ဆိုရှယ်မီဒီယာနဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဆက်ဆံရေးကို ဘယ်လိုဖန်တီးမလဲ။

သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဆိုရှယ်မီဒီယာအနွယ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှေးဟောင်းအနွယ်များထက် သိသိသာသာပိုမိုကျယ်ပြန့်ပြီး ကျယ်ပြန့်သည်။ Facebook နှင့် Instagram ကဲ့သို့သော ပလပ်ဖောင်းများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်စေပါသည်။ ရိုးရှင်းသောနေရာတွင် ကလေးများကြီးပြင်းလာခြင်း၊ ဆယ်ကျော်သက်များ တက္ကသိုလ်များသို့သွားခြင်း၊ စုံတွဲများလက်ထပ်ပြီး ကွာရှင်းကြသည်ကိုကြည့်ခြင်း - ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာမပါဝင်ဘဲ ဘဝ၏အဖြစ်အပျက်တိုင်းကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်နေရပါသည်။ လူတွေက ဘာစားတယ်၊ ဘာဝတ်တယ်၊ ယောဂသွားတဲ့အခါ၊ ကီလိုမီတာ ဘယ်လောက်ပြေးလဲ စောင့်ကြည့်တယ်။ လောကီအရှိဆုံးမှ အထူးခြားဆုံးဖြစ်ရပ်များအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အကြည့်များသည် အခြားသူတစ်ဦး၏ ရင်းနှီးသောဘဝနှင့် တွဲနေပါသည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် နှစ်သိမ့်မှုပေးသည့် “ဤအရာများကား ကျွန်ုပ်၏လူများဖြစ်သည်” ဟူသော ခံစားချက်ကို ပေးစွမ်းရုံသာမက ချိတ်ဆက်မှုအသစ်များ ပြုလုပ်ကာ အခြားမျိုးနွယ်စုများ သို့မဟုတ် လူမှုရေးအဖွဲ့များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုရန်လည်း ကျွန်ုပ်တို့အား တိုက်တွန်းပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နှင့်ဝေးကွာသော မျိုးနွယ်စုများကို ဖြတ်ကျော်သော သူငယ်ချင်းများ စုဆောင်းမိလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ ပိုင်နိုင်မှု ခံစားချက်သည် ကျယ်ပြန့်လာသည်။ ထို့အပြင်၊ သူငယ်ချင်းများနှင့် စကားစမြည်ပြောခြင်းအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပိတ်အဖွဲ့များနှင့် ပူးပေါင်းကာ အသိုင်းအဝိုင်းနှင့် ကွန်ရက်များကို ကျွမ်းကျင်ပညာရှင်များအဖြစ် ဖန်တီးနိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လက်ရှိအဖြစ်အပျက်များကို ချက်ချင်းလက်ငင်းဝင်ရောက်ကြည့်ရှုနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ထင်မြင်ယူဆချက်များကို ဖော်ပြခွင့်ရှိသည်။ ပို့စ်တိုင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျိုးနွယ်နှင့် ချိတ်ဆက်ရန် အခွင့်အရေးဖြစ်ပြီး မည်သည့်အရာမဆို၊ မှတ်ချက်ပေးခြင်း၊ မျှဝေခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ဖတ်ရှုခြင်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှင်သန်မှုဗီဇကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။ 

ဒါပေမယ့် အရာရာတိုင်းဟာ ပထမတစ်ချက်မှာ ထင်ထားသလို ပန်းရောင်မဟုတ်ဘူး ။ အဲဒါကို ရင်ဆိုင်ကြည့်ရအောင်၊ ပုံတွေရဲ့ အဆက်မပြတ်စီးကြောင်းက ငါတို့ဘယ်သူလဲဆိုတာနဲ့ ဘယ်လိုပုံစံနဲ့ နှိုင်းယှဉ်မယ်၊ Filters များနှင့် အခြားရုပ်ပုံမြှင့်တင်ရေးကိရိယာများသည် ကျွန်ုပ်တို့အား ဖိအားများခံစားရစေမည့် ပြီးပြည့်စုံသောပုံတစ်ပုံအဖြစ် ကမ္ဘာကြီးကို ကျွန်ုပ်တို့အား တင်ဆက်သည့်အခါတွင် ဂိမ်းကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

လူမှုကွန်ရက်များနှင့် ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးကို မည်သို့ဖန်တီးနိုင်မည်နည်း။

ယောဂကျင့်သူများအတွက်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် Patanjali ၏ Yoga Sutras တွင် စတုတ္ထမြောက် နိယာမဖြစ်သော Swadhyaya ကို လေ့ကျင့်ရန် အကောင်းဆုံးအခွင့်အရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ Svadhyaya ဆိုသည်မှာ "မိမိကိုယ်ကို ပညာ" ဟု အဓိပ္ပါယ်ရပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အပြုအမူ၊ အပြုအမူ၊ တုံ့ပြန်မှုများ၊ အလေ့အထနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို သတိပြုဆင်ခြင်ရန် အလေ့အကျင့်သည် ဆင်းရဲဒုက္ခများကို လျော့ပါးစေရန်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတွင် ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန် ဉာဏ်ပညာရရှိစေရန်အတွက် ဖြစ်ပါသည်။

ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုခြင်းနှင့်ပတ်သက်လာလျှင်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာ၏ကဏ္ဍများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် သင့်ဆက်ဆံရေးအပေါ် မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားပေးနိုင်သည်- အပြုသဘော၊ အပျက်သဘော၊ သို့မဟုတ် ကြားနေနိုင်သည်။

ဤဆက်ဆံရေးများ၏ အခြေခံအဓိပ္ပါယ်ကို နားလည်ရန်၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ပုံရိပ်နှင့် မိမိကိုယ်ကိုပုံရိပ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိစေရန်၊ ဤမေးခွန်းများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ရန် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာပါမည်-

နောက်ဆုံးမေးခွန်း၏အဖြေသည် သင်၏အတွင်းပိုင်းဆွေးနွေးမှုတွင် သင့်ကိုယ်သင်ပုံ၊ ခန္ဓာကိုယ်ပုံနှင့် စိတ်ခံစားချက်များအပေါ်တွင် ကြီးမားသောစွမ်းအားရှိသောကြောင့် လေ့လာရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

ဤမေးခွန်းများ၏ အဖြေများကို စီရင်ဆုံးဖြတ်ရန် မမေ့ပါနှင့်။ ဤအတိုချုံး ကိုယ်တိုင်လေ့လာလေ့ကျင့်မှုမှ ထွက်ပေါ်လာသည့်အရာကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ စွမ်းအားမဲ့တဲ့ အတွေးတွေနဲ့ ရင်ဆိုင်ရရင် သူတို့ကို အာရုံစိုက်ပါ၊ အသက်ရှုပြီး ကိုယ်ချင်းစာပေးပါ။ ဆိုရှယ်မီဒီယာကို သင်အသုံးပြုပုံနှင့်ပတ်သက်၍ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် သေးငယ်သည့်လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကို သုံးသပ်ကြည့်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ၎င်းတို့တွင် အသုံးပြုသည့်အချိန်ကို သင်ကန့်သတ်နိုင်ပြီး hashtags သို့မဟုတ် အချို့သောစာမျက်နှာများမှ စာရင်းသွင်းမှုမှ ရပ်ဆိုင်းနိုင်သည်။ 

ကျန်းမာသော Social Media Relationships ကိုလေ့ကျင့်ပါ။

ဤယောဂလေ့ကျင့်မှုဖြင့် သင့်မျက်လုံးနှင့် စိတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ပုံရိပ်များ၏ ချိန်ခွင်လျှာကို ရှာဖွေပါ။ သင်ဤကဲ့သို့ပြုလုပ်သည့်အခါ၊ ကိုယ်တိုင်လေ့လာစူးစမ်းပြီး သင့်ကိုယ်တိုင်ပြောဆိုမှုနှင့် ယေဘုယျခံစားချက်များကို ဤရုပ်ပုံများနှင့် လူမှုမီဒီယာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ-

အပြုသဘောဆောင်သောခံစားချက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ပန်းချီများ၊ ပန်းချီများ၊ ရုပ်ထုများနှင့် အခြားအနုပညာလက်ရာများကို ကြည့်ရှုပါ။ သင့်အာရုံကို ဖမ်းစားနိုင်သော အရောင်များ၊ အသွင်အပြင်များနှင့် အခြားအသေးစိတ်အချက်အလတ်များကို အာရုံစိုက်ပါ။ ဒီအနုပညာလက်ရာတွေမှာ ဘယ်လိုထူးခြားတဲ့အရည်အသွေးတွေကို သင်သဘောကျလဲ။ အနုပညာလက်ရာတစ်ခုက သင့်မျက်လုံးကို အထူးနှစ်သက်တယ်ဆိုရင် အဲဒါကို တရားထိုင်တဲ့အချက်အနေနဲ့ သုံးကြည့်ပါ။ မန္တန်ရွတ်ဆိုခြင်း၊ နေ့အတွက် ညှိပေးခြင်း၊ သို့မဟုတ် ပဌနာပြုသည့်အခါ ချထားပေးသည့်အချိန်အတွင်း နံနက်၌ ဦးစွာကြည့်ရှုပါ။

သင်၏ ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှုကို ဟန်ချက်ညီစေရန် ဤအလေ့အကျင့်ကို မကြာခဏအသုံးပြုပြီး သင့်သတင်းဖိဒ်ကို ရွှေ့ပြီးနောက် “ပလပ်ဖြုတ်ထား” သည်ဟု ခံစားရပါက သင့်ကိုယ်သင် ဗဟိုသို့ ပြန်လည်ပို့ဆောင်ပါ။ သင့်အား အာရုံစူးစိုက်မှု၊ ငြိမ်သက်မှုနှင့် ကျေးဇူးတင်ရှိမှုတို့ကို ယူဆောင်လာပေးသည့် သဘာဝ သို့မဟုတ် အခြားမျက်နှာပြင်ပြင်ပအရာဝတ္ထုများအပေါ်တွင်လည်း အာရုံစိုက်နိုင်သည်။

သင့်ဘဝအပေါ် လွှမ်းမိုးသွားသော သင်၏ဆိုရှယ်မီဒီယာအသုံးပြုမှုပုံစံများကို အသိအမှတ်ပြုရန် မကြာခဏ ကိုယ်တိုင်လေ့လာလေ့ကျင့်မှုကို ကိုးကားပါ။ စစ်မှန်သောချိတ်ဆက်မှုစိတ်ဓာတ်ဖြင့်အသုံးပြုသောအခါ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေခံလူ့လိုအပ်ချက်နှင့်ကျွန်ုပ်တို့ကိုချိတ်ဆက်ပေးသည့်ပိုင်ဆိုင်ခြင်းသဘောကိုရရှိရန်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏သဘာဝလိုအပ်ချက်ကိုဖန်တီးရန်အတွက်ကောင်းမွန်သောကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်က မျိုးနွယ်စုတစ်ခု သို့မဟုတ် ရွာတစ်ရွာဖြစ်ခဲ့သည့်အရာသည် ယခုအခါ စိတ်တူကိုယ်တူရှိသူများ၏ အွန်လိုင်းပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။