မာတိကာ
ကလေး ၃ ပတ်မှာ ဘာဖြစ်မလဲ။
ကိုယ်ဝန် ၃ ပတ်မှာ ကလေးအတွက် အရေးကြီးတဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ အများကြီး ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ အဓိကအရာမှာ ယခုအချိန်တွင် သန္ဓေသားလောင်း၏ အတွင်းပိုင်းစနစ်အများစုကို ဖွဲ့စည်းထားသည်- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်၊ အာရုံကြောများ၊ ကိုယ်ဝန် 3 ပတ်တွင်၊ ကလေး၏အနာဂတ်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၊ တစ်ရှူးများနှင့်အရိုးစုစနစ်များကိုထည့်သွင်းထားပြီးဖြစ်သည်။
ဤကာလအတွင်း အန္တရာယ်ရှိသော အကြောင်းရင်းများ၏ လွှမ်းမိုးမှုကို လျှော့ချရန် လိုအပ်သည်- ဟု ရှင်းပြသည်။ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု Dina Absalyamova. - အမှိုက်များနှင့် အပျက်သဘောဆောင်သော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ဥပမာ၊ အအေးမလွန်စေနှင့်၊ အလုပ်အလွန်အကျွံမလုပ်ပါနှင့် ဓာတ်မှန်ခန်းသို့ မသွားရောက်ပါနှင့်။ ထုံးစံအတိုင်း ဆေးလိပ်သောက်တာ၊ အရက်သောက်တတ်တဲ့အကျင့်ဆိုးတွေကို မေ့ထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါတွေအားလုံးက ကလေးရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ကိုယ်ဝန် 3 ပတ်သည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်၊ ဤကာလအတွင်း ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျနိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုများနှင့် လေးနက်သောအလုပ်များကို စွန့်လွှတ်ခြင်းသည် ပိုကောင်းသည်။
သန္ဓေသား အာထရာဆောင်း
ကိုယ်ဝန် ၃ ပတ်မှာ သန္ဓေသားရဲ့ အာထရာဆောင်းစကင်န်က ညွှန်ပြပြီးသားပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် သားအိမ်အတွင်း ပြုပြင်ထားသော မျိုးအောင်သောမျိုးဥကို စဉ်းစားနိုင်လိမ့်မည် သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ ဖြစ်နိုင်သည်။ အာထရာဆောင်းစစ်ဆေးမှုသည် သားဥအိမ်ကိုယ်ဝန်ကိုချက်ချင်းဖယ်ထုတ်မည်ဖြစ်သောကြောင့် ဤအချိန်တွင်ပြုလုပ်ရန် အကြံပြုထားသည်။
အာထရာဆောင်းတွင် မပြနိုင်သောအရာမှာ သန္ဓေသား၏ ကြီးထွားမှုဆိုင်ရာ ရောဂါဗေဒများ (သေးငယ်လွန်းသည်) နှင့် မွေးကင်းစကလေး၏ လိင်ဆက်ဆံမှုတို့ ဖြစ်သည်။ သို့သော် ကိုယ်ဝန် ၃ ပတ် ကုန်ဆုံးသောအခါတွင် ထိလွယ်ရှလွယ် အာထရာဆောင်းစက်၏ အကူအညီဖြင့် မိခင်သည် ကလေး၏ နှလုံးခုန်သံကို ကြားရသည်။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်သင်မှတ်ဉာဏ်အတွက်ဓာတ်ပုံကို print ထုတ်နိုင်ပါတယ်။
ဓာတ်ပုံဘဝ
ကိုယ်ဝန် 3 ပတ်တွင်၊ အမျိုးသမီး၏ခန္ဓာကိုယ်တွင်သိသာထင်ရှားသောပြောင်းလဲမှုမရှိပါ။ ပုံပန်းသဏ္ဍာန်အားဖြင့် သူမသည် စိတ်ဝင်စားဖွယ်အနေအထားတွင် ရှိနေသည်ဟု သံသယဖြစ်ဖွယ်မရှိပေ။
အထူးသဖြင့် သတိထားတတ်တဲ့ မိန်းကလေးအချို့က ဗိုက်က အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းနေပြီး ဂျင်းဘောင်းဘီကို ခါးမှာ အလွယ်တကူ မချိတ်မိကြောင်း သတိထားမိနိုင်ပါတယ်။
ဤအချိန်တွင် သန္ဓေသား၏ ဆဲလ်များသည် တက်ကြွစွာ ခွဲဝေလျက်ရှိသည်။ ကလေးသည် သေးသေးလေးဖြစ်ပြီး ၁.၅-၂ မီလီမီတာခန့် ရှည်ပြီး အလေးချိန် တစ်ဂရမ်ခန့်ရှိသည်။ ဝမ်းဗိုက်၏ဓာတ်ပုံတွင်၊ ကိုယ်ဝန် ၂ ပတ်နှင့် တတိယမြောက်ကလေးသည် နှမ်းစေ့အရွယ်အစားနှင့် ဆင်တူသည့် အစက်သေးသေးလေးတစ်ခုနှင့်တူသည်။
၃ပတ်မှာ အမေ ဘာဖြစ်သွားလဲ။
ကိုယ်ဝန် 3 ပတ်ရှိအမျိုးသမီးတစ်ဦးသည်စည်းမျဉ်းအတိုင်းသူမသည်ကလေးမွေးဖွားရန်သေချာနေပြီဖြစ်သည်။ ဤကာလအတွင်း ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၏ အဓိကလက္ခဏာမှာ ဓမ္မတာမလာခြင်းဖြစ်သည်။ အမျိုးသမီးတစ်ဦးသည် ပုံမှန်စက်ဝန်းရှိရန် ထောက်ပံ့ပေးသည်။
သားအိမ်အတွင်းရှိသန္ဓေသားသည်တက်ကြွစွာဖွံ့ဖြိုးနေပြီးမိခင်၏ခန္ဓာကိုယ်သည်ဤလုပ်ငန်းစဉ်အတွက်စွမ်းအင်များစွာသုံးစွဲသည်။ ဒါကြောင့် အစောပိုင်းအဆင့်မှာ အမျိုးသမီးတချို့ ညည်းညူရတဲ့ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု အားနည်းခြင်းတွေ ဖြစ်ပါတယ်။
၎င်းကို ၃ ပတ်တွင်တွေ့ရှိပြီးကိုယ်ခံစွမ်းအားကျဆင်းသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း hCG ပမာဏ တိုးလာခြင်းကြောင့် သန္ဓေသား၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် သန္ဓေသားကို ငြင်းပယ်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေသည်။ တစ်ခါတစ်ရံ အပူချိန် ၃၇.၅ ဒီဂရီအထိ အနည်းငယ် မြင့်တက်လာသည်။
အခြားသော ပြင်းထန်သောပြောင်းလဲမှုများသည် ကိုယ်ဝန် ၃ ပတ်တွင် မိခင်နှင့် အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများ၏ ဟော်မုန်းဆိုင်ရာ နောက်ခံပြောင်းလဲမှုများဖြစ်သည်။ အီစထရိုဂျင်၏ လွှမ်းမိုးမှုအောက်တွင် နို့ဂလင်းများ တိုးလာသော်လည်း ၎င်းကြောင့် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် မူးဝေခြင်းများလည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
နောက်ထပ်ဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ ပရိုဂျက်စတီရုန်းက သားအိမ်ကြွက်သားတွေကို ငြိမ်သက်စေပေမယ့် တစ်ချိန်တည်းမှာ အူတွေဖြစ်တဲ့ တခြားအင်္ဂါတွေကို ပြေလျော့စေပါတယ်။ ပရိုဂျက်စတီရုန်း၏ အာနိသင်ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်သည် ရင်ပူခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
3 ပတ်အတွင်း ဘယ်လိုခံစားမှုမျိုး ခံစားရနိုင်မလဲ။
ကိုယ်ဝန် ၃ ပတ်မှာ “စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အခြေအနေ” ရဲ့ လက္ခဏာအများစုဟာ သူတို့ကိုယ်သူတို့ ခံစားလာကြပါတယ်။ ယခုအချိန်တွင် အမျိုးသမီးအများစုတွင် ရင်သားဖောင်းလာပြီး နာကျင်လာကာ နို့သီးခေါင်းများ မည်းလာသည်။ ကိုယ်ဝန် ၃ ပတ်အကြာတွင် toxicosis ၏ပထမဆုံးလက္ခဏာများပေါ်လာသည်။ အချို့သောဟင်းလျာများသည် ရုတ်တရက် ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး အချို့က စာသားအတိုင်း ပြန်လှည့်လာကြသည်။ အနံ့လည်း အတူတူပါပဲ။ ပျို့အန်တာက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ကို မနက်ခင်းမှာသာမက တစ်နေ့တာလုံးမှာ ခြောက်သွားစေနိုင်ပါတယ်။
ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန် ၃ ပတ်တွင် အောက်ပါလက္ခဏာများကို တွေ့ရပါသည်။
- ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အိပ်ငိုက်ခြင်းနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်က ကလေးငယ်ရဲ့ ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် စွမ်းအင်အရင်းအမြစ်တွေကို သုံးစွဲတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။
- ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း။ သန္ဓေသားသည် သားအိမ်နှင့် ကပ်လိုက်သောအခါ သို့မဟုတ် ဆန့်လိုက်သောအခါတွင် ပေါ်လာသည်။ နာကျင်မှုက သိသာထင်ရှားနေတယ်ဆိုရင် စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး။ မသက်မသာခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ၊ ၎င်းသည် အေးခဲနေသော သို့မဟုတ် သားအိမ်တွင်းကိုယ်ဝန်၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။
- သေးငယ်သောအင်္ဂါဇာတ်ဆင်းခြင်း။ များသောအားဖြင့် ယင်းတို့သည် အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏ အတွင်းခံဘောင်းဘီတွင် တွေ့ရသော အညိုရောင်အစက်များဖြစ်သည်။ တခါတရံတွင် ထိုကဲ့သို့ အရည်ဆင်းခြင်းသည် ရာသီလာချိန်နှင့် ရောထွေးနေသော်လည်း သားအိမ်ထဲတွင် သန္ဓေသားလောင်းကို ဘေးကင်းစွာ ပြုပြင်ထားကြောင်း ၎င်းတို့က ညွှန်ပြလေ့ရှိသည်။
- ဝမ်းလျှောခြင်း။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ရဲ့ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုနဲ့ ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်တာပါ။
- ရင်သားကို ထိခိုက်လွယ်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းပင်။
- ဟော်မုန်းတွေရဲ့ လွှမ်းမိုးမှုကြောင့် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲခြင်း ငိုချင်တယ် ရယ်တယ် တစ်ချို့ မိန်းကလေးတွေက ဝန်ခံတယ်။
- မကြာခဏ ဆီးသွားခြင်း။ ယင်းမှာ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးသည် အရည်များများသောက်ပြီး ကျောက်ကပ်သည် ပိုမိုတက်ကြွစွာ အလုပ်လုပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
လစဉ်
ရာသီလာချိန်သည် ကိုယ်ဝန် ၃ ပတ်တွင် ကိုယ်ဝန်ရှိခြင်း၏ အဓိက ညွှန်ပြချက်ဖြစ်သည်၊ သို့မဟုတ် ဓမ္မတာကိုယ်တိုင်မဟုတ်ဘဲ ပျက်ကွက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ သင့်တွင် ပုံမှန် 3 ရက်ပတ်ဝန်း ကျင်ရှိလျှင် ၎င်းတို့သည် ဤအပတ်တွင် စတင်သင့်သည်။ မစတင်ခဲ့ဘူးလား ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းနဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းတွေမှာ ထူးဆန်းတဲ့ ခံစားချက်တွေ ရှိပါသလား။ ဒါဆိုရင် ကိုယ်ဝန်စစ်ဆေးမှုဝယ်ဖို့ အချိန်ရောက်ပါပြီ။ ရက်သတ္တပတ် 28 တွင်၊ စစ်ဆေးမှုအားလုံးနီးပါးသည် သင်အနေအထားရှိမရှိ၊
သတိထားပါ – ယခုအချိန်တွင် အချို့မိန်းကလေးများသည် ပိတ်စပေါ်တွင် အညိုရောင်အစက်အစက်များ လိမ်းကျံနေသည်ကို တွေ့ရပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဓမ္မတာ၏အစကို သေချာပေါက်ညွှန်ပြခြင်းမရှိပါ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သည်- ၎င်းတို့သည် အောင်မြင်သောသန္ဓေတည်ခြင်း၏ လက္ခဏာဖြစ်သည်။
ဗိုက်နာသည်
ကိုယ်ဝန်အစောပိုင်းအဆင့်တွင် အမျိုးသမီးအချို့သည် ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်း၌ မအီမသာဖြစ်တတ်ပါသည်။ နာကျင်မှုသည် ရာသီမပေါ်မီ လူအချို့ ခံစားရသည့် ဝေဒနာနှင့် ဆင်တူသည်။ နာကျင်မှုသည် အလယ်အလတ်ဖြစ်ပြီး သင့်အား မသက်မသာဖြစ်စေပါက သင်မကြောက်သင့်ပါ။ တခါတရံ မီးယပ်ဆရာဝန်ထံ သွားရောက်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်ဆက်ဆံခြင်းမှ နှိုးဆော်ခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းအပြောင်းအလဲကြောင့် ဖြစ်သော အူလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်းနှင့် ဆက်စပ်မှုဖြစ်နိုင်သည်။
သို့သော် နာကျင်မှုက သင့်အား အနားယူရန် မပေးပါက ၎င်းတို့ကို မီးယပ်ဆရာဝန်ထံ တိုင်ကြားခြင်းသည် ပိုကောင်းပါသည်။ တခါတရံတွင် စူးရှစူးရှသော ကြွက်သားများသည် ကြီးလေးသောပြဿနာများ၏ အချက်ပြမှုဖြစ်နိုင်သည်- သားအိမ်ခေါင်းအတွင်း တိုက်စားမှု၊ အေးခဲနေသော သို့မဟုတ် သားအိမ်တွင်းကိုယ်ဝန်ရှိသည်။
ဤအခြေအနေမျိုးတွင် အမျိုးသမီးသည် ဆေးရုံတက်ရန် လိုအပ်မည့်အန္တရာယ် မြင့်မားသည်။
“တတိယပတ်မှာ ကလေးအတွက် ပြင်းထန်တဲ့ အပြောင်းအလဲတွေ ဖြစ်တတ်ပါတယ်၊ ဒီကာလမှာ ကိုယ်ဝန်ဖျက်ချနိုင်တဲ့ အန္တရာယ်ရှိတာကြောင့် နာကျင်မှုကို ဂရုတစိုက် ဆောင်ထားသင့်ပါတယ်” ဟု ရှင်းပြသည်။ မီးယပ်ဆရာဝန် Dina Absalyamova. - ယခုကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝသည် အဆက်မပြတ် ဖိစီးမှုများရှိနေပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် တိုက်ခန်းထဲတွင် သော့ခတ်ပြီး လူ့အဖွဲ့အစည်းကို ရှောင်လွှဲ၍မရသည့်အပြင် အတွေ့အကြုံများကို နှိုးဆော်သူလည်းဖြစ်သည်။ ကလေးမွေးတဲ့ကာလမှာ ကိုယ့်ကိုကိုယ် အမြင့်ဆုံးအထိ ဂရုစိုက်ပါ၊ စိတ်ပူစရာတွေနဲ့ မနှစ်မြို့ဖွယ်ခံစားချက်တွေကို ရှောင်ရှားပါ။
3-4 ပတ်ကြာကာလအတွင်း၊ သားဥအိမ်ကိုယ်ဝန်သည်လည်း သူ့အလိုလိုခံစားရသည်။ ဤအချိန်တွင် သန္ဓေသားလောင်းသည် သားအိမ်အပြင်ဘက်တွင် ပေါက်လာပါက မသက်မသာဖြစ်လာသည်။ ၎င်းသည် သားအိမ်ပြွန်များတည်ရှိရာ ညာဘက် သို့မဟုတ် ဘယ်ဘက်ဝမ်းဗိုက်အောက်ပိုင်းရှိ တစ်ရှူးများကို ဆန့်ထုတ်သည်။ ဤသည်မှာ သားဥအိမ်ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် နာကျင်မှုသည် အူအတက်ပေါက်ခြင်းနှင့် မကြာခဏ ရောထွေးရခြင်း၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောနာကျင်မှုနှင့်အတူမီးယပ်အထူးကုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်သို့မဟုတ် ultrasound သွားပါ။ သားဥအိမ်ကိုယ်ဝန်သည် အန္တရာယ်ရှိပြီး အမြန်ဆုံး ရပ်စဲသင့်သည်။
ဥတုညို
ကိုယ်ဝန် ၃ ပတ်မှာ မေမေနဲ့ နီညိုရောင် အရည်ဆင်းခြင်း အပါအဝင် အပြောင်းအလဲ အမျိုးမျိုး ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် အရေးမပါပါက၊ သန္ဓေသားလောင်းသည် သားအိမ်နှင့် တွဲနေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် ဆင်းလာပါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်အား သတိပေးသင့်သည်။
- နီညိုရောင် သို့မဟုတ် တောက်ပသော အရည်ဆင်းခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်ခြင်းနှင့်အတူ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း၏ ခြိမ်းခြောက်မှုကို ညွှန်ပြနိုင်သည် - ရှင်းလင်းဖော်ပြသည်။ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု Dina Absalyamova. - နီမြန်းသော အရည်ထွက်ခြင်းကို အထူးအလေးအနက်ထားရန် လိုအပ်ပြီး ၎င်းတို့သည် လတ်ဆတ်သောသွေးထွက်ခြင်းအကြောင်း ပြောတတ်ပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် မျိုးအောင်သောမျိုးဥကို သားအိမ်အတွင်းမှ ဖယ်ထုတ်သောအခါတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ လူနာတင်ကားခေါ်ပြီး မီးယပ်ဆေးရုံကို ဆက်သွယ်ဖို့ လိုပါတယ်။
လူကြိုက်များသောမေးခွန်းများနှင့်အဖြေများ
သို့သော် ဆန္ဒမပျောက်ပါက ခန္ဓာကိုယ်သည် လိင်ဆက်ဆံရန် လိုအပ်သည်။ သင့်ကိုယ်သင် အပျော်အပါးကို မငြင်းသင့်ပါ၊ ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားထုတ်မှု မလိုအပ်ဘဲ စိတ်အေးလက်အေး လိင်ဆက်ဆံခြင်းကိုသာ ဦးစားပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။ မင်းရဲ့ပျော်ရွှင်မှုတွေက သန္ဓေသားလောင်းကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ ထိခိုက်မှာမဟုတ်ဘူး၊ မိခင်ဝမ်းက လွှမ်းမိုးမှုကနေ စိတ်ချယုံကြည်စွာ ကာကွယ်ပေးတယ်။
- အနာဂတ်မိခင်တစ်ဦးတွင် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန် 38 ဒီဂရီအထိ တိုးလာခြင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ ရောဂါဗေဒအရ ရှင်းပြနိုင်သောကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် စီစဉ်သည့်အခါ endocrinologist မှ စစ်ဆေးရန် အကြံပြုထားသည်။ ယခု သူ့ထံလာရောက်လည်ပတ်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးအားလုံး၏ ပုံမှန်စစ်ဆေးမှုတွင် ပါဝင်ပါသည်။ တခါတရံ အပူချိန် တိုးလာခြင်းသည် ရောဂါပိုး နှင့် ဆက်စပ်မှု ရှိသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့ အားလုံးသည် သာမန် အအေးမိခြင်း မှ ခုခံနိုင်စွမ်း မရှိကြပါ။ ဒီလိုဖြစ်လာရင် ကုထုံးပညာရှင် ဒါမှမဟုတ် လော်ရာကို ဆက်သွယ်ဖို့ လိုပါတယ်။ ပဋိဇီဝဆေးများ သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေးများ ပေးဆောင်ရန် မလိုအပ်ပါ၊ များသောအားဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ယေဘုယျအားဖြည့်ကုထုံးကို ရွေးချယ်ကြပြီး ဗီတာမင်များကို ညွှန်းပေးခြင်း၊ သွေးထဲသို့ မစုပ်ယူနိုင်သော အဖြေများဖြင့် နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းကို ဆေးကြောခြင်း၊ မီးယပ်ဆရာဝန် Dina Absalyamova ။
“သင်သည် စည်းမျဉ်းအတိုင်း မှန်ကန်စွာ စားသောက်ရန် လိုအပ်သည်” ဟု ရှင်းပြသည်။ သားဖွားမီးယပ်အထူးကု Dina Absalyamova. - အစားအစာတွင် အရည်အသွေးမြင့်ပြီး၊ တာရှည်ခံပစ္စည်းများ၊ တည်ငြိမ်စေသော၊ အရသာနှင့် အခြားဓာတုပစ္စည်းများပါဝင်သော်လည်း ဗီတာမင်နှင့် သဲလွန်စဒြပ်စင်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ 3-4 နာရီတိုင်းစားရန်အကြံပြုသည်။ ညဘက် - အိပ်ရာမဝင်မီ နှစ်နာရီအလိုတွင် ပေါ့ပါးသော ညစာ။ မနက်ခင်းမှာ အဆိပ်သင့်ပြီး အိပ်ရာကမထဘဲ စားစရာတစ်ခုခုရှိပါ။
အကယ်၍ သင်၏ အရသာ နှစ်သက်မှုများ ရုတ်တရက် သိသိသာသာ ပြောင်းလဲသွားပါက ၎င်းတို့ကို ဦးဆောင်ရန် မကြိုးစားဘဲ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ အသားသည် သင့်အတွက် စက်ဆုပ်ရွံရှာဖွယ်ကောင်းပါက ကျွမ်းကျင်သူသည် ခြောက်သွေ့မျှတသော ရောစပ်မှုများကဲ့သို့သော ပရိုတင်း၏ အခြားအရင်းအမြစ်များကို အကြံပြုနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
“ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများကို သစ်သီးဝလံများ၊ အသားဟင်းများ၊ တိုဟူးထွက်ကုန်များ၊ ငါး၊ ကြက်ဆင်၊ ထမင်း၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့် အိမ်လုပ်ဖျော်ရည်များကို စားသုံးရန် အကြံပြုထားသည်” ဟု ရှင်းပြသည်။ မီးယပ်ဆရာဝန် Dina Absalyamova ။