ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ပေးနိုင်တဲ့ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် ၇ မျိုး

ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အစာမကြေခြင်းနှင့် အခြားအစာခြေပြဿနာများကဲ့သို့သော ဆေးဖက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်များအတွက် ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ကင်ဆာကာကွယ်မှုနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ပတ်သက်၍ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစားသုံးခြင်း၏ တိုက်ရိုက်အကျိုးကျေးဇူးများကို သိပ္ပံပညာက အတိအကျမသိရသော်လည်း ၎င်းတို့၏ သွယ်ဝိုက်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ခြေရာခံရန်ပိုမိုလွယ်ကူပါသည်။

ထိုအကျိုးသက်ရောက်မှုတစ်ခုသည် ပြင်းထန်မှုမှ အပျော့စားအထိ ကွဲပြားသည့် ထူးခြားသော အရသာပရိုဖိုင်ဖြစ်ပြီး၊ သေးငယ်သော အရာများသည် လုံးဝအသစ်သောအရသာကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။ ကင်ဆာရောဂါသည် အစာစားချင်စိတ်ကို ဆုံးရှုံးစေပြီး မလိုလားအပ်သော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ကျဆင်းစေနိုင်သည့် အချိန်တွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် အရသာခံဖုများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။

၆ ။ ဂျင်း

ဂျင်းကို သာမန်အအေးမိခြင်းမှ ဝမ်းချုပ်ခြင်းအထိ ဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို ကုသရန်အတွက် ရိုးရာဆေးပညာတွင် ကြာရှည်စွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဂျင်းကို အချိုမှုန့်၊ သို့မဟုတ် သကြားလုံးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ ဂျင်းအချိုမှုန့်နှင့် အရသာကွဲပြားသော်လည်း ချက်ပြုတ်နည်းများတွင် အပြန်အလှန်အသုံးပြုကြသည်။ ဂျင်း 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 1 tbsp နဲ့ အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ လတ်ဆတ်သောခြစ်နှင့်အပြန်အလှန်။ ဂျင်းနှင့် ၎င်း၏ ထုတ်ကုန်များကို လှုပ်ရှားမှု သက်သာစေသော ဆေးဝါးများနှင့် ပေါင်းစပ်အသုံးပြုခြင်းသည် ကင်ဆာကုသမှုတွင် အစာအိမ်အားနည်းခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။

၉၃၄ ။ Rosemary

Rosemary သည် မွှေးကြိုင်သော ဆေးထိုးအပ်အရွက်ပါသော မြေထဲပင်လယ်အပင်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏တည်နေရာကြောင့် rosemary သည် မြေထဲပင်လယ်ဟင်းလျာများတွင် အလွန်အသုံးများပြီး အီတလီဆော့စ်များတွင် မကြာခဏတွေ့ရသည်။ ဟင်းချိုများ၊ ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်များ၊ ပေါင်မုန့်များတွင် ထည့်နိုင်သည်။

Rosemary သည် အဆိပ်ဖြေခြင်းကို အားပေးသည်၊ အရသာပြောင်းလဲခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အခြားပြဿနာများကို ကူညီပေးသည်။ ဒီပြဿနာတွေကို ပြေပျောက်ဖို့အတွက် တစ်နေ့ကို ပန်းနှင်းဆီ လက်ဖက်ရည် ၃ ခွက်အထိ သောက်ပေးပါ။

3. နနွင်း (curcuma)၊

နနွင်းသည် ဂျင်းမိသားစုမှ ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်ပြီး အဝါရောင်နှင့် စပ်သောအရသာအတွက် ဟင်းခတ်ဆော့စ်များတွင် အသုံးပြုသည်။ နနွင်းတွင် ပါဝင်ပစ္စည်းမှာ curcumin ဖြစ်သည်။ ဒီဓာတ်က ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပြီး ကင်ဆာဖြစ်ပွားမှုကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းသတ္တိရှိပါတယ်။

နနွင်းထုတ်ယူထားသော အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများသည် အူမကြီး၊ ဆီးကျိတ်၊ ရင်သားကင်ဆာနှင့် အရေပြားကင်ဆာများအပါအဝင် ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့ကို ကာကွယ်ကုသရာတွင် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိ သိရှိနိုင်ရန် လတ်တလော လေ့လာလျက်ရှိသည်။ ရလဒ်များသည် အလားအလာကောင်းနေချိန်တွင် သုတေသနကို ဓာတ်ခွဲခန်းများနှင့် တိရစ္ဆာန်များတွင် အများဆုံးပြုလုပ်သောကြောင့် ရလဒ်များသည် လူသားအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲမည်ဆိုသည်ကို မရှင်းလင်းပါ။

၄

ငရုတ်သီးမှာ နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်တဲ့ capsaicin ဓာတ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ Capsaicin ကို လိမ်းပြီးသောအခါ၊ ၎င်းသည် ဓာတ် P ဟုခေါ်သော ဓာတ်တစ်မျိုးကို ထုတ်ပေးသည်။ ထပ်ခါတလဲလဲ အသုံးပြုခြင်းဖြင့် P ၏ ပမာဏ လျော့နည်းလာပြီး ဧရိယာအတွင်း နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။

ဒါပေမယ့် နာကျင်တဲ့နေရာတိုင်း ငရုတ်သီးကို ပွတ်တိုက်ရမယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ အရေပြားမီးလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် အလွန်ဂရုတစိုက်ကိုင်တွယ်ရမည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် နာကျင်နေပြီး ငရုတ်သီး၏ အစွမ်းကို အသုံးချလိုပါက capsaicin ခရင်မ်ကို သင့်အား ညွှန်းပေးရန် သင့်ကင်ဆာအထူးကု သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာခွဲစိတ်ပြီးနောက် အာရုံကြောဆိုင်ရာနာကျင်မှု (အာရုံကြောလမ်းကြောင်းအတိုင်း စူးရှသော၊ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ဖွယ်ဝေဒနာ) ကို ဖယ်ရှားရာတွင် ကောင်းမွန်သောရလဒ်များကို ပြသသည်။

ငရုတ်သီးရဲ့ နောက်ထပ် အကျိုးကျေးဇူးကတော့ အစာမကြေတာကို ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဝိရောဓိဖြစ်ပုံရတယ်၊ ဟုတ်တယ်ဟုတ်။ ဒါပေမယ့် cayenne ငရုတ်ကောင်း ပမာဏ အနည်းငယ် စားသုံးခြင်းဟာ အစာမကြေခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်တယ်လို့ အချို့သော လေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

၆

ကြက်သွန်ဖြူသည် ကြက်သွန်မြိတ်၊ ကြက်သွန်မြိတ်၊ ကြက်သွန်နီ၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ကြက်သွန်ဖြူမှာ ဆာလဖာကြွယ်ဝပြီး arginine၊ oligosaccharides၊ flavonoids နဲ့ selenium တွေရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူတွင်ရှိသော တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သော allicin သည် ၎င်း၏ထူးခြားသောရနံ့ကိုပေးစွမ်းပြီး ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်ကို လှီးဖြတ်၊ ကြေညက်အောင် (သို့) အခြားနည်းဖြင့် ထောင်းထားသောအခါတွင် ထွက်ရှိပါသည်။

ကြက်သွန်ဖြူစားသုံးခြင်းသည် အစာအိမ်၊ အူမကြီး၊ အစာပြွန်၊ ပန်ကရိယနှင့် ရင်သားကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်ဟု လေ့လာမှုအချို့က အကြံပြုထားသည်။ ကြက်သွန်ဖြူကို နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ကင်ဆာရောဂါကို ဟန့်တားနိုင်သည်- ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို နှေးကွေးစေပြီး ကင်ဆာဖြစ်စေသော အရာများဖွဲ့စည်းခြင်း၊ DNA ပြုပြင်ခြင်း၊ ဆဲလ်သေဖြစ်စေတယ်။ ကြက်သွန်ဖြူသည် အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေကာ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်။

၂

Peppermint သည် သဘာဝရေငန်ရည် နှင့် ပူဒီနာ တို့၏ စပ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဓာတ်ငွေ့၊ အစာမကြေခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းတို့ကို သက်သာစေရန် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်။ ၎င်းသည် spastic colitis နှင့် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကိုလည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။ Peppermint သည် အစာအိမ်ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး သည်းခြေရည်စီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာအိမ်အတွင်းသို့ အစာကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဖြတ်သန်းနိုင်စေပါသည်။

ကင်ဆာ သို့မဟုတ် ကုသမှုက သင့်အစာအိမ်ကို ထိခိုက်စေပါက ငရုတ်ကောင်းလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ကြည့်ပါ။ စျေးကွက်တွင် စီးပွားဖြစ်မျိုးကွဲများစွာကို ရနိုင်သော်လည်း mint ရွက်ကို ချက်စားခြင်းဖြင့် သို့မဟုတ် လတ်ဆတ်သောအရွက်များကို ရေနွေးပူပူတွင်ထည့်ကာ လက်ဖက်ရည်အလုံအလောက်ထူလာသည်အထိ မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် ချက်ထားနိုင်ပါသည်။

လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေဖို့ Mint ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ထို့ကြောင့်၊ ဓာတုကုထုံး သို့မဟုတ် ဓာတ်ရောင်ခြည် ကုထုံးကြောင့် ပါးစပ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေရန် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကို တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသုံးပြုကြပြီး ထိုသို့သော အခြေအနေများတွင် အဓိက ပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ်လည်း အသုံးပြုကြသည်။

၃။ Chamomile

အလွန်အကျိုးရှိသောအဖြစ် ယူဆသော chamomile ကို လူ့သမိုင်းတစ်လျှောက်လုံး ဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို ကုသရန်အတွက် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ Chamomile သည် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကို ကူညီပေးသည်။ ကောင်းကောင်းအိပ်မပျော်ဘူးဆိုရင် အိပ်ရာမဝင်ခင် ပြင်းပြင်းထန်ထန် chamomile လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သောက်ကြည့်ပါ။

Chamomile mouthwash သည် ဓာတုကုထုံးနှင့် ဓာတ်ရောင်ခြည် ကုထုံးများဖြင့် ခံတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေရန် သုတေသနပြုထားသည်။ ရလဒ်များ ကွဲလွဲနေသော်လည်း သင်၏ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်က မတားမြစ်ပါက၊ စမ်းသင့်ပါသည်။ ကင်ဆာအထူးကုဆရာဝန်က ခွင့်ပြုရင် လက်ဖက်ရည်ဖျော်ပြီး အအေးခံပြီး လိုချင်တဲ့ အကြိမ်ရေနဲ့ ပလုတ်ကျင်းပေးပါ။

Chamomile tea သည် ကြွက်တက်ခြင်းအပါအဝင် အစာအိမ်ပြဿနာများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ Chamomile သည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး အထူးသဖြင့် အူ၏ချောမွေ့သောကြွက်သားများ။