အစီအစဉ်ဆွဲခြင်းအကြောင်း - လွယ်ကူသည်- သင့်အိပ်မက်များကို ဖြည့်ဆည်းရန်နှင့် သင်ကိုယ်တိုင် လိုက်လျောညီထွေနေရန် နည်းလမ်း

ပထမဦးစွာ ဝေါဟာရကို သတ်မှတ်ကြပါစို့။ အိပ်မက်များနှင့် ဆန္ဒများ - မည်သည့်အရာမဆို ဖြစ်နိုင်သည်၊ လက်တွေ့မပြနိုင်ဆုံးပင်။ ပန်းတိုင်များသည် ပိုမိုတိကျသည်၊ မြင်သာထင်သာရှိပြီး မြင်သာထင်သာရှိကာ အစီအစဥ်များသည် အကောင်အထည်ဖော်ရန် နီးကပ်လာသည်၊ ၎င်းတို့သည် ကြီးမားသောပန်းတိုင်များနှင့် အိပ်မက်များဆီသို့ ခြေလှမ်းများပင် ဖြစ်သည်။

၁။ “ဆန္ဒ ၁၀၀”

နောက်ထပ် တစ်ခုခုကို လိုချင်တောင့်တဖို့ ခက်ခဲပါတယ်၊ အိပ်မက်ဖို့ ခက်တယ်၊ အတွင်းပိုင်း ပိတ်ဆို့တာမျိုးတွေ ရှိတယ်၊ “ငါ မထိုက်တန်ဘူး” လိုမျိုး စံနမူနာပြပုံစံတွေက ငါတို့ကို အနှောင့်အယှက် ပေးတတ်တယ်၊ true”၊ “ငါဒါကို ဘယ်တော့မှ ရနိုင်မှာ မဟုတ်ဘူး” စသဖြင့်၊ ဒီလို တပ်ဆင်မှုအားလုံးကို မင်းရဲ့ဦးခေါင်းကနေ လုံးဝဖယ်ရှားပစ်ဖို့ လိုပါတယ်။

သင့်ဆန္ဒများ၏ အလားအလာကို ထုတ်ဖော်ရန် - တစ်နည်းအားဖြင့် အိပ်မက်မက်ရန် မကြောက်ရန် - အရာ 100 ၏ ကြီးမားသောစာရင်းကို ရေးပါ။ သင့်စိတ်ထဲပေါ်လာသမျှအရာအားလုံးကို ရေးချပါ- ဖျော်ရည်အသစ်မှ ကမ္ဘာပတ်ခရီးအထိ သို့မဟုတ် ဗုဒ္ဓဘာသာဘုန်းကြီးကျောင်းတွင် ဝိပဿနာကျင့်ပါ။ ဆန္ဒ 40-50 ကိုစာရင်းတွင်ရေးပြီးအသစ်တစ်ခုခုရရန်ခက်ခဲလာသောအခါ၊ ဤသည်မှာဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်လုပ်ဆောင်ရမည့်အလုပ်ဖြစ်သည်၊ ရေး-ရေး-ရေးရန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုပြောပါ။ "ဒုတိယလေ" သည်ဆန္ဒ 70-80 ပြီးနောက်ပွင့်လာပြီး 100 မျဉ်းကိုရပ်တန့်ရန်အချို့သည်ခက်ခဲနေပြီဖြစ်သည်။

2. သင်၏တာဝန်

ဒီကမ္ဘာကြီးမှာ မင်းရဲ့တာဝန်ကို စဉ်းစားပါ။ လူတွေကို ဘာပေးချင်လဲ။ သင်ဘာကိုအောင်မြင်ချင်လဲ။ ဘာကြောင့် လိုအပ်တာလဲ။ အနှစ် 30-40 အတွင်း သင့်ဘ၀ကို စိတ်ကူးကြည့်ဖို့က ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာမဆို ဘဝဟာ အောင်မြင်တယ်လို့ သင်ခံစားရပါလိမ့်မယ်။ ရလဒ်အကြောင်း၊ သင်ဘယ်လိုခံစားရချင်လဲ၊ ပန်းတိုင်တစ်ခုစီကို ဒီခံစားချက်တွေနဲ့ ဆက်စပ်ကြည့်ပါ၊ သူတို့ရဲ့ ပြည့်စုံမှုက မင်းရဲ့စစ်မှန်တဲ့ကိုယ်နဲ့ မင်းရဲ့ကံကြမ္မာကို ပိုနီးစပ်လာအောင် ကူညီပေးမှာလားဆိုတာကို အရင်စဉ်းစားပါ။

3. လာမည့်နှစ်အနည်းငယ်အတွက် ပန်းတိုင်များ

ထို့နောက်၊ သင်၏မစ်ရှင်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် သင့်အား ပိုမိုနီးစပ်စေမည့် လာမည့် ၃-၅ နှစ်အတွက် ပန်းတိုင်များကို ချရေးပါ။ 

4. ရာသီအလိုက် အဓိက ပန်းတိုင်များ

ယခု နွေဦးရာသီတွင် မည်သည့်ပန်းတိုင်ကို စတင်အကောင်အထည်ဖော်မည်ကို စဉ်းစားရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီ၊ နွေဦး၊ နွေရာသီ၊ ဆောင်းဦးရာသီအလိုက် ပန်းတိုင်များကို ရေးဆွဲရန် အဆိုပြုပါသည်။ သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည်လည်း အဆက်မပြတ်လှုပ်ရှားနေသောကြောင့် ပန်းတိုင်များသည် တစ်နှစ်တာအတွင်း သိသိသာသာပြောင်းလဲသွားနိုင်သည်ကို သတိပြုပါ။ သို့သော် ယေဘူယျအားဖြင့် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိနှင့် ပန်းတိုင်များရှိနေခြင်းသည် ဘဝကိုယ်တိုင်က ပို၍အဓိပ္ပာယ်ရှိစေသည်။ တစ်နေ့တာ သို့မဟုတ် တစ်ပတ်အတွင်း အလုပ်များကို ဖြန့်ဝေသည့်အခါ “အရေးကြီးသောအရာများ” စည်းမျဉ်းကို လိုက်နာကြည့်ပါ။ ပထမ၊ အရေးကြီးဆုံး၊ အရေးတကြီးနဲ့ အလိုချင်ဆုံးအရာတွေကို အစီအစဉ်ဆွဲပါ။ ပထမနေရာမှာ ခက်ခဲတဲ့အရာကို လုပ်တဲ့အခါ ကြီးမားတဲ့ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ထုတ်ပေးပါတယ်။

5. "နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ" စာရင်း

အိပ်မက်တွေ အမှန်တကယ်ဖြစ်လာဖို့၊ သူတို့ရဲ့ ဦးတည်ရာကို အနည်းဆုံး တစ်ခုခုလုပ်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ပုံမှန်လုပ်ဆောင်ရမည့် အရာအသေးစားများစာရင်းကို ရေးခြင်းဖြင့် စတင်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သင်သည် “ပိုမိုအာရုံစိုက်ပြီး သတိပြုမိ” လိုပါက သင်၏နေ့စဉ်လုပ်စရာစာရင်းတွင် တရားထိုင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဤစာရင်းတွင် အကြောင်းအရာ 20 ထက်မနည်း ပါဝင်နိုင်ပြီး ၎င်းတို့၏ အကောင်အထည်ဖော်မှုမှာ စည်းကမ်းအရ အချိန်အများကြီးမယူသော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား ကြီးမားသောပန်းတိုင်များသို့ ချဉ်းကပ်စေသည်။ မနက်ပိုင်းနဲ့ ညနေပိုင်းတွေမှာ လုပ်စရာတွေ ကျန်နေသေးတာကို သင့်ကိုယ်သင် သတိပေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် အားလုံးပြီးသွားလားဆိုတာ စစ်ဆေးဖို့ သင့်မျက်လုံးတွေနဲ့ စာရင်းတွေကို ဖြတ်ပြေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

6. အဆုံးမရှိ အချိန်ဆွဲခြင်းကို လုံးဝ မပြောပါနှင့်

သင့်ရည်မှန်းချက်များဆီသို့ ရွေ့လျားရန် အဓိကအချက်မှာ တစ်နေရာရာတွင် စတင်ရန်ဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့၏ အကောင်အထည်ဖော်မှုမှ မရှက်မကြောက်ဘဲ လက်ရှိအချိန်တွင် အမှန်တကယ်အရေးကြီးသောအရာကို အာရုံစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ပထမဦးစွာ၊ သင်သည် သင်၏အချိန်ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း စီစဥ်ထားရန် လိုအပ်သည်- ညနေပိုင်းတွင် သင့်အား အိပ်ရာထဲတွင် မျိုမချမိစေရန်အတွက် မနက်ခင်းတွင် မည်သည့်အရာများ စောင့်ကြိုနေမည်ကို စိတ်ကူးကြည့်ပါ၊ ညနေပိုင်းတွင်လည်း အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ အားလပ်ချိန်အားလုံးကို "အင်တာနက်လှိုင်းစီးခြင်း" နှင့် အခြား "အချိန်ဖြုန်းသူများ" တွင် မတော်တဆ မသုံးစွဲမိစေရန် စီစဉ်ထားသင့်သည်။

ဒုတိယအနေနဲ့ ဒီကိစ္စက လုံးဝမပြီးပေမယ့် glider တစ်ခုမှ နောက်တစ်ခုသို့သာ ပြန်လည်ရေးသားပါက၊ ၎င်းကို အပြီးသတ်ရန် သင့်အား မှန်ကန်စွာ လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ ဤကိစ္စတွင် သင့်ရည်မှန်းချက်များနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေမည့် အရာတစ်ခုကို ရှာဖွေရန်ကြိုးစားပါ၊ သင် ပိုကောင်းသည်၊ ၎င်း၏ အကောင်အထည်ဖော်မှုမှ သင့်အတွက် အကျိုးရှိအောင် ကြိုးစားပါ၊ နှောင့်နှေးခြင်းမရှိဘဲ ဆက်လက်လုပ်ဆောင်ပါ။

တတိယအချက်မှာ၊ အာကာသနှင့် အချိန်များတွင် ချိတ်ဆွဲထားသည့်အရာများသည် စွမ်းအင်များစွာယူသောကြောင့် ၎င်းတို့အတွက် သီးခြားအချိန်တစ်ခုကို ဖယ်ထားပါ။ သင်သည် ဤအရာကို 15 မိနစ်မျှသာ လုပ်ဆောင်မည်ဖြစ်ကြောင်း၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာတစ်ခုသတ်မှတ်ကာ သင့်ဖုန်းကို ဝေးဝေးတွင်ထားကာ သွားမည်ဖြစ်ကြောင်း သင့်ကိုယ်သင်ပြောပါ။ 15 မိနစ်ကြာပြီးနောက်၊ ဖြစ်နိုင်ချေများသောအားဖြင့်, သင်ပါဝင်ပတ်သက်ပြီးအဆုံးသတ်ကိုဆောင်ကြဉ်းပါလိမ့်မယ်။

7. အရာအားလုံးပြီးမြောက်စေဖို့အတွက် လျှို့ဝှက်ချက်နှစ်ခု

ဆန့်ကျင်ဘက်နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသော်လည်း ၎င်းတို့တစ်ခုစီသည် မတူညီသောကိစ္စများအတွက် သင့်လျော်သည်။

က) သင်လုပ်နေတာတွေကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့၊ အချိန်တိုင်းကိရိယာတစ်ခုသတ်မှတ်ထားဖို့၊ သင့်ဖုန်းကို အဝေးမှာထားထားဖို့နဲ့ ဘာကိုမှအာရုံမစိုက်ဘဲ သင်လိုအပ်တာကို လုပ်ဆောင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဤနည်းလမ်းသည် သင်၏ အပြည့်အ၀ပါဝင်မှု လိုအပ်သော ကိစ္စများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

ခ) Multitasking လုပ်ခြင်း။ ကွဲပြားသော အာရုံခံအင်္ဂါများ ပါ၀င်သောကြောင့် ကောင်းစွာ ပေါင်းစပ်နိုင်သော ကိစ္စများ ရှိပါသည်။ အသံပို့ချချက် သို့မဟုတ် အသံစာအုပ်များကို တစ်ချိန်တည်းတွင် အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်နားဆင်နိုင်သည်၊ စာအုပ်တစ်အုပ်ကိုဖတ်ကာ တန်းစီစောင့်ဆိုင်းကာ၊ မေးလ်ကိုစီကာ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးပြုလုပ်ရန်၊ ဖုန်းပြောကာ သတင်းဖိဒ်မှတစ်ဆင့် သင်ပြန်လာမည်ကို သတိပြုမိနိုင်သည် နောက်ပိုင်း စသည်တို့

8. အဓိကအရာသည် လုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။

အစီအစဥ်ရေးဆွဲခြင်းနှင့် ရည်မှန်းချက်များအောင်မြင်ခြင်းတွင် အရေးကြီးဆုံးက ဘာလဲ သင်သိပါသလား။ ရလဒ်မဟုတ်၊ အဆုံးမှတ်မဟုတ်၊ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ရည်မှန်းချက်များ အောင်မြင်ရေး လုပ်ငန်းစဉ်သည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ ကြီးမားသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် ပျော်ရွှင်မှုကို ယူဆောင်လာသင့်သည်။ ရလဒ်သည် အရေးကြီးသည်၊ သို့သော် ... သင်သည် ယခု ပျော်ရွှင်နေကြောင်း သင့်ကိုယ်သင် အခါအားလျော်စွာ သတိပေးပြီး ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အလုံးစုံသော ဆန္ဒများ ပြည့်စုံရန် စောင့်ရန် မလိုအပ်ပါ။ လက်ရှိ သင်လုပ်နေတဲ့အရာနဲ့ ပျော်ရွှင်ပါစေ- သင်ဟာ အားလပ်ရက်နေရာ ဒါမှမဟုတ် ချစ်ရသူတွေကို လက်ဆောင်ပေးဖို့ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပရောဂျက်တစ်ခုလုပ်နေတာပဲဖြစ်ဖြစ် စာရေးနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် ပျော်ရွှင်လိုက်ပါ။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ပြက္ခဒိန်ပေါ်က နေ့တစ်နေ့အပေါ် မမူတည်ဘဲ ကောင်းကင်မြင့်မြင့်ကို ရောက်ပြီလား ဒါမှမဟုတ် ခြေလှမ်းသေးသေးလေးတွေနဲ့ မင်းပန်းတိုင်ဆီ လျှောက်လှမ်းနေတဲ့ စိတ်အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ပန်းတိုင်ကို ရောက်ဖို့ လုပ်ငန်းစဉ်မှာ ရှိနေတယ်။ ပြီးတော့ ငါတို့ မင်းကို ပျော်ရွှင်ပါစေလို့ ဆုတောင်းတယ်။