Peak 10 Cardio Strength သည် Michelle Dosw မှလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်ပြီးပြင်းထန်သောအေရိုးဗစ်နှင့်ခွန်အားအစုံပါ ၀ င်သည်။ အတန်းများသည်အာမခံချက်ရှိသောရလဒ်များကိုပေးလိမ့်မည်။ သငျသညျပျော့ကြွက်သားများနှင့်တစ် toned ခန္ဓာကိုယ်ရလိမ့်မယ်။
ပရိုဂရမ်ဖော်ပြချက် Peak 10 Cardio Strength
Michelle က Peak 10 မှသင်ခန်းစာများနှင့်အတူတစ်ကိုယ်လုံးကို ၀ န်ဆောင်မှုပေးရန်သင့်အားဖိတ်ခေါ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆိုက်တွင်အစောဆုံး Cardio လေ့ကျင့်ခန်း Peak 10 Cardio Interval ၏ခြုံငုံသုံးသပ်ချက်ကိုသင်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။ ဒီဆောင်းပါးဟာအစွမ်းထက် aerobics သာမကဘဲပါဝင်တဲ့အစီအစဉ်အတွက်ရည်ရွယ်ထားတယ် အရည်အသွေးမြင့်ပါဝါဝန်။ လေ့ကျင့်ခန်းများကိုအလေးချိန်များ၊ ပြင်းထန်သောအေရိုးဗစ်သည်သင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီး power segments များကသင့်ကြွက်သားများကိုသေစေလိမ့်မည်။
ကြားကာလနိယာမအရလေ့ကျင့်သင်ကြားမှုတွင်ထိရောက်မှုရှိသည်။ Michelle Dasua သည်သင်ခန်းစာများ၏အရှိန်အဟုန်မြှင့ ်၍ တစ်ခုခုကိုလျှော့ချပြီး၎င်းကိုလျှော့ချလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင့်အားစဉ်ဆက်မပြတ်စီးဆင်းနေသောအခြေအနေတွင်သွေးခုန်နှုန်းကိုထိန်းထားရန်ခွင့်ပြုလိမ့်မည် ကိုယ်ခန္ဓာ၌ဆီဥကိုလောင်ခြင်းငှါ သာ၍ ကောင်း၏။ စုစုပေါင်းသင်တန်းဆရာသည်ပြင်းထန်သောအဆင့် ၄ ဆင့်ကိုပေးသည်။ ဗွီဒီယိုတွင်သင်မည်သည့်အဆင့်ရှိကြောင်းဖော်ပြလိမ့်မည်။ ပရိုဂရမ်သည်အထူးကြပ်မတ်။ အဆင့်မြင့်ကျောင်းသားအတွက်ရည်ရွယ်သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက်သင်သည် dumbbells လိုအပ်လိမ့်မည်၊ Peak 2 Cardio Strength တွင်ဝန်မလုံလောက်ပါကသင်ကြိုးစားနိုင်သည် ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောပြုပြင်မွမ်းမံမှု လေ့ကျင့်ခန်း: Peak 10 နောက်ထပ် Cardio အစွမ်းသတ္တိ။ ဤအစီအစဉ်များဖြင့်အကောင်းဆုံးရလဒ်များသည်စောင့်ဆိုင်းနေမည်မဟုတ်ပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာတစ်ခုလုံးအတွက်အလားတူ vedernicova သည် Amy Dixon: Breathless Body TABATA စနစ်ဖြင့် HIIT သင်တန်းကိုအာရုံစိုက်သင့်သည်။ ဒီပရိုဂရမ်၏ဝန်နှင့်ထိရောက်မှုလည်းအလွန်မြင့်မားသည်။
အစီအစဉ်၏ကောင်းကျိုးနှင့်ဆိုးကျိုးများ
Pros:
၁။ ပြင်းထန်သောကြောင့်ဤအစီအစဉ်ကသင့်ကိုကူညီလိမ့်မည် အလွန်လျှင်မြန်စွာကောင်းသောပုံသဏ္yourselfာန်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဆောင်ခဲ့ရမည်.
၂။ အေရိုးဗစ်နှင့်စွမ်းအင်ဝန်သည်တစ် ဦး ကိုတစ် ဦး အပြည့်အဝဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ သင်သည်တစ်ချိန်တည်းတွင်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းပြီးသင်၏ကြွက်သားများကိုပေးသည်။
၃။ Michelle Dasua သည်ကြွက်သားအုပ်စုများကိုသင်အလုပ်လုပ်သောအခါကိုက်ညီသောလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကိုပြုလုပ်ရန်ကြိုးစားသည်။ ထို့အပြင်၎င်းသည်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားခြင်းဖြင့်သင်သည်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းပြီးမူရင်းကြိုးများစွာကိုတွေ့လိမ့်မည်။
၄ တစ် ဦး ကြားကာလနိယာမအပေါ်စေ့စပ်လိမ့်မည်: အ segments များတိတ်ဆိတ်, သင်တန်းဆရာပေါက်ကွဲဝန်နှင့်အတူပြောင်း။
၅။ အားကစားပစ္စည်းကိရိယာများကိုသင် dumbbell သာလိုအပ်သည်။
၆။ နည်းပြသည်ပိုမိုရှုပ်ထွေးသောပရိုဂရမ်တစ်ခုကိုထုတ်လွှင့်ခဲ့ပြီးသင်ခံနိုင်ရည်ကိုတိုးတက်စေရန်အခွင့်အလမ်းကောင်းရှိလိမ့်မည်။
Cons:
၁။ လေ့ကျင့်မှုသည်အလွန်ပြင်းထန်သောကြောင့်၎င်းကိုပြီးမြောက်ရန်သင့်အနေဖြင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြင်ဆင်မှုကောင်းတစ်ခုလိုအပ်သည်။ ဤသင်ခန်းစာသည်အဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ဖြစ်သည်.
၂။ အကယ်၍ သင့်တွင်ဒူးအဆစ်အားနည်းခြင်းသို့မဟုတ်ဆန့်ကျင်သော ၀ န်ထုပ်ဝန်ပိုးရှိနေလျှင်၊ နူးညံ့သိမ်မွေ့သောဗီဒီယိုကိုရွေးချယ်သင့်သည်။
ပရိုဂရမ်နှင့်ပတ်သက်သောမှတ်ချက်များ၊ ၁၀။ Cardio Strength:
Michelle Dasua မှအေရိုးဗစ်အားကစားလေ့ကျင့်မှု Peak 10 ဖြင့်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီး၊ လှပသော elastic ခန္ဓာကိုယ်။ ဝန်ကြာချိန်သည်သင်၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်တင်ပေးသည်။ အလေးမများပါသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်ကြွက်သားများကိုသန်စွမ်းစေပြီး cardio အစိတ်အပိုင်းများသည်အဆီကိုလောင်စေနိုင်သည်။
Michelle Dosw - PeakFit စိန်ခေါ်မှုကိုလည်းကြည့်ပါ။ ပြည့်စုံသောနှစ်လအစီအစဉ်။