မာတိကာ
သင်သည်သင်၏လုပ်လိုလျှင် သွယ်ခြေထောက်နှင့် elastic မြည်းထို့နောက်သင်၏ပေါင်နှင့်တင်ပါးအတွက် Denise Austin နှင့်အတူယောဂကိုကြိုးစားပါ။ ဤပရိုဂရမ်သည်သင်၏ကြွက်သားများကိုအားကောင်းစေပြီးကျန်းမာရေးကိုကောင်းမွန်စေပြီးခန္ဓာကိုယ်ကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိစေသည်။
ပရိုဂရမ်ဖော်ပြချက် Denise Austin နှင့်တင်ပါးနှင့်တင်းပါးအတွက်ယောဂ
Denise Austin ပါသောယောဂသည်သင်၏တင်ပါးနှင့်တင်ပါးများကိုတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ချင်သူများအတွက်အထူးဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးရိုးရာယောဂနှင့်ကိုယ်ကာယ၏အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကသင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုပါးလွှာပြီးလှပစေရုံသာမကပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နှင့်ပလတ်စတစ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်သူမျှမပေါက်ကွဲခြင်းနှင့်ပင်ပန်းဝန်, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အရည်အသွေးတိုးတက်အောင်အပေါ်သာအာရုံစူးစိုက်အလုပ်။ အစပြုသူနှစ် ဦး စလုံးနှင့်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောကြံ့ခိုင်မှုအတွက်သင့်တော်သည်။
တင်ပါးနှင့်တင်ပါးဆုံရိုးအတွက်ဒဂ်အစီအစဉ် Austin နှင့်အတူပရိုဂရမ်သည်မိနစ် ၃၀ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင်တြိဂံပုံ၊ ကုလားထိုင်အဆင့်၊ စစ်သူရဲရှိုး၊ ကုလားအုတ်စသည်တို့ကဲ့သို့သောလူသိများသောအာသာနာများပါ ၀ င်သည်။ ဂန္ထဝင်ယောဂများအပြင်သင်အားကစားခန်းမ၌ကိုယ်ခန္ဓာကိုခိုင်မာစေရန်လေ့ကျင့်ခန်းများပြုလုပ်လိမ့်မည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် အဆိုပါတင်ပါးနှင့်ပေါင်အပေါငျးတို့သကြွက်သားပါဝငျသညျ: သင်သည်သူတို့ကို elastic and strong ဖြစ်စေပြီး sagging နှင့် cellulite ကိုလည်းဖယ်ရှားပစ်သည်။
ပရိုဂရမ်တစ်ခုလုံးသည်တိတ်ဆိတ်သောအရှိန်အဟုန်ဖြင့်ဖြစ်ပေါ်သည်၊ သို့သော်သင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သောကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းများကြောင့်ဖြစ်သည် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၊ ကြွက်သားများကိုသေစေပြီးခွန်အားရှိစေပါ။ အတန်းအတွက်အပိုဆောင်းပစ္စည်းကိရိယာတစ်ခု၊ ဖျာတစ်ခုနှင့်လွတ်လပ်သောနေရာအချို့လိုအပ်သည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့တစ်ပတ်ကို 3-4 ကြိမ်လိုတယ်။ သင်ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်များရလိုပါကသင်၏လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကျစေခြင်းအားဖြင့်သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်တွင်အေနိဘင်အားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို Denise Austin နှင့်ထည့်ပါ။
ကောင်းကျိုးဆိုးကျိုးများ
Pros:
၁။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းဖြင့်သင်၏တင်ပါးနှင့်တင်ပါးကိုဆွဲတင်ပြီးအနိမ့်အမြင့်ပြုလုပ်ထားပါမည်။
၂ ခွန်အား၊ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်နဲ့ဟန်ချက်ညီမှု။ ယောဂလေ့ကျင့်ခန်းသည်သင့်အားအသက်ရှူနိုင်ရန်နှင့်ကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်အထောက်အကူပြုသည်။
၃။ ပရိုဂရမ်သည်ရုရှားဘာသာဖြင့်ရေးသားထားသောကြောင့်သင်ရှင်းပြသောရှင်းလင်းချက်အားလုံးကိုသင်နားလည်လိမ့်မည်။
(၄) Denise Austin သည်တင်ပါးနှင့်တင်ပါးများအတွက်အကောင်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းပါ ၀ င်သည့်ကောင်းမွန်သောလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်စွမ်းရည်ကိုရရှိသည်။
5. သင်ဖန်တီးနိုင်ပါလိမ့်မည် လှပသောခြေထောက်လိုင်း ခွန်အားနှင့်အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ရေးကုန်ခမ်းခြင်းမရှိဘဲ။
၆။ ဒီပရိုဂရမ်က Denise for လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကိုပြီးပြည့်စုံအောင်လုပ်ပေးပါလိမ့်မယ်။ ဒါ့အပြင်သင့်ရဲ့ပုံကိုလည်းတိုးတက်စေနိုင်ပါတယ်။
၇။ သင်ခန်းစာသည်အစပြုသူများနှင့်အဆင့်မြင့်သူများအတွက်တူညီသောသင့်လျော်သည်။ ရုံ 30 မိနစ်တစ်နေ့သင့်ရဲ့ခြေထောက်များကိုပါးလွှာပြီးလှပစေဖို့။
၈။ Mat မှအပအခြားအပိုပစ္စည်းများ။
Cons:
၁။ ဤသည်မှာဂန္ထဝင်ယောဂမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည်အချို့သောကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကိုသာ အသုံးပြု၍ ကိုယ်ခန္ဓာကိုလေ့ကျင့်ရန်အသုံးပြုသည်။
၂။ ပရိုဂရမ်၏အားသာချက်များအားလုံးရှိသော်လည်း၊ အေရိုးဗစ်နှင့်ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းဖြင့်သင်ရနိုင်သည့်ရလဒ်ကိုမရပေ။ အကောင်းဆုံးကတော့ အလုပ်ပမာဏအမျိုးမျိုးကိုပေါင်းစပ်ခြင်းကအကောင်းဆုံးဖြစ်သည် အရည်အသွေးမြင့်ရလဒ်များကိုကယ်လွှတ်ခြင်းငှါ။
ဒင်းနစ် Austin ပါသောယောဂသည်သင်၏ပေါင်နှင့်တင်ပါးများအတွက်သင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကြွက်သားများပေါ်တွင်အလုပ်လုပ်လိုသူများအတွက်ကောင်းမွန်သောရွေးချယ်မှုဖြစ်လိမ့်မည်။ ပေါက်ကွဲမှုမပါဘဲတိတ်ဆိတ်ပေမယ့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းရှာနေစဉ်။
ဟောလိဝုဒ်မှနည်းပြဆရာကိုလည်းကြည့်ပါ။