ရှေးအိန္ဒိယဆေးပညာအရ ကျန်းမာရေးကောင်းခြင်းဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ အညစ်အကြေးများကို ချေဖျက်နိုင်စွမ်းရှိပြီး အာရုံငါးပါးစလုံးမှရရှိသော လုပ်ငန်းစဉ်အချက်အလက်များကို ရည်ညွှန်းသည်။ - အစာကြေညက်မှုကြောင့် အဆိပ်အတောက်များ စုပုံလာသည်။ Ayurveda သည် ama ပမာဏ အလွန်အကျွံ ပါဝင်မှုဖြင့် ရောဂါအများစုနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ Ama သည် ဓာတ်မတည့်မှု၊ မြက်ပင်အဖျား၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ကင်ဆာပင်အပါအဝင် အားနည်းသော autoimmune စနစ်၏ နာတာရှည်ရောဂါများ၏ အမြစ်ဖြစ်သည်။ ရေတို detox သည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အာရုံစူးစိုက်မှု အားနည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ အဆစ်နှင့် ကြွက်သားများ နာကျင်ခြင်းနှင့် အရေပြားပြဿနာများ (နှင်းခူနှင့် ဝက်ခြံ) ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ အာဟာရသည် ama ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်တစ်ခုတည်းသောအချက်မဟုတ်ကြောင်းသတိပြုသင့်သည်။ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြိုင်ဘက်များကဲ့သို့ပင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေပြီး အပြုသဘောဆောင်သော စိတ်ခံစားမှုများနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြည်လင်ပြတ်သားမှုတို့ကို ပိတ်ဆို့ကာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မညီမျှမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ပုံမှန်မဟုတ်သောသင်ခန်းစာများ၊ အတွေ့အကြုံများ၊ "ကြေညက်ခြင်းမရှိသောအခြေအနေများ" သည် မကြေညက်သောအစားအစာများကဲ့သို့ အဆိပ်ဖြစ်လာသည်။ ထို့အပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံ ၅ ပါးကို အတိုင်းအတာအားဖြင့် မကြာခဏ အသုံးချခံရသည် သို့မဟုတ် မလုံလောက်ပါ- ကွန်ပျူတာတွင် ကြာကြာထိုင်ခြင်း၊ အကြာကြီး လူမြင်ကွင်းများ ပေါ်လာခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ama ၏ လက္ခဏာများ ပါဝင်သည်- Detoxification သည် ama ကို ဖယ်ရှားရန် ခန္ဓာကိုယ်၏ သဘာဝ လုပ်ငန်းစဉ် ဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ခန္ဓာကိုယ်သည် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း၊ ဓာတ်မတည့်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ လေးလံသောသတ္တုများနှင့် အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းစသည့် အချက်များနှင့် အလွန်အကျွံထိတွေ့မိပါက ခန္ဓာကိုယ်၏ တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုလုပ်ငန်းစဉ် ရပ်တန့်သွားမည်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင် Ayurveda ကဘာအကြံပြုသနည်း။ Panchakarma သည် Ayurvedic သန့်စင်ခြင်း၏ ရှေးခေတ်ပုံစံတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ama ကို ဖယ်ရှားပေးပြီး အစာခြေမီးကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေသည့် agni ဖြစ်သည်။ Ama မွေးမြူရေး ပထမစည်းမျဉ်းမှာ ama စုဆောင်းခြင်းကို ရပ်တန့်ရန်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်ပါဝင်သည်- နံနက်စောစောတွင် သံပုရာသီးနှင့် ရေနွေးတစ်ဖန်ခွက်သည် ဗိုက်ထဲတွင် အလွန်ကောင်းသော အာနိသင်ရှိသည်။
အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ama ၏အကြွင်းအကျန်များကိုလောင်ကျွမ်းစေမည့် အစာခြေမီးကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ Ayurveda ဟာ လက်နက်တိုက်ထဲမှာ သဘာဝဆေးဖက်ဝင်အပင်မျိုးစုံကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ ပြီးပြည့်စုံသော ကုသမှုနှင့် သန့်စင်မှုအတွက် ကျွမ်းကျင်သော Ayurvedic ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အကြံပြုထားသည်။