စိတ္ပညာ

ဘဝအခက်အခဲများသည် ပန်းတိုင်သို့ရောက်ရန် လမ်းစတွင် အတားအဆီးများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကျော်လွှားနိုင်ရန် ကြိုးစားအားထုတ်မှု လိုအပ်ပါသည်။ အခက်အခဲတွေက မတူဘူး။ အခက်​အခဲတစ်​ခုက လိုအပ်​ရင်​ အိမ်​သာရှာဖို့၊ ​နောက်​ထပ်​အခက်​အခဲက​တော့ ဒီအတွက်​လက်​​တွေ့မှာ အခွင့်​အ​ရေးမရှိတဲ့အခါ အသက်​ရှင်​​နေဖို့ပါပဲ...

များသောအားဖြင့် လူတွေက အခက်အခဲတွေကို မကြိုက်ကြပေမယ့် တချို့ကျတော့လည်း အခက်အခဲတွေနဲ့ ကြုံလာရတဲ့ ကျရှုံးမှုတွေတောင် ပျော်ပျော်ရွှင်ရွှင်နဲ့ ကြုံကြရတယ်။ ခက်ခဲတယ်ဆိုတာ အမြဲတမ်း မလိုလားအပ်ပါဘူး။ လူတစ်ဦးသည် ဤအခက်အခဲများနှင့် ကျရှုံးမှုများသည် သူ့အတွက် အခွင့်အလမ်းသစ်များဖွင့်ပေးကာ မိမိ၏ကိုယ်ပိုင်အားသာချက်များကို စမ်းသပ်ရန်အခွင့်အရေး၊ သင်ယူခွင့်၊ အတွေ့အကြုံသစ်များရရှိလာသောအခါတွင် လူတစ်ဦးသည် ဘဝ၏အခက်အခဲများတွင် ပျော်ရွှင်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။


Carol Dweck's Mind Flexible မှ

ကျွန်တော် ငယ်ငယ်က စိတ်ကူးယဉ် သိပ္ပံပညာရှင် ဖြစ်ခဲ့တုန်းက ကျွန်တော့်ဘဝ တစ်ခုလုံးကို ပြောင်းလဲစေခဲ့တဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခု ကြုံခဲ့ရပါတယ်။

လူတွေရဲ့ ကျရှုံးမှုတွေကို ဘယ်လိုရင်ဆိုင်ရမလဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ စိတ်အားထက်သန်ခဲ့တယ်။ ပြီးတော့ ငယ်ရွယ်တဲ့ ကျောင်းသားတွေရဲ့ ခက်ခဲတဲ့ ပြဿနာတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲဆိုတာကို ကြည့်ခြင်းအားဖြင့် ဒါကို စလေ့လာခဲ့တယ်။ ဒါကြောင့် ကလေးကို သီးခြားအခန်းတစ်ခုဆီ ဖိတ်ခေါ်ပြီး သူတို့ကိုယ်သူတို့ သက်တောင့်သက်သာဖြစ်အောင် လုပ်ခိုင်းပြီး စိတ်အေးလက်အေး ဖြေရှင်းဖို့ ပဟေဋ္ဌိတွေ ဆက်တိုက်ပေးခဲ့တယ်။ ပထမအလုပ်များသည် ရိုးရှင်းသော်လည်း နောက်ပိုင်းတွင် ပို၍ပို၍ခက်ခဲလာသည်။ ကျောင်းသားတွေ ချွေးတွေတရွှဲရွှဲနဲ့ သူတို့ရဲ့ အပြုအမူနဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ကျွန်တော် ကြည့်နေခဲ့တယ်။ အခက်အခဲတွေကို ရင်ဆိုင်ဖို့ ကြိုးစားတဲ့အခါ ကလေးတွေဟာ မတူကွဲပြားတဲ့ အမူအကျင့်တွေ ရှိလိမ့်မယ်လို့ ကျွန်မ ယူဆခဲ့ပေမယ့် လုံးဝ မမျှော်လင့်ထားတဲ့ အရာတစ်ခုကို တွေ့ခဲ့ရတယ်။

ပိုလေးနက်တဲ့အလုပ်တွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရတဲ့အခါ ဆယ်နှစ်အရွယ်ကလေးတစ်ယောက်က စားပွဲနဲ့နီးတဲ့ကုလားထိုင်ကိုဆွဲထုတ်ပြီး လက်ကိုပွတ်ကာ နှုတ်ခမ်းတွေကို နမ်းလိုက်ပြီး “ခက်ခဲတဲ့ပြဿနာတွေကို သဘောကျတယ်!” ပဟေဠိကြောင့် ချွေးများစွာထွက်နေသော အခြားကောင်လေးက ကျေနပ်သောမျက်နှာကို မြှောက်ကာ “မင်းသိပါတယ်၊ ငါဒါကို ပညာပေးမယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်!”

"ဒါပေမယ့် သူတို့မှာ ဘာကိစ္စရှိလို့လဲ" ကျွန်တော် နားမလည်နိုင်ခဲ့ပါ။ ကျရှုံးမှုက တစ်ယောက်ယောက်ကို ကျေနပ်စေနိုင်တယ်လို့ ဘယ်တော့မှ မေ့မသွားပါဘူး။ ဒီကလေးတွေက ဂြိုလ်သားတွေလား။ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ တစ်ခုခု သိလား။ ဒီကလေးတွေဟာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး စွမ်းရည်တွေဖြစ်တဲ့ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး စွမ်းရည်တွေကို ကြိုးစားအားထုတ်မှုနဲ့ ချီးမြှောက်နိုင်တယ်ဆိုတာ ဒီကလေးတွေ သိလိုက်ရတယ်။ အဲဒါက သူတို့လုပ်နေတာပဲ - ပိုစမတ်ကျလာတယ်။ ရှုံးနိမ့်မှုက သူတို့ကို စိတ်ဓာတ်ကျအောင် လုံးဝမဖြစ်စေပါဘူး — သူတို့ ကျရှုံးသွားတာတောင်မှ ဖြစ်မလာခဲ့ဘူး။ သူတို့သည် သင်ယူခြင်းမျှသာဟု ထင်မြင်ကြသည်။


ဘဝ၏အခက်အခဲများဆီသို့ အပြုသဘောဆောင်သော သို့မဟုတ် အပြုသဘောဆောင်သော သဘောထားသည် စာရေးသူ၏ရာထူးနှင့် ကြီးပွားရေးစိတ်ထားရှိသူတို့အတွက် ပထမဆုံးအနေဖြင့် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ဘဝရဲ့အခက်အခဲတွေကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။

"ကြောက်မက်ဘွယ်" ရုပ်ရှင်

စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခက်ခဲသော အခြေအနေတစ်ခုသည် မပျော်မရွှင်သော မျက်နှာနှင့် ခက်ခဲသော အတွေ့အကြုံများဖြင့် နေထိုင်ရန် မလိုအပ်ပါ။ သန်မာတဲ့သူတွေက ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမြဲထိန်းထားတတ်ကြတယ်။

ဗီဒီယိုကို download လုပ်ပါ

လူတိုင်းမှာ ဘဝမှာ အခက်အခဲတွေရှိပေမယ့် စိတ်မချမ်းသာစရာ ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပျက်လက်ပျက် မျက်လုံးတွေပြဖို့၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေကို အပြစ်တင်ဖို့၊ ညည်းပြီး ပင်ပန်းချင်ယောင်ဆောင်နေဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤသည်မှာ သဘာဝ အတွေ့အကြုံများ မဟုတ်ဘဲ ခံရသူ၏ အနေအထားတွင် နေထိုင်သူ၏ သင်ယူထားသော အပြုအမူနှင့် အကျင့်ဆိုးများ ဖြစ်သည်။

သင်လုပ်နိုင်သော အဆိုးဆုံးမှာ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု၊ ဂရုမစိုက်မှု၊ စိတ်ပျက်အားငယ်မှု သို့မဟုတ် မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့မှုထဲသို့ နစ်မြုပ်နေခြင်းဖြစ်သည်။ ခရစ်ယာန်ဘာသာတွင် စိတ်ပျက်အားငယ်ခြင်းသည် သေတတ်သောအပြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး မျှော်လင့်ချက်ကင်းမဲ့ခြင်းသည် အားနည်းသူများသည် အသက်နှင့် အခြားသူများကို လက်စားချေရန်အတွက် မိမိကိုယ်ကို အန္တရာယ်ပြုသည့် အုံ့ဆိုင်းမှုအတွေ့အကြုံတစ်ခုဖြစ်သည်။

ဘဝရဲ့အခက်အခဲတွေကို ကျော်လွှားဖို့အတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား၊ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေးနဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပျော့ပျောင်းမှုတွေ လိုအပ်တယ်။ အမျိုးသားများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကြံ့ခိုင်မှုဖြင့် ပိုမိုသွင်ပြင်လက္ခဏာရှိကြပြီး အမျိုးသမီးများသည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လိုက်လျောညီထွေရှိကြပြီး ထက်မြက်သူများသည် နှစ်မျိုးလုံးကို ပြသကြသည်။ ကြံ့ခိုင်ပြီး လိုက်လျောညီထွေရှိပါစေ။

သင်ရင်ဆိုင်နေရသောအခက်အခဲများတွင် ပြဿနာများကို မြင်ပါက၊ သင်သည် လေးလံမှုနှင့် စိုးရိမ်မှုတို့ကို ခံစားရနိုင်ချေများပါသည်။ အလုပ်တစ်ခုအနေနဲ့ ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှကို တူညီတဲ့အခြေအနေမှာမြင်ရရင်၊ ဒေတာတွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပြီး လိုချင်တဲ့ရလဒ်ကို ဘယ်လိုမြန်မြန်ရနိုင်မလဲဆိုတာကို တွေးတောခြင်းအားဖြင့် ပြဿနာကို ဖြေရှင်းနိုင်သလို ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပဲ ဖြေရှင်းနိုင်ပါလိမ့်မယ်။ အများအားဖြင့်တော့ သင်လုပ်ရမှာက သင့်ကိုယ်သင် အတူတကွ ဆွဲထုတ်ပါ၊ အရင်းအမြစ်တွေကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ (ဘာကို ကူညီပေးနိုင်မလဲဆိုတာကို စဉ်းစားပါ၊ ဖြစ်နိုင်ခြေ (လမ်းကြောင်းများ) ကို စဉ်းစားပါ၊ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လုပ်ဆောင်ပါ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင် သင့်ခေါင်းကိုဖွင့်ပြီး လမ်းကြောင်းမှန်သို့ ရွှေ့ပါ၊ ဘဝပြဿနာများဖြေရှင်းခြင်းကို ကြည့်ပါ။

မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် သာမန်အခက်အခဲများ

မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေး၊ မိမိကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးတွင် ပါဝင်လုပ်ကိုင်ဖူးသူများသည် ပုံမှန်အခက်အခဲများကို သိကြသည်- အသစ်သည် ကြောက်စရာကောင်းသည်၊ သံသယများစွာ ရှိသည်၊ များစွာသော အရာများသည် ချက်ချင်း အလုပ်မဖြစ်ပေ၊ သို့သော် သင်သည် အရာအားလုံးကို တပြိုင်နက် လိုချင်နေပါသည် — ငါတို့သည် ဖြန့်ကြဲလိုက်သည်၊ တစ်ခါတစ်ရံ ကျွန်ုပ်တို့ ရလဒ်ရဲ့ လှည့်စားမှုအပေါ် စိတ်ဖြေလျှော့ပါ၊ တစ်ချိန်ချိန်မှာ လမ်းလွဲသွားပြီး လမ်းဟောင်းကို ပြန်သွားပါ။ အဲဒါနဲ့ ဘာလုပ်ရမလဲ။ → ကြည့်ပါ။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave