ယောဂနဲ့ ကျွန်တော် တွဲလာတာ အနှစ် 20 နီးပါးရှိပါပြီ။ ဒါက ကျွန်တော့်ဘဝရဲ့ အရှည်ကြာဆုံးဆက်ဆံရေးတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ဆက်ဆံရေးအများစုကဲ့သို့ပင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အတက်အကျရှိခဲ့သည်။
ဟန်းနီးမွန်းထွက်ဖို့ မလုံလောက်ဘူး။ ဆန့်ကျင်ပြီး နာကြည်းတဲ့ အခါမှာလည်း ဆုတ်ယုတ်မှု ကာလတွေ ရှိခဲ့ပါတယ်။ ယောဂက ကျွန်မကို ကုသပေးပြီး နာကျင်စေတယ်။ ဆူးပင်လမ်းကို ဖြတ်လျှောက်ရင်း အမြစ်စွဲသွားသလိုပဲ၊ ဒါတွေအားလုံးက ယောဂကြောင့်ပဲ ကြီးပြင်းလာခဲ့ပြီး အဲဒါကို ဇောက်ချလုပ်ခဲ့တယ်။ ထပ်ခါထပ်ခါ ချစ်တတ်လာတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် အကြာဆုံးနှင့် အထူးခြားဆုံးသောဆက်ဆံရေးများသည် အများအားဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားစရာအကောင်းဆုံးမဟုတ်ပေ။ ယောဂကျင့်ခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် အကောင်း၊ အဆိုး၊ ငြီးငွေ့ဖွယ်အရာအားလုံးကို တွေ့ကြုံခံစားခဲ့ရသည်။
ယောဂကိုချစ်တဲ့စိတ် ဆုံးရှုံးတဲ့အခါ ဘာလုပ်ရမလဲ။
ယောဂကို ရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး တစ်ပတ်ကို အကြိမ်ပေါင်းများစွာ အတန်းတက်တဲ့ ကျောင်းသားအသစ်အရေအတွက်ကို ငါရေတွက်လို့ မရဘူး။ ဤကိန်းဂဏန်းသည် ခန်းမ၏တံခါးခုံတွင် နောက်တစ်ကြိမ်မပေါ်တော့ဘဲ မီးလောင်သွားသော ကျင့်ကြံသူအရေအတွက်နှင့် ညီမျှသည်။ မင်းအကြိုက်ဆုံးသီချင်းလိုပါပဲ။ ၎င်းသည် သင့်အား အစပိုင်းတွင် စွဲလန်းစေပြီး ပထမအကြိမ် 200 တွင် အသံကောင်းသည်။ ဒါပေမယ့် နောက်တစ်ခါ ထပ်မကြားချင်တော့တာကို တွေ့ရတယ်။ ယောဂနှင့် ဆက်နွယ်မှုသည် မာရသွန်ပြိုင်ပွဲတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ ပြိုင်ပွဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ရည်မှန်းချက်မှာ လေ့ကျင့်မှုကို ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ဆက်ထိန်းထားရန်ဖြစ်ပြီး ယင်းမှာ စိတ်ရှည်ရန် လိုအပ်သည်။
အကယ်၍ သင်သည် ကုန်းပြင်မြင့်တစ်ခုသို့ ရောက်သွားပါက - သင်မတိုးတက်တော့ကြောင်း ခံစားရသည့် သင်၏အလေ့အကျင့်တွင် အချက်တစ်ခု - ဆွဲဆောင်မှုအရှိဆုံးအရာမှာ အလုပ်ထွက်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးပြု၍ လက်မလျှော့ပါနှင့်။ ဒါကအဆင်ပြေပါတယ်။ တကယ်တော့ ဒီကာလဟာ အသုံးဝင်ပါတယ်။ ဤအချိန်တွင် သင်သည် ဇွဲလုံ့လကို သင်ယူပြီး ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထက် ပိုမိုသိမ်မွေ့သောအဆင့်တွင် ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးလာသည်။ အချစ်ရေးဆက်ဆံရေးကဲ့သို့ပင်၊ ဟန်းနီးမွန်းခရီးသည် ယာယီဖြစ်နိုင်သည်၊ သို့သော် ယင်းနောက်ပိုင်းတွင် စစ်မှန်သောရင်းနှီးမှုစတင်သည်။
ယောဂအတွက် ယခု သင်ခံစားရသမျှ ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း ခံစားချက်များ - ချစ်ခြင်း မကြိုက်ခြင်း - ယောဂသည် သင့်အပေါ် သစ္စာရှိသော လက်တွဲဖော်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင်နှင့်အတူ အမြဲရှိနေမည်ဖြစ်ကြောင်း သိထားပါ။ ဆက်ဆံရေးက တစ်ပြေးညီမဟုတ်ဘူး။ ပြီးတော့ ဘုရားသခင်ကို ကျေးဇူးတင်တယ်။ သင်တိုးတက်သည်နှင့်အမျှ ၎င်းတို့သည် တိုးတက်ပြောင်းလဲလာလိမ့်မည်။ သူတို့ထဲမှာနေပါ။ လေ့ကျင့်ခန်းဆက်လုပ်ပါ။ ပြီးလျှင် သင့်လေ့ကျင့်မှုကို ထပ်ခါထပ်ခါ ချစ်မိစေရန် ဤနည်းလမ်းများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ကြိုးစားကြည့်ပါ။
အလေ့အကျင့်၏ အခြားရှုထောင့်ကို လေ့လာပါ။ အနောက်ကမ္ဘာတွင် ယောဂကျင့်ခြင်းအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိထားသည်မှာ ဤမယုံကြည်နိုင်စရာကောင်းသော အလေ့အကျင့်၏ ရေခဲတောင်ထိပ်တစ်ခုသာဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုယ်ဟန်အနေအထားများဖြင့် ယောဂကျင့်ရန် ဆွဲဆောင်ကြသော်လည်း အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ စိတ်၏ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် မိမိကိုယ်ကို အသိပညာပေးခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုသိမ်မွေ့သောအကျိုးကျေးဇူးများကို ကျွန်ုပ်တို့ သိရှိလာကြသည်။ ကိုယ်ဟန်တွေ အများကြီးနဲ့ ပေါင်းစပ်မှုတွေ အများကြီးရှိတာကြောင့် နောက်ထပ်လိုချင်တာ မဆန်းပါဘူး။ မင်းရဲ့အလေ့အကျင့်က မင်းကို ကျေနပ်မှုမရှိတော့တဲ့အခါ ယောဂနဲ့ပတ်သက်တဲ့ ဒဿနစာအုပ်တစ်အုပ်ကို သွားပြီး တရားထိုင်ဖို့ ကြိုးစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏အသိဉာဏ်သည် ဘက်စုံများပြားသောကြောင့် ယောဂလောက၏ ကွဲပြားမှုသည် သင့်ကိုယ်တွင်း၌ အသစ်အဆန်းများစွာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အတူတူအချိန်ဖြုန်းပါ။ အဖွဲ့လိုက်အတန်းများတွင် သင်လိုချင်သောအရာကို မရဘူးလား။ ကိုယ့်လက်ထဲ ကိစ္စတွေကို ယူပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က မယုံနိုင်လောက်အောင် ထက်မြက်ပြီး အသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲရင်၊ ကျွန်ုပ်တို့ လိုအပ်တာကို အတိအကျ ပြသပါလိမ့်မယ်။ ကျောင်းသားတော်တော်များများက သူတို့အိမ်မှာ အလေ့အကျင့်လုပ်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ အုပ်စုလိုက်အတန်းတွေကို ကျော်သွားတယ်လို့ ပြောကြတယ်။ သူတို့က ဆက်တိုက်မမှတ်မိတော့တာ ဒါမှမဟုတ် ဘာလုပ်ရမှန်းကို မသိဘူး။ Asanas ၏အစီအစဥ်ကိုသိလိုသည်များကိုဘေးဖယ်ထားရန်နှင့်အစားသင့်ဖျာပေါ်တွင်ရွှေ့ပါ။ သင်နှင့်အတူရှိနေခြင်းနှင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ချိတ်ဆက်ခြင်းသည် ယောဂဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် Shavasana တွင် မိနစ် 20 ကြာ အိပ်ပါ သို့မဟုတ် စစ်သည်တော်ပုံစံဖြင့် မတ်တပ်ရပ်ပါက၊ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သည့်အရာဖြစ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လိုအပ်တာတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေခြင်းဖြင့် ပျော့ပြောင်းမှုကို ဖွံ့ဖြိုးစေပါတယ်။
အကူအညီရယူပါ။ အောင်မြင်သောဆက်ဆံရေးရှိလူအများစုသည် တစ်ချိန်ချိန်တွင် ပံ့ပိုးကူညီမှုကို ရှာဖွေခဲ့ကြသည်။ ရှုထောင့်အသစ်နှင့် လမ်းညွှန်မှုရယူရန်အတွက် ပြင်ပမှအရာများကို ပြင်ပမှအရာများကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရန် ကူညီပေးသည်။ မင်းရဲ့ ယောဂကျင့်စဉ်မှာလည်း အလားတူပါပဲ၊ ဒါကြောင့် သီးသန့်သင်ခန်းစာယူဖို့ စဉ်းစားဖို့ တိုက်တွန်းချင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်သည် အုပ်စုအတန်းတစ်ခုရှိ ကျောင်းသားတိုင်းကို အချိန်၏ 100% မလိုက်နိုင်ဘဲ အလွန်တုံ့ပြန်တတ်ပြီး ဂရုတစိုက်ရှိသော ဆရာတစ်ဦးဖြစ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်ဝန်ခံလိုပါသည်။ တစ်ဦးချင်းလုပ်ဆောင်ခြင်းသည် ကျောင်းသား၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များနှင့် ကိုက်ညီအောင် လေ့ကျင့်ရန် အခွင့်အရေးပေးပါသည်။ သီးသန့်ယောဂသင်တန်းသည် အထက်တွင်ပြောခဲ့သည့် အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်မှုအစီအစဉ်ကို သင်အာရုံစိုက်နိုင်ပြီး သင်အာရုံစိုက်နိုင်သည့်နေရာများကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လအနည်းငယ်ကြာတိုင်း သီးသန့်သင်ခန်းစာတစ်ခုပင်လျှင် သင်၏အလေ့အကျင့်အပေါ် ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။
တခြားဆရာတွေနဲ့ လေ့ကျင့်ဖို့ စဉ်းစားပါ။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆရာအဆင့်သို့သာ ကြီးပွားသည်။ ထို့ကြောင့် မိမိဘာသာ ဆက်လက်သင်ယူနေသော ဆရာများထံမှ သင်ယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤအချက်သည် ဤနေရာနှင့် ထိုနေရာ၌ လုပ်ဆောင်ခြင်းကိစ္စမဟုတ်ကြောင်း ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ထားကြပါစို့။ ဆရာ့ဆီကနေ ဆရာ့ဆီကို ခုန်ဆင်းရတာ ပျော်ဖို့ခက်တယ်။ ပြီးတော့ ဒါက သာမန်လူသစ်အမှားပါ။ ယင်းအစား၊ တိကျသော်လည်း သက်တမ်းတိုးရန်အတွက် မတူညီသော ဆရာများစွာနှင့် လေ့လာကြည့်ပါ။ မယုံနိုင်လောက်အောင် ပညာပေးနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတရံ ယောဂကျင့်စဉ်ကို ရပ်တန့်လိုက်သလိုမျိုး ခံစားလာရတဲ့အခါမျိုးမှာ လေ့ကျင့်မှုထက် ပိုမဆိုးပါဘူး၊ အထူးသဖြင့် ဆရာ၊ ဒါက ဆင့်ကဲဖြစ်စဉ်ရဲ့ သဘာဝပါပဲ။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပထမဆုံးဆရာကို ကျေးဇူးတင်စကားဖြင့် အတွေးထဲတွင် အမြဲပြန်နေပါသည်။
သင့်အလေ့အကျင့်အတွက် အသစ်တစ်ခုခုဝယ်ပါ။ ငါတို့ ငယ်ငယ်တုန်းက ကျောင်းသုံးပစ္စည်းတွေကို တစ်နှစ်ပြီးတစ်နှစ် နှစ်သက်ခဲ့တာ မှတ်မိလား။ အဲဒါနဲ့ ပတ်သက်ပြီး တစ်ခုခုတော့ ရှိတယ်။ အသစ်တစ်ခုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပုံမှန်အရာများကို ပြန်လုပ်ရန် မက်လုံးတစ်ခုပေးသည်။ ၎င်းသည် အရာဝတ္ထုများသာမက စွမ်းအင်အကြောင်းလည်း ဖြစ်သည်။ အကယ်၍ သင်သည် လွန်ခဲ့သော 10 နှစ်ခန့်က တူညီသော ဖျာပေါ်တွင် လေ့ကျင့်နေပါက၊ အရာများကို အနည်းငယ် လှုပ်ခါပြီး ဘဝသစ်ကို စတင်ရန် အချိန်တန်ပြီ ဖြစ်ပေမည်။ ကော်ဇောအသစ် သို့မဟုတ် ထုပ်ပိုးထားသော အားကစားဝတ်စုံအတွက် အချိန်ရောက်ပြီဖြစ်နိုင်သည်။ သင် ကောင်းကောင်းခံစားရတဲ့အခါ သင့်စွမ်းအင်တွေ ပြောင်းလဲလာပါတယ်။ ၎င်းသည် သင့်အား အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားစေပြီး နှစ်သက်စေသည့် ကော်ဇောကို တတ်နိုင်သမျှ အမြန်ဆုံး ဖြန့်ချင်မည်ဖြစ်သည်။