1. ဆောင်းဦးရာသီသည် ပြဇာတ်ရုံဖွင့်ချိန်ဖြစ်ပြီး ရုပ်ရှင်အသစ်ဖြန့်ချီချိန်ဖြစ်သည်။ ဒါကြောင့် နွေးနွေးထွေးထွေးဝတ်ပြီး ညနေပွဲအတွက် လက်မှတ်ဝယ်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ဖက်ရှင်ရှိုးရုပ်ရှင်ပရီမီယာကိုသွားရောက်ကြည့်ရှုပါ၊ ရာစုနှစ်များစွာသက်တမ်းရှိပြဇာတ်အနုပညာကိုထိပါ၊ ခေတ်ပြိုင်အနုပညာပြပွဲ၊ စာပေညနေခင်းတစ်ခုသို့မဟုတ်သင်အကြိုက်ဆုံးတီးဝိုင်း၏ဖျော်ဖြေပွဲသို့သွားပါ - ဆောင်းဦးရာသီမဟုတ်ပါကဘယ်အချိန်မှာလဲ။
2. Autumn classics – စောင်တစ်ထည်၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များလက်ဖက်ရည်နှင့် အကြိုက်ဆုံးစာအုပ်။ ကိုယ့်ကို ဒီလိုညနေမျိုးဖြစ်အောင် လုပ်ပါ။ ဖယောင်းတိုင်မီးထွန်းပြီး လာဗင်ဒါဆီမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီပါသည့် ရနံ့ဆီမီးထွန်းကာ၊ စင်ပေါ်မှစောင်တစ်ထည်ကိုဖယ်ကာ လက်ဖက်ရည်ပူပူကို ခွက်ထဲသို့ထည့်ကာ သင်အချိန်အတော်ကြာထားခဲ့သော စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုယူပါ။ ဒီညနေခင်းဟာ တကယ်ကို ဆောင်းဦးရာသီဖြစ်ပါစေ။
3. အိမ်မှာ တစ်ယောက်တည်း ထိုင်ရတာ မကြိုက်ရင် စောင်၊ ဖယောင်းတိုင် နဲ့ ရနံ့ဆီမီးလို တူညီတဲ့ ဂုဏ်ပုဒ်တွေနဲ့ ဖော်ရွေတဲ့ ပါတီကို စီစဉ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ညနေခင်းရဲ့ အဓိက ပွဲကတော့ အရက်မပါတဲ့ ဖျော်ရည် ပဲ ဖြစ်သင့်တယ် ။ ပြင်ဆင်ရန်အလွန်လွယ်ကူသောဝိုင်- ပန်းကန်တစ်လုံးထဲသို့ အနီရောင်စပျစ်သီးဖျော်ရည်ကိုလောင်းပါ၊ လှီးထားသောဂျင်း၊ စမုန်နက်၊ သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ လေးညှင်းပွင့်တို့ကိုထည့်ကာ မီးအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ထို့နောက် သံပုရာသီး သို့မဟုတ် လိမ္မော်သီးအချပ်များ၊ ပျားရည် သို့မဟုတ် အခြားအချိုမှုန့်ထည့်ပါ။ ဤအရက်သည် ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းညနေခင်းများအတွက် သင့်အကြိုက်ဆုံးဖြစ်လာမည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့ကတိပြုပါသည်။
4. စကားမစပ်၊ မေပယ်ရွက်သည် ဆောင်းဦးပါတီ၏ လေထုကို ဖန်တီးရန်အတွက် အလွန်အသုံးဝင်သည်။ မင်းရဲ့ပန်းစည်းကို ကောက်ယူပြီးပြီလား။ မဟုတ်ပါက၊ ဤ "ရောင်စုံဆောင်းဦးအမှတ်တရများ" ကိုခြောက်သွေ့စေရန် သူ့နောက်သို့ အမြန်သွားပါ။
5. ဆောင်းဦးရာသီသည် အမြှုပ်နှင့်ပင်လယ်ဆားတို့ဖြင့် ပူနွေးသောရေချိုးသည့်ရာသီဖြစ်သည်။ ဒီအချိန်က ကိုယ့်အတွက်ပဲ၊ မင်းတစ်ယောက်ချင်းစီအတွက် ဖြစ်ပါစေ။ သင်သိသည့်အတိုင်း ရေသည် သန့်စင်ပေးသည်၊ အားဖြည့်ပေးပြီး အားဖြည့်ပေးသည်။ ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ဆောင်းရာသီဓလေ့တစ်ခု—အနည်းဆုံး တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် ပြုလုပ်ပါ။
6. ရာသီတစ်ခုစီတိုင်းသည် မတူညီသောအသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နှစ်သက်ကြပြီး ဆောင်းဦးရာသီသည် ချွင်းချက်မဟုတ်ပါ။ ဆောင်းဦးရာသီတွင် အရသာအရှိဆုံး စပျစ်သီးမှည့်များ၊ သလဲသီးမှည့်များနှင့် အရည်ရွှမ်းသော ပန်းသီးများကို စားနိုင်ပြီး ဆောင်းဦးပေါက်ဆုံး ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖြစ်သော ရွှေဖရုံသီးကို မရှောင်ပါနှင့်။ အံ့သြဖွယ်ကောင်းသော ခရင်မ်ဟင်းရည်များ ပြုလုပ်ရန်နှင့် အလွန်ကောင်းမွန်သော (ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝသော) ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ အလယ်လမ်း၏ အဓိကအသီးမှာ ပန်းသီးပင်ဖြစ်သည်၊ ပန်းသီးအမြောက်အမြားရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အခြောက်လှန်း၊ ဖုတ်၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်များကို ညှစ်ထုတ်ကာ ... charlotte ဖုတ်နိုင်သည်။
7. စကားမစပ်၊ charlotte နှင့်အခြား pastries များအကြောင်း။ ဆောင်းဦးရာသီသည် အထူးသဖြင့် မီးဖိုနှင့် မုန့်ဖုတ်ခြင်းဆိုင်ရာ အချက်အပြုတ်စမ်းသပ်မှုများအတွက် အလွန်သင့်လျော်သည်။ အိမ်သည် ချက်ချင်းပင် နွေးထွေးပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်လာသည်။ ထို့ကြောင့် ယခုအချိန်သည် သင်ကြိုးစားလိုသော ဟင်းချက်နည်းအသစ်များအတွက် ဟင်းချက်နည်းဘလော့ဂ်များနှင့် စာအုပ်များကို ရှာဖွေရန်၊ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ဝယ်ယူပါ၊ ဖုတ်ပြီး သင့်ချစ်ရသူအားလုံးကို ကုသရန်အချိန်ဖြစ်ပါသည်။
8. သင်မေးသည်- ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များကို ရှာဖွေရန် လိုအပ်ပါသလား။ မဟုတ်ဘူးလို့ထင်ရပေမယ့် အသစ်အသစ်တွေကို သင်ယူတာဟာ ဆောင်းဦးရာသီသင်ခန်းစာတစ်ခုပါပဲ။ စာသင်နှစ်သစ်၏အစတွင် ကျောင်းစားပွဲခုံ၊ မှတ်စုစာအုပ်အသစ်များနှင့် စာအုပ်များကို ပြန်လည်အမှတ်ရစေသည်။ ထို့ကြောင့် ယခုအချိန်တွင် သင် သင်ယူလိုသည်မှာ ကြာမြင့်နေပြီဖြစ်သော အရာများကို ဖယ်ထားရန်မှာ သေချာပါသည်။ ချည်ထိုးခြင်း၊ ယောဂ၊ ချက်ပြုတ်နည်းအသစ်များ၊ နိုင်ငံခြားဘာသာစကား သို့မဟုတ် စက်ချုပ်သင်တန်းပဲဖြစ်ဖြစ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လမ်းပေါ်၌ အချိန်ပိုနည်းလေလေ၊ ပူနွေးသောအခန်းများဆီသို့ ပို၍ပို၍ဆွဲခေါ်လာကာ ဘာမှမလုပ်ဘဲ မထိုင်မိစေရန်၊ မင်းကို တိုးတက်စေပြီး မင်းရဲ့ဆောင်းဦးရာသီကို အလှဆင်မယ့် လှုပ်ရှားမှုတစ်ခု ပေါ်လာဖို့ သေချာပါစေ။
9. သို့သော်လည်း နေရောင်က လမ်းပေါ်ထွက်လာရင် – အရာအားလုံးကို ပစ်ချပြီး လမ်းလျှောက်ထွက်လိုက်ပါ။ ဆောင်းဦးရာသီတွင် ထိုသို့သောနေ့ရက်များသည် ရှားပါးမှုဖြစ်လာပြီး ၎င်းတို့ကို လက်လွတ်မခံသင့်ပေ။ လတ်ဆတ်သောလေကိုရှုရှိုက်ပါ၊ နေရောင်ခြည်ကိုခံစားပြီးသဘာဝ၏စွမ်းအင်နှင့်ပြည့်ဝပါစေ။ ဒါမှမဟုတ် သဘာဝအတိုင်း ဆောင်းဦးပေါက် ပျော်ပွဲစားထွက်ဖို့ စီစဉ်ပါ။ ပြီးလျှင် အင်အားသစ်များဖြင့် - အလုပ်လုပ်ရန်။
10. ဒါပေမယ့် မိုးရာသီမှာ သူ့ကိုယ်ပိုင် အချစ်တွေရှိတယ်။ ပြတင်းပေါက်နားက နွေးထွေးတဲ့ ကော်ဖီဆိုင်မှာထိုင်ပြီး လက်ဖက်ရည်မွှေးသောက်ပြီး ဖန်ခွက်ပေါ်က အမှုန်အမွှားတွေကို ကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ဘာ့ကြောင့် တရားမထိုင်တာလဲ။
11. ဆောင်းဦးသည် အရောင်းအ၀ယ်ကြီးတွင် ဖြစ်ပျက်နေသည့် ဖောင်းပွမှုမျိုးမဟုတ်ဘဲ ဆောင်းဦးရာသီသည် စျေးဝယ်ခြင်းအတွက် စံပြဖြစ်သည်၊ လူတိုင်းက သူတို့လိုအပ်သည်နှင့် မလိုအပ်သည့်အရာအားလုံးကို ဝယ်ယူသောအခါတွင် ငြိမ်သက်ပြီး တိုင်းတာသည့်အရာဖြစ်သည့် အမှန်တကယ် ဆောင်းဦးရာသီဖြစ်သည်။ သင်နှစ်သက်သောစတိုးဆိုင်များမှတဆင့် အေးအေးလူလူ လမ်းလျှောက်နိုင်ပြီး သင်အကြိုက်ဆုံးအရာများကို စမ်းသုံးကြည့်နိုင်သည်၊ ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းရာသီအသွင်အပြင်ကို ဖန်တီးနိုင်သည်။ စျေးဝယ်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လူတိုင်းသိကြသည် မဟုတ်လား။ အဆုံးမှာ မင်းဘာမှမဝယ်ဘူးဆိုရင်တောင် မင်းရဲ့ စိတ်နေစိတ်ထားက ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။
12. တကယ့်ဆောင်းဦးရာသီ အိမ်စာက ချည်ထိုး။ သိပ္ပံပညာရှင်များက ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို အပြည့်အဝငြိမ်သက်စေကြောင်း သက်သေပြခဲ့ပြီးဖြစ်သောကြောင့် ချယ်လှယ်နည်းကို သင်မသိသေးပါက ယခုဆောင်းရာသီသည် ဤအချိန်သည် မှန်ကန်သောအချိန်ဖြစ်သည်။ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို ပြေလျော့စေတဲ့အပြင် ဖက်ရှင်ကျကျ နွေးထွေးတဲ့ ပဝါတစ်ထည်ကို ဝတ်ဆင်နိုင်တဲ့အပြင် ထူးခြားတဲ့ တစ်မျိုးတည်းကို သင်ရရှိမှာပါ။ လက်ထိုးထည်တွေက ဘယ်လောက်ခေတ်စားနေပြီလဲ သိလား။
13. ဟုတ်ပါသည်၊ ဆောင်းဦးရာသီတွင် သင့်ဗီရိုကို ဆောင်းဦးနှင့် ဆောင်းတွင်းအရာများ၏ တည်ရှိမှုနှင့် အခြေအနေအတွက် ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန် လိုအပ်ပြီး နွေရာသီပစ္စည်းများအပေါ် စင်များပေါ်တွင် တင်ပါ။ သင်မဝတ်တော့မည့်ဗီရိုကို ဗလာကျင်းပါ - ဤအရာများကို လိုအပ်နေသူများ (ပရဟိတဖောင်ဒေးရှင်းများ၊ ဘုရားကျောင်း) သို့မဟုတ် ပြန်လည်အသုံးပြုရန်အတွက် ပေးလိုက်ပါ။ များများမျှဝေလေ များများရလေဆိုတာကို သတိရပါ။
14. ယေဘုယျအားဖြင့်၊ ဆောင်းရာသီတွင်၊ သင်သည် ယေဘုယျအားဖြင့် သန့်ရှင်းရေးပြုလုပ်ရန် သို့မဟုတ် ... သင့်အိမ်ကို detox ပြုလုပ်ရန် သေချာပေါက် လိုအပ်ပါသည်။ ဖြန့်ဝေ၊ စွန့်ပစ်ပါ၊ မလိုအပ်သောအရာအားလုံးကိုဖယ်ရှားပါ၊ နှစ်သစ်ကူးသည်မကြာမီလာမည်ဖြစ်သောကြောင့် - သင်သိသည်နှင့်အမျှ၊ သင်၏ပခုံးပေါ်၌အပိုဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးမပါဘဲ၎င်းကိုထည့်ခြင်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သည်။ ပေါ့ပါးခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းခြင်းသာ။ ဤစကားလုံးများသည် သင့်ဆောင်းဦးရာသီနှင့် ထပ်တူထပ်မျှဖြစ်ပါစေ။
15. detox အကြောင်းပြောရင်၊ ဆောင်းဦးရာသီဟာ ခန္ဓာကိုယ်ကို သန့်စင်ဖို့အတွက် detox ပရိုဂရမ် အမျိုးမျိုးကို လုပ်ဆောင်ဖို့ အလွန်အဆင်ပြေပါတယ်။ ဆောင်းဦးတွင် လတ်ဆတ်သော အသီးအနှံများစွာ ရှိပါသေးသည်၊ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဤသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအား ကျဆင်းသွားသော အအေးမိရာသီ၏ အစဖြစ်သည်။ သင်သိသည့်အတိုင်း၊ ၎င်းသည် ကောင်းသောကိုယ်ခံစွမ်းအား၏ ပထမဆုံးရန်သူဖြစ်သည့် အဆိပ်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အူလမ်းကြောင်း၏ အကျိုးပြု microflora ကိုသတ်ကာ ခန္ဓာကိုယ်ကို အဆိပ်သင့်စေပါသည်။ ၎င်းတို့ကိုဖယ်ရှားရန်၊ သန့်ရှင်းမှုပြုလုပ်ရန် ၁ ပတ်မှ ၂ ပတ်အထိအချိန်ဖြုန်းပါ၊ မှန်ကန်စွာစားပါ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော၊ ညဘက်မစားဘဲ၊ သေးငယ်သောအပိုင်းများကိုစားသုံးရန်အကြံပြုထားသည်။ ဒီလိုမျိုး အမြဲစားတာက ပိုကောင်းပေမယ့် အဆိပ်အတောက်တွေက ဘယ်မှာမှ ရှိတော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။ Ayurvedic ၊ CLEAN detox ၊ Natalie Rose detox စသည်တို့ ရှိပါသည်။ ကြိုက်နှစ်သက်ရာကို ရွေးချယ်ရန်သာ ကျန်တော့သည်။
16. စကားမစပ်၊ ဝိညာဉ်အကြောင်း … ဆောင်းဦးသည် ရှည်လျားသော ရောင်ပြန်ဟပ်မှု၊ အိပ်မက်များနှင့် လမ်းခွဲခြင်း၏ အချိန်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ဘာမှ မတွေးနဲ့! ရှေ့ကို ဆက်လျှောက်ဖို့ ခွင့်မပြုတဲ့ အဲဒီအမှတ်တရတွေနဲ့ ခွဲထွက်မယ်။ မင်းကို မဖွံ့ဖြိုးအောင် တားဆီးတယ်လို့ မင်းထင်တဲ့ အဖြစ်အပျက်တွေကို ပြန်ပုံဖော်ကြည့်ပါ၊ ဒီအမှတ်တရတွေထဲ နစ်ဝင်သွားအောင်၊ တတိယလူကို ကြည့်ပြီး မင်းကို နာကျင်စေဖူးသူတိုင်းကို ခွင့်လွှတ်ပြီး ခွင့်လွှတ်ပါ... ယုံကြည်လိုက်ပါ၊ ဒီအလေ့အကျင့်က စိတ်ဝိညာဉ်ကို သန့်စင်စေပြီး၊ မင်းကို ပိုကောင်းတဲ့လူဖြစ်အောင် လုပ်လိုက်၊ မင်းရဲ့အသိစိတ်က ပြောင်းလဲသွားတာကို ချက်ချင်းခံစားရလိမ့်မယ်။ လူတိုင်းအတွက် စိတ်ရင်းမှန်ဖြင့် ပျော်ရွှင်မှုကို သင်ယူပါ၊ ပျော်ရွှင်မှုသည် သင့်ထံ ဧကန်မုချရောက်လာလိမ့်မည်။