သတိပြုရန် - အန္တရာယ်အများဆုံး ၆ ခု

လူများစွာသည် အာဟာရနှင့်ပတ်သက်သော အကြံဉာဏ်ကို လျစ်လျူရှုထားဆဲဖြစ်ပြီး အစားအသောက်များကို စားသုံးပါ။ ၎င်းတို့ထဲမှအချို့သည် လူ့ကျန်းမာရေးကို အမှန်တကယ်ခြိမ်းခြောက်နိုင်ပြီး ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို တိုက်ရိုက်ပြန်လည်တည်ဆောက်ကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကို ဟန့်တားသည်။ ဘယ်အစားအစာတွေကို သင်ကိုယ်တိုင် မစမ်းသင့်ပါဘူး။

အစားအစာသောက်သုံးခြင်း

အရည်များနှင့်အစာခြေခြင်းအပေါ်ထိခိုက်သက်ရောက်မှုနှင့်အတူအစားအစာ။ တစ်ပတ်အတွင်းတွင်၊ ဤအစားအစာတွင်သင်အာဟာရဓာတ်၊ ဖျော်ရည်၊ ဟင်းရည်နှင့်ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကိုသာစားသင့်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည်မြေပြင်မှအစားအစာများကိုရရှိရန်အဆင်မပြေပါ။ အစိုင်အခဲအပိုင်းအစများနှင့် cellulose တို့သည် peristalsis ကိုလှုံ့ဆော်ပေးပြီးအင်ဇိုင်းများထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ပေးသည်။ ဤသည်ကိုဆုံးရှုံး, ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာစနစ်တကျထဲကရရှိသွားတဲ့။

ချိုသောအစားအစာ

ဒီအစားအစာကို ၇ ရက်အတွင်းတစ်နေ့လျှင် ၁၀၀ ဂရမ်ချောကလက်အပါအ ၀ င်ချိုသောအစားအစာများကိုသာစားရန်ကမ်းလှမ်းသည်။ ဂလူးကို့စ်ပမာဏများစွာသည်ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ၀ င်ရောက်သည်၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုပြင်းထန်စွာအတက်အကျဖြစ်စေသည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်ဟော်မုန်းစနစ်၏ရောဂါကိုလည်းဖြစ်ပေါ်စေသည်။

ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာ

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်အာဟာရပညာရှင်များကိုကန့်သတ်ထားသောအစားအစာအားလုံးသည်ကျန်းမာရေးအတွက်အန္တရာယ်ရှိသည်ဟုယူမှတ်ကြသည်။ ပရိုတိန်းအမြောက်အများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်ကူညီသော်လည်းခန္ဓာကိုယ်၏အခြားဒြပ်စင်များမရှိခြင်းကြောင့်ပျက်ကွက်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအစားအသောက်ကရှင်းရှင်းလင်းလင်းလုံလောက်သောဂလူးကို့စမဟုတ်ပါဘူး, ဤအရပ်မှစွမ်းဆောင်ရည်နိမ့်ခြင်းနှင့်ဘရိတ်တုံ့ပြန်မှု။ တစ်ပြိုင်တည်းတွင်လူ့ခန္ဓာကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများအားလုံးကိုအကျိုးသက်ရောက်စေသောရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းလည်းရှိသည်။

Apple cider ရှလကာရည်နှင့်အတူအစားအသောက်

ဤအစားအစာတွင်၊ binding သည် မနက်ခင်း ဗိုက်ထဲက ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို သောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို ကူညီပေးသည်ဟု ယူဆရသည်။ အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တွေက အစာချေဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို အစာနှင့်အတူ မျိုချပြီး အစာအိမ်အတွင်း ကြေကွဲသွားရမည်ဖြစ်သည်။ အစာအိမ်အချွဲ၊ အူများကို အက်ဆစ်ဖြင့် ယားယံစေပြီး အစာအိမ်မရှိသော အင်္ဂါများ၏ နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားစေသည်။

မွန် -

မိုနိုအစားအသောက်တွင် 7-10 ရက်အတွင်း ထုတ်ကုန်တစ်ခုမှ အစားအစာပါဝင်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့်, buckwheat, Apple, kefir အစားအသောက်။ မျှတသော အစားအသောက်ကို ပြင်းထန်စွာ ကန့်သတ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေသည်။ ထို့အပြင်၊ တူညီသောထုတ်ကုန်ဥပမာ၊ citrus သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း၏အတွင်းအင်္ဂါနံရံများကိုထိခိုက်စေနိုင်ပြီး buckwheat သည်ဝမ်းချုပ်နိုင်သည်။ အာဟာရပညာရှင်များက အစာရှောင်ခြင်း monody ကို 1-2 ရက်အထိ စီစဉ်ပေးရန် အကြံပြုထားသည်။ သို့သော် ရေရှည် mono-diet သည် လူကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။

ဆေးပြားအစားအသောက်များ

တရားဝင်တားမြစ်ထားသော်လည်း၊ မှောင်ခိုဈေးကွက်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန်အတွက် “မှော်ဆေး” လည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အများစုတွင် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပွားများပြီး အာဟာရများစားသုံးခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ကပ်ပါးကောင်များ၏ ဥများပါရှိသည်။ အခြားထုတ်ကုန်များတွင် ဝမ်းနုတ်ဆေး သို့မဟုတ် စိတ်ကိုပြောင်းလဲစေသောဒြပ်စင်များပါရှိပြီး သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်ပြုပြင်၍မရသော အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။