ဤအာဟာရအမျိုးအစားသည်ဆွဲဆောင်မှု၏မတ်စောက်သောအလှည့်အပြောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်အစားအစာ၌၎င်း၏အတက်အကျများရှိပြီးသင်၏စိတ်နေစိတ်ထားတွင်လည်းအလားတူကွဲလွဲမှုများဖြစ်နိုင်သည်။ ဒီအစားအစာမှာပရိတ်သတ်တွေအများကြီးရှိပေမယ့်သေချာပေါက်အကြံပေးလိုပါတယ်။ ဒီအစားအစာရဲ့ကောင်းကျိုးနဲ့ဆိုးကျိုးတွေကိုလေ့လာကြည့်ကြစို့။
အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်လာသောကယ်လိုရီပမာဏအပေါ် မူတည်၍ မာတင်ကာတန်သည်အစားအစာကိုတည်ထောင်သူဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအမြဲတမ်းလှည့်စားမှု - ယနေ့များစွာ၊ မနက်ဖြန်နည်းနည်းသင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်စံသတ်မှတ်ချက်တစ်ခုနှင့်မကိုက်ညီသောကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်တိုးပွားလာပြီးရှိပြီးသားအရာများကိုဖယ်ရှားရန်အခွင့်အရေးမရှိပါ။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုသည်ဤသီအိုရီအရတိုးမြှင့်သင့်သည်။
3 ပတ်ကြာအစားအသောက်သင် 7 မှ 9 ပေါင်ကနေဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။
အစီအစဉ်အစားအစာတွင် (၃) ပတ်မျှပါဝင်သည်။
- ပထမ ၃ ရက်၌သင်၏အစားအစာသည် ၆၀၀ ကယ်လိုရီထက်မပိုသင့်ပါ။
- လာမည့် 4 ရက် - 900 ရက်ဒုတိယအပတ်အတွက်ကယ်လိုရီ 1200 ကယ်လိုရီ။
- တတိယအပတ်မှာ ၆၀၀ နဲ့ ၉၀၀ ထပ်တိုးပါ။
ကျွန်ုပ်တို့သည်အစားအစာတည်ထောင်သူ၏သီအိုရီကိုစွန့်ပစ်ပါက၎င်း၏အလုပ်၏ယန္တရားသည်ရှင်းသည်ထက်ပိုသည် - ကယ်လိုရီ ၆၀၀ - နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်၏ထက်ဝက်၊ လူအများစုအတွက် ၁၂၀၀ ပင်အလွန်သေးငယ်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသွားတာအံ့သြစရာတော့မဟုတ်ပါဘူး။ ပထမ ဦး စွာရေသည်ကြွက်သားထုနှင့်နောက်မှသာခန္ဓာကိုယ်အဆီ၏ရာခိုင်နှုန်းအနည်းငယ်သာထွက်လာသည်။ နောက်ထပ်သတင်းဆိုး - ဇီ ၀ ဖြစ်စဉ်ကို၎င်းသည်ကယ်လိုရီနည်းသောအစားအစာများနှင့်လျော့နည်းစေသည်။
အစားအစာ“ roller coaster” အတွက်ဤအရာရှိသော်လည်းအားသာချက်များရှိသည်။ အာဟာရဓာတ်တွင်ရေ၊ သစ်သီးဝလံ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များနှင့်အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်သည်။ ဤအရာအားလုံးသည်အစာခြေလမ်းကြောင်းနှင့်နှလုံး၏လုပ်ဆောင်မှုကိုသိသိသာသာတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။
အနိမ့်ကယ်လိုရီဓာတ်စာများ၏နောက်ဖက်မှာစိတ်ဖိစီးမှုနှင့်ကယ်လိုရီမရှိခြင်း၊ အစာခေါင်းပါးသောအခါကိုယ်ခန္ဓာသည်အဆီသိုလှောင်ရန်စတင်သည်။ နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှေးကွေးခြင်းနှင့်လေးလံသည်။ ထို့ကြောင့်၊ အစားအစာ roller coaster တစ်ခုကိုမဆုံးဖြတ်ခင်အကောင်းအဆိုးများကိုကြည့်ပါ။
အစားအသောက်၌ကြွက်သားဆုံးရှုံးခြင်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်သက်သာမှုသက်သက်မျှသာမဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့်နှလုံးကြွက်သားကိုအမြဲတမ်းစားသုံးရန်ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်အတွက်အလွန်အန္တရာယ်ရှိသည်။ အစားအစာကိုမသုံးမီသင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ကျန်းမာရေးအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ပိုမြင့်မားသောအန္တရာယ်သည်အစားအစာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုထက်ပိုမိုမြင့်မားပါက၊ ဤ roller coaster သည်သင်၏အနာဂတ်အာဟာရအတွက် ဦး ခေါင်းကိုစတင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။