မာတိကာ
၁၈၈၈ ခုနှစ်တွင် Alanin အကြောင်းပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ကမ္ဘာကကြားခဲ့ရသည်။ ယခုနှစ်သြစတြီးယားသိပ္ပံပညာရှင်တီ။ ဝိုင်းလ်သည်ပိုးအမျှင်များ၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံကိုလေ့လာရာ၌နောက်ပိုင်းတွင် alanine ၏အဓိကအရင်းအမြစ်ဖြစ်လာသည်။
Alanine ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ:
alanine ၏အထွေထွေဝိသေသလက္ခဏာများ
Alanine သည်ပရိုတိန်းများနှင့်ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သော aliphatic amino acid ဖြစ်သည်။ Alanine သည်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်အုပ်စုတွင်ပါဝင်ပြီးနိုက်ထရိုဂျင်ကင်းသောဓာတုဒြပ်ပေါင်းများ၊ နိုက်ထရိုဂျင်အက်တမ်မှအလွယ်တကူဖန်တီးနိုင်သည်။
အသည်းထဲရောက်တာနဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်ပြောင်းလိုက်တယ်။ သို့သော်လိုအပ်ပါကပြောင်းပြန်ပုံစံဖြစ်နိုင်သည်။ ဤဖြစ်စဉ်ကို glucogenesis ဟုခေါ်သည်၊ လူ့စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်စဉ်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္မှပါဝင်သည်။
Alineine သည်လူ့ခန္ဓာကိုယ်ရှိပုံစံနှစ်ခုဖြစ်သော alpha နှင့် beta ဖြစ်သည်။ alfa-alanine သည်ပရိုတိန်း၏ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာဒြပ်စင်တစ်ခုဖြစ်ပြီး beta-alanine ကိုဇီဝဗေဒဆိုင်ရာဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သော pantothenic acid နှင့်အခြားအရာများတွင်တွေ့ရှိနိုင်သည်။
နေ့စဉ် Alanine လိုအပ်ချက်
နေ့စဉ်သောက်သုံးမှုသည်အရွယ်ရောက်သူများအတွက် ၃ ဂရမ်နှင့်ကျောင်းနေအရွယ်ကလေးများအတွက် ၂.၅ ဂရမ်အထိဖြစ်သည်။ ငယ်ရွယ်သောအသက်အရွယ်အုပ်စုရှိကလေးငယ်များသည် ၁.၇-၁-၈ ဂရမ်ထက်မပိုရန်လိုအပ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် alanine ။
alanine တိုးလာသည်
- မြင့်မားသောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှင့်အတူ။ Alanine သည် အချိန်ကြာမြင့်စွာ ကုန်ကျစရိတ်များသော လုပ်ဆောင်ချက်များကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဇီဝဖြစ်စဉ်ဆိုင်ရာ ထုတ်ကုန်များ (အမိုးနီးယား၊ စသည်) ကို ဖယ်ရှားနိုင်သည်၊
- လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုများနှင့်အတူ, လိင်စိတ်လျော့နည်းသွားခြင်းအားဖြင့်ထင်ရှား;
- လျော့ကျလာကိုယ်ခံစွမ်းအားနှင့်အတူ,
- လျစ်လျူရှုနှင့်စိတ်ကျရောဂါနှင့်အတူ;
- ကြွက်သားလျှော့ချခြင်း၊
- ဦး နှောက်လှုပ်ရှားမှုအားနည်းခြင်းနှင့်အတူ;
- ဆီးသွားခြင်း၊
- hypoglycemia ။
alanine လိုအပ်ချက်လျော့နည်း:
နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုနှင့်အတူ, မကြာခဏစာပေများတွင် CFS အဖြစ်ရည်ညွှန်းသည်။
alanine ၏အစာချေ
စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်ခြင်း၏အစားထိုးမရသောထုတ်ကုန်ဖြစ်သော alanine ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်သို့ပြောင်းလဲနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့်၊
alanine ၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှု
alanine ပantibိပစ္စည်းများကိုထုတ်လုပ်ခြင်းတွင်ပါဝင်သောကြောင့်၎င်းသည် herpes virus အပါအ ၀ င်ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးမျိုးကိုအောင်မြင်စွာတိုက်ထုတ်နိုင်ခဲ့သည်။ အေအိုင်ဒီအက်စ်ရောဂါကုသရာတွင်အသုံးပြုသည်၊ အခြားကိုယ်ခံစွမ်းအားရောဂါများနှင့်ရောဂါများကိုကုသရန်အသုံးပြုသည်။
စိတ်ဖိစီးခြင်းစွမ်းရည်အပြင်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်စိတ်တိုလွယ်မှုကိုလျှော့ချနိုင်သည့်စွမ်းရည်နှင့် ဆက်စပ်၍ alanine သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်စိတ်ရောဂါကုသမှုတွင်အရေးပါသောနေရာတွင်ရှိသည်။ ထို့အပြင် alanine ကိုဆေးဝါးနှင့်အစားအသောက်ဖြည့်စွက်ဆေးများဖြင့်သောက်သုံးခြင်းသည်လုံးဝပျောက်ကွယ်သွားသည်အထိခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုသက်သာစေသည်။
အခြားဒြပ်စင်များနှင့်အပြန်အလှန်ဆက်သွယ်မှု:
မည်သည့်အမိုင်နိုအက်ဆစ်နည်းတူ alanine သည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိအခြားဇီဝဗေဒဆိုင်ရာတက်ကြွသောဒြပ်ပေါင်းများနှင့်ဆက်သွယ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ ဂလူးကို့စ်၊ pyruvic acid နှင့် phenylalanine စသည့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အသုံးဝင်သောအရာများအသစ်ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ထို့အပြင် alanine၊ carnosine, coenzyme A, anserine နှင့် pantothenic acid တို့ကြောင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။
ပိုလျှံခြင်းနှင့် alanine မရှိခြင်း၏လက္ခဏာများ
ပိုလျှံ alanine ၏လက္ခဏာများ
နာတာရှည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုလက္ခဏာသည်ကျွန်ုပ်တို့၏အမြန်နှုန်းမြင့်သောကျွန်ုပ်တို့၏ခေတ်တွင်အာရုံကြောစနစ်၏အသုံးအများဆုံးရောဂါများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာပြီးခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ alanine အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း၏အဓိကလက္ခဏာဖြစ်သည်။ ပိုလျှံ alanine ၏လက္ခဏာများဖြစ်ကြောင်း CFS ၏ရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်သည်
- ၂၄ နာရီနားပြီးတဲ့အခါမှာပျောက်ကွယ်သွားမှာမဟုတ်ပါဘူး။
- မှတ်ဉာဏ်နှင့်အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းလျော့နည်းသွား;
- အိပ်စက်ခြင်းနှင့်ပြနာများ;
- စိတ်ကျရောဂါ၊
- ကြွက်သားနာခြင်း၊
- အဆစ်နာ
alanine ချို့တဲ့ခြင်းလက္ခဏာများ
- မောပန်းခြင်း၊
- hypoglycemia;
- urolithiasis ရောဂါ;
- ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုလျှော့ချခြင်း၊
- အာရုံနှင့်စိတ်ကျရောဂါ;
- လိင်စိတ်နည်းခြင်း၊
- အစာစားချင်စိတ်လျော့နည်းလာ;
- မကြာခဏဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါများ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း alanine ပါဝင်မှုကိုသက်ရောက်စေသောအချက်များ
ဖိနှိပ်ရန် စွမ်းအင်ပမာဏများစွာလိုအပ်သည့် စိတ်ဖိစီးမှုအပြင် သက်သတ်လွတ်စားခြင်းသည်လည်း အလနင်ချို့တဲ့မှုကို ဖြစ်စေသည်။ နောက်ဆုံးတွင်၊ alanine ကို အသား၊ ဟင်းရည်၊ ဥ၊ နို့၊ ဒိန်ခဲနှင့် အခြားတိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများတွင် အများအပြားတွေ့ရှိရသည်။
အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက် Alanine
ဆံပင်၊ အသားအရေနှင့်လက်သည်းတို့၏အခြေအနေကောင်းမွန်မှုသည် alanine ကိုလုံလောက်စွာစားသုံးခြင်းအပေါ်မူတည်သည်။ Alanine သည်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏လုပ်ငန်းများကိုညှိနှိုင်းကာကိုယ်ခန္ဓာ၏ကာကွယ်မှုကိုပိုမိုအားကောင်းစေသည်။
လိုအပ်ရင် Alanine ကိုဂလူးကို့စ်အဖြစ်ပြောင်းနိုင်ပါတယ်။ ဤအချက်ကြောင့် alanine ကိုပုံမှန်စားသုံးသောသူသည်အစားအစာများကြားတွင်ဆာလောင်မှုကိုမခံစားရပါ။ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၏ဤပိုင်ဆိုင်မှုကိုအစားအစာအမျိုးမျိုးကိုနှစ်သက်သူများကအောင်မြင်စွာသုံးသည်။