မိမိတို့၏အတွင်းရေးပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် နှစ်သက်သူ အများအပြားရှိပြီး ၎င်းတို့ကို သတိထားရန်။ "ကိုယ့်ကိုယ်ကို နားလည်ချင်တယ်"၊ "ငါ့ဘ၀မှာ ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲဆိုတာ နားလည်ချင်တယ်" ဆိုတဲ့ တောင်းဆိုချက်ဟာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြံပေးခြင်းအတွက် ရေပန်းအစားဆုံး တောင်းဆိုချက်တွေထဲက တစ်ခုပါ။ သူသည် အပြုသဘောဆောင်သော အဆုံးမရှိသောသူလည်းဖြစ်သည်။ ဤမေးခွန်းသည် ပုံမှန်ဆန္ဒများစွာကို ပေါင်းစပ်ထားပါသည်- မီးမောင်းထိုးပြလိုသောဆန္ဒ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် သနားလိုစိတ်၊ ကျွန်ုပ်၏ကျရှုံးမှုများကို ရှင်းပြပေးသည့် တစ်စုံတစ်ရာကို ရှာဖွေလိုသောဆန္ဒ—နှင့် နောက်ဆုံးတွင်၊ ၎င်းအတွက် အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်စရာမလိုဘဲ ကျွန်ုပ်၏ပြဿနာများကို ဖြေရှင်းလိုသောဆန္ဒ။
ပြဿနာတစ်ခု၏အသိတရားသည် ၎င်း၏ပပျောက်ရေးဆီသို့ အလိုအလျောက်ဦးတည်သွားသည်ဟု ယုံကြည်ခြင်းသည် အမှားတစ်ခုဖြစ်သည်။ မဟုတ်ဘူး၊ အဲဒါမဟုတ်ဘူး။ ဤဒဏ္ဍာရီကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်းဖြင့် နှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးချခံခဲ့ရသော်လည်း လက်တွေ့အားဖြင့် အတည်မပြုနိုင်သေးပါ။ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပြီး စိတ်အားထက်သန်သူသည် ပြဿနာကို နားလည်သဘောပေါက်ကာ ပန်းတိုင်များချမှတ်ကာ လိုအပ်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ပါက၊ အဆိုပါလုပ်ရပ်များသည် ပြဿနာကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။ ပြဿနာကို သတိထားခြင်းဖြင့် သူ့ဘာသာသူ ဘာမှ ပြောင်းလဲခဲသည်။
တစ်ဖက်တွင်မူ ပြဿနာကို သတိထားရန်မှာ ထူးခြားသော အရေးကြီးသော အရာဖြစ်သည်။ ထက်မြက်ပြီး ထက်မြက်သော စေတနာရှိသူများတွင် ပြဿနာကို သိရှိနားလည်မှုသည် ပန်းတိုင်တစ်ခုချမှတ်ပြီးနောက် ပြဿနာကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်သည့် ဆင်ခြင်တုံတရားရှိသော လုပ်ဆောင်မှုဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသည်။
ပြဿနာကို စတင်ရွေ့လျားပြီး စိတ်အားထက်သန်လာစေရန်အတွက် တစ်စုံတစ်ခုသည် အင်္ဂါရပ်တစ်ခုမျှသာမဟုတ်၊ အချို့သောအခြေအနေများသာမက အချို့သောအခြေအနေများဖြစ်သည်—သို့သော် ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည့် ပြင်းထန်ပြီး ခြိမ်းခြောက်မှုတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ မင်းခေါင်းနဲ့တောင် အနည်းဆုံး နည်းနည်းလိုသေးတယ် — ဒါပေမယ့် ကြောက်လန့်နေပါ။ ဒါက ပြဿနာတွေကို ဖန်တီးတယ်၊ ဒါက ပြဿနာဖြစ်အောင် ဖန်တီးတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဒါက တစ်ခါတလေ တရားမျှတတယ်။
မိန်းကလေးတစ်ယောက်က ဆေးလိပ်သောက်ပြီး သူ့ပြဿနာကို မစဉ်းစားရင် အချည်းနှီးပါပဲ။ ပြဿနာလို့ ခေါ်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။
ပြဿနာကို သတိပြုမိခြင်းသည် ပြဿနာများကို အလုပ်များအဖြစ် ဘာသာပြန်ရာတွင် ပထမအဆင့်ဖြစ်သည်။