ကမ္ဘာမြေပေါ်ရှိ လူသားတစ်ဝက်လောက်သည် မွှေးကြိုင်သော ကော်ဖီတစ်ခွက်မပါဘဲ ၎င်းတို့၏ နံနက်ခင်းကို စိတ်ကူးယဉ်မိသည် ။ နို့ latte မှ ချောကလက် mocha အထိ၊ ၎င်းသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မရေမတွက်နိုင်သော လူများအတွက် ရွေးချယ်စရာ သောက်စရာများဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ ဤအချိုရည်ကို ကမ္ဘာကြီးနှင့် မပေါင်းစည်းနိုင်သေးဘဲ ပိုမိုအသုံးဝင်နေချိန်တွင် အားဖြည့်ပေးမည့် ထိုက်တန်သော အခြားရွေးချယ်စရာများကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်ပါသည်။
ကော်ဖီကို ပြင်းပြင်းထန်ထန် စွဲလမ်းနေသူတွေအတွက် ရှေးဦးသူနာပြုစုလေ့ရှိတဲ့ ဆေးဖက်ဝင် ကော်ဖီတစ်မျိုးပါ။ ဤအဖျော်ရည်ကို အရသာအမျိုးမျိုးဖြင့် တင်ဆက်ထားပြီး၊ “တူညီသော ကော်ဖီ” ဟု မကြာခဏ သတ်မှတ်လေ့ရှိသည်။ Teeccino ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးတစ်ခုမှာ prebiotic inulin ပါဝင်မှုဖြစ်သည်။ သဘာဝတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောဖိုင်ဘာသည် chicory ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပုံမှန်အူပန်းမန်များကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီပေးသည်။ ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့် ကော်ဖီကိုယ်တိုင်က အူနှင့် အစာခြေအပေါ် အကောင်းဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှု မရှိပါ (လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားသည်)။ “chamomile tea” ဟူသော စကားစုသည် တစ်စုံတစ်ဦးအတွက် “အရသာရှိသော” ဆက်စပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း အမှန်မှာ ကျန်ရှိနေသေးသည်- အရက်သည် ကဖိန်းဓာတ်မပါဝင်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို ပြေလျော့စေပြီး အိပ်ပျော်စေပါသည်။ ဤရွေးချယ်မှုသည် နေ့၏ပထမနှစ်ဝက်အတွက်မဟုတ်ဘဲ အိပ်ရာမဝင်မီတွင်ဖြစ်ကြောင်း သတိပြုသင့်သည်။ ကျွမ်းကျင်သူများ၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များ၊ အာဟာရဗေဒပညာရှင်များသည် ကော်ဖီကဲ့သို့ အာနိသင်ကို ဖုံးကွယ်မထားဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို တိုက်ဖျက်ရန် chamomile လက်ဖက်ရည်ကို အကြံပြုရန် ငြီးငွေ့ခြင်းမရှိပါ။ အစာခြေခြင်းအတွက် စံပြဖြစ်ပြီး လူများစွာအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ chamomile လက်ဖက်ရည်နှင့်မတူဘဲ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် သင့်အား စွမ်းအင်အမြန်မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည်သည် ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် အဆစ်ပြဿနာများကို ခံစားရသူများအတွက် ကူညီပေးသည်။ အချိုရည်သည် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် လှုပ်ရှားမှုအဖျားရောဂါများအတွက် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း အချို့က သတိပြုပါ။ အရသာအရမဟုတ်ပါက၊ ကော်ဖီအတွက် ထိုက်တန်သော အစားထိုးသည်- ၎င်း၏ ခွန်အားဖြစ်စေနိုင်မှုအရ လုံးဝသေချာပါသည်။
အချိုရည်သည် အဝေးမှကော်ဖီနှင့်ဆင်တူပြီး အာဟာရပိုမိုရရှိစေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကိုကောင်းမွန်စေသည့် vasodilator theobromine ၊ အင်ဆူလင်ကို အာရုံမခံနိုင်သူများအတွက် သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သည်။ စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတာက Yerba Mate မှာ hyped green tea ထက် antioxidants တွေ ပိုပါ၀င်ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ရုရှားလတ္တီတွဒ်များတွင် ၎င်း၏မူလပုံစံဖြင့် မတွေ့ရဘဲ၊ အုန်းရေသည် အာဟာရပြည့်သည်ဟု သင်ထင်မြင်နိုင်မည်မဟုတ်သော သောက်စရာတစ်ခုဖြစ်သည်။ သကြားအနည်းဆုံးပမာဏဖြင့် electrolytes နှင့် ပိုတက်စီယမ် ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြီးပြည့်စုံစွာ ပြန်လည်ရရှိစေသည်။ ကဖင်းနှင့် tannins နှစ်မျိုးလုံး ကင်းစင်သော အချိုရည်။ rooibos သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းကိုပင် ကူညီပေးကြောင်းလည်း မှတ်သားရပါသည်။ သိပ္ပံနည်းကျရှုထောင့်မှကြည့်လျှင် rooibos သည် အလွန်ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး၊ ၎င်းသည် notophagin နှင့် aspalathine ကဲ့သို့သော antioxidants များ ကွဲပြားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာများတွင် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များနှင့် ပြည့်နေသောကြောင့် antioxidants လုံလောက်စွာရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။