သင့်အော်ဂဲနစ်ဥယျာဉ်ရှိ အရေးကြီးသော ဆေးဖက်ဝင်အပင် ၁၀

Johns Hopkins Medicine ဂျာနယ်တွင် "ဆေးစာနှင့် အရောင်းဆိုင်မှ ဆေးဝါးအများအပြားကို အပင်များမှ ပြုလုပ်ထားသော်လည်း အဆိုပါအပင်များကို ပြုပြင်ပြီး ဆေးဝါးဖော်မြူလာများကို US Food and Drug Administration မှ ထိန်းကျောင်းထားသည်။" ဒါကြောင့် ဓာတုဗေဒနဲ့ မရောထွေးဘဲ သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ဖို့အတွက် ဆေးဖက်ဝင် အပင်လေးတွေနဲ့ သင့်ကိုယ်ပိုင် ဥယျာဉ်လေးကို စိုက်ပျိုးနိုင်ပါတယ်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များစွာရှိပြီး ၎င်းတို့၏ ဆေးဖက်ဝင်ဂုဏ်သတ္တိများကို လေ့လာ၍ စိုက်ပျိုးသင့်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို သင့်ဥယျာဉ်၊ လသာဆောင်တွင် သို့မဟုတ် သင့်မီးဖိုချောင်တွင်ပင် အလွယ်တကူ စိုက်ပျိုးနိုင်သည်။ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို လက်ဖက်ခြောက်များတွင် ထည့်နိုင်သည်၊ လိမ်းဆေးအဖြစ် ပြုလုပ်နိုင်သည် သို့မဟုတ် အခြားနည်းလမ်းဖြင့် အသုံးပြုနိုင်သည်။ Echinacea ဤနှစ်ရှည်ပင်အပင်သည် ခုခံအားစနစ်၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သောကြောင့် လူသိများသည်။ Echinacea သည် အအေးမိ၊ တုပ်ကွေးနှင့် အမျိုးမျိုးသော ဓာတ်မတည့်မှုများကို ကုသရန် အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ Echinacea လက်ဖက်ရည်သည် ခွန်အားနှင့် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။ မျက်နှာဖုံး Chamomile tea သည် အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေရန် အရိုးရှင်းဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ chamomile ဖျော်ရည်သည် ကလေးများတွင် colic နှင့် အစာမကြေခြင်းတို့ကို ပြေပျောက်စေပြီး လိမ်းဆေးများသည် အရေပြားယားယံခြင်းကို ကောင်းမွန်စွာ သက်သာစေပါသည်။ ကူဇန် St. John's wort သည် စိတ်ခံစားချက်ကို ကောင်းမွန်စေသည်။ အပျော့စား စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့် အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်းတို့ကြောင့် St. John's wort လက်ဖက်ရည်ကို သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။ ပန်းခြောက်နှင့် အရွက်များကို ရော၍ ချက်နိုင်ပါသည်။ စမုန်ဖြူ ၎င်း၏ ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် စမုန်ဖြူသည် အစာမကြေခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့နှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းအတွက် အလွန်ထိရောက်သော ဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ စမုန်ဖြူအရွက်ခြောက်များကို လက်ဖက်ခြောက်တွင်ထည့်ကာ လတ်ဆတ်သောစမုန်ဖြူရွက်ကို အသုပ်များတွင်ထည့်သည်။ Mint, အပြင်းစား Mint Tea သည် အစာချေဖျက်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ နံနံပင် နံနံပင်သည် အလွန်မာကျောသောအပင်ဖြစ်ပြီး ကြီးထွားရန်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ရိုးရာဆေးပညာတွင် ဤအပင်ကို ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် ခံတွင်းနံ့ဆိုးခြင်းကို ဖယ်ရှားရန် အသုံးပြုသည်။ ထို့အပြင်၊ parsley သည်ဟင်းပွဲများစွာအတွက်အရေးကြီးသောပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ sage များစွာသောပညာရှိတို့သည် အချက်အပြုတ်အစပ်တွင် သီးသန့်ဖြစ်သည်ဟု ထင်မြင်ကြသော်လည်း အစပိုင်းတွင် ၎င်းသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ်သည်။ Sage သည် လည်ချောင်းနှင့် ခံတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကို အံ့သြဖွယ်ကောင်းအောင် ကုသပေးသည်။ Rosemary Rosemary လက်ဖက်ရည်သည် စိတ်ခံစားချက်၊ မှတ်ဉာဏ်နှင့် အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ အပင်၏ လတ်ဆတ်သော ပင်စည်များသည် ခံတွင်းနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ပင်စိမ်း ပင်စိမ်းသည် ဟင်းချက်ရာတွင်သာမက ရိုးရာဆေးပညာတွင်ပါ အသုံးများသော အရွက်ကြီးရှိသော နှစ်စဉ်အပင်ဖြစ်သည်။ လတ်ဆတ်သောပင်စိမ်းရွက်ကို အရေပြားပေါ်ရှိ ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာများနှင့် လိမ်းပေးပါ။ ပင်စိမ်းသည် များစွာသော ဟင်းပွဲများ၏ အရသာကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက အစာစားချင်စိတ်ကိုလည်း ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ စိုက်ပျိုးရန် အပင်စာရင်းတွင် ပင်စိမ်းကို သေချာထည့်ပါ။ ရက်ရက်စက်စက် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ နာမည်တစ်ခုရှိတဲ့ ဒီအပင်ဟာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်းနဲ့ အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေပါတယ်။ အရွက်များကို လက်ဖက်ရည်အဖြစ် ချက်စားနိုင်သလို ရိုးရိုးဝါးနိုင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ ဒီစာရင်းဟာ ဒီနွေဦးပေါက်ရာသီမှာ စိုက်ပျိုးဖို့ ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေရဲ့ ပြီးပြည့်စုံတဲ့စာရင်းလို့ မယူဆသင့်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေကို ဟင်းချက်ရာမှာရော ဆေးဖက်ဆိုင်ရာတွေမှာပါ အသုံးပြုနိုင်တာကြောင့် စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပါတယ်။

အရင်းအမြစ်: blogs.naturalnews.com ဘာသာပြန်: Lakshmi