ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်
ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်ရှိ မိခင်များသည် တခါတရံတွင် ၎င်းတို့၏ရင်သွေးတွင် ဖြစ်ပျက်နေပုံ၊ ခြေလက်များ ရှိမရှိ၊ မည်ကဲ့သို့ ဖြစ်ပျက်နေသနည်းဟု မိမိကိုယ်ကို မေးတတ်သည်။ “ကျွန်ုပ်အနီးရှိ ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအစာ” သည် မီးယပ်ဆရာဝန်များနှင့် ဆွေးနွေးသည်။

ကလေး ၃ ပတ်မှာ ဘာဖြစ်မလဲ။

ဒီတော့ အမေက သူ့နှလုံးသားအောက်မှာ ဘဝသစ်ကို သယ်လာတာ တစ်လလောက်ရှိပြီ၊ ကိုယ်ဝန် ၄ ပတ်မှာ ကလေးက ဘာဖြစ်သွားမလဲ။

ဤအဆင့်တွင် သန္ဓေသားလောင်းသည် ဘိန်းစေ့အရွယ်ခန့် အလွန်သေးငယ်နေသေးသည်။ ရက်သတ္တပတ် 4 တွင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အဓိကအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များတင်ခြင်းစတင်သည် - အာရုံကြော၊ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်။ ကလေးတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကဲ့သို့ အခန်းလေးခန်းခွဲကာ နှလုံးတစ်ခုတည်းရှိပြီးသားဖြစ်သည်။ ဤအဆင့်တွင် အူများနှင့် မျိုးပွားမှုစနစ်ကို ချထားသည်ဟု ဆိုသည်။ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု Dina Absalyamova. - ဤအဆင့်တွင် မကောင်းတဲ့အချက်များ လွှမ်းမိုးမှုရှိနေပါက သက်ရောက်မှုသည် အလွန်အနုတ်လက္ခဏာဖြစ်လိမ့်မည် - သန္ဓေသားလောင်းသေဆုံးသည်အထိ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သောချို့ယွင်းချက်များကြောင့် သန္ဓေသားသေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် အနုတ်လက္ခဏာဆောင်သောအချက်များ ဖြစ်ပေါ်လာမည်မဟုတ်ပါ။ လုံးဝထိခိုက်သည်။

သန္ဓေသား အာထရာဆောင်း

ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်တွင်သန္ဓေသား၏အာထရာဆောင်းရိုက်ရခြင်းအကြောင်းရင်းသည်ဆရာဝန်၏ကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ မိခင်သည် ယခင်က ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျဖူးပါက အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုခံယူခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။

၎င်းသည် သားအိမ်ခေါင်း၊ သားဥပြွန်၊ သားဥအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်းတို့၌ မျိုးအောင်သောမျိုးဥကို သားအိမ်နှင့် မချိတ်မိသည့် သားအိမ်ကိုယ်ဝန်ကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်စေမည်ဖြစ်သည်။ သန္ဓေသားလောင်း ကြီးထွားလာသည်နှင့်အမျှ သားဥပြွန်ပေါက်ထွက်နိုင်ခြေ တိုးလာကာ ဝမ်းဗိုက်အတွင်း ကြီးမားသော သွေးထွက်ခြင်းကို ခြိမ်းခြောက်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များသည် ၎င်းကို ဘေးကင်းစွာကစားပြီး အမျိုးသမီးတစ်ဦးကို အာထရာဆောင်းရိုက်ရန် နှစ်သက်သည်၊ အကြောင်းမှာ သားအိမ်ကိုယ်ဝန်သည် ပထမတွင် သားအိမ်တစ်ခုကို အောင်မြင်စွာတုပနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

များစွာသောကိုယ်ဝန်ရှိသည်ဟုသံသယရှိပါက အာထရာဆောင်းရိုက်ခြင်းကိုလည်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။

ပုံမှန်အခြေအနေတွင်၊ ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာရောဂါများ သို့မဟုတ် မူမမှန်မှုများကို မတွေ့ရသေးသောကြောင့် ရက်သတ္တပတ် 4 တွင်ထိုကဲ့သို့သောစစ်ဆေးမှုပြုလုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။

"ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်မှာ၊ သန္ဓေသားရဲ့ အာထရာဆောင်းရိုက်ချက်က သန္ဓေသားမမျိုးဥ- သန္ဓေသားကိုယ်တိုင်ဖွဲ့စည်းထားတဲ့ အပေါက်နဲ့ အနှစ်အိတ်- ဒီအချိန်မှာ ကိုယ်ဝန်ကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို လျှို့ဝှက်ထုတ်ပေးတဲ့ သေးငယ်တဲ့ အဝိုင်းပုံစံလေးတွေ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ သန္ဓေသားကိုယ်တိုင် လက်တွေ့ကျကျ မမြင်နိုင်သော်လည်း အချင်းသည် ဖြစ်ပေါ်လာသည်” ဟု ရှင်းပြသည်။ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု Dina Absalyamova

ဓာတ်ပုံဘဝ

ကိုယ်ဝန် 4 ရက်သတ္တပတ်တွင်၊ ကလေးသည် ငရုတ်ကောင်းကြီး၏အရွယ်အစားဖြစ်သည် - ၎င်း၏အမြင့်သည် 1 မီလီမီတာခန့်ရှိပြီး၎င်း၏အလေးချိန်သည်တစ်ဂရမ်အောက်ဖြစ်သည်။ အပြင်ပန်းမှာ ကလေးတစ်ယောက်မျှော်လင့်ထားတယ်ဆိုတာ မိခင်က လုံးဝမသိရဘူးဆိုတာ အံ့သြစရာတော့ မဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်တွင် ဝမ်းဗိုက်ဓာတ်ပုံတစ်ပုံသည် ခါးဧရိယာတွင် အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်းအား ပြသနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည် ကြီးထွားလာသောကလေးမဟုတ်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သံသယရှိသော်လည်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်း ပရိုဂျက်စတီရုန်းကြောင့် အူထဲတွင် စုပုံနေသည့်ဓာတ်ငွေ့များ ဖြစ်နိုင်သည်။

၃ပတ်မှာ အမေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။

4 ပတ်မှာ မိခင်ရဲ့ ဝမ်းဗိုက်က ပြားနေသေးပေမယ့် နို့တိုက်ဖို့ ပြင်ဆင်ရာမှာ သူမရဲ့ ရင်သားတွေက လျင်မြန်စွာကြီးထွားလာပါတယ်။ ရင်သားသည် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ၁-၂ အရွယ်အစားအထိ ကြီးထွားနိုင်သည်။ တစ်ချိန်တည်းတွင် ဓမ္မတာမလာမီကဲ့သို့ ရင်ဘတ်တွင် မသက်မသာဖြစ်နိုင်သည်။ ယခုအချိန်တွင် အမျိုးသမီးအများအပြားရှိ နို့သီးခေါင်းများ၏ အမြှေးများသည် မည်းမှောင်လာသည်။ ရောင်ခြယ်အစက်အပြောက်များသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများတွင် ပေါ်လာနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်တွင်မိခင်နှင့်အတူ, ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဟော်မုန်း ပရိုဂျက်စတီရုန်းအဆင့် တိုးလာခြင်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ - ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့များထွက်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အတွင်း မအီမသာဖြစ်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

- ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်တွင် မိခင်သည် အားနည်းခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်လာသည်ကို သတိပြုမိသည်၊ သန္ဓေသားလောင်းကို သားအိမ်တွင်းသို့ သွင်းခြင်းနှင့် ဆက်စပ်သော ဝမ်းဗိုက်တွင် နာကျင်ခြင်း အနည်းငယ်ရှိသည်။ အကယ်၍ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် အညိုရောင် သို့မဟုတ် အနီစက်များထွက်သည်ကို သတိပြုမိပါက ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ပြသရန် လိုအပ်ပါသည်။ သန္ဓေတည်ခြင်း၏ ခြိမ်းခြောက်မှု ကြောင့်ဖြစ်နိုင်သည်၊ အကြောင်းမှာ သွေးသည် အစားထိုး စိုက်ပျိုးခြင်း သည် အလွန်အောင်မြင်မှု မရှိကြောင်း ရှင်းပြသည်။ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု Dina Absalyamova.

ဤကာလအတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် များများသောက်ရန်နှင့် အာဟာရကို စောင့်ကြည့်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဗီတာမင် E နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်အဆင့်ကို ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

4 ပတ်အတွင်း ဘယ်လိုခံစားမှုမျိုး ခံစားရနိုင်မလဲ။

ရက်သတ္တပတ် 4 တွင်မိခင်သည် toxicosis ၏လက္ခဏာများပေါ်လာနိုင်သည် - ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း။ ဆရာဝန်များသည် "ထက်မြက်သော" toxicosis ကိုကူညီမည့်အကြံပြုချက်များစွာပေးသည်-

  • တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး တစ်နာရီလောက် လမ်းလျှောက်ရမယ်။
  • မနက်အိပ်ရာထ၊ အိပ်ရာမထဘဲ အခွံမာသီးလက်တစ်ဆုပ်စာ ဒါမှမဟုတ် ကွတ်ကီးအချို့ကို စားပါ။
  • လိမ္မော်သီး (သို့) သံပုရာသီး (မိခင်တိုင်းအတွက် မသင့်လျော်ပါ)၊ မနက်စာကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ်မစားမိဖို့ ကြိုးစားပါ၊ နည်းနည်းစားတာက ပိုကောင်းပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် နာရီနှစ်ပတ်ခြားတိုင်း၊
  • ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများကိုစားပါ။
  • အချို့အမျိုးသမီးများသည် ညဘက်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ဗီတာမင်များကို သောက်သုံးခြင်းမှ အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိကြသည်။
  • Mint၊ Mint Gum သို့မဟုတ် Peppermint Tea ကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။

toxicosis အပြင်၊ ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်တွင်အမျိုးသမီးအချို့သည်အခြားရောဂါလက္ခဏာများကိုခံစားရသည်:

  • အားနည်းခြင်းနှင့်ထုံထိုင်း;
  • စိတ်အပြောင်းအလဲများ၊
  • အိမ်သာသို့ မကြာခဏတိုက်တွန်းခြင်း၊
  • အရည်ကြည်များ တိုးလာခြင်း (၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ပုံမှန်ဖြစ်သည်);
  • ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း (သားအိမ်ကြီးထွားလာပြီး အမြဲတမ်း မသာယာဘူး);
  • ရင်ဘတ်၌နာကျင်မှု;
  • အရသာ ဦး စားပေးပြောင်းလဲခြင်း။

လစဉ်

အချို့သော ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ဓမ္မတာလာနေသည်ကို တွေ့ရသဖြင့် အံ့သြကြသည်။ အစက်အပြောက်များပေါ်လာပါက “စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းသည့်အနေအထား” တွင် ဓမ္မတာလာမည်မဟုတ်ကြောင်း ဆရာဝန်များက သတိပေးသည် - ၎င်းသည် အချက်ပေးအချက်ပြမှုဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်သည်မှာ သန္ဓေသားလောင်း၏ အမြှေးပါးနှင့် သားအိမ်နံရံကြားတွင် သွေးခြေဥခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အကြောင်းရင်းများသည် ကွဲပြားနိုင်သည်။

  • သန္ဓေသားသည် မူလက မဖြစ်နိုင်တော့၍ ယခုအခါ ခန္ဓာကိုယ်က ငြင်းပယ်သည်။
  • ပရိုဂျက်စတီရုန်း ချို့တဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် အန်ဒရိုဂျင်အဆင့် တိုးလာခြင်း၊
  • ကိုယ်ဝန်ပထမပတ်မှာ အမျိုးသမီးတစ်ယောက်မှာ ရောဂါပိုးတွေ၊ ဗိုင်းရပ်စ် ဒါမှမဟုတ် ဘက်တီးရီးယားတွေ ရှိတယ်။ ၎င်းတို့သည် သန္ဓေသားသေဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ဗိုက်နာသည်

ကိုယ်ဝန် 4 ပတ်မှာ ဝမ်းဗိုက်နာတာ မဆန်းပါဘူး။ အရွတ်များ ဆန့်ထုတ်ခြင်းကြောင့် မနှစ်မြို့ဖွယ် ခံစားချက်များသည် သားအိမ်ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ ဆွဲခြင်းဝေဒနာလို့ ခေါ်တဲ့ ဒီဟာနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံ အစာခြေစနစ်ကြောင့် အဆင်မပြေဖြစ်တတ်ပါသည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် အူများ ပျက်ယွင်းခြင်း၊ ရင်ပူခြင်း နှင့် အခြားမသက်မသာဖြစ်ခြင်းများ ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။

ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း ရှုပ်ထွေးမှုများ၏ နောက်ဆက်တွဲအဖြစ်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ စူးရှသော၊ ပြင်းထန်သော နာကျင်မှုသည် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၊ သားအိမ်ခေါင်းပေါက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းတို့ ပါသွားတတ်သည်။

ဥတုညို

သာမာန်အားဖြင့်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်အတွင်း အရည်များသည် ယခင်ကကဲ့သို့ ဖောက်ထွင်းမြင်ရသည့် အဖြူရောင်၊ တစ်ပုံစံတည်း လိုက်လျောညီထွေရှိသော၊ အနံ့မရှိသော သို့မဟုတ် အက်စစ်ဓာတ်အနည်းငယ်ရှိသော အနံ့နှင့် အတူတူပင်ဖြစ်သင့်သည်။ တစ်ခုတည်းသောအချက်မှာ ၎င်းတို့၏နံပါတ်ပြောင်းခြင်းဖြစ်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် ၎င်းတို့ထက် နှစ်ဆပိုများသည်။ အထူးသဖြင့် အဆင်းအရောင်နှင့် အနံ့များ ပြောင်းလဲသွားသည်ကို သတိပြုမိပါက ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ ဆရာဝန်အား သေချာစွာ အသိပေးသင့်သည်ဟု မီးယပ်ဆရာဝန်များက သတိပေးသည်။

အညိုရောင်ဆင်းတာက အမျိုးသမီးရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သွေးထွက်များကြောင်း အရိပ်အမြွက်ပြပါတယ်။ တွေ့ရှိပြီး ဖြစ်နိုင်လျှင် ဖယ်ရှားပစ်ရမည်။

သွေးထွက်သံယိုကိစ္စများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးထွက်တာ အမြဲတမ်း ဆိုးရွားတဲ့ လက္ခဏာပါ။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အချိန်ဆုံးရှုံးတာက မိခင်ရော ကလေးအတွက်ပါ သေစေနိုင်ပါတယ်။ ဆီးထဲတွင် သွေးများထွက်နေခြင်းသည် ဖြစ်နိုင်ခြေပြဿနာများစွာကို အချက်ပြသည်-

  • ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၏ခြိမ်းခြောက်မှုအကြောင်း;
  • 12 ပတ်အထိ - retrochorial hematoma ရှိနေခြင်းအကြောင်း - သားအိမ်နံရံနှင့် ကလေးအား အာဟာရပေးသော တစ်ရှူးများကြားတွင် သွေးကူရှင် ( hematoma ပိုကြီးလေ၊ ကလေး အသက်ရှင်ရန် အခွင့်အလမ်းနည်းလေလေ)၊
  • placenta previa အကြောင်း၊
  • သန္ဓေသားဆီသို့ အောက်ဆီဂျင်ထောက်ပံ့မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည့် ပုံမှန်တည်ရှိနေသော အချင်း၏ ခွာခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ ၎င်းသည် သူ၏အသက်အန္တရာယ်အတွက် အန္တရာယ်ရှိသည်။

အတွင်းခံဘောင်းဘီမှာ သွေးထွက်နေတာကို သတိထားမိရင် လူနာတင်ကားကို အချိန်မဖြုန်းပါနဲ့ ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် လိင်ဆက်ဆံပြီးနောက်တွင် အစက်အပြောက်များကို သတိထားမိနိုင်သည်။ အများစုမှာ အကြောင်းရင်းမှာ mucosa တွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရသော်လည်း ရောင်ရမ်းခြင်း နှင့် အကျိတ်တစ်ခုပင် သွေးထွက်နိုင်သည်။ ဒါတွေအားလုံးဟာ ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသဖို့ အကြောင်းပြချက်တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ပန်းရောင်ဆင်းခြင်း။

ပန်းရောင် အပါအဝင် အရောင်ရှိပြီး အနံ့ဆိုးထွက်ပါက၊ ၎င်းသည် ဆိုးရွားသော လက္ခဏာဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ ပန်းရောင်၏ အဓိပ္ပါယ်မှာ တစ်စုံတစ်ခုသည် တစ်နေရာရာတွင် သွေးထွက်ခြင်း ဖြစ်နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကိုယ်ဝန်၏ နောက်ကွယ်တွင် အလွန်အန္တရာယ်များသည်။

ပန်းရောင်ဆင်းတာက လိင်ကတဆင့် ကူးစက်တဲ့ရောဂါတွေကို မကြာခဏဖြစ်စေတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ကလေးအတွက် ဝမ်းနည်းစရာအကျိုးဆက်များမဖြစ်ပေါ်စေမီ ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းဖြေရှင်းသင့်သည်။

လူကြိုက်များသောမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆံပင်ကို ဆေးဆိုးလို့ရလား။
ကလေးမွေးဖို့ မျှော်လင့်နေချိန်မှာ ဓာတုပစ္စည်းတွေနဲ့ အနီးကပ်ထိတွေ့တာကို ရှောင်ကြဉ်တာက ပိုကောင်းပါတယ်။ များသောအားဖြင့် ဆံပင်အရောင်ဆိုးခြင်းကို တားမြစ်ရခြင်းမှာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဥပမာ- အမိုးနီးယား၊ ဟိုက်ဒရိုဂျင်ပါအောက်ဆိုဒ်၊ paraphenylenediamine၊ resorcinol;

ဆေးအများစုတွင်ရှိသော မနှစ်မြို့ဖွယ်ရနံ့သည် အကောင်းဆုံးနည်းဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ အခြေအနေကို မထိခိုက်စေဘဲ အထူးသဖြင့် ပထမသုံးလပတ်တွင် ပျို့အန်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

ဆေးဆိုးခြင်း၏ရလဒ်သည် သင်အသုံးပြုနေကျမဟုတ်ပါ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်၊ ဟော်မုန်းအတက်အကျ၊ ဆံပင်ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် အဆီပြန်ခြင်းကြောင့် ပြောင်းလဲသွားကာ လုံးဝမထင်မှတ်ထားသောအရောင်ကို ရရှိနိုင်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ရင်ပူခြင်း ဘာလုပ်ရမလဲ။
အစာအိမ်ထဲရှိ အစိတ်အပိုင်းများ အစာပြွန်ထဲသို့ ပြန်ဝင်လာခြင်းကြောင့် ရင်ပူခြင်း ဖြစ်ပေါ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ကြီးထွားလာသော သားအိမ်သည် အစာအိမ်အပေါ် ဖိထားကာ ရွေ့လျားလာပြီး ဖိအားများ တက်လာခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ အချိန်ကြာလေ ပိုဆိုးလေပါပဲ။ ဤကိစ္စတွင်၊ အပိုင်းငယ်ဖြင့်တစ်နေ့လျှင် 5-6 ကြိမ်စားရန်အကြံပြုနိုင်သည်။ အဆီပါဝင်မှုနည်းသော နို့၊ မုန့်၊ အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ၊ ရေနွေးငွေ့လှီးဖြတ်များ၊ ပိန်ကျိုအသားနှင့်ငါးကိုစားပါ။ အဖြူရောင်ပေါင်မုန့်။ အသီးအနှံတွေက ကြော်ဖို့ကောင်းသလို အသီးအရွက်တွေကိုလည်း ပြုတ်ဖို့ကောင်းပါတယ်။

အစာစားပြီးတိုင်း မိနစ် 30 ခန့် မတ်တပ်ရပ် သို့မဟုတ် ထိုင်ပါ ၊ အရေးအကြီးဆုံးကတော့ လှဲလျောင်းမနေပါနဲ့။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ခေါင်းကိုက်တာကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းမလဲ။
ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းတွင်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးပေါင်ချိန်နည်းခြင်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်တတ်သည်- ပရိုဂျက်စတီရုန်းသည် သန္ဓေသားထံသို့ သွေးပိုကောင်းလာစေရန် သွေးကြောများကို ကျယ်စေသည်။ နောက်ပိုင်းရက်တွေမှာ ခေါင်းကိုက်တာက သင့်ဆရာဝန်ကို အကြောင်းကြားသင့်တယ်။ ၎င်းကို နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်သည်။

- ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသောအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အိပ်ရေးပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အလွန်အကျွံ ဖိစီးမှု၊ အလုပ်ပိုလုပ်ခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- စည်းကမ်းကို လိုက်နာပါ၊ ပုံမှန်စားပါ။

- သင့်ကိုယ်သင် လုံလောက်သော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအဆင့် (ရေကူး၊ ယောဂကျင့်ပါ)။

- ပါရာစီတမောသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် အန္တရာယ်ကင်းသည်ဟု ယူဆသော်လည်း ပြင်းထန်သောအခြေအနေများတွင်သာ သုံးစွဲသင့်သည်။

လိင်ဆက်ဆံဖို့ ဖြစ်နိုင်ပါသလား။
contraindications တွေမရှိရင် လိင်ဆက်ဆံလို့ရတယ်။ ခင်မင်ရင်းနှီးနေစဉ်အတွင်း အမျိုးသမီးများသည် ပျော်ရွှင်မှုဟော်မုန်းများ ထုတ်ပေးကြပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်တွင် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် လိင်ကတဆင့် ကူးစက်တဲ့ ရောဂါပိုးတွေက မပျောက်သေးတဲ့အတွက် ဘေးကင်းရေးကို မမေ့သင့်ပါဘူး။ ပြီးတော့ ပါးစပ်နဲ့ လိင်ဆက်ဆံနေချိန်မှာတောင် သူတို့ကို ကောက်ယူနိုင်ပါတယ်။ သင့်ချစ်သူကို ယုံကြည်မှုရှိတယ်ဆိုရင် ပျော်ရွှင်ဖို့ အတားအဆီးတွေ မရှိပါဘူး။

ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအလွန်အကျွံလုပ်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အတွက် အန္တရာယ်ရှိနိုင်သောကြောင့် အိပ်ရာပေါ်တွင် အလွန်တက်ကြွစွာမလုပ်သင့်ပါ။ ဥပမာ- တစ်ဖက်၊ အပေါ်မှ သို့မဟုတ် လေးခုလုံးတွင် အမျိုးသမီး၏ဗိုက်အပေါ် ဖိအားနည်းစေမည့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ရွေးချယ်ခြင်းသည်လည်း ပိုကောင်းပါသည်။

ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းကို ဆွဲထုတ်ရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ကိုယ်ဝန် 4 ရက်သတ္တပတ်တွင်အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်တွင်နာကျင်ခြင်းများကိုရောဂါဗေဒအဖြစ်မသတ်မှတ်ပါ။ သားအိမ်က ကလေးနဲ့အတူ ကြီးလာတာ၊ ကိုင်ထားတဲ့ အရွတ်တွေက ဆန့်ထွက်နေပြီး ဒါက မသက်မသာဖြစ်တာနဲ့ ဆက်စပ်နေတယ်ဆိုတာ နားလည်ထားဖို့ လိုပါတယ်။ အဓိကကတော့ အတိုင်းအတာကို နားလည်ဖို့ပါပဲ။ နာကျင်မှုက မပြင်းထန်ဘူး၊ မပြင်းထန်ဘဲ တိုတောင်းနေတယ်ဆိုရင် စိတ်ပူစရာ မလိုပါဘူး။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် လှဲလျောင်း၍ အနားယူသင့်သည်၊ ထိုသို့သော ဝေဒနာများသည် အလိုလို လွန်သွားလိမ့်မည်။

မဆုတ်မနစ်သော ဝေဒနာသည် သတိထားရမည့် အကြောင်းတရား ဖြစ်နေပြီဖြစ်သည်။ အစက်အပြောက်များနှင့်အတူ ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ဝန်ပျက်ခါနီး၊ သားအိမ်တွင်းအင်္ဂါ သို့မဟုတ် ကိုယ်ဝန်လွတ်သွားခြင်းကဲ့သို့သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေများအားလုံးသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှု လိုအပ်ပါသည်။

အပူချိန်တက်လာရင် ဘာလုပ်ရမလဲ။
ပထမသုံးလပတ်တွင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီး၏ အပူချိန်သည် ပုံမှန်ထက်မြင့်တက်လေ့ရှိသည်- 36,6 အစား သာမိုမီတာသည် 37,5 ကိုပြသနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင် ထိတ်လန့်နေရန် မလိုအပ်ပါ၊ ဤအရာသည် ပြောင်းလဲခြင်းအတွက် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သည်။ အပူသည် ၃၈ နှင့် အထက်ရှိသည့်အခါ စဉ်းစားသင့်သည်။ အမျိုးသမီးသည် အအေးမိသွားသည်ဟု ဆိုလိုနိုင်သည် - ဒါက အကောင်းဆုံးပင်။

အစောပိုင်းအဆင့်များတွင် ဖျားနာရန် မလိုလားသော်လည်း ARVI သည် မည်သူ့ကို ကူးစက်မည်ကို မရွေးချယ်ပါ။

အအေးမိခြင်းကို ကုထုံးပညာရှင်နှင့် အတည်ပြုပြီးနောက် အိမ်တွင် ဘေးကင်းစွာ အိပ်စက်နိုင်သည် ။ ARVI သည် တစ်ပတ်အကြာတွင် သူ့ဘာသာသူ ပျောက်သွားသေးသည်။ အေးတဲ့ရေနဲ့ သုတ်ပေးရင် အပူကို သက်သာစေတာ ပိုကောင်းပါတယ်။ ဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်၏ခွင့်ပြုချက်ဖြင့်သာ အသုံးပြုနိုင်ပြီး လည်ချောင်းနှင့်နှာခေါင်းတို့ကို ဆားရည်ဖြင့်သာ ပလုတ်ကျင်းနိုင်ပါသည်။

ဘယ်လိုမှန်အောင်စားရမလဲ။
ကိုယ်ဝန်အစတွင်၊ ကျန်းမာပြီး မျှတသောအစားအစာ၏ အခြေခံမူများကို လိုက်နာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အန္တရာယ်ရှိသော အစားအစာများ (အကြော်၊ အဆီများသော၊ အစပ်) နှင့် ကာဗွန်နိတ်ပါသော အချိုရည်များကို ငြင်းပယ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဒါက ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပြီး အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ဝမ်းချုပ်ခြင်းသည် အမျှင်ဓာတ်အသုံးပြုမှုကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ အဆိပ်သင့်ခြင်းကြောင့် ရေများများသောက်ပြီး အပိုင်းပိုင်းခွဲစားရန် အကြံပြုထားကြောင်း မီးယပ်ဆရာဝန်များက ရှင်းပြသည်။

တစ်ဦးစာပြန်ရန် Leave