မာတိကာ
Bodyflex သည်ရုရှား၌နှစ် ၂၀ နီးပါးလူကြိုက်များခဲ့ပြီး“ ပျင်းရိသူများအတွက်” ကြံ့ခိုင်မှုအရှိဆုံးလျှို့ဝှက်ချက်လမ်းကြောင်းကိုဆက်လက်ထားရှိဆဲဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်များ၊ ကြံ့ခိုင်ရေးသင်တန်းဆရာများနှင့်လေ့ကျင့်သူများကတစ် ဦး နှင့်တစ် ဦး အငြင်းပွားကြသည့်စကားလက်ဆုံပြောဆိုမှုများပိုမိုများပြားလာသည်။
ဤဆောင်းပါးတွင်“ Pros” နှင့်“ Cons” ၏မူကွဲအားလုံးပါ ၀ င်ပြီး၎င်းတို့အပေါ် အခြေခံ၍ နိဂုံးချုပ်ကောက်ချက်ချသည်။ ၎င်းသည်သင့်အတွက်အထူးသင့်အတွက်ဤဝန်အမျိုးအစား၏လိုအပ်မှုနှင့်အရေးကြီးမှုကိုဆုံးဖြတ်ရန်ကူညီလိမ့်မည်။
ဗားရှင်းနံပါတ် ၁ ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ
Bodyflex သည်ဆေးပညာ၏ရှုထောင့်မှကြည့်လျှင်အဆုတ်ကိုအလွန်အကျွံ ၀ င်ရောက်စီးနင်းခြင်းဖြင့်သွေးကိုအောက်စီဂျင်ပမာဏများစွာထောက်ပံ့ပေးသည်။ သို့သော်ရှူရှိုက်မိခြင်း (၈-၁၀ စက္ကန့်) အထိကြာမြင့်စွာရှူရှိုက်မိသောကြောင့်၎င်းသည်ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုက်ဓာတ်ငွေ့များထုတ်လွှတ်ခြင်းကိုမဖြစ်စေနိုင်ပြီးသွေးပတ်ဝန်းကျင်ကိုအောက်ဆီဂျင်ဖြစ်စေသည်။ အကျိုးဆက်အနေနဲ့ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်၎င်းသည်အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပြီးတော့ဒီဟာကနောက်ပြန်ဆုတ်မရတဲ့အကျိုးဆက်တွေကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်တယ်
- ပုံမမှန်ခြင်း
- ဦး နှောက် function ကိုပိုဆိုးလာ
- ကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အားနည်း
- ဖိအားတိုးမြှင့်
- ကင်ဆာတိုးမြှင့်အန္တရာယ်
Bodyflex လေ့ကျင့်ရေးအတွက်ဆန့်ကျင်မှုများ၏အမှုများ။
- ကိုယ်ဝန်
- ခဲယဉ်းသောနေ့ရက်များ
- နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ၏ရောဂါများ
- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
- မျက်လုံးရောဂါများ
- နာတာရှည်ရောဂါများ
- အကျိတ်၏ရှေ့မှောက်တွင်
- ORZ၊ ORVI
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါ
Bodyflex ကိုစတင်ကျွမ်းကျင်ပိုင်နိုင်စွာအသုံးမပြုခင်၊ သင့်ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်လိုအပ်သည်။ လိုအပ်ပါကဖြစ်နိုင်ခြေရှိသောသွေဖီမှုများကိုစစ်ဆေးပါ။
ဗားရှင်းနံပါတ် 2. ဇီဝကမ္မဗေဒ
ဆေးဘက်ဆိုင်ရာဗားရှင်းနှင့်မတူဘဲ၎င်းသည်အသက်ရှုခြင်းနည်းပညာသည်ရှူရှိုက်ခြင်းအပေါ်သာမကဘဲရှူရှိုက်မိခြင်းအပေါ်တွင်သာအဓိကထားသောကြောင့်၎င်းသည် ဦး နှောက်ကိုအောက်ဆီဂျင်များမဆုံးရှုံးစေပါ။ အဆုတ်နှင့်အမြှေးနှစ်ခုလုံးသို့တတ်နိုင်သမျှလေကိုဆွဲရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်ရှူရှိုက်မိခြင်းနှင့်ရှူရှိုက်မိခြင်းတို့တွင်အောက်ဆီဂျင်မရှိခြင်းကိုအစားထိုးပေးသည့်ဤကဲ့သို့သောနက်ရှိုင်းသောအသက်ရှူမှုပင်ဖြစ်သည်။
Bodyflex ကိုအပြည့်အဝမသင်မီ၊ မှန်ကန်သောအသက်ရှူနည်းကိုကျွမ်းကျင်ရန်အရေးကြီးသည်။ ၎င်းသည်တစ်ပတ်နှင့်တစ်ခါတစ်ရံနှစ်ပတ်ပင်ကြာနိုင်သည်။ သင်တန်းပို့ချသူထံမှသင်ခန်းစာယူခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ တနည်းကား, charlatans ရှောင်ကြဉ်ပါ။
ဗားရှင်းနံပါတ် 3. လက်တွေ့
အခြားတစ်ဖက်တွင်မူ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်က Bodyflex ကမကူညီဘူးလို့အော်ပေမယ့်အများစုကရလဒ်ကိုစိတ်ကျေနပ်သည်။ များသောအားဖြင့်အများအားဖြင့်အဝလွန်သူများ၊ သို့မဟုတ်ဖယ်ထုတ်ရန်အလွန်ခက်ခဲသောထင်ရှားသောကိုယ်ခန္ဓာအစိတ်အပိုင်းများရှိသူများဖြစ်သည်။
လူနည်းစုသည်သာမန်အားဖြင့်ပုံမှန်အလေးချိန်နှင့်အမြင့်လက္ခဏာများရှိသူများဖြစ်သည်။ မူအားဖြင့်အားကစားတစ်ခုခုပြုလုပ်ခြင်းဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်သူတို့အတွက်ခက်ခဲသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်နောက်ဆုံး၌တိုက်နေပြီးပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုမှမိမိကိုယ်ကိုကာကွယ်သည်။
တကယ်လို့သင်တကယ်လိုချင်တယ်ဆိုရင်ဆန့်ကျင်ဖက်လက္ခဏာတွေမရှိဘူး၊ သူတို့ကဆရာဝန်နဲ့တိုင်ပင်တယ်။ ကြိုးစားကြည့်ပါ။
ဟုတ်လျှင်ဟုတ်သည်ဆိုပါကသင်စဉ်းစားရန်လိုအပ်သည်!
- အသက်ရှူနည်းစနစ်ကိုကျွမ်းကျင်စဉ်မိမိကိုယ်ကိုဂရုစိုက်ပါ။ အသုံးအများဆုံးလက္ခဏာမှာမူးဝြေခင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းကိုခံစားပြီးနောက်အသက်ရှူခြင်းကိုရပ်တန့်ပြီးပြန်လည်တည်ဆောက်ရန်လိုအပ်သည်။ သင်ပြန်လည်ကျန်းမာလာသည်အထိမည်သည့်အခြေအနေမျိုး၌မဆိုဆက်လက်လေ့ကျင့်သင့်သည်။ မူးဝြေခင်းဆက်လက်ဖြစ်ပွားလျှင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုရပ်ပါ။
- ချဉ်းကပ်မှုအကြားကြွင်းသောအရာလိုအပ်သည်။ Boflex မှာအနားယူခြင်းသည်အကျွမ်းတဝင်သက်သက်ဖြစ်သည်။
- အသက်ရှူနည်းစနစ်ကိုသင်ကျွမ်းကျင်ပြီ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများစတင်စတင်သည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ အလွယ်ဆုံးသူများနှင့်စတင်ပါ။ စတင်ရန်လေ့ကျင့်ခန်း ၂ ခုထက်မပိုရန်။ သင်ကြွက်သားများ၏အလုပ်ကိုအသုံးပြုသည်၊ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အပိုဝန်ဖြစ်သည်။
- လေ့ကျင့်ပြီးနောက် ၅ မိနစ်လောက်အိပ်ပြီးအသက်ပြန်ရှူပါ။ ရေချိုးပါ
- အစာစားခြင်းနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြားကာလသည်အနည်းဆုံး ၂ နာရီနှင့် ၃ နာရီထက်မပိုစေသင့်ပါ။ အိပ်ပြီးတဲ့အခါမနက်မှာလေ့ကျင့်တာအကောင်းဆုံးဖြစ်တယ်။ ထို့ကြောင့်သင်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည်တစ်နေ့လုံးအားသွင်းနိုင်လိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ပြီးနောက်မိနစ် ၃၀ အစာမစားဘဲနေခြင်းကပိုကောင်းသည်။
- ညနေခင်းတွင်သင်တန်းများပို့ရန်အကြံပြုသည်။ သင်သည်အလွန်အကျွံစိတ်လှုပ်ရှားသွားပြီးအိပ်ခြင်းကိုနှောင့်ယှက်နိုင်သည်။
- မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးareaရိယာကဲ့သို့ပင်, သင်သည်အနားယူရက်စီစဉ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ၎င်းသည်အလေ့အကျင့်၏အစောပိုင်းအဆင့်များတွင်အထူးသဖြင့်အရေးကြီးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အသစ်သောဝန်ကိုအမြဲစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအကြီးအခံစားရရင်တောင်, ဒီခန္ဓာကိုယ်ပင်ပန်းမဟုတ်ဟုမဆိုလိုပါ။
- Bodyflex ကိုလုပ်တဲ့“ fitness gurus” အားလုံးကိုမပြောဖို့၊ မင်းရဲ့အစားအစာကိုမပြောင်းလဲနိုင်ဘူး၊ ဒါက“ ပျင်းရိသူများအတွက်” အားကစားပဲ။ \ t သင်ဘာမှမလုပ်ဘဲနေလျှင်ပင်အာဟာရနှင့်ရေချိန်ခွင်လျှာကိုအချိန်တိုင်းစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးသည်။
အကျိုး
လုံးဝနှင့်ပြင်ပနှင့်အတွင်းပိုင်း parameters တွေကိုငြိမ်းစေခြင်းနှင့်တိုးတက်စေရန်ရည်ရွယ်မဆိုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအမျိုးအစားလုံးဝကာလကိုနှစ်သက်တော်မူ၏။ ထို့ကြောင့်အားကစားတွင်အစိုးရသည်အလွန်အရေးကြီးသည်။
အကယ်၍ သင်သည်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်၊ အစားအစာနှင့်ရေမျှမျှတတကိုလိုက်နာပါက၊ ၂ ပတ်အကြာတွင်သင်အကျိုးသက်ရောက်မှုကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။
- အရေပြား၏လတ်ဆတ်သော။
- ပျော်စရာအတွက် 7-9th floor သို့လမ်းလျှောက်ပါ။ သင်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေသည်ကိုသတိပြုမိလိမ့်မည်။
- သင့်ကြွက်သားလေသံကိုအထူးဂရုပြုပါ။
- အကယ်၍ သင်ကိုယ်တိုင်၌မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားမှုများကိုတွေ့မြင်ပါကမူးဝြေခင်းသည်စတင်လိုက်လာသည်၊ အခါအားလျော်စွာနှာခေါင်းပေါက်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကိုရပ်ပြီးဆရာ ၀ န်တစ် ဦး နှင့်တွေ့ပါ။
Bodyflex ဟာအငြင်းပွားဖွယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှုတစ်ခုဖြစ်နေဆဲကိုသတိရပါ။ သင့်ကိုယ်သင်ဂရုပြုပါ။ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ်ဂရုစိုက်ပါ!
ကျွန်ုပ်တို့၏ ၀ က်ဘ်ဆိုဒ်ရှိခါးအတွက် Bodyflex ဆောင်းပါးကိုဖတ်ခြင်းဖြင့်အသက်ရှူခြင်းနည်းပညာနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုများကိုလေ့လာနိုင်သည်။