အာဟာရတန်ဖိုးနှင့်ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု။
ဇယားတွင်အာဟာရများ (ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်းများ၊ အဆီများ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်များနှင့်ဓာတ်သတ္တုများ) ၏ပါဝင်မှုကိုပြသသည်။ 100 ဂရမ် စားသုံးဆီအစိတ်အပိုင်း။
အာဟာရဓာတ် | အရေအတွက် | ပုံမှန် ** | 100 ဂရမ်အတွက်စံ၏% | 100 kcal အတွက်စံ၏% | 100% ပုံမှန် |
ကယ်လိုရီတန်ဖိုး | 128 kCal | 1684 kCal | 7.6% | 5.9% | 1316 ဂရမ် |
ပရိုတိန်း | 18.26 ဂရမ် | 76 ဂရမ် | 24% | 18.8% | 416 ဂရမ် |
fats | 5.5 ဂရမ် | 56 ဂရမ် | 9.8% | 7.7% | 1018 ဂရမ် |
ရေ | 75.54 ဂရမ် | 2273 ဂရမ် | 3.3% | 2.6% | 3009 ဂရမ် |
ပြာ | 1.32 ဂရမ် | ~ | |||
ဗီတာမင်များ | |||||
ဗီတာမင်အေ၊ | 8058 μg | 900 μg | 895.3% | 699.5% | 11 ဂရမ် |
Retinol | 8.056 မီလီဂရမ် | ~ | |||
beta carotenes | 0.029 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 0.6% | 0.5% | 17241 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B1, thiamine | 0.206 မီလီဂရမ် | 1.5 မီလီဂရမ် | 13.7% | 10.7% | 728 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B2, riboflavin | 2.247 မီလီဂရမ် | 1.8 မီလီဂရမ် | 124.8% | 97.5% | 80 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B4, choline | 221.8 မီလီဂရမ် | 500 မီလီဂရမ် | 44.4% | 34.7% | 225 ဂရမ် |
pantothenic ဗီတာမင် B5 | 6.28 မီလီဂရမ် | 5 မီလီဂရမ် | 125.6% | 98.1% | 80 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B6, pyridoxine | 1.04 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 52% | 40.6% | 192 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B9, ဖောလိတ် | 677 μg | 400 μg | 169.3% | 132.3% | 59 ဂရမ် |
ဗီတာမင် B12, ကိုဘamin | 19.73 μg | 3 μg | 657.7% | 513.8% | 15 ဂရမ် |
အက်စ်ကောဘစ်၊ | 24.5 မီလီဂရမ် | 90 မီလီဂရမ် | 27.2% | 21.3% | 367 ဂရမ် |
ဗီတာမင် D, calciferol | 1.3 μg | 10 μg | 13% | 10.2% | 769 ဂရမ် |
ဗီတာမင် D3, cholecalciferol | 1.3 μg | ~ | |||
ဗီတာမင်အီး, alpha tocopherol, TE | 0.24 မီလီဂရမ် | 15 မီလီဂရမ် | 1.6% | 1.3% | 6250 ဂရမ် |
Tocopherol အကွာအဝေး | 0.1 မီလီဂရမ် | ~ | |||
ဗီတာမင် PP၊ | 11.233 မီလီဂရမ် | 20 မီလီဂရမ် | 56.2% | 43.9% | 178 ဂရမ် |
Betaine | 3 မီလီဂရမ် | ~ | |||
Macronutrients | |||||
ပိုတက်စီယမ်, K | 214 မီလီဂရမ် | 2500 မီလီဂရမ် | 8.6% | 6.7% | 1168 ဂရမ် |
ကယ်လ်စီယမ်, Ca | 20 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 2% | 1.6% | 5000 ဂရမ် |
မဂ္ဂနီစီယမ်, Mg | 24 မီလီဂရမ် | 400 မီလီဂရမ် | 6% | 4.7% | 1667 ဂရမ် |
ဆိုဒီယမ်, Na | 131 မီလီဂရမ် | 1300 မီလီဂရမ် | 10.1% | 7.9% | 992 ဂရမ် |
ဆာလ်ဖာ, S | 182.6 မီလီဂရမ် | 1000 မီလီဂရမ် | 18.3% | 14.3% | 548 ဂရမ် |
ဖော့စဖရပ်, P | 279 မီလီဂရမ် | 800 မီလီဂရမ် | 34.9% | 27.3% | 287 ဂရမ် |
Element တွေကို Trace | |||||
သံ၊ Fe | 8.94 မီလီဂရမ် | 18 မီလီဂရမ် | 49.7% | 38.8% | 201 ဂရမ် |
မန်းဂနိစ်, Mn | 0.296 မီလီဂရမ် | 2 မီလီဂရမ် | 14.8% | 11.6% | 676 ဂရမ် |
ကြေးနီ၊ | 863 μg | 1000 μg | 86.3% | 67.4% | 116 ဂရမ် |
ဆယ်လီနီယမ်, Se | 68.7 μg | 55 μg | 124.9% | 97.6% | 80 ဂရမ် |
သွပ်, Zn | 3.37 မီလီဂရမ် | 12 မီလီဂရမ် | 28.1% | 22% | 356 ဂရမ် |
မရှိမဖြစ်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | |||||
အာဂျင်းရင်း * | 1.067 ဂရမ် | ~ | |||
valine | 0.643 ဂရမ် | ~ | |||
Histidine * ဆေး၊ | 0.398 ဂရမ် | ~ | |||
Isoleucine | 0.519 ဂရမ် | ~ | |||
လွိုက် | 1.31 ဂရမ် | ~ | |||
Lysine | 1.378 ဂရမ် | ~ | |||
methionine | 0.461 ဂရမ် | ~ | |||
threonine | 0.66 ဂရမ် | ~ | |||
tryptophan | 0.199 ဂရမ် | ~ | |||
ဖီနိုလန်းနင် | 0.672 ဂရမ် | ~ | |||
အစားထိုးအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | |||||
အလနင်း | 1.005 ဂရမ် | ~ | |||
Aspartic အက်ဆစ် | 1.421 ဂရမ် | ~ | |||
Hydroxyproline | 0.06 ဂရမ် | ~ | |||
glycine | 0.986 ဂရမ် | ~ | |||
အချိုမှုအက်စစ် | 2.382 ဂရမ် | ~ | |||
Proline | 1.107 ဂရမ် | ~ | |||
စီးရီး | 0.783 ဂရမ် | ~ | |||
ထိုင်းနိုင်ငံ | 0.578 ဂရမ် | ~ | |||
cysteine | 0.212 ဂရမ် | ~ | |||
Sterols များ | |||||
လက်စထရော | 415 မီလီဂရမ် | max ကို 300 မီလီဂရမ် | |||
အဆီအက်စစ် | |||||
Transgender များ | 0.044 ဂရမ် | max 1.9 ဂ | |||
monounsaturated trans ဆိုတဲ့အဆီ | 0.032 ဂရမ် | ~ | |||
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | |||||
Saturation ဖက်တီးအက်ဆစ် | 1.664 ဂရမ် | max 18.7 ဂ | |||
၁၀: ၀ င် Capric | 0.003 ဂရမ် | ~ | |||
12: 0 လော်ရီ | 0.008 ဂရမ် | ~ | |||
၁၄: ၀၀ Myristic | 0.017 ဂရမ် | ~ | |||
၁၅: ၀၀ Pentadecanoic | 0.004 ဂရမ် | ~ | |||
16:0 Palmitic | 0.777 ဂရမ် | ~ | |||
17: 0 မာဂရက် | 0.014 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၀ Stearin | 0.799 ဂရမ် | ~ | |||
20: 0 အာရေဗျ | 0.008 ဂရမ် | ~ | |||
22: 0 | 0.023 ဂရမ် | ~ | |||
24:0 Lignoceric | 0.01 ဂရမ် | ~ | |||
Monounsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.817 ဂရမ် | min ၁၆.၈ ဂ | 4.9% | 3.8% | |
၁၄: ၁ Myristoleic | 0.002 ဂရမ် | ~ | |||
၁၆: ၁ Palmitoleic | 0.04 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၁ စီအီး | 0.039 ဂရမ် | ~ | |||
၁၆ း ၁ | 0.002 ဂရမ် | ~ | |||
၁၇: ၁ Heptadecene | 0.003 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၁ အိုလီလင် (အိုမီဂါ-၉) | 0.736 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၁ စီအီး | 0.705 ဂရမ် | ~ | |||
၁၆ း ၁ | 0.031 ဂရမ် | ~ | |||
၂၀: ၁ Gadoleic (အိုမီဂါ -၉) | 0.022 ဂရမ် | ~ | |||
၂၂: ၁ ယူရူကိုဗာ (အိုမီဂါ-၉) | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၁ စီအီး | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
၂၄: ၁ အာရုံကြော၊ cis (အိုမီဂါ-၉) | 0.013 ဂရမ် | ~ | |||
Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ် | 1.684 ဂရမ် | 11.2 မှ 20.6 မှ | 15% | 11.7% | |
၁၈: ၂ Linoleic | 1.129 ဂရမ် | ~ | |||
18: 2 trans ဆိုတဲ့ isomer, ဆုံးဖြတ်သည်မဟုတ် | 0.012 ဂရမ် | ~ | |||
18: 2 အိုမီဂါ -6, CIS, CIS | 1.115 ဂရမ် | ~ | |||
18: 2 conjugation Linoleic အက်ဆစ် | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၃ Linolenic | 0.039 ဂရမ် | ~ | |||
18: 3 အိုမီဂါ -၃၊ alpha linolenic | 0.038 ဂရမ် | ~ | |||
18: 3 အိုမီဂါ -6, Gamma Linolenic | 0.002 ဂရမ် | ~ | |||
၁၈: ၄ Styoride Omega-18 | 0.001 ဂရမ် | ~ | |||
20: 2 Eicosadienoic၊ | 0.015 ဂရမ် | ~ | |||
၂၀: ၃ Eicosatriene | 0.021 ဂရမ် | ~ | |||
20: 3 အိုမီဂါ -6 | 0.021 ဂရမ် | ~ | |||
၂၀: ၄ Arachidonic | 0.378 ဂရမ် | ~ | |||
20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 0.009 ဂရမ် | ~ | |||
အိုမီဂါ-3 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 0.114 ဂရမ် | 0.9 မှ 3.7 မှ | 12.7% | 9.9% | |
၂၂: ၄ Docosatetraene, Omega-22 | 0.026 ဂရမ် | ~ | |||
၂၂ း ၅ Docosapentaenoic (DPC)၊ အိုမီဂါ ၃ | 0.021 ဂရမ် | ~ | |||
22: 6 Docosahexaenoic (DHA)၊ အိုမီဂါ ၃ | 0.045 ဂရမ် | ~ | |||
အိုမီဂါ-6 ဖက်တီးအက်ဆစ် | 1.557 ဂရမ် | 4.7 မှ 16.8 မှ | 33.1% | 25.9% |
စွမ်းအင်တန်ဖိုးမှာ ၁၇၃ kcal ဖြစ်သည်။
- = 100 ဂရမ် (128 kCal)
ကြက်ဆင်အသည်း ဗီတာမင်အေ၊ ၈၉၅.၃%၊ ဗီတာမင် B895,3 - ၁၃.၇%၊ ဗီတာမင် B1 - ၁၂၄.၈%၊ ကိုလင်း - ၄၄.၄%၊ ဗီတာမင် B13,7 - ၁၂၅.၆%၊ 2%, ဗီတာမင် B124,8 - 44,4%, ဗီတာမင် B5 - 125,6%, ဗီတာမင် C - 6%, ဗီတာမင် D - 52%, ဗီတာမင် PP - 9%, ဖော့စဖရပ် - 169,3%, သံ - 12%၊ မန်းဂနိစ် - 657,7%၊ ကြေးနီ - 27,2%, ဆယ်လီနီယမ် - 13%, သွပ် - 56,2%
- ဗီတာမင် A ပုံမှန်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှု၊ မျိုးဆက်ပွားလုပ်ဆောင်မှု၊ အရေပြားနှင့်မျက်စိကျန်းမာရေးနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B1 ခန္ဓာကိုယ်အားစွမ်းအင်နှင့်ပလပ်စတစ်တ္ထုများထောက်ပံ့ပေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၏အရေးကြီးဆုံးအင်ဇိုင်းများနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဇီဝြဖစ်မှု၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဒီဗီတာမင်ဓာတ်နည်းတာက ဦး နှောက်အာရုံကြော၊ အစာခြေခြင်းနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပွားစေပါတယ်။
- ဗီတာမင် B2 redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမြင်အာရုံဆန်းစစ်သူ၏အရောင် sensitivity ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဗီတာမင် B2 ကိုလုံလောက်စွာမသုံးစွဲခြင်းသည်အရေပြားအခြေအနေ၊ ချွဲသောအမြှေးပါးများ၊ ချို့ယွင်းသောအလင်းနှင့်ဆည်းဆာအမြင်များကိုချိုးဖောက်သည်။
- ရောနှောထားသော လက်ဆီသင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးအသည်းအတွင်းရှိ phospholipids ၏ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့တွင်အဓိကပါဝင်သည်။ အခမဲ့ methyl အုပ်စုများသည် lipotropic အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ဗီတာမင် B5 ဟော်မုန်းများစွာပေါင်းစပ်ခြင်း၊ ဟီမိုဂလိုဗင်တွင်အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များနှင့်သကြားဓာတ်များစုပ်ယူခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်ပြုသည်။ Pantothenic အက်ဆစ်မရှိခြင်းသည်အရေပြားနှင့်ချွဲသောအမြှေးပါးများကိုပျက်စီးစေနိုင်သည်။
- ဗီတာမင် B6 အူမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်း၊ tryptophan၊ lipids နှင့် nucleic acids များ၏ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင် erythrocytes ပုံမှန်ဖွဲ့စည်းခြင်း၊ ပုံမှန်အဆင့်ကိုထိန်းသိမ်းခြင်းစသည့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားတုန့်ပြန်မှု၊ အသွေး၌ homocysteine ၏။ ဗီတာမင် B6 မလုံလောက်သောစားသုံးမှုသည်အစာစားချင်စိတ်ကိုလျော့ကျစေခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေကိုချိုးဖောက်ခြင်း၊ homocysteinemiaemia ဖွံ့ဖြိုးမှု၊
- ဗီတာမင် B6 coenzyme တစ်ခုအနေဖြင့်၎င်းတို့သည် nucleic acids နှင့် amino acids တို့၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်ဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် nucleic acids နှင့် protein များကိုပေါင်းစပ်စေပြီး၊ ဆဲလ်ကြီးထွားမှုနှင့်ကွဲပြားခြင်းကိုဟန့်တားပေးသည်။ အထူးသဖြင့်တစ်ရှူးများအရိုးတွင်းခြင်ဆီ၊ အူလမ်းကြောင်း epithelium စသည်တို့ကိုတိုးပွားစေသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ဖောလိတ်မလုံလောက်မှုသည်အချိန်မတန်မီဖြစ်ရခြင်း၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အာဟာရချို့တဲ့မှု, မွေးရာပါပုံမမှန်ခြင်းနှင့်ကလေး၏ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာမမှန်။ ဖောလိတ်နှင့် homocysteine အဆင့်များနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေများအကြားခိုင်မာသည့်ဆက်နွယ်မှုကိုပြသခဲ့သည်။
- ဗီတာမင် B12 ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှင့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပြောင်းလဲခြင်းတွင်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါ ၀ င်သည်။ ဖောလိတ်နှင့်ဗီတာမင် B12 သည်အပြန်အလှန်ဆက်စပ်သောဗီတာမင်များဖြစ်ပြီးသွေးဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ဗီတာမင် B12 မရှိခြင်းသည်ဖောလိတ်သို့မဟုတ်တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖောလိတ်ချို့တဲ့ခြင်းကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အပြင်သွေးအားနည်းရောဂါ၊ သွေးကင်ဆာ၊
- ဗီတာမင် C ကို redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်ပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏လုပ်ဆောင်ချက်သည်သံစုပ်ယူမှုကိုအားပေးသည်။ ချို့တဲ့ခြင်းသည်သွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏စိမ့် ၀ င်နိုင်စွမ်းနှင့်အားနည်းမှုတို့ကြောင့်သွားဖုံးများ၊
- ဗီတာမင် D ကို ကယ်လ်ဆီယမ်နှင့်ဖော့စဖရပ်စ်၏ homeostasis ကိုထိန်းသိမ်းသည်အရိုးတွင်းထွက်ပစ္စည်းများဖြစ်စဉ်ကိုလုပ်ဆောင်သည်။ အရိုးတစ်သျှူးတွင်ကယ်လစီယမ်နှင့်ဖော့စဖောရပ်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှု၊ အရိုးတစ်သျှူးကိုသယ်ယူပို့ဆောင်ခြင်းပိုမိုများပြားလာခြင်း၊ အရိုးပွရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေမြင့်မားစေသည်။
- ဗီတာမင် PP စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်၏ redox တုံ့ပြန်မှုများတွင်ပါဝင်။ ဗီတာမင်ဓာတ်မလုံလောက်ခြင်းသည်အရေပြား၊ အူလမ်းကြောင်းအူလမ်းကြောင်းနှင့်အာရုံကြောစနစ်တို့၏ပုံမှန်အခြေအနေကိုပျက်စီးစေသည်။
- phosphorus စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုအပါအ ၀ င်ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အက်စစ် - အချိုးအစားညီမျှမှုကိုထိန်းညှိသည်။ ဖော့စဖိုလ်ပိုလစ်၊ ချွတ်ယွင်း anorexia, သွေးအားနည်းရောဂါ, rickets စေပါတယ်။
- သံ အင်ဇိုင်းများအပါအဝင်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းဆောင်တာများပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။ အောက်စီဂျင်နှင့်သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကြောင့် hypochromic သွေးအားနည်းရောဂါ၊ အရိုးကြွက်သားများ myoglobin မလုံလောက်ခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု၊ myocardiopathy၊ atrophic gastritis တို့ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
- မန်းဂနိစ် အရိုးနှင့်ဆက်နွယ်သည့်တစ်သျှူးများဖြစ်ပေါ်မှုတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ catecholamines ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ကိုလက်စထရောနှင့်ဘေ့၏ပေါင်းစပ်မှုအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်မှုတွင်ကြီးထွားမှုနှေးကွေးခြင်း၊ မျိုးဆက်ပွားစနစ်တွင်မသန်မစွမ်းမှုများ၊ အရိုးတစ်သျှူးပျက်စီးလွယ်မှု၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့် lipid ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့ဖြင့်လိုက်ပါသွားသည်။
- ကြေးနီ redox လုပ်ဆောင်မှုနှင့်သံဓာတ်ဇီဝြဖစ်စဉ်များတွင်ပါဝင်သောအင်ဇိုင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပရိုတင်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏တစ်သျှူးများကိုအောက်စီဂျင်ပေးသည့်လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ အဆိုပါချို့တဲ့နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့်အရိုး, ဆက်သွယ်မှုတစ်သျှူး dysplasia ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ဖွဲ့စည်းအတွက်မမှန်ခြင်းဖြင့်ထင်ရှားနေသည်။
- ဆယ်လီနီယမ် - လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ antioxidant ကာကွယ်ရေးစနစ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအရာတစ်ခုမှာ immunomodulatory effect ရှိပြီးသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း၏လုပ်ဆောင်မှုကိုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွင်ပါ ၀ င်သည်။ ချို့တဲ့မှုသည် Kashin-Beck ရောဂါ (အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အဆစ်များ၊ ကျောရိုးနှင့်အစွန်းများရှိသည့်အရိုးအဆစ်ရောင်ခြင်း)၊ Keshan ရောဂါ (အစုလိုက် myocardiopathy)၊ မျိုးရိုးလိုက် thrombastenia သို့ ဦး တည်စေသည်။
- သွယ် အင်ဇိုင်းပေါင်း ၃၀၀ ကျော်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းများ၊ အဆီများ၊ nucleic acids များနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပြိုကွဲခြင်းဖြစ်စဉ်များတွင်ပါ ၀ င်သည်။ စားသုံးမှုမလုံလောက်ခြင်းကသွေးအားနည်းရောဂါ၊ ဒုတိယအဆင့် immunodeficiency, အသည်းအသည်းခြောက်ခြင်း၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့်သန္ဓေသားပုံသဏ္ationsာန်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ လတ်တလောလေ့လာမှုများကမြင့်မားသောသွပ်ပမာဏသည်ကြေးနီစုပ်ယူမှုကိုအနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့်အတွက်သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ပွားမှုကိုအထောက်အကူပြုနိုင်ကြောင်းတွေ့ရှိခဲ့သည်။
Tags: ကယ်လိုရီပါဝင်မှု ၁၂၈ kcal၊ ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၊ အာဟာရတန်ဖိုး၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ကြက်ဆင်အသည်းအတွက်အသုံးဝင်သောအရာ၊