မုန်လာဥနီတို့ကို ဘာကြောင့်စားသင့်လဲ။

မုန်လာဥနီသည် မြေထဲပင်လယ်နိုင်ငံများ၊ အာဖရိက၊ ဩစတေးလျ၊ နယူးဇီလန်နှင့် အမေရိကတို့တွင် (မျိုးစိတ် 60 အထိ) အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်စွာ ဖြန့်ကျက်ထားသော နှစ်နှစ်ပင်အပင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် အကျိုးပြုသော အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိသည်- "မကောင်းတဲ့" ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချရာမှ အမြင်အာရုံကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။ အသေးစိတ်ကို စဉ်းစားကြည့်ရအောင်။ ၂။ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချပါ မုန်လာဥနီတွင် ပျော်ဝင်နိုင်သောအမျှင်ဓာတ် အများအပြားပါဝင်ပြီး အဓိကအားဖြင့် pectin မှ ကိုလက်စထရောကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန် ပံ့ပိုးပေးသည်။ US လေ့လာမှုတစ်ခုအရ တစ်နေ့ကို မုန်လာဥနီ ၂ လုံးစားတဲ့သူတွေဟာ သွေးတွင်း ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။ ၅ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်သည် နဂိုရှိပြီးသား အမြင်အာရုံပြဿနာများကို ပြုပြင်ရန် မဖြစ်နိုင်သော်လည်း ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် အခြေအနေများကို ကူညီပေးနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ဘီတာကာရိုတင်းကို ဗီတာမင် A အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးကာ မျက်လုံးကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါပါတယ်။ မုန်လာဥနီသည် အတွင်းတိမ်နှင့် မျက်လုံးများ ယိုယွင်းခြင်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးသည့်အပြင် ညဘက် မျက်စိကွယ်ခြင်းကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပြီး မျက်လုံးကို အမှောင်နှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် တားဆီးပေးသည်။ 3. ဆီးချိုရောဂါကိုကာကွယ်ပေးသည်။ Beta-carotene သည် ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည့် အစွမ်းထက် antioxidant ဖြစ်သည်။ သူတို့ရဲ့သွေးထဲမှာ ဘီတာ-ကာရိုတင်း ပိုများတဲ့လူတွေဟာ သူတို့ရဲ့သွေးထဲမှာ အင်ဆူလင်ပမာဏ ၃၂% လျော့နည်းတာကို တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ 4. အရိုးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ မုန်လာဥနီသည် ဗီတာမင်စီ (ခွက်တစ်ခုလျှင် 5 မီလီဂရမ်) နှင့် ကယ်လ်စီယမ် (တစ်ခွက်လျှင် 1 မီလီဂရမ်) ကဲ့သို့သော အရေးပါသော အာဟာရအနည်းငယ်ကို ပေးစွမ်းသည်။