွယ်ကူချောမွေ့စေနိုင်သည်။

သင့်တွင်အားကစားကိရိယာများမရှိပါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျချင်တယ်ထို့နောက်ပရိုဂရမ်၏ပထမတစ်ဝက်အတွက်စေ့စပ်ပါ။ ၂၅ မိနစ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးပုံသဏ္improveာန်ကိုတိုးတက်စေသည်။ ကြွက်သားများခိုင်မာစေရန်အလေးနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ သင် ခွဲ၍ ရနိုင်သည်။

အစီအစဉ်၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများ

Pros:

၁။ Body Vive တွင် Cardio နှင့် Function Load လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤအရာသည်သင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးကြွက်သားများကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

2. လှုပ်ရှားမှုအားလုံးသည်တေးဂီတကိုတင်ထားသဖြင့်ကိုင်တွယ်ပါ အသုံးဝင်ပေမယ့်လည်းစိတ်ဝင်စားစရာမသာ။ Les mills သည်ကောင်းသောစိတ်နေစိတ်ထားရှိနိုင်သောတေးသံကိုအမြဲတစေဂရုတစိုက်ရွေးချယ်သည်။

၃။ Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အားကယ်လိုရီပိုမိုစားသုံးရန်နှင့်သင်၏ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးပွားစေရန်၊ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာစနစ်အားကောင်းစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

(၄) ဒီအေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်း၊ အတန်းပြီးနောက်သင်ပြန်လည်ရှင်သန်ပြီးစွမ်းအင်နှင့်ပြည့်နေလိမ့်မည်။

၅။ ပရိုဂရမ်အများစုကိုအဆင့်မြင့်ကျောင်းသားအတွက်ရည်ရွယ်သော Les စက်များ။ ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ် Vive ရုံစတင်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စတင်သောသူတို့အဘို့အသင့်လျော်သည်.

6. အကယ်၍ သင့်တွင်ချဲ့စက် (သို့မဟုတ်ဘောလုံး) မရှိပါကသင်သည်စီဒီယိုလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နိုင်ရုံသာမကအခြားမည်သည့်ပရိုဂရမ်ကိုမဆို ရွေးချယ်၍ ပါဝါအသာအဖြစ်ပြုလုပ်နိုင်သည်။

Cons:

၁။ သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်သင်သည်ချဲ့စက်သို့မဟုတ်ဘောလုံးလိုအပ်လိမ့်မည်။

၂။ အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးသူများကသူမအားတက်ကြွသောလူနေမှုဘ ၀ ကို ဦး ဆောင်နေသောသူများအတွက်အလုပ်တစ်ခုအဖြစ်ထားရှိသည်။ သို့သော်ခန္ဓာကိုယ် Vive ကမ်းလှမ်း, သောဒဏ်ရာများနှင့်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ အကယ်၍ သင့်တွင်ဆန့်ကျင်မှုများရှိပါကအတန်းအတွင်းတွင်ခုန်ချခြင်းကိုရှောင်ပါ။

အစီအစဉ်အပေါ်တုံ့ပြန်ချက် ခန္ဓာကိုယ် Vive Les mills မှ:

ခန္ဓာကိုယ်၏အားအင်ကိုခံစား။ ပရိုဂရမ် Body Vive နှင့်အတူလေ့ကျင့်မှုအဆင့်ကိုတိုးတက်အောင်ပြုလုပ်ပါ။ က Les စက်များအမြဲတမ်းသူတို့ကိုယ်သူတို့ outdone ပါပြီ။ သူတို့ရဲ့ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ကြံ့ခိုင်ရေးမှဆန်းသစ်ချဉ်းကပ်မှု, သင်ပျော်မွေ့အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံပါလိမ့်မယ်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပင်။

ကြည့်ရှုပါ - Les စက်များမှခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ညီမှု - ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကိုအားဖြည့်ပေးခြင်း