ထောပတ်သီး စတဲ့အချက်တွေပါ။

ထောပတ်သီးအကြောင်း ငါတို့ဘာသိလဲ။ အသုပ်များနှင့် ဖျော်ရည်များ၊ vegan အသားညှပ်ပေါင်မုန့်များနှင့် ဘာဂါများ၊ ထောပတ်အတွက် ပိုကျန်းမာသော အခြားရွေးချယ်စရာ၊ နှင့် သေချာပါသည်... creamy, delicious guacamole! ဗီတာမင်နဲ့ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းတွေ၊ အမျှင်ဓာတ်နဲ့ အဆီဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ဒီနေ့တော့ ထောပတ်သီးအကြောင်း ပြောပြချင်ပါတယ်။ 1. အသီးအရွက်အဖြစ် မကြာခဏ ရည်ညွှန်းသော်လည်း ထောပတ်သီးသည် တကယ်တော့ အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

2. ထောပတ်သီးမှည့်ရှိမရှိကို သိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အရေပြားအရောင်မဟုတ်ပါ။ အသီးရင့်မှည့်ခြင်းရှိမရှိ နားလည်ရန် အနည်းငယ်ဖိထားရန် လိုအပ်သည်။ အသီးအနှံသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ခိုင်မာသော်လည်း ပေါ့ပါးသော လက်ချောင်းများအထိ ထွက်လာသည်။

3. မမှည့်သော ထောပတ်သီးတစ်လုံးဝယ်ပါက သတင်းစာနှင့်ထုပ်ပြီး အခန်းအပူချိန်တွင် မှောင်သောနေရာတွင်ထားပါ။ သတင်းစာထဲသို့ ပန်းသီး သို့မဟုတ် ငှက်ပျောသီးကိုလည်း ထည့်နိုင်သည်၊ ၎င်းသည် ရင့်မှည့်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို မြန်ဆန်စေသည်။

4. ထောပတ်သီးသည် အစားအစာများမှ အဆီတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သော အာဟာရများကို ခန္ဓာကိုယ်က စုပ်ယူရန် ကူညီပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ခရမ်းချဉ်သီးတစ်လုံးနှင့် စားသုံးသော ထောပတ်သီးသည် beta-carotene စုပ်ယူမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသည်။

5. ထောပတ်သီးမှာ ကိုလက်စထရော မပါဝင်ပါဘူး။

6. ထောပတ်သီး 25 g တွင် မတူညီသော ဗီတာမင်များ၊ သတ္တုဓာတ်များနှင့် phytonutrients 20 ပါဝင်သည်။

7. ထောပတ်သီးစားခြင်း၏ ပထမဆုံးဖော်ပြချက်မှာ BC 8000 မှဖြစ်သည်။

8. ထောပတ်သီးသည် အပင်ပေါ်တွင် 18 လအထိ ရှင်သန်နိုင်သည်။ သို့သော် အပင်မှ ဖယ်ရှားပြီးမှသာ မှည့်သည်။

9. စက်တင်ဘာ 25 ရက် 1998 တွင် ထောပတ်သီးသည် ကမ္ဘာပေါ်တွင် အာဟာရအရှိဆုံးအသီးအဖြစ် ဂင်းနစ်မှတ်တမ်းဝင်ခဲ့သည်။

10. ထောပတ်သီး၏မွေးရပ်မြေမှာ မက္ကဆီကိုနိုင်ငံဖြစ်ပြီး လက်ရှိတွင် ဘရာဇီး၊ အာဖရိက၊ အစ္စရေးနှင့် အမေရိကန်နိုင်ငံတို့ကဲ့သို့ နိုင်ငံအများအပြားတွင် စိုက်ပျိုးနေပါသည်။