အသည်းသန့်စင်မှုအတွက် မုန်လာဥဖျော်ရည်

သည်းခြေရည်ထုတ်လုပ်မှုသည် အသည်း၏ အရေးကြီးဆုံး လုပ်ငန်းဆောင်တာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောအသည်းသည် တစ်နေ့လျှင် သည်းခြေတစ်လီတာခန့်ထုတ်ပေးသည်။ သည်းခြေရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းမှ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည့် ပတ်ဝန်းကျင်ဖြစ်သောကြောင့် အသည်းအတွင်း အနည်းငယ် ဖောက်ဖျက်ခြင်းပင်လျှင် သက်ရှိတစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ Beet အသည်းသန့်စင်ကော့တေး ပါဝင်ပစ္စည်းများ- အော်ဂဲနစ်မုန်လာဥ ၃ လုံး ၁ အော်ဂဲနစ် Beetroot ၂ အော်ဂဲနစ်အနီရောင်ပန်းသီး ၆ အော်ဂဲနစ်ကိုက်လန်အရွက် ၁ စင်တီမီတာရှည်သောဂျင်းအမြစ် ½ အခွံခွာထားသော အော်ဂဲနစ်သံပုရာ ချက်နည်း- Smoothie ကို Blender သို့မဟုတ် auger ဖျော်ရည်ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ Blender တွင် ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို Blender တွင်ထည့်ကာ ရေ 3 ခွက် သို့မဟုတ် 1 ခွက်ထည့်ကာ ချောမွေ့သည်အထိရောမွှေပါ။ colander ဖြင့် ဖျော်ပြီး မွှေပြီး သောက်ပါ။ ဖျော်ရည်ဖျော်စက်တစ်ခုတွင်- သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံးမှ ဖျော်ရည်များကို ညှစ်ပြီး မွှေကာ နှစ်သက်စွာ အသုံးပြုပါ။ beets ၏အခြားအကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများ အစာခြေတိုးတက်မှု beet fiber ၏ အစားအသောက် အမျှင်တွင် pectin polysaccharides အများအပြားပါဝင်သည် - အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်း၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်၊ အူများကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ လေးလံသောသတ္တုများ၊ အဆိပ်အတောက်များနှင့် ကိုလက်စထရောများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်ဖြစ်စေခြင်း။ Beets များတွင် နိုက်ထရိတ်များ ကြွယ်ဝပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ နိုက်ထရစ်နှင့် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်အဖြစ် ပြောင်းလဲပေးသည်။ ၎င်းသည် သွေးလွှတ်ကြောများ ချဲ့ထွင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်ပြီး၊ ထို့ကြောင့် သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်မှုကို တိုးစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို ကျဆင်းစေသည်။ သွေးတိုးရောဂါသည်များ တစ်နေ့လျှင် beetroot ဖျော်ရည် နှစ်ခွက်သောက်ရန် ဆရာဝန်များက အကြံပြုထားသည်။ အရေးအကြောင်းမရှိ Beetroot ဖျော်ရည်တွင် antioxidants နှင့် phenolic ဒြပ်ပေါင်းများကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို free radical ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပါသည်။ “အရေးအကြောင်းကင်းတဲ့ ခရင်မ်” ဆိုတာကို မေ့လိုက်ပါ၊ မုန်လာဥနီဖျော်ရည်ကို နေ့တိုင်းသောက်ပြီး သင့်အသားအရေရဲ့ နုပျိုမှုကို တခြားသူတွေကို အံ့သြသွားစေမှာပါ။ သဘာဝစွမ်းအင် beets ၏အနီရောင်အရောင်သည် betaine ရောင်ခြယ်ပစ္စည်းမှဆင်းသက်လာသည်။ betaine ကိုသွေးထဲသို့စုပ်ယူသောအခါ၊ ကြွက်သားဆဲလ်များမှအောက်ဆီဂျင်သုံးစွဲမှုသည် 400% တိုးလာကြောင်းသိပ္ပံပညာရှင်များကသက်သေပြခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့် beetroot ဖျော်ရည်သည် ကိုယ်ခံအားကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျော့ချပေးကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့် ခွန်အားဆုံးရှုံးခြင်းအတွက် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ ကင်ဆာကာကွယ်ခြင်း လေ့လာမှုများအရ beetroot ဖျော်ရည်တွင်ပါရှိသော Betacyanins သည် ဆဲလ်ဗီဇပြောင်းလဲမှုဖြစ်စဉ်ကို နှေးကွေးစေပြီး ကင်ဆာအကျိတ်များဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို တားဆီးပေးကြောင်း သိရသည်။ အရင်းအမြစ်: blogs.naturalnews.com ဘာသာပြန်: Lakshmi