ရက်စွဲများ

ဖေါ်ပြချက်

ရက်စွဲများသည်စွန်ပလွံသီးများဖြစ်သည်။ သူတို့မှာကျောက်တုံးရှိတယ်။ လူများသည်သူတို့ကိုအများအားဖြင့်သစ်သီးခြောက်များအဖြစ် စား၍ နှစ်သက်ဖွယ်အရသာရှိသည်။

ရက်များပုံမှန်စားသုံးခြင်းသည်သွေးတွင်းကိုလက်စထရောကိုလျှော့ချပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာနှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများအထူးသဖြင့်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ ထို့အပြင်ဤအသီးများစားသုံးခြင်းသည် pH pH အဆင့်များကိုလျှော့ချပေးပြီးအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုနှေးကွေးစေသည်။ ဒါဟာအစ္စရေးသိပ္ပံပညာရှင်တွေရဲ့ကောက်ချက်ပဲ။

ရက်စွဲများ၏သမိုင်း

လူများသည်ယုံကြည်သူများသည်ရှေးအချိန်ကတည်းကလူသားများအတွက်လိုအပ်သောအရာများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတို့နှင့်ရေကိုသာစားသုံးလျှင်နှစ်ပေါင်းများစွာအသက်ရှင်နိုင်သည်။ အချို့သောသမိုင်းဆိုင်ရာကိန်းဂဏန်းများ၏အတွေ့အကြုံကဤအချက်ကိုအတည်ပြုသည်။

ဤအပင်၏ဇာတိမြေမှာအရှေ့အလယ်ပိုင်းဒေသဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အာရပ်အစားအစာတွင်အဓိကအစားအစာဖြစ်ခဲ့သည်။ လူတွေကရှေးခေတ်အီဂျစ်မှာရိုင်းတဲ့ရက်စွဲတွေကိုစုဆောင်းကြတယ်။ သစ်သီးများစုဆောင်းခြင်းဖြစ်စဉ်၏ပုံရိပ်များသည်သင်္ချိုင်းနံရံများပေါ်တွင်ရှိသည်။ ဗာဗုလုန်လူမျိုးများသည်ဤအသီးများကိုရှာလကာရည်နှင့်စပျစ်ရည်ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ဤအသီးများသည်အစ္စလာမ်၌အလွန်အဖိုးတန်သည် - ကုရ်အာန်တွင်ဖော်ပြချက် ၂၉ ခုရှိသည်။

ဥရောပတောင်ပိုင်းရှိစွန်ပလွံပင်များကိုဘာသာရေးဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုသည်။ ထန်းပင်ဝိုင်“ Tari” သည်အိန္ဒိယမျိုးစိတ်အရွက်များမှထုတ်လုပ်သည်။

နေ့စွဲမျိုးကွဲ

ဆော်ဒီအာရေဗျသည်ရက်စွဲများထုတ်လုပ်ရောင်းချခြင်းတွင်ကမ္ဘာ့ခေါင်းဆောင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည်အီရတ်၊ အာရေဗျ၊ မြောက်အာဖရိက၊ မော်ရိုကိုတို့တွင်အရေးပါသောစိုက်ပျိုးရေးသီးနှံဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်းလက်ဖဝါးများသည်ကမ္ဘာ့အခြားဒေသများသို့ရောက်လာပြီးယခုအခါအမေရိကန် (ကယ်လီဖိုးနီးယား)၊ မက္ကဆီကို၊ သြစတေးလျ၊ တောင်အာဖရိကနှင့်အခြားနိုင်ငံများ၌ကြီးထွားလာသည်။ အာရပ်တို့အတွက်ဤအသီးများသည်ပေါင်မုန့်ကိုအစားထိုးပေးသည်။ အစ္စလာမ့်နိုင်ငံများတွင်ရမ်ဇာန်လနေဝင်ချိန်ပြီးနောက်နေ့စွဲများနှင့်နို့များသည်ရိုးရာပထမဆုံးအစားအစာဖြစ်သည်။

ထိုစွန်ပလွံပင်သည်ပါရှန်းပင်လယ်ကွေ့မှဆင်းသက်လာပြီးဘီစီ ၆၀၀၀ ခန့်တွင်စိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်သစ်ပင်ကြီးနှင့်ကြီးမားသောသစ်ပင်တစ်ပင်ဖြစ်သည်။ မမှည့်သောအသီးများမှာဘဲဥပုံ - ဆလင်ဒါ၊ ၃-၇ စင်တီမီတာ၊ အချင်း ၂-၃ စင်တီမီတာဖြစ်သည်။ ရင့်မှည့်သောအခါ၎င်းသည်အမျိုးမျိုးပေါ် မူတည်၍ အနီရောင်မှတောက်ပသောအဝါရောင်အထိရှိသည်။ အသီးမှာအရိုး ၆-၈ မီလီမီတာရှိသည်။ ရက်ပေါင်း ၁၅၀၀ ကျော်ရှိသည်။

တရုတ်ရက်စွဲ။

၎င်းကို jujuba or unabi ဟုလည်းခေါ်သည်။ ၎င်းသည်အမြင့် ၃-၉ မီတာရှိသောဆူးပင်သို့မဟုတ်သစ်ပင် (Zizyphus jujuba Mill) ၏အသီးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်မြေထဲပင်လယ်နိုင်ငံများနှင့်အာရှတွင်ကြီးထွားလာသည်။ ဒီရက်စွဲအမျိုးမျိုး၏အသီးများသည်သေးငယ်သော၊ အနီ - အညိုရောင်၊ ဘဲဥပုံနှင့်အမဲသားများဖြစ်သည်။ သငျသညျလတ်ဆတ်သောအခြောက်နှင့်ရောဂါပျောက်ကင်းနှစ် ဦး စလုံးစားနိုင်။

Jujuba ကို tortillas နှင့် syrups ပြုလုပ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အာရှဟင်းလျာများတွင်အခြေခံအားဖြင့်နာမည်ကြီးသည်။ တရုတ်၊ ဂျပန်၊ အင်ဒိုချိုင်းနား၊ လတ်ဆတ်ပြီးအများအားဖြင့်အခြောက်ခံသည်။ သူတို့သည်များစွာသောနံ့သာမျိုး၊ ဂျယ်လီ၊ mousse နှင့်ယိုတို့၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

Canary ရက်စွဲ။

ဒီရက်စွဲကိုတန်ဆာဆင်အပင်အဖြစ်သာမကသစ်သီးသီးနှံအဖြစ်စိုက်ပျိုးသည်။ သူ၏ဇာတိမြေဖြစ်သောကနေရီကျွန်းစုများသည်ကျောက်တောင်ထူထပ်သောနေရာများတွင်ကြီးထွားလာသည်။ ဒီမျိုးစိတ် 19 ရာစုအဆုံးကတည်းကစိုက်ပျိုးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်အမြင့် ၃ မီတာအထိဖြောင့်ဖြောင့်တန်းရှိသည့်စွန်ပလွံပင်တစ်ပင်ဖြစ်ပြီးအရွက်ခြေစွပ်များနှင့်ဖုံးအုပ်ထားပြီးကော်လံပုံစံရှိသည်။

အဆိုပါအပင် 6 မီတာအထိကြီးထွား; ညှိုးနွမ်းလျက် ရှိ၍ အလက်တို့သည်လက်အားလျော့ကြ၏။ ထို့ကြောင့်ရက်စွဲများကိုကျယ်ဝန်းသည့်အခန်းများတွင်သာကြီးထွားလာသည်။ သို့သော်စွန်ပလွံပင်များကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာရည်ရွယ်ချက်များအတွက်အသုံးပြုကြသည်။ အပင်သည်မီးလောင်ခြင်း၊ ကူးစက်တတ်သောနှင့်အရေပြားရောဂါများအတွက်ကုသမှုကိုဆုတ်ယုတ်စေသည်။ ကြမ်းတမ်းသောစွန်ပလွံပင်များမှ Compress များကို mastopathy ပြုလုပ်ရန်ပြုလုပ်ထားသည်။

မှည့်သောအသီးပျော့ပျောင်းမှုပေါ် မူတည်၍ နေ့စွဲများကိုပျော့ပြောင်းခြောက်သွေ့သောခြောက်သွေ့သောနေ့ရက်များအဖြစ်ခွဲခြားသည်။ နောက်ထပ်အမျိုးအစားခွဲခြားခြင်းသည်အသီးမှည့်သောသကြားအမျိုးအစားကိုအခြေခံသည်။ dextrose နှင့်ဂလူးကို့စ်တို့ပါဝင်သောပြောင်းပြန်လှန်သကြားရက်နှင့်အဓိကအားဖြင့်ကြံသကြား (sucrose) ပါ ၀ င်သည်။

ပျော့ပျောင်းသောမျိုးကွဲအများစုတွင်သကြားဓါတ်များရှိပြီးခြောက်သွေ့သည့်ရက်များတွင်ကြံသကြားရှိသည်။ ဤအသီးခြောက်သွေ့သောအမျိုးအစားများတွင်အစိုဓာတ်နည်းသည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင်နူးညံ့သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောခြောက်သွေ့သောမျိုးများတွင်သိသာထင်ရှားသောရေပမာဏပါဝင်ပြီးသစ်သီးများကိုသဘာဝအရဖြစ်စေ၊

အသီးမှည့်သောအသီးသည်ရွှေရောင်အညိုရောင်ချောမွေ့သောအသားဖြစ်သည်။

ဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ကယ်လိုရီအကြောင်းအရာ

သိပ္ပံပညာရှင်များကတစ်နေ့လျှင် ၁၀ ရက်သည်မဂ္ဂနီစီယမ်၊ ကြေးနီ၊ ဆာလဖာ၊ သံဓာတ်လိုအပ်မှု၏ထက်ဝက်နှင့်ကယ်လ်စီယမ်လိုအပ်မှု၏လေးပုံတစ်ပုံကိုဖြည့်ဆည်းရန်လုံလောက်သည်။

ဤအသီးများ ၁၀၀ ဂရမ်တွင်ရေ ၂၀.၀ ဂရမ်၊ ပရိုတိန်း ၂.၅ ဂရမ်၊ အဆီ ၀.၅ ဂရမ်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၆၉.၂ ဂရမ်၊ မပြည့်ဝဆီဖက်တီးအက်ဆစ် ၀.၁ ဂရမ်၊ mono- နှင့် disaccharides ၆၉.၂ ဂရမ်၊ ၆.၀ ဂရမ်ဓါတ်စာ ၀.၃ ဂရမ်၊ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်များ၊ ပြာ ၁.၅ ဂရမ် ထို့အပြင်ဗီတာမင်များ (B, - 100 mg, B20.0 - 2.5 mg, B0.5 - 69.2 mg, B0.1 - 69.2 mg, C - 6.0 mg, PP - 0.3 mg) နှင့်သဲလွန်စများ (သံ - ၁.၅ မီလီဂရမ်၊ ပိုတက်စီယမ် - ၃၇၀.၀ မီလီဂရမ်)၊ ကယ်လစီယမ် -၆၅.၀ မီလီဂရမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ် -၆၉.၀ မီလီဂရမ်၊ ဆိုဒီယမ် -၃၂.၀ မီလီဂရမ်၊ ဖော့စဖရပ် ၅၆.၀ မီလီဂရမ်) ကယ်လိုရီပါဝင်မှု - 1.5 kcal ။ အခြောက်ခံထားသော ၁ ကီလိုဂရမ်တွင်ကယ်လိုရီ ၃၀၀၀ ခန့်ပါ ၀ င်သည်။

• ပရိုတိန်း 2.5 ဂရမ်
• အဆီ 0.5 ဂရမ်
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 69.2 ဂရမ်

ရက်စွဲများ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

နေ့တိုင်းနေ့တိုင်းမည်သည့်အသီးတွင်မဆိုအများဆုံးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ် (ရာခိုင်နှုန်း ၆၀) သည်အမြင့်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်ထိုသကြားများသည်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမထိခိုက်စေပါ။ ပြီးနောက်ရှိသမျှတို့, ရက်စွဲများလည်းအက်ဆစ်: niacin, riboflavin နှင့် pantothenic အက်ဆစ်ပါရှိသည်။ သူတို့ကဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုမြှင့်တင်ရန်, သွေးဂလူးကို့စအဆင့်ကိုထိန်းညှိ။ ဤအသီးများတွင်အခြားအသီးများတွင်မတွေ့ရသောအမိုင်နိုအက်ဆစ် ၂၃ မျိုးပါရှိသည်။

၎င်းတို့တွင်ဓာတ်သတ္တုပါဝင်မှုမြင့်မားသည်။ ကြေးနီ၊ သံ၊ မဂ္ဂနီစီယမ်၊ သွပ်၊ မန်းဂနိစ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကယ်လစီယမ်၊ ဖလိုရင်းနှင့်အခြားသူများ။

ရက်စွဲတွေမှာတွေ့ရတဲ့ pectin နဲ့အမျှင်ဓါတ်တွေကကင်ဆာအချို့ရဲ့ဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့ကျစေပြီးအစာခြေစနစ်ကိုအကျိုးပြုပါတယ်။ နေ့စွဲများတွင်ကိုလက်စထရောလုံးဝမပါပါ။ ထုတ်ကုန်သည်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားသော်လည်းကယ်လိုရီပါဝင်မှုနည်းသောကြောင့်၎င်းတို့ကိုအစာစားနေစဉ်အချိုများအစားအကြံပြုသည်။

ရှေးခေတ်ကတည်းကစွန်ပလွံသီးများသည်ခွန်အား၊ ခံနိုင်ရည်ရှိမှု၊ သက်တမ်းတိုးစေပြီးရောဂါအမျိုးမျိုးကိုခုခံတွန်းလှန်နိုင်စွမ်းရှိသည်ဟုယုံကြည်ခဲ့ကြသည်။

နာမကျန်းပြီးနောက်ပြန်လည်နာလန်ထူကာလ၌, ရက်စွဲများကောင်းတစ် ဦး လုပ်သူများနှင့်လုပ်သူများဖြစ်ကြသည်။ သစ်သီးများသည်အလွန်အာဟာရပြည့်ဝ။ ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုမြန်ဆန်စေပြီး၊ ၎င်းသည်ခွန်အားကိုပြန်လည်ဖြည့်တင်းရန်နှင့် ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်ခရီးဝေး၌သို့မဟုတ်ခက်ခဲသောနေ့တစ်နေ့တွင်ရေစာအတွက်အသုံးဝင်သည်။

ပိုတက်ဆီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီဆီယမ်သည်ဤအသီးများတွင်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ဆရာဝန်များကနှလုံးရောဂါဆိုင်ရာရောဂါများကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုသည်။ ဆယ်လီနီယမ်သည်ရက်စွဲများ၌ရှိနေခြင်းသည်သွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများဖြစ်ပေါ်ရန်အလားအလာကိုလျော့နည်းစေသည်။

ရက်များအန္တရာယ်

အချို့သောရောဂါများအတွက်နေ့စွဲများကိုသတိဖြင့်စားသုံးသင့်သည်။ ပြီးတော့မင်းတို့လူတွေအားလုံးကိုစားသုံးမှုကိုကန့်သတ်သင့်တယ်၊ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ကာဗွန်ဟိုက်ဒရိတ်မြင့်မားမှုဟာနေ့စဉ်လိုအပ်ချက်ထက်မပိုစေဖို့ပဲ။

ဆီးချိုရောဂါသည်တို့၏သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပါဝင်မှုနှုန်းမြင့်မားသောဂလူးကို့စ်အညွှန်းကိန်းများကြောင့်ဆီးချိုရောဂါ၏အာနိသင်ကိုဖယ်ထုတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါ့အပြင်သင်ကသူတို့ကို fructose သည်းမခံနိုင်ခြင်းနှင့်ပြင်းထန်သောမတည့်ရောဂါများနှင့်အတူမစားနိုင်ပါ။

fructose သည်းမခံမှုနှင့်အတူ, ခန္ဓာကိုယ်ကအစာကြေလို့မရပါဘူးနှင့်အစာစားခြင်းနေ့စွဲပြီးနောက်, သူကဖောင်းပေါ်လာတယ်နှင့်ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ချိုသောအသီးများသည်သွားကိုယိုယွင်းစေသောကြောင့်ရက်စွဲများကိုအရည်ဖြင့်သောက်ခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ပါးစပ်ကိုသုတ်ခြင်းကအကြံပြုသည်။ မည်သူမဆိုတစ်နေ့လျှင် ၁၅ ရက်ထက် ပို၍ မစားသင့်ပါ၊ နံနက်ယံ၌၎င်းအသီးများသည်အစာကြေရန်အချိန်ယူရပါသည်။

ဆေးပညာအတွက်ရက်စွဲများအသုံးပြုခြင်း

ရုရှားသိပ္ပံပညာရှင် Mechnikov သည်အူလမ်းကြောင်းရောဂါများနှင့်ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက်ရက်စွဲကိုအသုံးပြုရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ အမျှင်ဓာတ်သည်အူသိမ်မိုက်ခရိုလာရာ၏အခြေအနေကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။ Pectin သည်ရောင်ရမ်းသောရောဂါများနှင့်အစာအိမ်အချဉ်ဓာတ်အတွက်အကျိုးရှိသောအရာဝတ္ထုများကိုဖုံးအုပ်ထားသည်။

ရက်စွဲများပါ ၀ င်သောအရာများသည် oxytocin ပေါင်းစပ်ဟော်မုန်းကိုအထောက်အကူပြုသောကြောင့်နေ့ရက်များသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းနှင့်နို့တိုက်နေစဉ်အမျိုးသမီးများအတွက်အသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည်သားအိမ်၏နံရံများကိုပိုမိုခိုင်မာစေပြီး ၄ င်း၏အလုပ်ကိုတိုးတက်စေသည်။ Oxytocin သည်မိခင်နို့ကိုထုတ်လုပ်ရန်လည်းကူညီသည်။

အလှကုန်ပစ္စည်းအတွက်ရက်စွဲထုတ်ယူခြင်းကိုအမျိုးမျိုးသောလိမ်းဆေးများနှင့်မျက်နှာဖုံးများတွင်အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင်အရေပြား elasticity ကိုပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသော tannin ပါရှိသည်။ ထို့အပြင် phytosterols၊ ursolic acid နှင့် triterpene ဒြပ်ပေါင်းများကြောင့်ရက်စွဲအုန်းသစ်သီးထုတ်ယူမှုသည်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် immunomodulatory အကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည်။ သူတို့ကအသားအရေကိုထိန်းသိမ်းပြီးအိုမင်းခြင်းလုပ်ငန်းကိုနှေးစေသည်။

၎င်းသည်အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားခြင်းနှင့်အသုံးဝင်သောအရာများစွာတို့ကြောင့်ဖျားနာခြင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအားစိုက်ထုတ်ခြင်းများပြုလုပ်သောကာလအတွင်းလူများသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် ၀ မ်းနည်းခြင်းခံစားချက်များကိုလျှော့ချရန်အတွက်လူများအတွက်နေ့ရက်များသည်ကောင်းမွန်ပါသည်။ နေ့ရက်များအာရုံကြောလှုပ်ရှားမှုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။

ဆယ်လီနီယမ်နှင့်မဂ္ဂနီစီယမ်သည်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျှော့ချပေးပြီး၎င်းသည်သက်ကြီးရွယ်အိုများအတွက်အလွန်အကျိုးရှိသည်။

ချက်ပြုတ်အတွက်ရက်စွဲများအသုံးပြုခြင်း

ဟင်းချက်ရာတွင် ဟင်းချက်ရာတွင် အခြောက်နှင့် လတ်ဆတ်သော ရက်စွဲများကို အသုံးပြုသည်။ လူများသည် ၎င်းတို့ကို လက်ဖက်ရည်အတွက် အချိုပွဲအဖြစ် ရိုးရိုးရှင်းရှင်း စားလေ့ရှိကြပြီး တစ်ခါတစ်ရံ သကြားလုံး သစ်သီးများနှင့် ဒိန်ခဲများ သို့မဟုတ် ချောကလက်ဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် တိုက်ရိုက်စားသုံးခြင်းအပြင် အချို့သောသူများသည် နို့ထွက်ပစ္စည်းများ၊ အသုပ်များ၊ အသားဟင်းများ၊ ဖုတ်ထားသော အစားအစာများတွင် ရက်စွဲများထည့်ကြသည်။ အရက်နှင့် ရှာလကာရည် အမျိုးအစားများအတွက်၊ ရက်စွဲများသည် ကုန်ကြမ်းတစ်ခု၏ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ရက်စွဲများနှင့်အတူနို့မှုန့်

ကျန်းမာသောသရေစာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ဒုတိယနံနက်စာအဖြစ်ကောင်းသည်။ ညနေပိုင်းတွင်၎င်း၏သကြားပါဝင်မှုမြင့်မားသောကြောင့်ကော့တေးမသောက်ခြင်းသည်ပိုကောင်းသည်။ သင်အကြိုက်ဆုံးဘယ်ရီသီး (သို့) သစ်ကြံပိုးခေါက်တို့ကိုထည့်နိုင်သည်။

ပါဝင်ပစ္စည်းများ

နို့ 1% - 300 ml ကို
နေ့စွဲများ - 6 pcs
ငှက်ပျောသီး - ၁ လုံး

ဟင်းချက်

ရက်စွဲများကိုပူနွေးသောရေနှင့်သွန်းလောင်းပြီး ၁၀ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ ထို့နောက်ရေကိုစစ်ထုတ်ပြီးအသီးမှအစေ့များကိုဖယ်ရှားပါ။ အခွံခွာပြီးငှက်ပျောကိုအခွံခွာ။ အသီးတစ်လုံးကို Blender ထဲထည့်ပြီးချောမွေ့သည်အထိနို့ရည်နှင့်စင်ကြယ်သောအရာကိုလောင်းပါ။