အလူမီနီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ

အလူမီနီယမ်သည် လူသားတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော ခုခံအားအဆိပ်သင့် သေးငယ်သောဒြပ်စင်ဖြစ်ပြီး ၎င်းကိုတွေ့ရှိပြီးနောက် နှစ် 100 အတွင်း ၎င်း၏သန့်စင်သောပုံစံဖြင့် သီးခြားခွဲထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။

ဓာတ်သတ္တု၏ မြင့်မားသော ဓာတုလုပ်ဆောင်ချက်သည် ဒြပ်ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနှင့် ပေါင်းစပ်နိုင်စွမ်းကို ဆုံးဖြတ်သည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူတွင် အလူမီနီယမ်ပါဝင်မှုသည် 50 မီလီဂရမ်ဖြစ်သည်။

အတွင်းအင်္ဂါများအတွင်းရှိဒြပ်စင်များ၏အာရုံစူးစိုက်မှု, ဂရမ်တစ်မိုက်ခရိုဂရမ်:

• lymph nodes - 32,5;
• အဆုတ် -18,2;
• အသည်း - 2,6;
• အထည်များ - 0,6;
• ကြွက်သားများ - 0,5;
• 0,4 အရ ဦးနှောက်၊ ဝှေးစေ့၊ သားဥအိမ်။

အလူမီနီယမ်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့်အတူဖုန်မှုန့်ကိုရှူရှိုက်သောအခါ, အဆုတ်အတွင်းရှိဒြပ်စင်၏ပါဝင်မှုတစ်ဂရမ်လျှင် 60 မိုက်ခရိုဂရမ်အထိရောက်ရှိနိုင်ပါတယ်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဦးနှောက်နှင့် အသက်ရှုလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အင်္ဂါများတွင် ပမာဏများလာသည်။

အလူမီနီယမ်သည် epithelium ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းတွင်ပါ ၀ င်သည်၊ တွယ်ဆက်မှု၊ အရိုးတစ်သျှူးများတည်ဆောက်မှု၊ အစာဂလင်းများ၊ အင်ဇိုင်းများ၏လုပ်ဆောင်မှုကိုထိခိုက်စေသည်။

အရွယ်ရောက်ပြီးသူအတွက်နေ့စဉ်စံနှုန်းသည် 30 မှ 50 မိုက်ခရိုဂရမ်အကွာအဝေးတွင်ကွဲပြားသည်။ နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် အလူမီနီယမ် 100 မိုက်ခရိုဂရမ် ပါဝင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ဤဒြပ်စင်အတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ လိုအပ်ချက်ကို အစားအစာအားဖြင့် အပြည့်အဝ ဖြည့်တင်းပေးသည်။

အလူမီနီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများမှဒြပ်ပေါင်း၏ 4% ကိုသာစုပ်ယူသည်- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းသို့မဟုတ်အစာခြေလမ်းကြောင်းမှတဆင့်သတိရပါ။ နှစ်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ စုဆောင်းထားတဲ့ အရာတွေကို ဆီး၊ မစင်နဲ့ လေထဲမှာ စွန့်ထုတ်ပါတယ်။

အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများ

Periodic Table ၏ ဤဒြပ်စင်သည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရေးပါသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများ အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

အလူမီနီယံအင်္ဂါရပ်များ

1. ထိန်းညှိပေးတယ်၊ ဆဲလ်အသစ်ပြန်ပွားမှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးတာကြောင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ နုပျိုမှုကို တာရှည်စေတယ်။
2. အရိုးနု၊ အရွတ်များ၊ အရိုးစု၊ ကြွက်သား၊ အရိုးနှင့် တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများ ဖွဲ့စည်းရာတွင် ပါဝင်ပြီး အရေပြား၏ epithelialization ကို အားပေးသည်။
3. အစာခြေရန်အတွက် အင်ဇိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်နှင့် အစာအိမ်ဖျော်ရည်များ၏ အစာခြေစွမ်းရည်ကို တိုးစေသည်။
4. ဖော့စဖိတ်၊ ပရိုတင်းဓာတ် ရှုပ်ထွေးမှုကို ခန္ဓာကိုယ်၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်သည်။
5. သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကို အသက်ဝင်စေသည်။
6. အရိုးတစ်သျှူးများကိုအားကောင်းစေသည်။

ထို့အပြင်၊ အလူမီနီယမ်သည် ဇီဝမော်လီကျူးများတွင်ပါ၀င်ပြီး နိုက်ထရိုဂျင်နှင့် အောက်ဆီဂျင်အက်တမ်များနှင့် ခိုင်ခံ့သောနှောင်ကြိုးကို ဖန်တီးပေးသည်။ ခြေရာခံဒြပ်စင်ကို အရိုးကျိုးနေသူများနှင့် စူးရှသော၊ နာတာရှည် အက်ဆစ်ဓာတ်များသော အစာအိမ်နာ၊ အစာအိမ်နာ၊ အရိုးပွရောဂါ ခံစားနေရသူများအတွက် ညွှန်ပြထားသည်။

အလူမီနီယံ ချို့တဲ့ခြင်း။

ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ သေးငယ်သောအာဟာရဓာတ်ချို့တဲ့မှုသည် ရှားပါးသောဖြစ်ရပ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ဖွံ့ဖြိုးမှုဖြစ်နိုင်ခြေ သုညအထိ လျော့ကျသွားပါသည်။

နှစ်စဉ် လူသားတွေရဲ့ အစားအသောက်တွေမှာ အလူမီနီယမ် ပမာဏဟာ လျင်မြန်စွာ တိုးပွားနေပါတယ်။

အဆိုပါဒြပ်ပေါင်းသည်အစားအစာ၊ ရေ၊ အစားအစာထည့်ဆေးများ (sulfates)၊ ဆေးဝါးများ၊ နှင့်တစ်ခါတစ်ရံလေနှင့်အတူပါရှိသည်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလက်တွေ့တွင်၊ သမိုင်းတစ်လျှောက်တွင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဓာတ်ချို့တဲ့မှု သီးခြားဖြစ်ပွားမှုအများအပြားကို မှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ထို့ကြောင့်၊ ရာစုနှစ်၏ တကယ့်ပြဿနာမှာ နေ့စဉ်မီနူး၏ မလုံလောက်မှု ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုထက် ဒြပ်စင်တစ်ခုဖြင့် ပြည့်ဝနေခြင်းဖြစ်သည်။

သို့ပေမယ့်လည်း ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အလူမီနီယမ် ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ အကျိုးဆက်တွေကို ဆင်ခြင်ပါ။

1. အထွေထွေအားနည်းခြင်း၊ ခြေလက်အင်္ဂါများ ကြံ့ခိုင်မှုဆုံးရှုံးခြင်း။
2. ကလေးများနှင့် ဆယ်ကျော်သက်များ၏ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုကို နှောင့်နှေးစေသည်။
3. ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှုကို ချိုးဖောက်ခြင်း။
4. ဆဲလ်များ၊ တစ်ရှူးများ ပျက်စီးခြင်းနှင့် ၎င်းတို့၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းများ ဆုံးရှုံးခြင်း။

လူတစ်ဦးသည် နေ့စဉ် အလူမီနီယံစံနှုန်း (30-50 မိုက်ခရိုဂရမ်) ကို ပုံမှန်မရရှိပါက ဤသွေဖည်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အစားအသောက် ပိုညံ့လေ၊ ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်မှု နည်းလေလေ ပြတ်လပ်မှု၏ လက္ခဏာများနှင့် နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးများ ပြင်းထန်လေလေဖြစ်သည်။

အလျှံပယ်

ပိုလျှံသော ခြေရာခံဒြပ်စင်သည် အဆိပ်ဖြစ်သည်။

တိုးမြှင့်ထားသော အလူမီနီယမ်ပါဝင်မှုသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို လျော့ကျစေပြီး တခါတရံတွင် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း မပြောင်းလဲနိုင်သော အပြောင်းအလဲများ ဖြစ်ပေါ်ကာ သက်တမ်းကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးသောကြောင့် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။

ခွင့်ပြုထားသော သေးငယ်သောအာဟာရစံနှုန်းကို ကျော်လွန်ရသည့် အကြောင်းရင်းများ

1. လေထုထဲတွင် အလူမီနီယမ်ဒြပ်ပေါင်းမျိုးစုံဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည့် စက်ရုံတွင် အလုပ်လုပ်ပြီး အငွေ့အဆိပ်သင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ Aluminosis သည် သတ္တုဗေဒတွင် လုပ်ကိုင်နေသူများ၏ လုပ်ငန်းခွင်ဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. လေထုနှင့် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ပါဝင်သော အရာဝတ္ထုများ မြင့်မားသောနေရာများတွင် နေထိုင်ခြင်း။
3. အလူမီနီယမ်အသုံးအဆောင်များကို ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် အာဟာရအတွက် အသုံးပြုခြင်းတို့ဖြစ်သည်။
4. ခြေရာခံဒြပ်စင်ပါဝင်မှုမြင့်မားသောဆေးဝါးများသောက်ခြင်း။ ဤဆေးများတွင် antacids (phosphalugel၊ maalox)၊ ကာကွယ်ဆေး (အသည်းရောင် A၊ B၊ papilloma virus၊ hemophilic၊ pneumococcal infection)၊ အချို့သော ပဋိဇီဝဆေးများ။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးများကို ကြာရှည်သုံးစွဲခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အလူမီနီယမ်ဆားများ စုပုံလာပြီး အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။ ကုထုံးအတွင်း ဤဖြစ်စဉ်ကို ကာကွယ်ရန်၊ ဒြပ်စင်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ဟန့်တားသည့် မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ငွေရောင်အိုင်းယွန်း ပါသော choleretic၊ diuretics နှင့် ဆေးဝါးများကို တစ်ပြိုင်နက် အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။
5. အလူမီနီယမ် (ချွေးဖျက်ဆေး၊ နှုတ်ခမ်းနီ၊ mascara၊ ခရင်မ်များ၊ စိုစွတ်သော သုတ်ဆေးများ) ပါ၀င်သော အလှဆင်၊ ကာကွယ်သည့် အလှကုန်များ အသုံးပြုခြင်း။
6. စူးရှသော၊ နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ပျက်ကွက်ခြင်း။ ရောဂါသည် စုဆောင်းမှုကို အထောက်အကူပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အလူမီနီယမ်ဆားများကို ဖယ်ရှားခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။
7. ဤသဲလွန်စဒြပ်စင်များကြွယ်ဝသောအစားအစာနှင့်အတူအစားအစာ၏လွန်ကဲလွန်း။ သတ္တုပြားတွင် ထုပ်ပိုးထားသော တာရှည်ခံသော အစားအသောက် ထုတ်ကုန်မှန်သမျှသည် သံဗူးများတွင် အလူမီနီယမ် အများအပြား စုပုံနိုင်သည်ကို သတိရပါ။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များကိုစွန့်ပစ်သင့်သည်။ ထို့အပြင် ယနေ့တွင် နိုင်ငံတော် စံချိန်စံညွှန်းဖြင့် ထိန်းညှိထားသော အောက်ဖော်ပြပါ အစားအစာ ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများကို ထုတ်လုပ်ရာတွင် အသုံးပြုရန် အတည်ပြုထားသည်- E520၊ E521၊ E522/E523 တို့ကို မှတ်ပုံတင်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အလူမီနီယမ် ဆာလဖိတ် သို့မဟုတ် ဆားများဖြစ်သည်။ အစားအစာ သို့မဟုတ် ဆေးဝါးများပါရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများထက် ၎င်းတို့ကို စုပ်ယူမှုနည်းသော်လည်း၊ ထိုအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်ကို တဖြည်းဖြည်း အဆိပ်သင့်စေပါသည်။ ၎င်းတို့၏ အကြီးမားဆုံး အရေအတွက်မှာ သကြားလုံးများ၊ စည်သွပ်ဘူးများ တွင်သာ အာရုံစိုက်သည်။
8. သောက်သုံးရေဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ အလူမီနီယမ်အိုင်းယွန်းများ ဝင်ရောက်ခြင်း၊ ရေသန့်စင်သည့်စက်ရုံတွင် လုပ်ဆောင်ဆဲဖြစ်သည်။ အက်စစ်မိုးများပေါများသောဒေသများတွင်၊ အင်းအိုင်နှင့်မြစ်ရေများသည် စံနှုန်းနှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင် AL ပါဝင်မှု အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပိုများနေသဖြင့် ခရုများ၊ ကုန်းနေရေနေရေနေသတ္တဝါများနှင့် ငါးများသေဆုံးသွားစေသည်။

ထို့ကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အလူမီနီယမ် အများအပြား သုံးစွဲမှုမှ ကင်းဝေးမည် မဟုတ်ပါ။

ပိုလျှံနေသော ခြေရာခံဒြပ်စင်များ၏ လက္ခဏာများ-

• ဟေမိုဂလိုဘင်ကျဆင်းခြင်း၊
• သွေးထဲတွင် သွေးနီဥများ အရေအတွက် ကျဆင်းခြင်း၊
• ချောင်းဆိုးခြင်း၊
• အစာစားချင်စိတ်ပျောက်ဆုံးခြင်း၊
• အာရုံ;
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊
• စိတ်ရောဂါ၊
• အစာခြေလမ်းကြောင်းပြဿနာများ, ကျောက်ကပ်;
• ချို့ယွင်းသောစကား၊ အာကာသအတွင်း တိမ်းညွှတ်မှု၊
• စိတ်၏တိမ်မြုပ်;
• မှတ်ဉာဏ်ပျက်ယွင်းမှု;
• တက်ခြင်း။

သဲလွန်စဒြပ်စင်များ၏ အဆိပ်သင့်ခြင်း၏ အကျိုးဆက်များ

1. အရိုးတစ်သျှူးများ ပျော့ပျောင်းလာခြင်းနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောဂါဖြစ်သော osteomalacia ကြီးထွားမှုသည် ကြွက်သားအရိုးစုစနစ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးကာ အရိုးကျိုးခြင်း၊ ဒဏ်ရာများ တိုးပွားလာစေသည်။
2. ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်း (encephalopathy)။ ရလဒ်အနေနဲ့ အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။ ဤအခြေအနေသည် အာရုံကြောများ တိုးလာခြင်း၊ ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အရာအားလုံးကို ဂရုမစိုက်ခြင်း၊ မှတ်ဉာဏ်ချို့ယွင်းခြင်း၊ အကြောင်းမဲ့ ပြင်းထန်သော ဖိစီးမှုများ၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့ကို ထင်ရှားစေသည်။ အသက်ကြီးလာသောအခါတွင်၊ တိုးတက်သော dementia ဖြစ်ပေါ်သည်။
3. အစာအိမ် ၊ အူ ၊ ကျောက်ကပ် ၏ လုပ်ဆောင်ချက် ပျက်ယွင်းခြင်း။
4. ဦးခေါင်းတုန်ခြင်း၊ ခြေလက်များတွင် ကြွက်တက်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ rickets များဖွံ့ဖြိုးခြင်း။
5. ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကယ်လ်စီယမ်၊ ဖော့စဖရပ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ကြေးနီ၊ သံ၊ ဇင့် တို့၏ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ဟန့်တားသည်။
6. ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်၏နှောင့်အယှက်။
7. တံထွေးအင်ဇိုင်းများ မလုံလောက်ခြင်း။
8. လူတစ်ယောက်ရဲ့ အသက်ကို တိုစေတယ်။

အလူမီနီယမ်သည် immunotoxic သတ္တုဓာတ်အမျိုးအစားတွင်ပါ၀င်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်၊ နေ့စဉ်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ဝင်လာသောဒြပ်ပေါင်းပမာဏကို စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

အလူမီနီယံ၏သဘာဝအရင်းအမြစ်များ

အလူမီနီယမ်အသုံးအဆောင်များတွင် မုန့်ဖုတ်လုပ်ခြင်းကြောင့် အပင်ထွက်အစားအစာများနှင့် မုန့်ဖုတ်ပစ္စည်းများတွင် အဓိကအားဖြင့် တွေ့ရှိရသည်။ ထို့အပြင်၊ ဆိုးဆေးများ၊ E520-523၊ တဆေး၊ စည်သွတ်အစားအစာများသည် ဤလူကို ဤဒြပ်ပေါင်းကို ပုံမှန်ထောက်ပံ့ပေးသည်။ နှစ်တိုင်း၊ အချောထည် “စတိုး” ထုတ်ကုန်များတွင် သတ္တုပါဝင်မှုသည် လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာသည်။

အသား၊ ငါး၊ နို့ထွက်ပစ္စည်း၊ ဥများသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးများ၊ ဘယ်ရီသီးများထက် အဆ ၅၀ မှ ၁၀၀ အဆ ပိုဆင်းရဲသည်။

အလူမီနီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားသောအခါ၊ microelement သည် ascorbic acid, pyridoxine, iron, magnesium, calcium, vitamin C နှင့် sulfur ပါဝင်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏စုပ်ယူမှုကိုနှေးကွေးစေကြောင်းသတိရပါ။ ထို့ကြောင့် ဤဒြပ်ပေါင်းများကို ပေါင်းစပ်ရန် သို့မဟုတ် သတ္တုဓာတ်များ ပိုမိုစားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်။

ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျဆင်းစေသော နည်းလမ်းများ

အလူမီနီယမ်အသုံးအဆောင်များ (ပန်းကန်၊ အိုး၊ ဒယ်အိုး၊ မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်များ) နှင့် စည်သွတ်ဘူးများအသုံးပြုခြင်းကို လုံးဝ ငြင်းပယ်ခြင်း။ ကွန်တိန်နာ၏နံရံများနှင့် ထိတွေ့ရာတွင် ပူသောအစားအစာသည် ၎င်းကိုပြုလုပ်သည့်သတ္တု၏ဆားများဖြင့် ပြည့်နှက်နေသည်။ ဤဒြပ်စင်၏ကြီးမားသောပမာဏပါ ၀ င်သောအစားအစာများမှဖယ်ထုတ်ခြင်း။ ဇကာကို အသုံးပြု၍ အလူမီနီယမ်ဆားများမှ ရေကို သန့်စင်ပါ။

ဤခြေရာခံဒြပ်စင်ပါ ၀ င်သောအလှကုန်များကိုဖယ်ရှားခြင်း။ မဝယ်မီ ထုတ်ကုန်ဖွဲ့စည်းပုံကို ဖတ်ပါ။

မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ငွေရောင်အိုင်းယွန်းများ ပါဝင်သော ထုတ်ကုန်များဖြင့် အစားအစာကို အလူမီနီယမ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိခိုက်စေသည်။

ထို့အပြင်၊ အာဟာရပညာရှင်များသည် အရေးပေါ်အခြေအနေများတွင်သာ အလူမီနီယမ်ဟိုက်ဒရောဆိုဒ် (အစာအိမ်ဖျော်ရည်၏ အချဉ်ဓာတ်ကို နှိမ်နှင်းခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှု သက်သာစေခြင်း နှင့် လိပ်ခေါင်းရောဂါ ဆန့်ကျင်ခြင်း) တို့ကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားသည်။

ထို့ကြောင့်၊ အလူမီနီယမ်သည် လူ့ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးအကြီးဆုံး ခြေရာခံဒြပ်စင်ဖြစ်ပြီး ဦးနှောက်၊ အသည်း၊ အရိုး၊ epithelial တစ်ရှူးများ၊ အဆုတ်များတွင် တွေ့ရှိရပြီး တစ်နေ့လျှင် 50 မိုက်ခရိုဂရမ် (တစ်နေ့လျှင် XNUMX မိုက်ခရိုဂရမ်) ဖြင့် အစာခြေခြင်း၊ အရေပြားအခြေအနေ၊ ပါရာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ ပရိုတင်းဓာတ် ရှုပ်ထွေးမှုများနှင့် အရိုးများ တည်ဆောက်ခြင်း။