ကြွက်သားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည်ခံစားမှုထက်ကျော်လွန်သည်။ ဒါကအခြေအနေတစ်ခုပါ အားကစားသမားအင်အား မအောင်မြင်ခြင်းသည်ကြွက်သားများလေးလံခြင်းနှင့်တိုးလာခြင်းတို့နှင့်လည်းဆက်စပ်နေသည် နှလုံးနှင့်အသက်ရှူနှုန်း သိသာထင်ရှားတဲ့ညှိနှိုင်းမှုမရှိတာနဲ့စိုးရိမ်စိတ်တွေတောင်ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်။
ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုပေါ်လာသည့်အချိန်အတိအကျကိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေ၊ အသက်အရွယ်၊ အစားအသောက်နှင့်မျိုးရိုးဗီဇတို့အပါအ ၀ င်ကဏ္ofပေါင်းစုံနှင့်ပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့်အတိအကျမသတ်မှတ်နိုင်ပါ။ ဤအကြောင်းကြောင့်လူတစ် ဦး စီတွင်“ မော်တာကန့်သတ်ချက်” သည်ကွဲပြားခြားနားပြီးလူတစ် ဦး တည်း၌ပင်ကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်များနှင့်ရောက်ရှိနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ရေးမရ။ အမှန်တရားမှာကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည်ပြသနာတစ်ခုဖြစ်သည့်အပြင်လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယား၌တစ်စုံတစ်ရာမှားယွင်းစွာလုပ်ဆောင်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။ အနာ အနာဂတ်မှာပြင်းထန်တယ်။
၎င်းသည်လုံလောက်သောကြွက်သားကျုံ့ခြင်းနှင့်အပန်းဖြေခြင်းအတွက်လိုအပ်သောကယ်လ်စီယမ်အဆင့်ကိုလျော့ကျစေခြင်းဖြင့် lactic acid (သို့) glycogen ချို့တဲ့ခြင်းကိုသာမက၊ ရေဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းမရ။ ယေဘူယျအားဖြင့်တက်ကြွသောကြွက်သားသည်အောက်ဆီဂျင်နှင့် glycogen တို့ဖြင့်အာဟာရလိုအပ်သည်။ တိုးမြှင့်ပြင်းထန်မှုနှင့်အတူ၊ ဤလိုအပ်မှုသည်တိုးပွါးလာပြီးတစ်သျှူးများသည်ပိုမိုစွမ်းအင်လိုအပ်လာကာထုတ်လုပ်မှုကိုတိုးတက်စေသည် လက်တစ်အက်စစ် ထုတ်လုပ်ခြင်း ဇီဝဖြစ်စဉ် acidosisမရ။ အားထုတ်မှုဆက်လက်တိုးနေလျှင်ကြွက်သားအတွက်စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်သည် glycogen အဖြစ်မှရပ်သွားပြီးအောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုမလုံလောက်ဘဲပရိုတင်းဖြစ်လာသည်။ ဤအရာအားလုံးသည် acidosis ကိုပိုဆိုးစေပြီးအမျှင်များကျုံ့ရန်နှင့်ကျုံ့ရန်ခက်ခဲလာသည်။
ကုထုံးအနှိပ်၊ အုံ့ခံခြေအိတ်များ ကြွက်သားပင်ပန်းနွမ်းနယ်.
ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်:
- ပြင်းထန်လွန်းသောအားထုတ်မှု။
- ပြန်လည်နာလန်ထူမှုမရှိခြင်း။
- နည်းစနစ်မမှန်။ လုပ်ဆောင်ခြင်း
- လေ့ကျင့်ရေး၌ရပ်တန့်ခြင်း
- အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာပြဿနာများ။
- စီစဉ်မှုမလုံလောက်ခြင်း။
- သိုင်းရွိုက်ပြဿနာများ။
- သွေးအားနည်းရောဂါ။
- ဆေးလိပ်၊ အရက်နှင့်မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှု
- ဆေးဝါးများ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ။
- အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း။
- ရေဓာတ်မလုံလောက်ခြင်း။
သိကောင်းစရာများ
- ၎င်းသည်သွေးအားနည်းရောဂါ (သို့) သိုင်းရွိုက်ဂလင်းပြဿနာများကဲ့သို့သောရောဂါအချို့နှင့်မပတ်သက်လျှင်ကြွက်သားများပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းကိုအရေးမပါသည့်ရိုးရှင်းသောအချက်အချို့ကိုလိုက်နာခြင်းဖြင့်ရှောင်ရှားနိုင်သည်။
- သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းများကိုစနစ်တကျစီစဉ်ပါ။
- ကျန်းမာသောအစားအစာကိုစားကြလော့။
- ရေဓါတ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။
- အိပ်ချိန်နဲ့အနားယူတဲ့နေ့တွေကိုလေးစားပါ။
- ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကြံဥာဏ်များကိုရှာဖွေပါ။
- ပြင်းထန်မှုကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်နေပါ။
- နွေးထွေးမှုပေးပါ။ သူတို့မှာအရေးကြီးတာကိုဆွဲဆန့်ပါ။