ကလေးများအတွက် ဒေါသကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း။

အိမ်မှာ ကလေးက “အသံတိုး” လာတဲ့အခါ မိဘတွေက ကလေးကို အေးအေးဆေးဆေး ဆိတ်ငြိမ်တဲ့နေရာကို ပို့ပေးလေ့ရှိပါတယ်။

သို့သော် လူကြီးများက နှုတ်မဟုတ်သော မက်ဆေ့ချ်များကို ဤနည်းဖြင့် ဖော်ပြသည်-

• "မင်းဘာလို့ငိုတာလဲဘယ်သူမှဂရုမစိုက်ဘူး။ သင့်ပြဿနာများကို ကျွန်ုပ်တို့ ဂရုမစိုက်ပါ၊ ၎င်းတို့ကို သင်ဖြေရှင်းရန် ကျွန်ုပ်တို့ ကူညီမည်မဟုတ်ပါ။»
• “ဒေါသက မကောင်းဘူး။ ဒေါသထွက်ပြီး သူများတွေမျှော်လင့်ထားတာနဲ့ မတူအောင် ကျင့်ရင် မင်းဟာ လူဆိုးတစ်ယောက်ပါ။"
• “မင်းရဲ့ဒေါသက ငါတို့ကို ကြောက်တယ်။ မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာကို ငါတို့မသိပါဘူး။»
• "ဒေါသတွေ ခံစားရတဲ့အခါ၊ အဲဒါကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းက အဲဒါမရှိဘူးလို့ ဟန်ဆောင်တာ။"

ကျွန်ုပ်တို့သည် ထိုနည်းအတိုင်းကြီးပြင်းလာခဲ့ပြီး ဒေါသကို မည်သို့ထိန်းရမည်ကို မသိပါ — ငယ်စဉ်က ဤအရာကို သင်ကြားမပေးခဲ့ပါ၊ ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် ကလေးများကို အော်ငေါက်ခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ထောင်ဖက်အား ဝုန်းဒိုင်းကြဲပစ်လိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ဒေါသကို ချောကလက်နှင့် ကိတ်မုန့်များဖြင့် ရိုးရှင်းစွာစားခြင်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်ပါ။

ဒေါသစီမံခန့်ခွဲမှု

ကလေးတွေရဲ့ ဒေါသကို တာဝန်ယူပြီး ထိန်းကျောင်းရအောင်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ သူတို့ရဲ့ ဒေါသကို လက်ခံပြီး တခြားသူတွေကို ပစ်မချမိအောင် သင်ပေးဖို့လိုပါတယ်။ ဒီခံစားချက်ကို လက်ခံလိုက်တဲ့အခါ နာကြည်းမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေရဲ့ အောက်မှာ ရှိနေတယ်။ အဲဒါတွေကို တွေ့ကြုံခံစားခွင့် ပေးလိုက်ရင် ဒေါသက ပျောက်သွားတယ်၊ အဲဒါက ဓာတ်ကာကွယ်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပဲ ဆိုတော့။

ကလေးသည် တုံ့ပြန်မှုဒေါသမပါဘဲ နေ့စဉ်ဘဝ၏အခက်အခဲများကို ခံနိုင်ရည်ရှိရန် သင်ယူပါက၊ အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည် စေ့စပ်ညှိနှိုင်းခြင်းနှင့် ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ရန် ပိုမိုထိရောက်မှုရှိမည်ဖြစ်သည်။ စိတ်ခံစားမှုကို စီမံခန့်ခွဲတတ်သူကို Emotional literate ဟုခေါ်သည်။

ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တတ်မြောက်မှုဟာ သူခံစားရသမျှ ခံစားချက်တိုင်းက ပုံမှန်သာဖြစ်ကြောင်း သူ့ကို သင်ပေးတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်လာပေမယ့် သူ့ရဲ့ အပြုအမူက ရွေးချယ်စရာ ကိစ္စတစ်ခု ဖြစ်နေပါပြီ။

ကလေးက စိတ်ဆိုးတယ်။ ဘာလုပ်မလဲ?

သင့်ကလေးကို စိတ်ခံစားချက်တွေကို မှန်ကန်စွာဖော်ပြတတ်အောင် သင်ဘယ်လိုသင်ပေးမလဲ။ ဒေါသထွက်ပြီး မိုက်မဲတဲ့အခါ သူ့ကို အပြစ်ပေးမယ့်အစား သင့်အပြုအမူကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

1. တိုက်ပွဲ သို့မဟုတ် ပျံသန်းမှု တုံ့ပြန်မှုကို တားဆီးရန် ကြိုးစားပါ။

အသက်ပြင်းပြင်းရှူပြီး ဘယ်အရာမှ မဆိုးဘူးလို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးပါ။ ကလေးက အေးအေးဆေးဆေး တုံ့ပြန်နေတာကို မြင်ရင် စိတ်ဖိစီးမှုကို မတုံ့ပြန်ဘဲ ဒေါသကို တဖြည်းဖြည်း ကိုင်တွယ်တတ်လာလိမ့်မယ်။

2. ကလေးစကားကို နားထောင်ပါ။ သူဘာတွေစိတ်ဆိုးနေလဲ နားလည်ပေးပါ။

လူတွေအားလုံးက မကြားရတော့မှာကို စိုးရိမ်နေကြတယ်။ ပြီးတော့ ကလေးတွေက ခြွင်းချက်မရှိပါဘူး။ ကလေးက သူ့ကို နားလည်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်လို့ ခံစားရရင် သူက စိတ်တည်ငြိမ်တယ်။

၃။ ကလေးတစ်ယောက်ရဲ့ မျက်လုံးတွေနဲ့ အခြေအနေကို ကြည့်ကြည့်ပါ။

ကလေးက သူ့ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး နားလည်ပေးတယ်လို့ ခံစားရရင် သူ့ကိုယ်သူ ဒေါသဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေကို “တူးဆွ” ဖို့ အလားအလာ ပိုများပါတယ်။ သဘောတူသည် သို့မဟုတ် ကန့်ကွက်ရန် မလိုပါ။ သူ့ခံစားချက်တွေကို ဂရုစိုက်ကြောင်း သင့်ကလေးကို ပြပါ- “ချစ်လေး၊ မင်းကို နားမလည်ဘူးလို့ ထင်တဲ့အတွက် စိတ်မကောင်းပါဘူး။ မင်းတစ်ယောက်တည်း အရမ်းခံစားနေရမယ်။"

4. သူပြောသည့်စကားကို ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ မယူပါနှင့်။

ကဲ့ရဲ့ခြင်း၊ ကဲ့ရဲ့ခြင်း နှင့် လေးနက်သော ပြောဆိုမှုများကြားရခြင်းသည် မိဘများအတွက် နာကျင်စရာကောင်းပါသည်။ ရှေ့နောက်ဆန်စွာ၊ ကလေးက ဒေါသနဲ့အော်တာကို လုံးဝမဆိုလိုပါဘူး။

သမီးက မိခင်အသစ် မလိုဘူး၊ မင်းကို မမုန်းဘူး။ သူမသည် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်နေပြီး သူ့ကိုယ်သူ မသန်စွမ်းမှုကို ခံစားရသည်။ ပြီးတော့ သူမဟာ ဘယ်လောက်ထိ ဆိုးဆိုးရွားရွားဖြစ်တယ်ဆိုတာ မင်းနားလည်အောင် နာကျင်စေမယ့် စကားလုံးတွေကို အော်ဟစ်အော်တယ်။ “မင်းငါ့ကို ဒီလိုပြောရင် မင်းအရမ်းစိတ်မကောင်းဖြစ်မယ်။ ဘာဖြစ်ခဲ့တာလဲငါ့ကိုပြောပါဦး။ ငါ မင်းပြောတာကို သေချာနားထောင်နေတယ်။”

မိန်းကလေးတစ်ဦးသည် အသံတိုး၍ နာကျင်စေသောစကားများပြောရန် မလိုအပ်ကြောင်း နားလည်လာသောအခါတွင် သူမ၏ခံစားချက်များကို ပိုမိုယဉ်ကျေးစွာ ဖော်ပြတတ်လာမည်ဖြစ်သည်။

5. မကျော်ဖြတ်သင့်သော နယ်နိမိတ်များကို သတ်မှတ်ပါ။

ဒေါသရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လက္ခဏာရပ်တွေကို ရပ်လိုက်ပါ။ သူတစ်ပါးကို ထိခိုက်နစ်နာအောင် လုပ်တာဟာ လက်မခံနိုင်ဘူးလို့ သင့်ကလေးကို ခိုင်ခိုင်မာမာနဲ့ အေးအေးဆေးဆေးပြောပါ- “မင်း စိတ်ဆိုးတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်းဘယ်လောက်ပဲ ဒေါသထွက်နေပါစေ လူတွေကို အနိုင်ယူလို့မရဘူး။ မင်း ဘယ်လောက် ဒေါသထွက်နေတယ်ဆိုတာ ပြသဖို့ မင်းခြေထောက်ကို နင်းနိုင်ပေမယ့် မင်း ရန်မဖြစ်နိုင်ဘူး။"

6. သင့်ကလေးနှင့် ပညာပေးစကားပြောဆိုရန် မကြိုးစားပါနှင့်

မင်းရဲ့သားက ရူပဗေဒဘာသာရပ်မှာ A ရခဲ့သလား၊ အခု ကျောင်းကထွက်ပြီး အိမ်ကထွက်တော့မယ်လို့ ကြွေးကြော်နေသလား။ သူ့ခံစားချက်တွေကို သင်နားလည်တယ်လို့ ပြောပါ– “မင်း အရမ်းစိတ်ဆိုးတယ်။ ကျောင်းမှာ အခက်တွေ့နေရလို့ စိတ်မကောင်းပါဘူး။”

7. ဒေါသပေါက်ကွဲခြင်းသည် ကလေးအတွက် သဘာဝနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးပါ။

ကလေးများသည် စိတ်ခံစားမှုကို ထိန်းချုပ်ရန် တာဝန်ရှိသည့် ရှေ့ပိုင်းကော်တက်ဇစ်တွင် အာရုံကြောချိတ်ဆက်မှု အပြည့်အဝ မဖွဲ့စည်းရသေးပါ။ လူကြီးတွေတောင် ဒေါသကို အမြဲထိန်းလို့မရဘူး။ သင့်ကလေးအား အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန် ကူညီရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ စာနာမှုပြသရန်ဖြစ်သည်။ ကလေးတစ်ယောက်ဟာ ပံ့ပိုးမှုခံစားရရင် သူ့မိဘတွေအပေါ် ယုံကြည်မှုနဲ့ ရင်းနှီးမှုကို ခံစားရပါတယ်။

8. ဒေါသသည် ခုခံကာကွယ်သည့်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ကြောင်း သတိရပါ။

ဒေါသသည် ခြိမ်းခြောက်မှုကို တုံ့ပြန်သည့်အနေဖြင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤခြိမ်းခြောက်မှုသည် ပြင်ပတွင်ရှိသော်လည်း အများစုမှာ လူတစ်ဦးအတွင်း၌သာဖြစ်သည်။ ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဝမ်းနည်းမှု သို့မဟုတ် နာကြည်းမှုတွေကို ဖိနှိပ်ချုပ်ချယ်ပြီး တွန်းထုတ်လိုက်တာနဲ့ အရင်က ခံစားချက်တွေကို နိုးထစေမယ့် တစ်စုံတစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီခံစားချက်တွေကို ထပ်ပြီးဖိနှိပ်ဖို့ တိုက်ပွဲမုဒ်ကို ဖွင့်ထားတယ်။

ကလေးက တစ်ခုခုကြောင့် စိတ်ဆိုးနေတဲ့အခါ ပြဿနာက စကားမပြောရဲတဲ့ ကြောက်စိတ်တွေနဲ့ မျက်ရည်မကျဘဲ ဖြစ်နေနိုင်ပါတယ်။

9. သင့်ကလေးကို ဒေါသကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးပါ။

ကလေးက သူ့ဒေါသကို ထုတ်ဖော်ပြီး သူ့ကို ကရုဏာဥာဏ်နဲ့ ဆက်ဆံရင် ဒေါသက ပျောက်သွားတယ်။ ကလေးတကယ်ခံစားရတာကိုသာ ဖုံးကွယ်ထားတယ်။ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ မကျေနပ်မှုတွေအကြောင်း ကျယ်ကျယ်လောင်လောင် အော်ဟစ်ပြောဆိုနိုင်ရင် ဒေါသဖြစ်စရာ မလိုပါဘူး။

10. တတ်နိုင်သမျှ နီးစပ်အောင် ကြိုးစားပါ။

သင့်ကလေးသည် ဒေါသထွက်နေချိန်၌ပင် သူ့ကိုချစ်သောလူကို လိုအပ်သည်။ ဒေါသက သင့်အတွက် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ခြိမ်းခြောက်မှုဖြစ်ပါက ဘေးကင်းသောအကွာအဝေးသို့ ရွှေ့ကာ သင့်ကလေးကို “ကျွန်မကို မထိခိုက်စေချင်ဘူး ဒါကြောင့် ထိုင်ခုံမှာ ထိုင်လိုက်မယ်။ ဒါပေမယ့် ငါအဲဒီမှာနေပြီး မင်းကိုငါကြားတယ်။ ပြီးတော့ ငါ မင်းကို ပွေ့ဖက်ဖို့ အမြဲတမ်း အဆင်သင့် ရှိနေတယ်။”

မင်းရဲ့သားက “ထွက်သွား” လို့အော်ရင် “မင်းငါ့ကို ထွက်သွားဖို့ တောင်းဆိုနေတယ်၊ ​​ဒါပေမယ့် မင်းကို ဒီလိုဆိုးရွားတဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ ငါတစ်ယောက်တည်း ထားခဲ့လို့မရဘူး။ ငါအခုပဲ ဖယ်လိုက်မယ်"

11. သင့်လုံခြုံရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

များသောအားဖြင့် ကလေးတွေက မိဘတွေကို မထိခိုက်စေချင်ဘူး။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤနည်းဖြင့် နားလည်မှုနှင့် စာနာမှုတို့ ရရှိကြသည်။ သူတို့ ခံစားချက်တွေကို နားထောင်ပြီး လက်ခံတာကို မြင်တဲ့အခါ သူတို့က မင်းကို ရိုက်နှက်တာ ရပ်ပြီး ငိုတယ်။

ကလေးက မင်းကို ထိရင် နောက်ပြန်ဆုတ်ပါ။ ဆက်လက်တိုက်ခိုက်ပါက လက်ကောက်ဝတ်ကိုကိုင်ကာ “ဒီလက်သီးက ငါ့ဆီမရောက်စေချင်ဘူး။ မင်းဘယ်လောက်ဒေါသထွက်နေလဲဆိုတာ ငါမြင်တယ်။ မင်းရဲ့ခေါင်းအုံးကို ရိုက်နိုင်ပေမယ့် မင်းငါ့ကို မနာကျင်စေရဘူး။”

12. ကလေး၏အပြုအမူကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာရန် မကြိုးစားပါနှင့်

တခါတရံမှာ ကလေးတွေဟာ စကားလုံးတွေနဲ့ မဖော်ပြနိုင်တဲ့ မကျေနပ်ချက်တွေနဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ကြုံတွေ့ရပါတယ်။ စုပြုံပြီး ဒေါသအလျောက် သွန်ချကြတယ်။ တစ်ခါတလေ ကလေးက ငိုဖို့ပဲလိုတယ်။

13. သူ့ဒေါသဖြစ်ရတဲ့အကြောင်းရင်းကို သင်နားလည်ကြောင်း သင့်ကလေးကို သိပါစေ။

"Baby၊ မင်းလိုချင်တာကို နားလည်ပါတယ်... ဖြစ်သွားတာ တောင်းပန်ပါတယ်" ဒါက စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးပါလိမ့်မယ်။

14. ကလေးစိတ်ငြိမ်သွားပြီးနောက် သူနှင့်စကားပြောပါ။

ခိုင်ခံ့သောလေသံကို ရှောင်ပါ။ ခံစားချက်များအကြောင်းပြောပါ- "မင်းအရမ်းစိတ်ဆိုးသွားတယ်"၊ "မင်းလုပ်ချင်ပေမယ့်..."၊ "မင်းရဲ့ခံစားချက်တွေကို ငါ့ကိုမျှဝေပေးလို့ ကျေးဇူးတင်ပါတယ်"

၂

ကလေးက သူမှားမှန်းသိနေပြီ။ ပုံပြင်တစ်ပုဒ်ပြောပြပါ– “မင်းညီမကို ဒေါသထွက်တဲ့အခါ တခြားလူကို ဘယ်လောက်ချစ်တယ်ဆိုတာ မေ့သွားတယ်။ ဒီလူက ငါတို့ရန်သူလို့ ငါတို့ထင်တာ။ အမှန်တရားလား? ကျွန်ုပ်တို့တစ်ဦးစီသည် အလားတူတစ်ခုခုကို တွေ့ကြုံခံစားကြရသည်။ တစ်ခါတလေကျရင် လူတစ်ယောက်ကို ရိုက်ချင်သေးတယ်။ ဒါ​ပေမယ့်​ မင်းလုပ်​ရင်​ မင်း​နောင်​တရလိမ့်မယ်​..."

စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ တတ်မြောက်မှုသည် ယဉ်ကျေးသောလူတစ်ဦး၏ လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။ ဒေါသကို ဘယ်လိုထိန်းရမလဲဆိုရင် ကလေးတွေကို သင်ပေးချင်ရင်၊ ငါတို့ကိုယ်တိုင်က စရမယ်။

စာရေးသူအကြောင်း- Laura Marham သည် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဖြစ်ပြီး Calm Parents, Happy Kids ၏ စာရေးဆရာဖြစ်သည်။