ပျမ်းမျှကယ်လိုရီပါဝင်မှုနှင့်ကြာချိန်အရဤအစားအစာကိုအာဟာရစနစ်များအဖြစ်သတ်မှတ်ခြင်းသည် ပို၍ မှန်ကန်သည်။ Inna Volovicheva ရဲ့အစားအစာ ထို့အပြင်သိသာထင်ရှားသည့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုပါ ၀ င်သည် - တစ်ပတ်လျှင်သုံးကြိမ်အလတ်စားပြင်းထန်သည့်ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်မှုအဆင့်ဖြစ်သည်။ စာရေးသူ၏မူကွဲတွင်နေ့စဉ်ပြေးသည်။ |
ပျမ်းမျှနေ့စဉ်ကယ်လိုရီပါဝင်မှုသည် ၅၁၀-၉၈၀ ကီလိုဂရမ်ဖြစ်သည်။
ထို့အပြင်အခြားအစားအစာများနှင့်မတူဘဲ၊ Inna Volovicheva ရဲ့အစားအစာ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာတစ်လသည်အစားအစာကိုတင်းကြပ်စွာလိုက်နာရန်အပိုပေါင် ၁၂ လုံးပျောက်ကွယ်သွားပြီးပြန်မလာနိုင်တော့သဖြင့် ၃ လကျော်အတွင်းသင်အလေးချိန်ပိုသောကီလိုဂရမ် ၄၀ ဖြင့်အထင်ကြီးစရာဖြစ်သည်။
အစားအသောက်အတွင်း အချို ၊ငန် ၊ အကြော် များ အားလုံးကို အစားအသောက် မှ ဖယ်ထားရန် လိုအပ်သည် ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ချက်ပြုတ်ရန် လိုအပ်သော ပစ္စည်းများ ကို ပြုတ်သည် ဖြစ်စေ၊ ပေါင်း သည် ဖြစ်စေ ၊
Volovicheva Inna ၏အစားအစာ 18 နာရီအကြာတွင်မဆိုမုန်လုံးဝဖယ်ရှားပေးပါသည်။
နံနက်စာရေတွင်ပြုတ်ထားသော oatmeal (ဆီ၊ ဆား၊ သကြား)။ ပန်းသီး၊ ကီဝီသီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးများ (လိမ္မော်သီး၊ လိမ္မော်သီး၊ စပျစ်သီး) တို့ဖြင့် ထိပ်တိုက်ပေးပါ။
ညနေစာ: ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူပိန်အမဲသား, ငါးသို့မဟုတ်ကြက်သား။ အမဲသားနှင့် ကြက်သား နှစ်မျိုးလုံးကို မည်သည့်ပင်လယ်စာအတွက်မဆို အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
ညနေစာ: လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် ပြုတ်ထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ တစ်ခါတစ်ရံ ကြက် သို့မဟုတ် ပင်လယ်စာ (ဥပမာ- ပုစွန် သို့မဟုတ် ပြည်ကြီးငါး) တို့ဖြင့် ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်။ ညစာကို 18 နာရီအထိမသင်မနေရ။
ည ဦး ယံ၌နှင့်ညအချိန်တွင် ဆာလောင်မှုဖြစ်ပွားသောအခါတွင်၊ လတ်ဆတ်သောလိမ္မော်သီးဖျော်ရည်များကိုခွင့်ပြုသည် (စာရေးသူ၏ဗားရှင်းတွင်၊ အလွန်အရေးကြီးသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် cellulite ကိုလျှော့ချပေးသောကြောင့်၊ ၎င်းသည်အလွန်အရေးကြီးသောအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုအားပေးသောကြောင့်ကျွဲကောသီးမှဖျော်ရည်) ။
အစားအသောက်မီနူးသည် ရိုးရှင်းသည်၊ အပိုကန့်သတ်ချက်များမရှိဘဲ - အထက်ဖော်ပြပါအားလုံးမှ၊ မည်သည့်ထုတ်ကုန်ပေါင်းစပ်မှုကိုမဆို ခွင့်ပြုပါသည်။
TNT ရုပ်သံလိုင်း၏ပရိသတ်ရှေ့တွင် Inna သည်လေးလအတွင်းမခံနိုင်လောက်အောင်ပုံစံများကို ၀ ယ်ယူပြီးအလေးချိန် ၄၀ ကီလိုဂရမ်ခန့်ကျသည့်အချိန်တွင်အစားအသောက်၏ထိရောက်မှုကိုအတည်ပြုခဲ့သည်။
ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသည်ပုံမှန်ဖြစ်ပြီးရှည်လျားသောအစားအသောက်များစားရန်ပင်ဖြစ်သည်။ စာရေးသူ၏ဗားရှင်းတွင် ၄ လခန့်ကြာသည်။
အစားအစာသည်သင်၏အစားအစာအလေ့အထကိုပြောင်းလဲရန်အနည်းငယ်သာလုပ်ဆောင်သည် - အမှန်မှာ၊ ညနေ ၆ နာရီနောက်ပိုင်းတွင်အဓိကကန့်သတ်ချက်တစ်ခုသာရှိသည်။
Volovicheva Inna ၏အစားအစာ အဓိကအားဖြင့်လတ်ဆတ်သောသစ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများလိုအပ်မှုကိုလုံးလုံးလျားလျားဖုံးအုပ်ထားသည်။ ၎င်းတို့တွင်ရှိသောဖိုင်ဘာပိုလျှံမှုသည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းလမ်းကြောင်းကိုပုံမှန်ဖြစ်စေသည်။
ပရိုတိန်း - အဆီ - ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏မျှတမှုအရ Inna Volovicheva ၏အစားအစာသည်ပြည်နယ်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းစာရွက်စာတမ်းများမှထောက်ခံထားသော ၁ း ၁၊၁: ၄.၇ အချိုးနှင့်အပြည့်အဝကိုက်ညီသည် (အဆီများသောအားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်၏သိုက်များမှအသုံးပြုသည်) ။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်လိုအပ်သောမပြည့်စုံသောဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်တိရိစ္ဆာန်အဆီများသောအစားအစာများတွင်လုံလောက်သောပမာဏ (အမည်းရောင်မုန့်ပါဝင်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ငါးနှင့်ပင်လယ်စာရှိတိရိစ္ဆာန်များ) တွင်ပါ ၀ င်သည်။
Inna Volovicheva သည်အစားအစာကိုရေးသားသူ၏အဆိုအရလေးလံသည်။
လတ်ဆတ်သော citrus ဖျော်ရည်သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများကိုဆန့်ကျင်စေနိုင်သည် - သို့သော်မည်သည့်အမှု၌မဆို Inna Volovicheva ၏အစားအစာကိုမသုံးမီနောက်ထပ်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးမှုလိုအပ်သည် ဆရာဝန်ရဲ့မှာ။
အပိုဆောင်းပါဝါဝန်များလိုအပ်သည် (စာရေးသူ၏မူကွဲတွင်) လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်အိုမင်းရင့်ရော်တွင်ဖြစ်စေ၊ ၄ င်းတို့၏တိုက်ရိုက်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာများကြောင့်ဖြစ်စေအကောင်အထည်ဖော်ရန်ခက်ခဲသည်။