နေ့စဉ် စောစောထပါ။ မနက်ခင်းကို လန်းဆန်းတက်ကြွစေပြီး တစ်နေ့တာလုံး အားပြည့်အောင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

နေ့စဉ် နံနက်ခင်း ပုံမှန်အချိန်… ကမ္ဘာပေါ်တွင် နံနက်ခင်းကို မုန်းတီးခြင်းကို ရပ်တန့်နည်းအတွက် စာအုပ်များ၊ ဝဘ်ဆိုဒ်များနှင့် သင်တန်းများ မည်မျှရှိသည်။ ဤ "နည်းလမ်းများ" များအားလုံးသည် အလုပ်အတွက် လှုံ့ဆော်ပေးပုံရပြီး ... ပထမဆုံး အချက်ပေးသံ မဆုံးမချင်း ... ဒါကြောင့် သင့်တင့်လျောက်ပတ်တဲ့ စိတ်ဓာတ်တွေနဲ့ နေ့ရက်သစ်တွေကို တွေ့ကြုံနိုင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်သလဲ- 1. တည့်တည့်မတ်မတ်ထိုင်ပြီး အတွေးတွေကို တတ်နိုင်သမျှ ရှင်းလင်းဖို့ အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ သင့်ခေါင်းတွင် ပြဿနာများနှင့် မလိုအပ်သော အတွေးများ ပြည့်နေသောအခါ တရားထိုင်ရန် ခက်ခဲသည်။ မနေ့ က ဖြစ်ပျက်ခဲ့သမျှ စိတ်ကို စည်းစနစ်တကျထားပြီး မနက်ခင်းမှာ အတွေးတွေကို ရှင်းပစ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ 2. မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ၊ လိုချင်သောရလဒ်ကိုရရှိပြီး အနာဂတ်တွင် သင့်ကိုယ်သင် စိတ်ကူးပုံဖော်ကြည့်ပါ။ ထိုသို့သော စိတ်ကူးပုံဖော်ခြင်းသည် လုပ်ဆောင်ချက်အတွက် လှုံ့ဆော်မှုကို ဖွံ့ဖြိုးစေပြီး သင့်အား ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ 3. အဲဒါကို တစ်မိနစ်လောက် ထပ်စဉ်းစားပါ။ ချစ်ရသူ ၊ သူငယ်ချင်း စသည်တို့ကို စဉ်းစားပါ။ ထို့ကြောင့် အသုံးမပြုသော အတွင်းစွမ်းအင်များသည် အပြုသဘောဆောင်သော၊ ဖန်တီးမှုတစ်ခုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲသွားသည်။ 4. မျက်လုံးကို ဖြည်းညှင်းစွာဖွင့်ပြီး အိပ်ရာပေါ်ကနေ ကောင်းကောင်းဆန့်တန်းလိုက်ပါ။ ပြုံးနေတဲ့ကမ္ဘာကို တုံ့ပြန်တဲ့အနေနဲ့ မင်းကိုယ်မင်း ပြုံးနေတာကို မင်းအံ့သြသွားလိမ့်မယ်။ Ayurvedic ဉာဏ်ပညာအရ မနက်ခင်း။ သန့်ရှင်းရေးလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများတွင် ဝမ်းသွားခြင်း၊ သွားတိုက်ခြင်း၊ လျှာကို သန့်စင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်ဆီ နှိပ်နယ်ပေးခြင်း နှင့် ရေချိုးပေးခြင်း တို့ပါဝင်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အလုပ်စောစောထတဲ့အခြေအနေမှာ၊ ဒီအကြံပြုချက်အားလုံးကို အကောင်အထည်ဖော်ဖို့က ခက်ခဲပေမယ့်၊ တချို့က နေ့စဉ်လုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ သင်၏ နံနက်ခင်းကို ပုံမှန်အတိုင်း ဖြတ်သန်းလာမည့်နေ့ကို ပျော်ရွှင်ဖွယ်မျှော်လင့်ချက်အဖြစ် ပြောင်းလဲရန် အချိန်အနည်းငယ်ယူရလိမ့်မည်။ ဤကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများဖြင့် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို စတင်ပါ။ မနက်တိုင်း အိပ်ရာကထဖို့ ကြိုးစားပေမယ့် အရင်ကထက် နည်းနည်းစောတယ်။ နေ့တိုင်း ပီတိဖြစ်ရတဲ့ မနက်ခင်း စိတ်ခံစားချက်ကို သင်တွေ့ပါလိမ့်မယ် ။