ရင်သားကင်ဆာဖြစ်စေတဲ့အချက်များ။ ထိုသူတို့ထဲကတ ဦး တည်း - အစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ဝင်, လိုအပ်သောဒြပ်စင်ကင်းမဲ့။
အာဟာရပညာရှင်များသည်နာမကျန်းမှုနှင့်ထပ်မံဖြစ်ပွားခြင်းကိုကာကွယ်ရန်အတွက်အောက်ပါအစားအစာများကိုပိုမိုသုံးစွဲရန်အကြံပြုသည်။
ဆီးသီး
ဆီးသီးသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ free radicals များမ ၀ င်ရောက်နိုင်သော antioxidants များစွာ၏ရင်းမြစ်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်အစာခြေဖျက်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ အူလမ်းကြောင်းသန့်ရှင်းရေးကိုအားပေးအားမြှောက် ပြု၍ အာဟာရများစွာကိုအချိန်မီစုပ်ယူခြင်းဖြင့်ရောဂါများစွာကိုကာကွယ်ပေးသည်။
ခရမ်းချဉ်သီး
လတ်ဆတ်သောဖျော်ရည်များ၊ ဟင်းချိုများ - အားလုံးတွင်အပူကုသမှုဖြင့် lycopene ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုရင်သားကင်ဆာအပါအဝင်မည်သည့်ကင်ဆာမှမဆိုကာကွယ်ပေးသည့်ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
သစ်ချသီး
အခွံမာသီးများ - ကျန်းမာသောအဆီအရင်းအမြစ်များနှင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အစိတ်အပိုင်းအားလုံးနှင့်အကျိတ်များဖွံ့ဖြိုးမှုကိုဟန့်တားသော microelement အမျိုးမျိုး။ ၎င်းတို့တွင်အကျိုးရှိသောအမိုင်နိုအက်ဆစ်များ၊ ဗီတာမင် B1, B2, C, PP, carotene, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီ၊ သံနှင့်အိုင်အိုဒင်းတို့ပါဝင်သည်။
ဘရိုကိုလီ
ဤအစိမ်းရောင်အပင်ပေါက်များသည်လူတိုင်းအတွက်အရသာမရှိသော်လည်း၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုသည်တိကျသောအရသာတစ်ခုရရန်ထိုက်တန်သည်။ ဘရိုကိုလီကိုကင်ဆာအမျိုးအစားများစွာကာကွယ်ရန်အစားအစာများတွင်သုံးသည်။ ၎င်းတွင်အကျိတ်များကြီးထွားရန်နှင့်ကြီးထွားရန်ခွင့်မပြုသောပစ္စည်းတစ်ခုပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အစာအိမ်အနာဖြစ်စေသောဘက်တီးရီးယားများကိုသေစေသည်။
သလဲသီးဖျော်ရည်
သလဲသီးအစေ့များနှင့်ဖျော်ရည်များသည်ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ free radicals များမှ carcinogens များကိုချေဖျက်ပေးသော antioxidants များစွာပါ ၀ င်သည်။ သလဲသီးဖျော်ရည်သည်သွေးကြောများကိုသန့်ရှင်းစေပြီးသွေးတွင်းကိုလက်စထရောမြင့်တက်ခြင်းကိုကာကွယ်ပေးသည်။