ဤထုတ်ကုန်များသည် အေးခဲထားနိုင်ရုံသာမက အလွန်လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းတို့၏ ဗျူဟာမြောက် အရန်ငွေကြောင့်၊ သင်သည် တစ်နှစ်ပတ်လုံးအတွက် အရသာရှိသော အစားအစာများကို ပြင်ဆင်နိုင်ပြီး အချိန်ကုန်သက်သာစေသည်။
ထောပတ်သီး
ထောပတ်သီးသည် အမြဲတမ်းစျေးပေါသည်မဟုတ်သောကြောင့် ဤအသီးကို သိုလှောင်ပြီး ရောင်းချသည့်ရာသီတွင် အေးခဲနိုင်သည်။ အမဲသားကို သန့်စင်သောအဖြစ်သို့ ကြိတ်ချေပြီး အထုပ်များကို စီကာ ရေခဲသေတ္တာသို့ ပေးပို့သင့်သည်။ ထို့နောက် ထောပတ်သီး၏အသားကို ဟင်းချက်ခရင်မ်၊ ဆားဆာ၊ ဖျော်ရည်များ၊ နှင့် အသုပ်စားခြင်းများတွင် အသုံးပြုနိုင်သည်။
Granola
ဖုတ်ထားသော muesli ကို oats ၊ ပျားရည် ၊ အခွံမာသီး နှင့် ဆန်မှုန့် ရောနှောပြီး ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။ Granola ကို 2-3 ပတ်ကြာတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ပိတ်ထားသည်။ ဒါပေမယ့် အကြွင်းအကျန်တွေကို တစ်ပိုင်းတစ်စ ထုပ်ပြီး အေးခဲထားလို့ရတယ် - အရသာမရှိ၊ granola မသုံးရင် ဒုက္ခရောက်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။
အာလူးကြော်
အားလပ်ရက်အပြီးတွင် အာလူးထောင်းအကြွင်းအကျန်များကို အပိုင်းများစွာခွဲကာ အိတ် သို့မဟုတ် ကွန်တိန်နာများတွင် ထည့်ကာ အေးခဲထားပါ။ အအေးခံပြီး ဤထုတ်ကုန်ကို တစ်ကြိမ်သာ ပြန်အပူပေးပါ။ အာလူးထောင်းများကို ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် ၃ လအထိ သိမ်းဆည်းနိုင်သည်။
Taco
ဤပန်းကန်တွင် tortillas နှင့် toppings များပါဝင်သည်။ နုတ်နုတ်စင်းထားသော အသားများ၊ ပင်လယ်စာများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲပင်များဖြင့် ပြည့်နေသော Tortillas။ ဤထုတ်ကုန်အားလုံးကို အေးခဲထားပြီး အပူပေးခြင်း သို့မဟုတ် ချက်ပြုတ်ရန်အတွက် အတောင်ပံများပေါ်တွင် စောင့်ဆိုင်းနေပါသည်။
ဆန်
တစ်ပတ်ပတ်လုံးသင်၏ညစာကိုအေးခဲစေပြီးပျော်ဝင်နိုင်သည့်မည်သည့်ထမင်းချက်မဆို။ ဆန်ကိုအအေးခံပြီးရေနံနှင့်ရောပြီး La Carte pack များပေါ်တွင်ဖြန့်ကာရေခဲသေတ္တာထဲတွင်ထုပ်ပါ။ ဆန်အတွင်းရှိမည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်မည်သည့်အသားကိုမဆိုအေးခဲနေသောကာလမှသာလွတ်မြောက်နိုင်ခဲ့သည်။