သက်သတ်လွတ်သမားဖြစ်လာပါ - ကမ္ဘာမြေကိုကယ်တင်ပါ။

သက်သတ်လွတ်စားခြင်းအကြောင်း

ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ပတ်သက်လာသောအခါeတာရီယန်ဝါဒ၊ အသားစားသူများ အများစုသည် အသားကို စွန့်စားပြီးသူများ ဘာစားရမည်ဆိုသည့် မေးခွန်းကို မေးလေ့ရှိသည်။ အဖြေက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ် – “လူတိုင်း၊ သင်လိုချင်တာဘာမဆို!" ပဲပုပ်ဝက်အူချောင်းနှင့် နံရိုးများမှသည် တို့ဟူးနှင့် အတုအယောင်ပုဇွန်အထိ အသားထုတ်ကုန်တိုင်းအတွက် သက်သတ်လွတ်အစားထိုးပစ္စည်း ရှိပါသည်။ သက်သတ်လွတ် မီနူးများကို နေရာတိုင်းတွင် တွေ့နိုင်သည်- ပင် ဧည့်သည်များ များလာလေလေ သက်သတ်လွတ် ဟင်းလျာများကို လှည့်စားလာသောကြောင့် Burger King သည် သက်သတ်လွတ် အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ပဲပိစပ်ရေခဲမုန့်၊ ပဲနို့ချောကလက်၊ နို့၊ တို့ဟူး၊ ဒိန်ခဲနှင့် အခြားအရာများအပါအဝင် မည်သည့်ထုတ်ကုန်အတွက်မဆို သီးသန့်အစားထိုးပစ္စည်းရှိပါသည်။

သက်သတ်လွတ်သမားဖြစ်ဖို့ဆိုတာ ဘယ်တုန်းကမှ မလွယ်ကူခဲ့ဘဲ ဒီမှာပဲ ရှိနေတယ်။, သင့်ကိုကူညီရန်! ကျွန်ုပ်တို့၏ အံ့သြဖွယ်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အကြိုက်ဆုံးအစားအစာစာရင်းများ၊ သက်သတ်လွတ်ဟင်းချက်နည်းစာအုပ်များ၊ ဇီးကွက်မင်းကအစပြုသူသက်သတ်လွတ်စားသူများအတွက်ပါ။ ဖြစ်နိုင်သော အချက်အလက်အားလုံး ပါဝင်ပါသည်။ သငျသညျ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ သက်သတ်လွတ်အစားအစာတွေကို စားသုံးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အမေရိကမှာ နှစ်တိုင်း သတ်ဖြတ်နေကြသည်။ 27 ကျော် ဘီလီယံအထိ စားရန်တိရစ္ဆာန်များ။ စက်မှုလယ်ယာများတွင် တိရစ္ဆာန်မွေးမြူခြင်းသည် ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပြီး သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်နှင့် သဟဇာတဖြစ်သည်။сki က စိတ်ဆိုးတယ်။ အစာအတွက် တိရိစ္ဆာန်များကို စားသုံးခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိပြီး ရောဂါအမျိုးမျိုး ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ လေဖြတ်ခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ ကင်ဆာ၊ ဆီးချိုနှင့် အဝလွန်ခြင်း ကဲ့သို့သော။

ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးနှင့် သဘာဝပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရန်အတွက် ကျင့်ဝတ်အရ တိရစ္ဆာန်များအသက်ရှင်စေရန်၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သနားကြင်နာတတ်သူအများအပြားသည် သက်သတ်လွတ်အစားအစာသို့ ပြောင်းလဲနေကြသည်။ စက်မှုလယ်ယာ တိရစ္ဆာန်များ တိရစ္ဆာန်များအကြောင်း ရက်စက်စွာ အသုံးချခဲ့သည်။ အသား၊ နို့ သို့မဟုတ် ကြက်ဥစက်များကဲ့သို့။

ထိလွယ်ရှလွယ် ကြက်နှုတ်သီးများကို ဓားဖြင့် မီးရှို့ပြီး ကျွဲ၊နွား နှင့် ဝက်ထီးများကို မေ့ဆေးနှင့် ထုံဆေးမပါဘဲ ခွဲထားသည်။ ကြက်၊ ကြက်ဆင်၊ ဝက်များနှင့် ဝက်များသည် မှောင်မိုက်ပြီး လူစုလူဝေးရှိသော စျေးဆိုင်များတွင် တိုတောင်းသောဘဝဖြင့် နေထိုင်ကြပြီး အများစုမှာ ကျဉ်းကျပ်လွန်းသဖြင့် တောင်ပံများကို လှည့်၍ပင် မဖြန့်နိုင်ကြပေ။ သူတို့ရဲ့ မစင်ထဲမှာ နစ်မြှုပ်ပြီး အမိုးနီးယားနံ့က လေကို အဆိပ်သင့်စေတယ်။

အစာအတွက် မွေးမြူထားသော တိရစ္ဆာန်များသည် ဖြစ်နိုင်သမျှ အတိုဆုံးအချိန်အတွင်း ၎င်းတို့၏ အမြင့်ဆုံးအလေးချိန်သို့ ရောက်ရှိစေရန် ဆူအောင်ကျွေးခြင်းဖြစ်သည် - အများစုမှာ ၎င်းတို့၏ ကိုယ်အလေးချိန်ကြောင့် မသန်မစွမ်းဖြစ်ပြီး အများစုမှာ ရေအရင်းအမြစ်မှ စင်တီမီတာအနည်းငယ်သာ သေဆုံးကြသည်။

ထိုကဲ့သို့သောခြံရှိ တိရစ္ဆာန်များသည် နေရောင်ခြည်ကို မမြင်ရ၊ လတ်ဆတ်သောလေကို ရှူရန် အချိန်ပင်မရှိပေ။ ကြမ်းတမ်းသောရာသီဥတုတွင် မကြာခဏဆိုသလို ကြမ်းတမ်းသောရာသီဥတုတွင် သားသတ်ရုံသို့ အိပ်မက်ဆိုးတစ်ခု ခရီးတစ်ခုသွားရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို ထရပ်ကားများပေါ်သို့ တင်ဆောင်သည်အထိ လိုက်ပါကြသည်။ကောင်းကင်ယံ အစာနှင့်ရေမရှိသောအခြေအနေများ။ အများစုသည် လမ်းတွင်သေဆုံးကြပြီး ကျန်သူများသည် အလွန်ဖျားနာ သို့မဟုတ် အားနည်းကြသည်။ы ကားပေါ်မှဆင်းပြီး သားသတ်ရုံသို့ ကိုယ်တိုင်လမ်းလျှောက်ပါ။ ဤမရဏဒုက္ခကို လွတ်မြောက်အောင် စွမ်းဆောင်နိုင်သူများသည် ဇောက်ထိုးငိုက်စိုက်ကျနေပြီး ၎င်းတို့သည် သတိရှိစဉ်တွင် လည်ချောင်းများကို ဖြတ်တောက်ပစ်ကြသည်။ တချို့က အသက်ရှင်နေသေးတယ်။, အရေခွံကို အပိုင်းပိုင်းဖြတ်ပြီး ရေနွေးပူပူနဲ့ ပြုတ်ထား၊ အဘို့, အတောင်တို့ကို ဆွတ်ယူ၍၊ ဘယ်တော့လဲ သငျသညျ သက်သတ်လွတ်အစားအစာသို့ပြောင်းပါ။ ထို တစ်နှစ်လျှင် အကောင်တစ်ရာကျော်ကို ကယ်တင်နိုင်သည်။

တိရစ္ဆာန်များကို ကျင့်ဝတ်ဆိုင်ရာ ဆက်ဆံခြင်းအတွက် လူများက အကြံပေးသည်– သင် သက်သတ်လွတ်အစားအစာသို့ ဖြည်းဖြည်းချင်းပြောင်းရန် ဆုံးဖြတ်ပါ၊ သင်၏မီနူးတွင် ကြက်သားနှင့် ဥများကို ဖယ်ထားပါ။ အသားနဲ့ နို့ထွက်ပစ္စည်းကို အရင်ဆုံးစွန့်သင့်တယ်လို့ လူတော်တော်များများက ထင်ကြပါတယ်။ пထုတ်ကုန်များ၊ သို့သော်ဤကိစ္စမဟုတ်ပါ။

ကြက်သားနဲ့ ဥတွေကို အစားအစာကနေ ဖယ်ထုတ်တဲ့အခါ သက်သာပါတယ်။аနောက်ထပ်တိရိစ္ဆာန်တွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ကြက်ဆိုတော့ы အလွန်သေးငယ်ပြီး ပျမ်းမျှအသားеq နွားထက် ငှက်သေတာပိုများတယ်။ ထို့အပြင် ကြက်နှင့် ဘဲများသည် အခြားတိရစ္ဆာန်အားလုံးတွင် အမြတ်ထုတ်ဆုံးဖြစ်သည်။ as အသား နှင့် ဥ ထုတ်လုပ်သူများ နှင့် အောက်တွင် ပိုမို ကြီးမားသော အတိုင်းအတာ ၊verဇနီးသည်သည် အစာအတွက် မွေးမြူထားသော အခြားတိရစ္ဆာန်များထက် အနိုင်ကျင့်သည်။

သင့်ကျန်းမာရေးအကြောင်း

ယနေ့ အမေရိကတွင် အဖြစ်များဆုံး လူသတ်သမားမှာ နှလုံးရောဂါဖြစ်သည်။o-သွေးကြော  ရောဂါများ၊ ကင်ဆာ၊ အဝလွန်ခြင်း၊ နှလုံးရောဂါနှင့် လေဖြတ်ခြင်း၊ တိုက်ရိုက် အစားအသောက်နှင့် တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ၏ အကြောင်းအရာတို့နှင့် သက်ဆိုင်သည်။ နှလုံးရောဂါသည် ယနေ့ အမေရိကတွင် သေဆုံးစေသည့် နံပါတ်တစ် အကြောင်းရင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သွေးကြောအတွင်း ကိုလက်စထရောနှင့် ပြည့်ဝဆီများ မြင့်မားခြင်းကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။  

ဆရာဝန် နှစ်ယောက်သာ တားဆီးခဲ့သည်။လြှောကျထား ကုသရာတွင် အပါအဝင် လူနာများအား တင်းကျပ်သော သက်သတ်လွတ် အစားအသောက်များ ညွှန်ကြားခြင်းဖြင့် နှလုံးရောဂါ၊ ပျမ်းမျှth ညွှန်ပြချက် vegans များတွင် ကိုလက်စထရော 133 ရှိပြီး အသားစားသူများသည် 210 ရှိသည်။ ကိုလက်စထရော 150 အောက်ရှိသူများတွင် နှလုံးရောဂါဖြစ်ပွားကြောင်း မှတ်တမ်းတင်ထားခြင်းမရှိပါ။ အခြားသူများက နှလုံးရောဂါပြဿနာများ, connectedные သွေးကြောပိတ်ခြင်း၊ သွေးလည်ပတ်မှုမကောင်းခြင်းနှင့် atherosclerotic ပြဿနာများနှင့်အတူလည်း သက်သတ်လွတ် အစားအသောက်ကို ပြောင်းခြင်းဖြင့် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

ပျမ်းမျှအားဖြင့်၊ vegans 1/9 သည် အဝလွန်နိုင်ပြီး ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေ 40% သာရှိသည်။ by အသားစားသူတွေနဲ့ ယှဉ်ရင်။ လူများ၊ သုံးပြီး အသားနှင့် အခြားတိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ, နှလုံးဖောက်ခြင်း၊ လေဖြတ်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းစသည့် ရောဂါများဖြစ်နိုင်ချေရှိသည်။ အနာ Alьဇိုင်းမားаအမျိုးမျိုးသောဓာတ်မတည့်မှု၊ ဆီးချိုရောဂါနှင့် အစာအဆိပ်သင့်ခြင်း။  

ပတ်ဝန်းကျင်အကြောင်း

အသားစားခြင်းဓလေ့သည် ရေနှင့်ပတ်ဝန်းကျင်ကို ညစ်ညမ်းစေသည်။, ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်ရာ၊ လေထု၊ အံ့မခန်း 51% ဖန်လုံအိမ်အကျိုးသက်ရောက်မှု - တိရစ္ဆာန်မွေးမြူရေးကြောင့် ထိုကဲ့သို့သောဒေတာ အင်စတီကျုမှ သိပ္ပံပညာရှင်များက ထုတ်ဝေခဲ့သည်။ ကမ္ဘာစောင့်ကြည့်။

ယနေ့ခေတ်တွင် အမေရိကန်၏ ရေအရင်းအမြစ် ထက်ဝက်ကျော်ကို တိရိစ္ဆာန်မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းအတွက် အသုံးပြုနေကြပြီး မွေးမြူရေးတိရစ္ဆာန်များသည် မစင်အဆပေါင်း ၁၃၀ ပိုများသောကြောင့်၊ လူသားများထက် ၎င်းတို့၏ အမှိုက်များသည် မြောင်းများကို ညစ်ညမ်းစေသည်။ Of တိရစ္ဆာန်များ မစင် ဟိုက်ဒရိုဂျင်ဆာလဒ်နှင့် အမိုးနီးယားကဲ့သို့သော ဓာတ်ငွေ့များကို စိုက်ခင်းအနီးရှိ လေထုကို အဆိပ်သင့်စေသည့်အပြင် မီသိန်းနှင့် နိုက်ထရစ်ေအာက်ဆိုဒ်ကမ္ဘာကြီးပူနွေးလာမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ စက်မှုမွေးမြူရေးခြံသစ်များ ဆောက်လုပ်ရန်အတွက်၊သစ်တောများ ခုတ်ထစ်ခြင်းခံနေရသည်။ နှင့်drives တွေကို к ပွောငျးလဲ ပတ်ဝန်းကျင်. တိရိစ္ဆာန်မွေးမြူရေးလုပ်ငန်းတွင်လည်း အစာနှင့် အခြားပမာဏများစွာကို အသုံးပြုပါသည်။ကုန်ကြမ်းများ: စိုက်ပျိုးရေး တိရစ္ဆာန် 70% စားသုံးသည် အရွယ်ရောက် ပြောင်း၊ ဂျုံနှင့် အခြားသီးနှံများ၊  လည်းပဲ 1/3  ကုန်ကြမ်းများနှင့် ရုပ်ကြွင်းလောင်စာများ။

အတိုချုပ်ပြောရလျှင် ကျွန်ုပ်တို့၏အသားကို စွဲလမ်းခြင်းသည် ကမ္ဘာမြေကြီးကို ဖျက်ဆီးခြင်းပင်ဖြစ်သည်။