၁၀။ ပိုးဘယ်ရီသည်ကူညီပေးသောကျန်းမာရေးပြproblemsနာ ၁၀ ခု

ဘလူးဘယ်ရီသီး၏အကျိုးရှိသောဂုဏ်သတ္တိများကိုအလွန်အကျွံတန်ဖိုးထားရန်ခက်ခဲသည် - ၎င်းသည်အသွင်အပြင်အတွက်ရောစျေးကြီးအလှကုန်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအတွက်ပါအသုံးဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဦး နှောက်ချို့ယွင်းသောပြင်းထန်သောရောဂါများတွင်ကူညီလိမ့်မည်။ ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည်အေးခဲမှုကိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီးအေးခဲသောအပူချိန်မှ၎င်းတို့၏အကျိုးကျေးဇူးများကိုဆုံးရှုံးခဲသည်ဖြစ်သောကြောင့်ဘလူးဘယ်ရီသီးများသည်တစ်နှစ်ပတ်လုံးရရှိနိုင်ပြီးသင်ကျန်းမာနေစေရန်ကူညီလိမ့်မည်။

၁

ဘလူးဘယ်ရီသီးသည်သွေး၌မကောင်းသောအဆီဓာတ်များစုပုံခြင်းကိုတွန်းလှန်နိုင်မှုကြောင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဤလမ်းကြောင်းအတွက်အလုပ်လုပ်သောသိပ္ပံပညာရှင်အများစုသည်နွေရာသီအသီးများ၏ဤအင်္ဂါရပ်ကိုသတိပြုမိသည်။

မှတ်ဉာဏ်ချုံးသောအခါ 2.

Bilberry ထုတ်ယူမှုက ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုကိုတိုးတက်စေသည်၊ သွေးလည်ပတ်မှုတိုးစေသည်၊ လှုပ်ရှားမှုများကိုညှိနှိုင်းပေးသည်။ ထို့အပြင် blueberries တွင် ဦး နှောက်အာရုံခံများကိုကာကွယ်ပေးသော anthocyanin ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သည်။

မျက်စိမှုန်သောအခါ 3.

Blueberry သည်အမြင်အာရုံတိုးတက်စေရန်နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်မှောင်မိုက်၌ရူပါရုံကိုအပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုမှတ်ချက်ချသည်။ အဆိုပါ blueberries '' ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ပါဝင်သောအစိတ်အပိုင်းများသွေးကြောမျှင်ကလေးများ၏များ၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်လွှာလွှာ၏ permeability တိုးမြှင့်။

4. အစာ

ဘလူးဘယ်ရီတွင်အစားအစာဖိုင်ဘာအမြောက်အများပါ ၀ င်သည်။ ၎င်းသည်အစာကြေလွယ်စေရန်နှင့် peristalsis ၏ချောမွေ့သောလည်ပတ်မှုအတွက်အစာခြေစနစ်အတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။

ဆီးအိမ်၏ရောဂါကူးစက်မှုနှင့်အတူ

သိပ္ပံပညာရှင်များအဆိုအရဘလူးဘယ်ရီ၌အင်္ဂါများပါ ၀ င်ပြီး၎င်းသည် genitourinary system ၏ကူးစက်မှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချပေးသည်။ ၎င်းသည်ကျန်းမာရေးနှင့်ပုံမှန်လည်ပတ်မှုကိုကောင်းမွန်စေသည်။

6. ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေစဉ်ပြComplနာများ

ဘလူးဘယ်ရီသီးသည်ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်သန္ဓေသား၏သဟဇာတဖြစ်ထွန်းမှုအတွက်အရေးပါသောဖောလစ်အက်ဆစ်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒါ့အပြင်ဒီအသီးမှာပိုတက်စီယမ်များစွာကကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်ရဲ့သွေးဖိအားကိုပုံမှန်ဖြစ်စေပြီး preeclampsia ကိုယ်ဝန်အန္တရာယ်အန္တရာယ်များကိုကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၇။ လျင်မြန်သောအိုမင်းခြင်းနှင့်အတူ

ဘလူးဘယ်ရီတွင် antioxidants များစွာပါဝင်ပြီး၎င်းတို့သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏အသွင်အပြင်နှင့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင်အရေးပါသောအခန်းကဏ္ play မှပါ ၀ င်သည်။ လေ့လာမှုအမျိုးမျိုးအရ blueberries မှ antioxidants များသည်ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်မှခန္ဓာကိုယ်အတွင်းသို့ ၀ င်ရောက်သောအခမဲ့အစွန်းရောက်များပျက်စီးစေသည့်ပျက်စီးမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက် - အရေးအကြောင်းများ၊ အရေပြားချောချောမွေ့မွေ့ခံစားရခြင်း၊

အူလမ်းကြောင်းရောဂါများအတွက် 8

ဘလူးဘယ်ရီသည်ကလေးများကဲ့သို့အချည်းနှီးမဟုတ်ပါ - ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်နုအူမသည်အူသိမ်အူမရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းနှင့်ဝမ်းလျှောခြင်း၊ ဖောင်းကြွခြင်း၊ ဘလူးဘယ်ရီရှိ Anthocyanoside အစိတ်အပိုင်းများသည်ဘက်တီးရီးယားများကိုလုံးလုံးလျားလျားသေစေပြီးရောဂါပိုးကူးစက်မှုကိုလျင်မြန်စွာကျော်လွှားနိုင်ရန်ကူညီသည်။

9 ။ အလေးချိန်

သဟဇာတဖြစ်သောဖွဲ့စည်းမှုနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ပရိုတိန်းနှင့်အမျှင်များ၏အချိုးအစားကသင့်အားကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့်အစားအစာတွင်ဘလူးဘယ်ရီထည့်သွင်းရန်ခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ပျော်စရာများစွာနှင့်ကယ်လိုရီနည်းသည်။

10. ကင်ဆာရောဂါ၏အန္တရာယ်မှာ

ဘလူးဘယ်ရီ၌၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင်ကင်ဆာရောဂါကိုကာကွယ်သောဂုဏ်သတ္တိများပါဝင်သည့်အစိတ်အပိုင်းများစွာပါဝင်သည်။ ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်းရှိ blueberries ကိုအသုံးပြုခြင်းကြောင့်အကျိတ်ကြီးထွားမှုကိုတားဆီးသည့်အင်ဇိုင်းများနှင့် antioxidants များကိုရရှိသည်။

ဘလူးဘယ်ရီကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့်အန္တရာယ်များအကြောင်းပိုမိုသိရှိရန်ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးကြီးကိုဖတ်ပါ။